Ðe tsikɔ ​​wu wò hã ne èle fifiam alo nèle kame dema? Mina míaƒo nu tso tsikuɖiɖi ŋu!

Mí katã míenya be ne ègbɔ tso kamedede sesẽ aɖe me eye nèfi fi la, tsikɔ ​​wu wò ŋutɔ. Nukatae wòle nenema? Ɣeaɖewoɣi la, tsikɔwuame ma ate ŋu anye dzesi be tsi vɔ le wò ŋutilã me . Kpuie ko la, tsikuɖiɖi nye ne tsi mesɔ gbɔ na wò ŋutilã be wòate ŋu awɔ dɔ nyuie o.

Eyata nuka tututue nye tsikuɖiɖi?

Ele bɔbɔe ŋutɔ. Míaƒe ŋutilã xɔa tsi tso nusiwo míenona kple nuɖuɖu siwo míeɖuna me. Tsi hã buna ne míele fifia, míeɖea aɖuɖɔ (si fia be míeɖea aɖuɖɔ), aɖuɖɔtoe le mía ŋu, eye míeɖea aɖuɖɔ. Ènya be tsi sue aɖe hã buna ne míegbɔ ya?

Tsi hiã vevie hafi míaƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔwo katã nate ŋu awɔ dɔ nyuie. Bu alesi wòvivina ne ègbɔ tso kamedede sesẽ aɖe me eye nèno tsi kplu ɖeka alo eve tso dawò gbɔ ŋu kpɔ. Ɣemaɣie woɖɔlia tsi si bu le wò ŋutilã me. Gake ne mèɖɔlii o la, àva nɔ sesem le ɖokuiwò me be yemele dedie o . Ne mèna tsi nɔa wò ŋutilã me o la, àte ŋu adze dɔ vevie eye àte ŋu ava nɔ kɔdzi gɔ̃ hã. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàlé be na tsi si nènona.

Nukatae esia le dzɔdzɔm ɖe mía dzi? Nukawoe nye susu siwo tae wòle alea ɖo?

Zi geɖe la, tsi vɔna ɖevi suewo ne wole fefem sesĩe hele dzidzɔ kpɔm. Ðewohĩ àɖo ŋku alesi wò mo biãna hefiãna le kriket hoʋiʋli nyui aɖe megbe dzi. Esia dzɔna zi geɖe le ŋkeke siwo dzi ŋdɔ ʋuna le, gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ ne èle xɔme ƒom hã, abe ne èle basketball ƒom le kamedefefewɔƒe ene.

Nenema ke ne ɖeviwo dze dɔ la, tsi meganɔa wo me o. Tsɔe be dɔgbo le veve sem na wò eye nèle ʋuʋum, alo aɖuɖɔtoe le ŋuwò . Alo wo ame evea siaa le ɣeyiɣi ɖeka me. Ekema mèsena le ɖokuiwò me be yeaɖu nu alo ano nu o.

Vevietɔ: Ne asrã le mía ŋu gɔ̃ hã la, míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi ɖena kpɔtɔna ne tsi si le míaƒe ŋutigbalẽ me ƒuna, si ate ŋu ana tsi natsi mía si. Esia tae dzilawo gblɔna na mí be "míano tsi kple tsi geɖe" ne míedze dɔ.

Nu bubue nye be, ne ŋɔti le vevem na wò la, ɖewohĩ màno tsi nyuie o elabena esesẽna be nàmi nuɖuɖu kple nunono. Susu siawo katã ate ŋu ana tsi natsi ŋutilãa me.

Aleke mawɔ anya kple kakaɖedzi be tsi vɔ le ŋunye? Nukawoe nye dzesiawo?

Tsikuɖiɖi ƒe dzesi vevitɔe nye tsikɔwuame. Gake ɣeaɖewoɣi la, enyo wu be nànya dzesi bubuwo tsɔ wu be nàlala tsikɔwuame ko.

Nu bubu aɖewoe nye esi:

• Taɖuame, ɣeaɖewoɣi be ta le ƒoƒom , alo ɖeɖi tea eŋu ko.
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi vie.
• Nu kple nuyiwo ƒu.
• Aɖuɖɔɖɔɖɔ zi geɖe dzi ɖeɖe kpɔtɔ , alo amadede ɣi doviviti alo ʋeʋẽ sesẽ (zi geɖe la, ame si le lãmesẽ me ƒe aɖuɖɔ nyea ɣie).

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò la, ate ŋu afia be tsi vɔ le wò ŋutilã me.

Eyata nukae míewɔna? Aleke míawɔ asi le nɔnɔme sia nu?

Ele be nàdze agbagba ɖesiaɖe be tsi nagage ɖe lãme na wò o. Ema fia be anyo wu be nàxe mɔ ɖe nɔnɔme sia nu hafi wòadzɔ.

Mɔxexe ɖe enu nyo wu!

• No tsi geɖe hafi nàdo go le gota aɖafe fefe, le gota, kple ne èdo go vɔ megbe. Kpɔ nyuie vevietɔ le ŋkeke siwo dzi yame xɔ dzo , elabena tsikuɖiɖi ate ŋu adzɔ kpe ɖe dɔléle bubu siwo dona tso dzoxɔxɔ gbɔ (abe dzoxɔxɔ ƒe ɖeɖiteameŋu kple dzoxɔxɔ ƒe ʋuʋu ene).
• Nya si ame geɖe bianae nye be, "Ðe wòhiã be nàno tsi kplu enyi gbesiagbea?" Menye sedziwɔwɔe wònye o. Gake ele be nàno tsi vaseɖe esime tsikɔ ​​nawu wò, ke menye vaseɖe esime tsikɔ ​​nawu wò o. Ne èle kame dem alo le fefem la, menyo be nàno tsi vi aɖe o.
• Azɔ hã, enyo be ŋutilãa nado awu siwo me mekɔ o, siwo me kɔ, anɔ vɔvɔli me vie ne ele fefem, eye wòanɔ xɔ me.

Nukae nèwɔna ne èle dɔ lém?

Ne èle dɔ lém, ne tsikɔ ​​mewu wò boo o alo nuɖuɖu medzroa wò o hã la, no tsi sue aɖe alo atikutsetse me tsi sue aɖe . Tsikpego nono hã nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto ana tsi nage ɖe wò ŋutilã me. Tsi hã le nuɖuɖuwo abe atikutsetsewo kple amagbewo ene me. Gake ne dɔgbo le fu ɖem na wò la, wo ɖuɖu ate ŋu asesẽ.

Nunono siawo menyo nenema gbegbe o!

Ðe seɖoƒe na soda, aha siwo me atikutsetsewo vivina (abe atikutsetse punch, lemonade ene), kple tii siwo wotsɔ tsikpe wɔe alesi nàte ŋui. Sukli gbogbo aɖe le aha siawo me si wò ŋutilã mehiã o. Caffeine le aha aɖewo me. Caffeine sia nana nèɖea aɖuɖɔ zi geɖe. Kpuie ko la, ena wò ŋutilã me tsiwo buna kabakaba. Fifia ènya be ne tsi vɔ le ŋuwò la, ele be nàwɔ nusi to vovo na ema!

Ðe wòhiã be makpɔ ɖɔktaa?

Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu atsɔ aƒeme atikewo, abe tsi kple tsi geɖe nono, kple ɖiɖiɖeme vie ene akpɔ tsikuɖiɖi gbɔ.

Gake ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ ema ɖeɖe masu be viwòa nanɔ lãmesẽ me o. Ne dzoxɔxɔ ƒe dɔléle aɖe le viwòa ŋu (abe dzoxɔxɔ ƒe dɔléle ene), alo ne eƒe ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoe nɔa eŋu atraɖii , ahiã be nàyi ɖɔkta gbɔ alo ayi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le.

Mega tsi dzi o! Le kɔdzi gɔ̃ hã la, mɔ aɖewo li siwo dzi nàto age ɖe wò ŋutilã me kaba. Emae nye nusi míeyɔna be ``ʋuka me ka'', alo ``IV''. Ðewohĩ èse "saline nana," alo nane si le abe ema ene ŋu nya kpɔ. Esia bia be woatsɔ mɔ̃ tsɛ aɖe ade ʋuka aɖe me le wò alɔnu eye woana tsi wò. Ave wò vie ne dɔnɔdzikpɔla la tsɔe de eme, gake akpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ kaba.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be míaɖo ŋkui tso ŋutinya sia me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata, le nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe egbea nu la, esiawoe nye nu vevitɔ kekeake siwo wòle be wòanɔ susu me na mí:

• No tsi edziedzi: Mègaŋlɔ tsi si sɔ nono be o, vevietɔ ne èle fefem, le kame dem, alo ne èle fifiam.
• Nya dzesiawo: Ne èkpɔ dzesiwo abe tsikɔwuame, nu me ƒuƒu, ɖeɖiteameŋu, kple aɖuɖɔtoe dzi ɖeɖe kpɔtɔ , se egɔme be esia ate ŋu anye tsikuɖiɖi ƒe dzesi.
• Tia nu nyuitɔ: Tsi nyo wu. Te ɖa le aha siwo me sukli le kple sodawo ŋu.
• Kpɔ nyuie geɖe wu ne èle dɔ lém: No tsi geɖe ne asrã, ʋuɖɔɖɔ , alo aɖuɖɔtoe le ŋuwò.
• Kpɔ ɖɔkta ne ehiã: Ne màte ŋu atsɔ aƒeme atikewo aɖu edzi o, alo ne èsusu be dɔlélea nu sẽ la, mègahe ɖɔkta gbɔ yiyi ɖe megbe o.

Ðo ŋku edzi be míaƒe ŋutilã le abe mɔ̃wo ene. Be woate ŋu awɔ dɔ nyuie la, ele be woana mɔ̃memi nyuitɔ wo, si nye tsi. Ema ko hafi míate ŋu anɔ lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ !

Tsikuɖiɖi, Tsikuɖiɖi, Tsi ƒe anyimanɔmanɔ, Ðeviwo ƒe lãmesẽ, Aɖuɖɔtoe, Ʋuʋudedi, Lãmesẽ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo