Aleke insulin ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kpɔa ŋusẽ ɖe wò dzi dzii?

Ne suklidɔ mele ŋuwò o hã la, ɖe wò ɖɔkta gblɔ na wò kpɔ be sukli si le wò ʋu me sɔ gbɔ vie, si fia be ègogo suklidɔa? Alo ɖe nèlolo akpa vie, ʋumemi sɔ gbɔ ɖe ŋuwò, alo ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwòa? Nusi gbɔ nusiawo katã tsona zi geɖe ateŋu anye nɔnɔme sia si woyɔna be insulin ƒe tsitretsitsi, alo ``Insulin ƒe tsitretsitsi''. Egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu esia nye, kple alesi wòate ŋu agblẽ nu le míaƒe dzi ŋu le adzame ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete?

Bu eŋu kpɔ, lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ŋutilã me le abe aƒe suewo ene. Aƒe siawo hiã ŋusẽ hafi woate ŋu awɔ dɔ. Ŋusẽ ma tsoa sukli, alo `(glucose), si míekpɔna tso nuɖuɖu si míeɖuna me. Gake sukli sia mate ŋu ayi aƒe siwo woyɔna be lãmenugbagbeviwo me tẽ o. Ehiã safui tɔxɛ aɖe be wòaʋu ʋɔa. Nu vevi mae nye lãmetsi si nye `(insulin)` .

Ne míeɖu nu la, míaƒe ŋutilã ƒe dɔgbo wɔa safui aɖe si woyɔna be insulin. Ne insulin ʋu lãmenugbagbeviawo ƒe ʋɔtruwo la, sukli (glucose) si le ʋua me gena ɖe lãmenugbagbeviawo me eye wòtrɔna zua ŋusẽ. Emegbe wokpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me dzi le agbɔsɔsɔ si sɔ me.

Azɔ, lé ŋku ɖe nusi dzɔna ɖe amesi ŋu insulin ƒe dɔlékuiwo ƒe dɔlélenutsiŋutete mele o dzi ɖa. Lãmenugbagbevi siwo le woƒe ŋutilã me mewɔa nu nyuie ɖe safui si woyɔna be insulin ŋu o. Ðeko wòle abe ʋɔtru aɖe ƒe safui si wotsɔ blae ene. Eyata togbɔ be insulin li hã la, lãmenugbagbeviawo ƒe ʋɔtruwo meʋuna nyuie o, eyata sukli si le ʋua me mate ŋu age ɖe lãmenugbagbeviawo me o. Nusi dona tso emee nye be sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me nɔa kɔkɔm. Ne nɔnɔme sia yi edzi ɣeyiɣi didi aɖe la, ate ŋu ava zu suklidɔ.

Nukatae insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete gblẽa nu le dzia ŋu alea gbegbe?

Ènya be sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me (A1c) ƒe dzidziɖedzi zi ɖeka, si dzidzea wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ le mama dedie nu le ɣleti 2-3 siwo va yi me la, ate ŋu ana dzitodzito me dɔléle xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi abe 18% enea? Susu geɖewo tae wòle alea ɖo.

1. Nusiwo gblẽna le ʋukawo ŋu: Ne sukli ƒe agbɔsɔsɔ gakpɔtɔ le ʋu me la, enaa míaƒe ʋukawo ƒe gli ememetɔwo vuvu . Ele abe gbeɖuɖɔ si le pɔmpi ƒe eme ɖum ene. Nu sia si gblẽ la nana ami siwo le ʋukawo me, alo kpeƒekpeƒewo, ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.

2. Lãmetsi gbegblẽ ƒe dzidziɖedzi: Amesiwo ŋu suklidɔ le alo insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete ate ŋu adzi ʋumemi gbegblẽ ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi, vevietɔ LDL ʋumemi sue ŋutɔ si me wodea amii. Esiawo ate ŋu aƒo ƒu ɖe ʋukawo ƒe gli siwo gblẽ me bɔbɔe eye woawɔ kpe gbadzɛwo.

3. Ʋukawo ƒe sesẽ:Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me nana ʋukawo ƒe gliwo megate ŋu nɔa te o eye wosẽna. Esia nye nu vevi aɖe si gbɔ ʋusɔgbɔdɔ tsona .

4. Lãmetsiŋusẽ ƒe gbegblẽ: Nɔnɔme sia gblẽa nu le lãmeka siwo kpɔa dzia ƒe dɔwɔwɔ dzi hã ŋu.

Tɔtrɔ siawo katã ƒo ƒu hea dɔléle vovovowo vaa wò dzi kple ʋukawo me.

Dzidɔ kawoe insulin ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ate ŋu ahe vɛ?

Insulin ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple suklidɔ nye nusiwo gbɔ dzidɔ tsona zi geɖe. Ne kpe gbadzɛwo ƒo ƒu ɖe ʋukawo me eye wòxe wo la, exea mɔ na ʋu ƒe sisi yi dzia me. Esia ate ŋu ahe dzesi kple nɔnɔme vovovowo vɛ.

Nu nyuitɔ kekeakee nye be ne ède dzesi nɔnɔme siawo kaba, lé sukli ƒe agbɔsɔsɔ ɖe ʋu me dzi, eye nèdi atike si hiã la, àte ŋu aɖu dzesi siawo dzi eye nàxe mɔ na dɔlélea be wòagagblẽ ɖe edzi o.

Aleke nàwɔ aɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ fifia?

Esia gbɔ kpɔnu nyuitɔ kekeake le asiwò. Ne èwɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ me eye ne ehiã la, èno atikewo le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te la, àte ŋu akpɔ wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ kple wò dzi ƒe lãmesẽ siaa gbɔ nyuie wu.

• Ðe wò lolo dzi kpɔtɔ: Ne èɖe wò lolo si gbɔ eme ƒe kilo ʋɛ aɖewo gɔ̃ hã dzi kpɔtɔ ate ŋu aɖe wò ʋu ƒe sisi kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
• Nuɖuɖu si naa dzidɔ: Ƒo amagbewo, atikutsetsewo, kple nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo geɖe wu. Ðe sukli, ami si me ami ʋeʋĩ le, ami si woyɔna be trans fat, kple dze ɖuɖu dzi kpɔtɔ.
• Kamedede: Na kamedede si me ya le aɖabaƒoƒo 30 ya teti, ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me. Esia lɔ azɔlizɔzɔ sesĩe, duƒuƒu, kple gasɔdodo ɖe eme. Nu dodzidzɔnamewo abe abɔdzikpɔkpɔ ene gɔ̃ hã nye kamedede nyui. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wɔ kamedede siwo doa ŋusẽ lãmekawo ŋkeke eve ya teti le kwasiɖa me. Gake ɖo ŋku edzi be hafi nàdze kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔme la, ele be nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi be esɔ na wò hã.
• Dzudzɔ atamanono, seɖoƒe li na ahanono: Ne ènoa aha sesẽ la, seɖoƒe na nyɔnuwo be wòade ahanono zi ɖeka gbesiagbe eye ŋutsuwo hã nanoe wòade zi eve gbesiagbe. Gake ne wò ɖɔkta ɖo aɖaŋu na wò be nàɖe ga dzi akpɔtɔ geɖe wu la, lé ema me ɖe asi.
• Kpɔ wò ʋu ƒe sisi kple ʋumemi dzi: Le esia hã gome la, tsɔ numame siwo naa lãmesẽ eye nàzã atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò nyuie.