Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi be ɖeɖi te ye ŋu eye yeƒe lãme gbɔdzɔa? Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta aɖe ate ŋu agblɔ na wò be "ʋusɔgbɔdɔ" alo "ʋusɔgbɔdɔ" le ŋuwò. Le nɔnɔme mawo me la, nusiwo ɖɔktawo kafu zi geɖe dometɔ ɖekae nye gayibɔtikewo. Eyata, egbea míaƒo nu tso gayibɔtike siawo, alesi woazã woe, kple nusiwo ŋu wòle be míakpɔ nyuie le ŋu.
Nukae nye gayibɔ? Nukatae wòle vevie na mí?
Kpuie ko la, gayibɔ nye tomenu vevi aɖe na míaƒe ŋutilã. Abe ale si ko ʋu hiã ami ene la, míaƒe ŋutilã hã hiã gayibɔ be wòate ŋu awɔ dɔ vevi aɖewo. Dɔ vevitɔ si iron wɔnae nye be wòakpe ɖe mía ŋu míawɔ ʋumenugbagbevi dzĩwo le míaƒe ʋu me.
Bu ʋumenugbagbevi dzĩ siawo be wonye agbatsɔʋu sue siwo tsɔa ɔksidzin yia míaƒe ŋutilã katã me. Ne míele gbɔgbɔm la, wotsɔa ɔksidzin si gena ɖe míaƒe lãkusiwo me la yia míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbevi ɖesiaɖe me, yia dzogoe ɖesiaɖe dzi. Eyata ne iron mesɔ gbɔ na mí be wòawɔ ʋumenugbagbevi dzĩwo nyuie o la, míaƒe ŋutilã makpɔ oxygen si hiã o. Ɣemaɣie míedzea egɔme sena le mía ɖokui me be ɖeɖi te mía ŋu, míetsia dzodzodzoe, eye míaƒe ŋutigbalẽ le ɣie.
Wozãa iron kpeɖeŋutɔ koŋ tsɔ xea mɔ na iron ƒe anyimanɔmanɔ hedaae.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi adze iron-tikewo zazã gɔme
Hafi wò ɖɔkta naŋlɔ iron-tike na wò la, abia nya wò tso nu aɖewo ŋu. Gake ne nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yena wò ɖɔkta nanya nu tso wo ŋu. Esia le vevie ŋutɔ na wò dedienɔnɔ.
| Nɔnɔme / Numame | Ne esia ku ɖe ŋuwò la, taflatse na wò ɖɔkta nanya. |
|---|---|
| Dɔgbo me dɔlélewo | Ne dɔgbo me dɔléle aɖe si nɔa ŋuwò ɣeyiɣi didi abe Crohn ƒe dɔléle alo Ulcerative Colitis ene le ŋuwò. |
| Ahanono nono | Ne ènye amesi noa aha edziedzi. |
| Ʋusɔgbɔdɔ tɔxɛwo | Ne ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi aɖe abe `Hemolytic Anemia`, si nana ʋumenugbagbeviwo gblẽna kabakaba. |
| Dɔléle siwo dona tso gayibɔ me | Ne dɔléle aɖe abe ‘Hemochromatosis’ alo ‘Hemosiderosis’ ene le ŋuwò, si nana be iron si sɔ gbɔ wu la ƒoa ƒu ɖe ŋutilã me. |
| Aklãdɔlélewo | Ne aklãdɔ aɖe le ŋuwò. |
| Dɔgbo ƒe kuxiwo | Ne dɔgbo me abi alo dɔgbo ƒe dɔléle bubu aɖe le ŋuwò. |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ne iron-tike alo atike, nuɖuɖu, alo amadede bubu aɖe ƒe nulɔdɔ le ŋuwò. |
| Fufɔfɔ kple no nana | Ne èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo nèle no nam. |
Aleke tututu mazã atike siae?
Be atike aɖe nakpɔ viɖe geɖe wu la, ele vevie ŋutɔ be nàzãe nyuie.
- Alesi woanoe: No atikekui sia kple tsi kplu ɖeka alo atikutsetsenono. Iron ƒe xɔxlɔ̃ nyona ɖe edzi vevietɔ ne wozãe kple atikutsetsenono si me vitamin C le, abe amititsetse alo tangerine ene.
- Alesi woamie: Mègagbã atikekui la alo aɖui o. Miae bliboe.
- Nɔnɔme: Nɔ anyi alo tsi tre ɖe tsitrenu ne èle atikea nom. Mègabɔbɔ nɔ anyi o. Ne èle atikea nom le zã me hafi mlɔ anyi la, noe aɖabaƒoƒo 10 ya teti hafi nàmlɔ anyi.
- Le nuɖuɖu gome: Ame aɖewo ate ŋu ase dɔgbo ƒe vevesese sue aɖe alo dzimeve ne wole iron-tikewo nom. Ne edzɔ alea la, no atike la kple nuɖuɖu.
- Ɣeyiɣi: No atike la le ɣeyiɣi siwo woɖo ɖi me abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Mègadzudzɔ atikeawo nono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
Ke ne èno aha fũ le vo me ya ɖe? (Atike si wozãna wògbɔa eme) .
Esia le vevie ŋutɔ. Iron-tikewo nono fũ ate ŋu anye afɔku gã aɖe, vevietɔ na ɖevi suewo. Ne wò alo wò ƒomea me tɔ bubu aɖe no gayibɔtike geɖe le vo me la, mègahe ɖe megbe o.
Yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Alo, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi .
Azɔ hã, ɖo ŋku edzi be wò ɖeɖekoe woŋlɔ atike sia na wò. Mègana atike sia ame bubu aɖeke o, ne dɔlélea ƒe dzesiwo le abe wò ene gɔ̃ hã.
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Esi vovo mele mía ŋu o ta la, míeŋlɔa míaƒe atike nono be ɣeaɖewoɣi. Ne edzɔ alea la, no atike si nèda la ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve zi ɖeka gbeɖe o.
Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple iron-tikewo
Ele be nàɖɔ ŋu ɖo ne èle atike bubuwo zãm esime nèle iron-tikewo nom, elabena atike aɖewo ate ŋu ado kplamatse iron ƒe xɔxlɔ̃.
| Atike ƒomevi | Nusiwo ŋu wòle be míakpɔ nyuie le |
|---|---|
| Atike siwo tsia acid nu | Esiawo ɖea iron ƒe xɔxlɔ̃ dzi kpɔtɔna. No esiawo gaƒoƒo 2 do ŋgɔ na iron-tikewo nono alo le wo nono vɔ megbe. |
| Dɔlékuiwutike aɖewo | Dɔlékuiwutike siwo tso `Quinolone` kple `Tetracycline` ƒuƒoƒo me (e.g. Ciprofloxacin, Doxycycline ) ateŋu awɔ dɔ kple iron. Bia wò ɖɔkta tso esia ŋu. |
| Lãmetsiŋusẽ siwo woyɔna be thyroid | Mègano iron-tikewo kple thyroid-tikewo o. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ tso ɣeyiɣi si dometsotsoa ŋu. |
| Nu bubu siwo me gayibɔ le | Ne èle iron-tikewo zãm la, ke kpɔe ɖa be iron le vitamin alo kpeɖeŋutɔ bubuwo me hã. Gayibɔ fũ hã menyo o. |
Nusiwo woŋlɔ ɖi sia mede blibo o, eyata anyo wu be nàgblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo dometɔ aɖewoe nye vitaminwo, atike siwo wozãna le blema, kple gbetikewo) na wò ɖɔkta.
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, iron-tikewo ate ŋu ahe nugbegblẽ suesuesuewo vɛ. Esiawo dometɔ akpa gãtɔ menye nya veviwo o, gake nanewo li siwo ŋu wòle be míanɔ ŋudzɔ ɖo.
| Nu gbegblẽ sesẽ siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
|---|---|
| Nulɔdɔ ƒe Dɔwɔwɔ | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu, gbɔgbɔ sesẽ. |
| Nu siwo zi geɖe menye nu sesẽ o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Aɖuɖɔ yibɔ | Esia sɔ ŋutɔ, mègatsi dzi o. Esiae dzɔna ne èno gayibɔtikewo. |
| Miléle | Be nàte ŋu awɔ esia la, no tsi geɖe eye nàɖu nuɖuɖu siwo me fibre le (atikutsetsewo, amagbewo). |
| Dɔgbo ƒe vevesese/aɖuɖɔtoe | Woate ŋu aɖe esia dzi akpɔtɔ ne wozã atikea kpe ɖe nuɖuɖu ŋu. |
| Ga vivi aɖe si le nu me | Dzesi sia ate ŋu nu ayi ne èyi edzi le atike la zãm. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- No iron-tikewo ɣesiaɣi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene, le agbɔsɔsɔ si nèŋlɔ na wò me kple ɣeyiɣi si nèɖo ɖi na wò.
- Mègagbã atikekui la alo ɖui gbeɖe o. Miae bliboe.
- Esɔ be aɖuɖɔ nazu yibɔ, gake ne nulɔdɔ ƒe dzesi sesẽwo dze le ŋuwò la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Vevietɔ wu: Mègagblẽ gayibɔtikewo ɖe afisi ɖevi suewo ate ŋu alé wo ɖo o. Ne ɖevi sue aɖe mi gayibɔti le vo me la, ate ŋu anye afɔku gã aɖe.
- Na wò ɖɔkta nanya nu tso atike bubu siwo katã nèzãna ŋu.
- Ƒo asa na atike siwo wua acid nono le ɣeyiɣi ɖeka me kple iron-tikewo.
👩🏽 ⚕️ Nyabiase bubuwo (FAQs)
💬 Nukae wozãna na iron kpeɖeŋutɔ (Ferrous Sulfate) wu?
Wotsɔa esiawo koŋ naa ‘Iron Deficiency Anemia’ si tso ʋu ƒe anyimanɔmanɔ le ŋutilã me/iron ƒe anyimanɔmanɔ le ʋu me gbɔ! Ðɔktawo ŋlɔa atikekui siawo na ame godoo be wòana ʋua ƒe ŋusẽ nadzi ɖe edzi enumake (hemoglobin), vevietɔ na vidada funɔwo, nyɔnu siwo ʋuna fũu le dzinukpɔkpɔ me, kple amesiwo ɖeɖi tea wo ŋu/alɔ̃dɔdɔ ɣesiaɣi/ɖeɖiteameŋu.
💬 Nukatae nègblɔna be megano notsi/tii ne èle iron-tikewo zãm o? Ðe vitamin C nyoa?
Esiae nye se vevitɔ kekeake si dzi wòle be nàwɔ ɖo ne èle gayibɔtikewo zãm! Ne èno notsi, yogurt, tii (Tea/Tannins), kɔfi, alo calcium-tike le gaƒoƒo 2 me tso esime nèno iron-tike la, awɔ nu kple iron la eye ‘axe mɔ na iron la ƒe xɔxlɔ̃ le ŋutilã me 100%’! Gake ne èno gayibɔtike sia kple ‘Lime/Orange Juice (Vitamin C) la, ana iron la ƒe xɔxlɔ̃ nadzi ɖe edzi zi gbɔ zi eve le akunyawɔwɔ me (Enaa eƒe xɔxlɔ̃ dzina ɖe edzi)!
💬 Nukae nye nusiwo doa dziku na ame siwo dona godoo ne wozã gayibɔtike siawo?
Xexlẽdzesi gbãtɔe nye ‘Aɖuɖɔtoe Sesẽ’ kple ‘Aɖuɖɔ Yibɔwo’! Aɖuɖɔ yibɔ menye naneke si ŋu woatsi dzi ɖo o (ema nye gayibɔ si womexɔ o), gake aɖuɖɔ yibɔ doa dziku. Kuxi bubue nye (ne wozãe le ƒodo ƒuƒlu me) dɔgbo ƒe vevesese/ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi sesẽ! Be nàɖe esiawo dzi akpɔtɔ la, ele be nàno atike la kple nuɖuɖu (alo nàno aɖuɖɔtoemefamɔ̃ abe Docusate ene).
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee