Ðe wò asiwo hã le ƒoƒom? Ate ŋu anye Carpal Tunnel Syndrome!

Ðe wò asibidɛwo tsia dzodzodzoe ɣeaɖewoɣia? Alo ɖe wosena le wo ɖokui me be yewoƒe lãme asẽa? Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yemate ŋu aɖo nane gbɔ oa? Ne nusiawo ɖi nusi nènya nyuie la, ekema ɖewohĩ esia nye nane si nàkpɔ be viɖe le eŋu. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme aɖe si gblẽa nu le asibidɛ ŋu, si bɔ ŋutɔ, gake ate ŋu ado dziku na ame ŋutɔ ne womelé be nɛ nyuie o.

Nukae nye Carpal Tunnel Syndrome ƒe Dɔléle?

Kpuie ko la, `(Carpal Tunnel Syndrome)` sia nye nɔnɔme si dzɔna ne womiã titina lãmeka, si nye lãmeka gã aɖe si toa míaƒe asibidɛ me . ``Carpal tunnel'' nye mɔ sue aɖe si le abe mɔ̃ ene si le asibidɛa me. Asibidɛ kple lãkusiwo ƒe ƒuwo (i.e., ka siwo ƒoa ƒuawo nu ƒu ɖekae) ye wɔa mɔ̃ sia. Bu eŋu be enye tɔdzisasrã sue aɖe. Le culvert sia me la, lãkusi enyi (i.e., ka siwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo) siwo kpena ɖe mía ŋu míebɔbɔa míaƒe asibidɛwo hekekea wo ɖe enu la toa eme, eye emae nye ``Median nerve'' si megblɔ va yi. Eyata teƒe si le mɔ̃ sia me la se ɖe afi aɖe ŋutɔ. Ne le susu aɖe ta mɔ̃ sia va le kpuie wu, alo ne nusiwo le mɔ̃a me vuvu la, lãmeka ma tsia. Ɣemaɣie lãmetutudɔ kple vevesesea dzea egɔme nɔa ƒoƒom.Ele abe ne ame aɖe tu afɔ tsi ƒe pɔmpi dzi la, tsi si le sisim la xena ene.

Nukawo gbɔe nɔnɔme sia tso?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi nana teƒe si le abɔta ƒe mɔ̃a me la nɔa kpuie eye lãmekaa tena ɖe edzi la ŋu. Ðewohĩ susuawo wu ɖeka, gake wosɔ gbɔ.

Dɔwɔwɔ dzi yiyi le mɔ ma ke nu

Zi geɖe la, esia koŋ gbɔe wòtsona. Ne èwɔ asiʋuʋu mawo ke gaƒoƒo geɖe la, lãkusi siwo ƒo xlã asibidɛa ate ŋu avuvu. Emegbe teƒe mesɔ gbɔ le mɔ̃a me o, eye lãmekaa tsina.

Bu eŋu ale:

• Ame aɖe si ŋlɔa nu ɖe ​​kɔmpiuta dzi ŋkeke bliboa.
• Alo ame aɖe si ƒoa videofefewo .
• Ame siwo ƒoa haƒonu aɖewo (le kpɔɖeŋu me, gita, violin).

Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ wu elabena ame siawo tɔgbe dina be yewoatsɔ yewoƒe asiwo awɔ ʋuʋu ɖekae ɣeyiɣi didi aɖe.

Dɔwɔna bubuwo kple afɔkuwo

Dɔwɔna kple afɔku bubu aɖewo hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi.

• Kamedede ƒomevi aɖewo , vevietɔ kamedede siwo bia be nàtsi tre ɖe wò asiwo dzi (le kpɔɖeŋu me, asiɖoɖo anyi).
• Kamedefefe siwo zãa racket, abe tenisƒoƒo ene .
• Ne ƒu aɖe si le asibidɛa me gbã alo vuvu , abi si dona tso eme hã ate ŋu aƒo lãmekaa nu ƒu.

Kpuie ko la, nusianu si ana asibidɛa navuvu ate ŋu ahe esia vɛ.

Amekae ate ŋu axɔ Carpal Tunnel Syndrome wu?

Zi geɖe la , wokpɔa Carpal Tunnel Syndrome le ame tsitsiwo ŋu . Edzɔna zi geɖe le amesiwo xɔ wu ƒe 30. Azɔ hã, .Wokpɔe hã be nyɔnuwo ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu ŋutsuwo.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, amesiwo ŋu dɔléle aɖewo le la ate ŋu axɔe. Le kpɔɖeŋu me:

• Na amesiwo ŋu ƒunukpeƒetetedɔ ( ƒunukpeƒeveame) le.
• Le amesiwo ŋu lãkusi ƒe kuxiwo le gome la .
• Le amesiwo ŋu suklidɔ le gome (Diabetes Mellitus) .

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nɔnɔme sia va dzea nyɔnu aɖewo dzi le fufɔɣi . Ame siwo lolo akpa hã ate ŋu axɔe.

Gake esia mebɔ kura le ɖevi suewo gome o. Eyata naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo akpa o. Ke hã, ele vevie be mí katã míanya esia.

Aleke nèwɔ de dzesi esia? Nukawoe nye atikewɔmɔnuawo?

Enyo, azɔ mina míakpɔe ɖa be dzesi siawo le ŋuwò hã, aleke ɖɔkta awɔ anya Carpal Tunnel Syndrome, eye atike kawoe woawɔ nɛ?

Dɔlélea didi

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woabia nyawo wò gbã . Aleke wò asi sena le eɖokui me, ɣekaɣie ʋuʋudedi kple vevesesea va, dɔwɔna ka ƒomevie nèwɔna? Emegbe ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla ado wò asi kpɔ . Ɣeaɖewoɣi la, woaƒo wò asibidɛ blewuu alo abɔbɔ asi le mɔ aɖewo nu be woakpɔe ɖa be èle ʋuʋum hã. Zi geɖe la, dodokpɔ sia ate ŋu ade dzesi dɔlélea.

Dɔdamɔnu siwo wozãna

Le Carpal Tunnel Syndrome ƒe gɔmedzedze la, atikewɔwɔ bɔbɔewo ate ŋu ada dɔlélea le akpa gãtɔ me.

Nusiwo woawɔ atike manɔmee

• Akɔtaɖonu alo aŋenu: Zi geɖe la, esiae nyea atikewɔwɔ gbãtɔ. Woate ŋu abia tso asiwò be nàdo ɖeka, vevietɔ le zã me . Esia ana asibidɛa nanɔ dzɔdzɔe. Esia ana be lãmekaa nakpɔ teƒe geɖe le mɔ̃a me eye wòaɖe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ.
• Gbɔ ɖe eme wò asibidɛ: Wò asi gbɔɖeme le vevie be lãkusi si vuvu la nahaya. Anyo be nàdzudzɔ dɔ si nèwɔna edziedzi alo aɖe edzi akpɔtɔ hena ɣeyiɣi aɖe.

"Ðo ŋku edzi be ɖiɖiɖeme nye atike nyuitɔ kekeake na nɔnɔme siawo tɔgbe!"

Atikewo

• Vevesesenutsitikewo kple atike siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu: Atikewo abe `(Ibuprofen)` ateŋu akpeɖeŋu be woaɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ. Gake ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo ko hafi wòle be woazã esiawo.
• Cortisone dodo: Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu ado atike aɖe si woyɔna be cortisone na wò be wòaɖe abi si le abɔta ƒe mɔ̃a me dzi akpɔtɔ kaba. Esia naa gbɔdzɔe ame geɖe kaba.

Le atikewɔwɔ siawo megbe la, ne wò asi haya vie la, wò ɖɔkta afia asibidɛ ƒe kamedede aɖewo wò . Afia asi ƒe nɔnɔme nyuitɔ hã na dɔwo abe agbalẽŋɔŋlɔ ene.

Mɔnu mamlɛtɔ - dɔwɔwɔ na amea?

Gake ne atikewɔmɔnu siawo dometɔ aɖeke mewɔ dɔ o la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ sue aɖe na ame abe mɔnu mamlɛtɔ ene. Wowɔa esia be woatsɔ aɖe nyaƒoɖeamenu si le lãmeka si le titina dzi dzi akpɔtɔ. Esia nye dɔwɔwɔ kabakaba ŋutɔ, si mesesẽ o. Àte ŋu ayi aƒeme gbemagbe ke. Ame akpa gãtɔ hayana bliboe le amekoko sia megbe, eye ate ŋu axe mɔ na dzesiawo ƒe gbugbɔgadzɔ.

Aleke woawɔ aƒo asa na Carpal Tunnel Syndrome?

Togbɔ be esia dzɔna ɖe ame tsitsiwo dzi zi geɖe hã la, ne ètu numame nyuiwo ɖo tso ɖevime ke la, àte ŋu aƒo asa na nɔnɔme siawo ƒomevi ne ètsi. Eya ta na míakpɔ ale si nàwɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso esia me ɖa.

Numame nyuiwo tso ɖevime ke

Ne èwɔa dɔ le kɔmpiuta dzi alo ŋlɔa nyatakakawo ɖe wò telefon dzi zi geɖe la, ele vevie be nàgbɔ ɖe eme edziedzi . Le esi teƒe be nànɔ dɔ wɔm atraɖii la, tso, keke, wɔ nu bubu, eye emegbe nàgadze dɔ gɔme. Ne anya wɔ la, ɖo ɣlidodo aɖe be wòaɖo ŋku edzi na wò be nàgbɔ ɖe eme zi ɖeka ya teti le gaƒoƒo ɖeka me.

Nu siawo nenɔ susu me na wò ne èle kɔmpiuta zãm.

Ne èle dɔ wɔm le kɔmpiuta ŋgɔ la, ele vevie ŋutɔ be nàna wò teƒea nanɔ bɔbɔe.

• Zikpui: Zã zikpui si woate ŋu atrɔ ɖe wò kɔkɔme nu. Mègabɔbɔ nɔ anyi ɖe dzi akpa alo bɔbɔ akpa o . Ele be wò zikpui nasɔ kple wò kɔmpiuta ƒe screen kple keyboard, si ana wòanɔ bɔbɔe na wò.
• Dze agbagba nànɔ anyi ale:
• Na wò abɔta nanɔ wò axawo dzi eye wò asibidɛwo nanɔ ŋgɔwò.
• Na wò abɔwo kple asibidɛwo nanɔ dzɔdzɔe . Mègabɔbɔ wò asibidɛwo ɖe dzi alo ɖe anyi o.
• Ne èzãa asibidenu la, mègatsɔ agba ɖe edzi eye nàzi edzi ne èle nu ŋlɔm o.
• Na nusiwo nèzãna enuenu (e.g., mouse, pen) nanɔ teƒe si te ɖe ŋuwò ale be màhiã be nàdo asi ɖe wo gbɔ didi o.

Ne èlé be na wò asibidɛwo alea la, àte ŋu ana woanɔ lãmesẽ me.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Enyo, eyata mele mɔ kpɔm be fifia miese ``Carpal Tunnel Syndrome'' si ŋu míeƒo nu tsoe egbea la gɔme nyuie wu.

"Kpuie ko la, esia nye nɔnɔme si me asibidɛ siwo le asi me la tsia dzodzodzoe eye wosea veve le lãmeka aɖe si le asibidɛ ƒe mɔ̃a me ƒe tete ta."

• Susu vevitɔe nye be woayi edzi anɔ nu ma ke wɔm .
• Ele vevie ŋutɔ be nàna wò asiwo nagbɔ ɖe eme eye nàzã nɔnɔme nyuitɔ .
• Ne wokpɔe kaba la, woate ŋu adae to atikewɔwɔ bɔbɔewo dzi .
• Ne dzesiwo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo eye nàɖo aɖaŋu na wò . Mègahe ɖe megbe o.

Wò asiwo xɔ asi ŋutɔ na wò. Eya ta, wò agbanɔamedzie wònye be nàlé be na wo. Mele mɔ kpɔm be nyatakaka sia aɖe vi na wò!

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