Ðe nàte ŋu ase le ɖokuiwò me be viwòa le ʋuʋum le vidzidɔa mea? Mina míakpɔ nusiwo tututu Kick Counts siawo nye ɖa!

Ðe menyo be amedzro sue aɖe le wò dɔme oa? Ne wò ƒodo le tsitsim la, dzidzɔ si nèsena ne èse ʋuʋu suesuesueawo, si nye vidzĩa ƒe ʋuʋu, la nye nusi womate ŋu aɖɔ o. Gbã la, ewɔna nam abe kpakpaluʋui aɖe le ʋuʋum alo kuɖɔ aɖe le ʋuʋum ene, gake ne ɣeyiɣiawo va le yiyim la, àte ŋu ase egɔme. Esiae nye dzeɖoɖo gbãtɔ le mia kple viwòa dome. Eyata mɔ nyuitɔ si dzi nàto anya nu tso ɖevi sue sia ƒe nyonyo ŋue nye be nàlé ŋku ɖe ʋuʋu siawo ƒe xexlẽme ŋu. Egbea, míaƒo nu tso ‘Kick Counts’ alo fugboe ƒe ʋuʋu xexlẽ ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye ‘Afɔkpodzi Xexlẽme’ siawo?

‘Kick Counts’ le bɔbɔe ŋutɔ. Míeyɔa esia be zi nenie viwòa ʋãna le vidzidɔa me xlẽa nu heŋlɔnɛ ɖi, i.e. afɔkpodzi, ʋuʋu kple ʋuʋu le ɣeyiɣi aɖe me. Esia le abe ɖe nèbia viwòa be, "Èle nyuiea?" Ne tɔtrɔ aɖe va le vidzĩa ƒe ʋuʋu ƒe ɖoɖo me la, ate ŋu anye dzesi kaba ɣeaɖewoɣi be vidzĩa le vevesese aɖe me, i.e. le nuteɖeamedzi aɖe me. Eyata ne ènya viwòa ƒe ʋuʋu ƒe ɖoɖo si sɔ la, àte ŋu ade dzesii ne nane trɔ ko.

Aleke wòsena le eɖokui me abe ɖe vidzĩa le agbagba dzem ene?

Ne èse le ɖokuiwò me zi gbãtɔ be viwòa le ʋuʋum la, ate ŋu asesẽ be nànya nusi tututu wònye, vevietɔ ne esiae nye wò fu gbãtɔ. Vidzĩa le sue ŋutɔ, eyata eƒe ʋuʋu mesẽ tututu o. Dada aɖewo ɖɔnɛ ale:

• Abe kpakpaluʋui si le ʋuʋum ene
• Abe kuɖɔwo dede tsi me ene.
• Ele abe ɖe wole ʋuʋum tso ememe ene.
• Edze abe eʋuʋuna yia ŋgɔ kple megbe ene.
• Abe push (jabs) vi aɖe nana ene .

Mègatsi dzi ne mète ŋu de dzesi nusi nèle sesem le ɖokuiwò me o. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àva se viwòa ƒe ʋuʋu kple ɣeyiɣi si wònyɔ wu la gɔme nyuie wu. Ʋuʋu siawo nu sẽna ɖe edzi le ɣleti etɔ̃lia me (kwasiɖa 28 va ɖo 40) .

Nu ka tae wòhiã be míaxlẽ zi nenie míeʋli vevie?

Vidzĩ ƒe ʋuʋu le vidzidɔ me nye dzesi nyui aɖe be ele lãmesẽ me eye wòle tsitsim nyuie. Eyata ne èlé ŋku ɖe alesi ʋuʋu siawo dzɔna enuenu ŋu la, àte ŋu akpɔ viwòa ƒe nyonyo ƒe susu aɖe.

Bu eŋu kpɔ, zi geɖe la, viwòa ʋuʋuna ŋutɔ le ŋkekea me, gake kasia, ŋkeke ɖeka alo eve la, ʋuʋudedi mawo dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ, àte ŋu ana wò ɖɔkta nanya nu tso eŋu kaba ale si nàte ŋui. Emegbe ne ehiã la, ate ŋu ana woadoe kpɔ be nusianu le edzi yim nyuie. Esia ana nàdo ŋgɔ afɔ ɖeka le viwòa ƒe dedienɔnɔ gome.

Ɣekaɣie wòle be míadze xexlẽ gɔme alea?

Anyo be nàlé ŋku ɖe viwòa ƒe ʋuʋu ŋu le wò fufɔɣi katã. Gake ɣeyiɣi nyuitɔ si woadze ‘afɔkpodzi xexlẽ’ wɔwɔ gɔme ɖe ɖoɖo nue nye le ɣleti etɔ̃lia ƒe ɣleti etɔ̃lia me, si nye kwasiɖa 28 megbe . Kaka ɣeyiɣi sia naɖo la, afɔƒoƒo ƒe ɖoɖo aɖe va le vidzĩa si si nu sẽ ŋutɔ.

Anyo wu be nàƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo le ɣeyiɣi kple alesi nàxlẽe ŋu le wò fufɔfɔ ƒe afɔɖeɖe nu. Menye vidzĩwo katãe le ɖeka o, eyata ele be mia kple wò ɖɔkta miatso nya me ɖekae le nusi sɔ na viwòa ŋu.

Enyo, eyata aleke tututu nèwɔa esiae?

Mɔ vovovowo li siwo dzi míato awɔ esia. Àte ŋu azã dɔwɔnu aɖe le wò fon dzi, alo àte ŋu atsɔ gaƒoɖokui kple nuŋlɔɖigbalẽ awɔ nuŋlɔɖiwo. Mɔnu vevi eve li:

1. Zi nenie vidzĩa ʋãna le gaƒoƒo ɖeka me xexlẽ .

2. Ɣeyiɣi didi si wòxɔna hafi vidzĩa te ŋu ʋãna dzidzedze zi gbɔ zi 10 .

Àte ŋu awɔ esia bɔbɔe ŋutɔ ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe siwo le ete dzi.

Ne èwɔ esia ŋkeke ʋɛ aɖewo vɔ la, àte ŋu akpɔ viwòa ƒe nɔnɔme nyuie. Ðo ŋku edzi be vidzĩ ɖesiaɖe to vovo. Èle nusi sɔ na viwòa dim .

Aleke gbegbee wòle be nàwɔ avu le ŋkeke ɖeka me?

Abe alesi Amerika Vidzidziŋutinunyalawo ƒe Kɔledzi (ACOG) kafui ene la, taɖodzinu si ŋu wòle be woaɖoe ɖoe nye:

Ne mèse le ɖokuiwò me be yeʋuʋu 10 le gaƒoƒo eve me o la, mègatsi dzi o. Mefia ɣesiaɣi be kuxi aɖe li o. Ðewohĩ vidzĩa le alɔ̃ dɔm. Àte ŋu anyɔ vidzĩa vie eye nàgadze agbagba ake.

Ne vidzĩa le alɔ̃ dɔm la, aleke nàwɔ anyɔe?

Ɣeaɖewoɣi la, viwòa ate ŋu adɔ alɔ̃ kabakaba esime nèle agbagba dzem be yeaxlẽ nu. Le nɔnɔme mawo me la, àte ŋu ate nu siawo kpɔ atsɔ anyɔ viwòa vie:

• Zɔ azɔli alo ʋuʋu wò ŋutilã vie.
• No nu vivi aɖe, abe atikutsetse me tsi kplu ɖeka ene (ne sukli le ʋu me le dzidzim ɖe edzi la, vidzĩa ate ŋu adze avuwɔwɔ gɔme eye ŋusẽ nasu esi).
• Miɖu nu.
• Mlɔ wò miame (esia nana ʋu sina yia vidzĩa me dzina ɖe edzi).
• Ƒo ha aɖe sesĩe vie eye nàɖo to.

Ɣekaɣie wòle be nàvɔ̃? Ɣekaɣie wòle be nàƒo nu kple ɖɔktaa?

Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Enye nusi sɔ be nàtsi dzimaɖi ne èse le ɖokuiwò me be viwòa ƒe ʋuʋu le blewu. Gake mègatsi dzodzodzoe enumake o. Abe wò ene la, ɣeyiɣiwo le viwòa si wòdɔa alɔ̃ ahaɖi ɖe eme.

Gake le go sia me la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta be:

1. Ne gaƒoƒo eve va yi eye nèdze agbagba be yeanyɔ vidzĩa abe alesi míegblɔe le etame ene, gake ègasena le ɖokuiwò me kokoko be yeƒe ʋuʋu mede 10 o .

2. Ne tɔtrɔ gã aɖe va kpata le vidzĩa ƒe zitɔtɔ ƒe nɔnɔme si sɔ me. (Le kpɔɖeŋu me: ne vidzĩ si nɔa fu ɖemna ŋutɔ le dzɔdzɔme nu la va zi ɖoɖoe ŋutɔ kasia).

3. Ne ese le eɖokui me be vidzĩa ƒe ʋuʋu tɔ keŋkeŋ .

Ðo ŋku edzi be enyo ɣesiaɣi be nàƒo nu kple ɖɔkta tsɔ wu be nànɔ ɖikeke me.Zi geɖe la, ɖewohĩ kuxi aɖeke manɔ anyi o, gake ɖɔkta ate ŋu alé ŋku ɖe vidzĩa ƒe dzi ƒe tsotso ŋu ahawɔ ultrasound scan atsɔ akpɔ egbɔ be nusianu le nyuie.

Ðe vidzĩa ƒe ʋuʋu dzi ɖena kpɔtɔna ne vidzidzi le aƒe tuma?

Esia nye nukpɔsusu totro si le ame geɖe dome. Ao, vidzĩa ƒe ʋuʋu dzi meɖena kpɔtɔna ne vidzidzi le aƒe tum o.

Nusi le dzɔdzɔm enye si: Ne viwòa le tsitsim la, teƒe meganɔa wò vidzidɔa me boo o. Eyata le esi teƒe be nàƒo afɔkpodzi ɖaɖɛ siwo nèxɔna tsã la, àte ŋu adze "rolls" kple "swishes" geɖe xɔxɔ gɔme. Esia fia be ʋuʋu ƒomevi atrɔ, gake mele be ʋuʋu ƒe xexlẽme dzi naɖe akpɔtɔ o. Ele be ʋuʋu siwo katã nèsena le ɖokuiwò me gbesiagbe la nanɔ abe alesi wòle ene. Wò ɖeka koe nya viwòa ƒe nɔnɔme si sɔ, eyata ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo la, na wò ɖɔkta nanya enumake.