Ðewohĩ blanuiléle le fu ɖem na wò ɣeyiɣi didi aɖee nye esia. Ðe nèsena le ɖokuiwò me kpɔ be yemele gbɔdzɔe aɖeke kpɔm tso yeƒe blanuilélea me o, togbɔ be èle blanuilélenutsitike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò zãm hã? Ðe nèsena le ɖokuiwò me kpɔ be ye ɖeka koe le xexea mea? Ne nenemae la, ke mègatsi dzi o. Menye wò ɖeka koe o. Ame geɖe siwo ŋu blanuiléle le la to esia me kpɔ. Egbea, míaƒo nu tso nɔnɔme sia, si nye blanuiléle si womate ŋu ada o, ŋu tsitotsito.
Nukae Nye Blanuiléle si Mete ŋu Tsi Tre Ðe Atikewɔwɔ Ŋu O?
Kpuie ko la, esia fia be èle blanuilélenutsitike ƒomevi vovovo eve ya teti nom na blanuiléle, le agbɔsɔsɔ nyuitɔ me, ɣeyiɣi didi aɖe si sɔ, gake wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi boo o. Numekukuwo ɖee fia be esia ate ŋu adzɔ ɖe amesiwo noa blanuiléle ƒe atikewo ƒe 30% va ɖo 70% dzi.
Gake nya vevi aɖe si gɔme wòle be míase lae nye esi. Esia menye wò vodada o, eye menye nane si me màte ŋu ahaya tsoe gbeɖe o. Numekulawo mekpɔ ke ɖe nu ɖeka pɛ si gbɔ wòtso si ŋu kakaɖedzi le ŋu haɖe o. Gake wode dzesi afɔku aɖewo siwo ate ŋu ahe nɔnɔmea vɛ.
Susu gãtɔ kekeakee nye atikewo ƒe ‘asiɖeɖe le wo ŋu’ kabakaba!
Esiae nye kuxi vevitɔ si míekpɔna. Tsɔe be, wò ɖɔkta ŋlɔ atike aɖe na wò. Èzãnɛ kwasiɖa ɖeka alo eve. Gake mèsena le ɖokuiwò me be vovototo aɖeke le yewo dome o. Èsusu be, "Viɖe aɖeke mele atike sia ŋu o, mewɔa dɔ nam o." Emegbe èdzudzɔa atike la nono.
Nusiwo gɔme wòle be míase lae nye esi. Blanuilélenutsitikewo menye nane si wɔa dɔ enumake abe vevesesenutsitike ene o. Wokpɔa ŋusẽ ɖe wò ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ dzi eye wòxɔa ɣeyiɣi aɖe hafi ɖua wò dzesiwo dzi.
Le nyateƒe me la, "atike dodokpɔ vavãtɔ" fia be nàno atike ƒe agbɔsɔsɔme si woŋlɔ na wò gbesiagbe, atraɖii, kwasiɖa 4 va ɖo 6 ya teti . Ame aɖewo ate ŋu axɔ kwasiɖa 8 alo esi wu nenema hafi woakpɔ emetsonu bliboa.
Nuka wɔm ɖɔktaa le?
Ne èle wò atikeawo nom ɣeyiɣi didi aɖe eye nèzãe le agbɔsɔsɔ nyuitɔ me, gake wò lãme megale kɔkɔm kokoko o la, wò ɖɔkta atrɔ wò ɖe atike bubu ŋu. Zi geɖe la, esia anye atike ƒe hatsotso si to vovo na esi nènɔ nom gbã.
Le kpɔɖeŋu me:
- Gbã la, ɖewohĩ woŋlɔ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) atike aɖe abe Fluoxetine (Prozac) ene na wò.
- Ne ema mewɔ dɔ o la, ekema te SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) zazã kpɔ.Ate ŋu adzɔ be woatrɔ ɖe atike si le hatsotso ɖeka me ŋu, abe `Venlafaxine` (Effexor) alo `Duloxetine` (Cymbalta).
Eŋutinunyala bibi aɖewo dina be yewoazã nya "blanuiléle si dada sesẽ" tsɔ wu be yewoazã "Blenuiléle si Metsi tre Ðe Atikewɔwɔ Ŋu O." Esia le alea elabena nya "tsitretsitsi" fia be womate ŋu adae gbeɖe o. Nyateƒeae nye be ne atike ɖeka mewɔ dɔ o hã la, mɔnukpɔkpɔ nyui aɖe li be atikewɔwɔ bubuwo akpe ɖe ŋuwò. Ðewohĩ ahiã be nàte tiatia geɖe kpɔ vaseɖe esime nàkpɔ atike si awɔ dɔ na wò wu.
Ðe nu bubu aɖewo li siwo nana afɔkua dzina ɖe edzia?
Ẽ, nu bubu geɖewo hã li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi. Na míalé ŋku ɖe nya ma ŋu.
| Afɔku ƒe Nu | Woɖe eme kpuie |
|---|---|
| Alesi wò blanuilélea le | Ne wò blanuiléle ƒe dzesiwo dze egɔme zi gbãtɔ hafi nèxɔ ƒe 18, si fia be le wò sɔhɛmenɔɣi la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi hafi nàte ŋu awɔ nu ɖe atike siwo wozãna ɖaa ŋu. Esia mefia be womate ŋu ada dɔ na wò o, gake ate ŋu afia be ɖewohĩ ahiã be nàda dɔ tɔxɛ geɖe wu. |
| Ŋutilãmedɔléle bubuwo ƒe anyinɔnɔ | Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu siwo ate ŋu anɔ ŋuwò hã ate ŋu ahe hayahaya tso blanuiléle me ɖe megbe. Le kpɔɖeŋu me: ʋumenugbagbeviɣidɔ (hypothyroidism), vevesese atraɖii, dzidɔ, suklidɔ, vitamin B12 alo vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ. |
| Susu me kuxi bubuwo | Ne nɔnɔme bubu siwo dzɔna ɖekae kpe ɖe blanuiléle ŋu la, ema hã ate ŋu anye mɔxenu na atikewɔwɔ. Kpɔɖeŋuwo: Dzimaɖitsitsidɔ, Nuteɖeamedzi le Nuveviwɔame megbe (PTSD), Atike Vɔ̃ɖiwo alo Ahanono Zazã. |
| Dɔléle ŋuti numekuku si mesɔ o | Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ blanuiléle manɔ ŋuwò kura o. Le kpɔɖeŋu me, tagbɔdɔléle hã ate ŋu adze kple blanuiléledzesiwo gbã. Atikewɔwɔ na amesiawo to vovo kura. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be woakpɔ dɔlélea nyuie . |
Eyata nukae wòle be mawɔ?
Menya be biabia sia le susu me na wò. Mègana mɔkpɔkpɔ o. Nu geɖe li nàte ŋu awɔ.
1. Ðo dze kple ɖɔktaa gaglãa.
Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Mègaɣla naneke ɖe wò ɖɔkta o.
- Gblɔ dzesi siwo tututu le fu ɖem na wò nam.
- Gblɔ atikewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu nam.
- Gblɔ atike, vitamin, alo gbetike bubu ɖesiaɖe si nèzãna na mí.
- Ne èzãa aha alo atike muame bubuwo , ke ɖi anukware le ema hã ŋu.
Nyatakaka siawo akpe ɖe wò ɖɔkta ŋu ŋutɔ be wòatia atike si sɔ na wò wu.
2. Gbɔ dzi ɖi.
Abe alesi megblɔe va yi ene la, na ɣeyiɣi atike la be wòawɔ dɔ. Ne tɔtrɔ aɖeke meva le abe kwasiɖa eve ene megbe o la, mègadzudzɔ atikeawo zazã eye nàƒo nu kple wò ɖɔkta o. Ate ŋu atso nya me be yeadzi atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi alo awɔ nu bubu aɖe. Mègadzudzɔ atikeawo zazã alo atrɔ atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme gbeɖe ne mèbia wò ɖɔkta o.
3. Bu atikewɔwɔ bubuwo ŋu kpɔ
Menye atikewo koe nye blanuiléle ƒe atike o.
- Tagbɔdɔdada: Míeyɔa esia hã be ‘aɖaŋuɖoɖo’ ko. Tagbɔdɔdada tsɔ kpe ɖe atikewo ŋu ate ŋu ana nu nyuiwo ŋutɔ nado tso eme. Vevietɔ la, atikewɔwɔmɔnu si woyɔna be `Cognitive Behavioral Therapy (CBT)` kpɔ dzidzedze ŋutɔ.
- Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ: Tɔtrɔ suesuesue siwo nàwɔ le wò gbesiagbegbenɔnɔ me ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava. Nuwo abe kamedede edziedzi, nuɖuɖu si me nunyiame le ɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ nyuie gaƒoƒo 7-8 gbesiagbe, kple ɣeyiɣi zazã kple xɔlɔ̃wo kple ƒometɔwo siwo kpena ɖe ame ŋu ene katã le vevie.
Ðo ŋku edzi be menye atike ɖeka koe atike nyuitɔ na wò o. Ate ŋu anye atike, susumedɔdada, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ƒokpli.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Blanuiléle si Mete ŋu Tsi Tre Ðe Atikewɔwɔ Ŋu O bɔ. Menye wò ɖeka koe o, eya ta mègakpe ŋu alo navɔ̃ o.
- Hafi woatso nya me le blanuilélenutsitikewo ŋu la, ele be woazãe kwasiɖa 4-6 ya teti le agbɔsɔsɔ si woŋlɔ ɖi nu.
- Mègadzudzɔ wò atikewo nono gbeɖe ne mèbia wò ɖɔkta o. Ðo dze kplii gaglãa tso nusianu si le sesem le ɖokuiwò me ŋu.
- Ŋutilã alo susu me lãmesẽkuxi bubu siwo le ŋuwò ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò hayahaya tso blanuiléle me dzi, eyata ele vevie be nàdo wò kpɔ bliboe.
- Ne atike ɖeɖe dzaa mewɔa dɔ o la, atikewɔmɔnu nyui bubu geɖewo li, abe susumedɔdada ene. Mègana mɔkpɔkpɔ o. Ne wodo alɔ wò nyuie la, àte ŋu ahaya godoo.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee