Ðewohĩ èkpɔ ʋudodo ƒe asaɖawo le gbedoxɔwo, yunivɛsitiwo, alo le wò dɔwɔƒe gɔ̃ hã. Ɣemaɣi la, ɖewohĩ èsusui be, ‘Aleke gbegbe wòanyo ŋutɔe nye si be nàɖe ame aɖe ƒe agbe to ʋu aɖe nana me.’ Gake ɖewohĩ àvɔ̃ vie eye màka ɖe edzi o. Esia tae, egbea, mina míaƒo nu tso ʋudodo ƒe nuwɔna bubume sia ŋu bɔbɔe ŋutɔ.
Viɖe kawoe le ʋudodo me?
Ʋudodo menye nusi nèwɔna dzodzro o. Enaa viɖe geɖe wò kpakple ame bubuwo hã.
Viɖe siwo wòkpɔna na ame bubuwo
Gbã la, na míakpɔ amesiwo ƒe agbe ʋu si nèna la xɔna na ɖa.
Bu ame agbɔsɔsɔme si nàte ŋu axɔ ɖe agbe kple ʋu ɖeka pɛ ko si nèna ŋu kpɔ! Ema nye yayra gã aɖe vavã.
| Kpekpeɖeŋunana ƒe mɔnukpɔkpɔwo | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|
| Afɔkuwo kple afɔkuwo | Ame siwo dze ŋgɔ afɔku alo afɔku gãwo hiã ʋu enumake. |
| Amekoko gã aɖe | Le amekoko aɖewo me la, ele be woado ʋu na dɔnɔa tso egodo le ʋu si dona fũu akpa ta . |
| Vidada siwo fɔ fu | Le vidada siwo ƒe ʋu le dodom fũu akpa le kuxi siwo dona le vidzidzi alo fufɔɣi ta gome. |
| Kansa kple dɔléle bubuwo | Zi geɖe la, kansadɔnɔwo kple amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le le dɔlélewo abe thalassemia alo sickle cell dɔléle ene ta la hiãa ʋu. |
Viɖewo na wò
- Iron ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu le ŋutilã me : Ne wò iron ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ wu alesi wòhiã la, ʋudodo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ. Esia le alea elabena iron le ʋudodo me.Woɖea ʋumenugbagbevi dzĩ gbogbo aɖewo ɖa le ŋutilãa me.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ nyui: Numekuku aɖewo ɖee fia be ʋumemi gbegblẽ ( LDL cholesterol ) kple triglycerides ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna le amesiwo doa ʋu edziedzi me.
- Susu me dzidzɔkpɔkpɔ: Dzidzɔ si dona tso seselelãme si nye be yeakpe asi ɖe amedzro aɖe ƒe agbe ɖeɖekpɔkpɔ ŋu evɔ mèle mɔ kpɔm na naneke tso eteƒe o me la xɔ asi ŋutɔ.
Aleke nèdzrana ɖo hafi doa ʋu?
Ne ètso nya me be yeado ʋu la, ele vevie ŋutɔ be nànya ne èdze kple ale si nàwɔ adzra ɖo ɖe eŋu.
Dzeside siwo hiã hafi woate ŋu ado ʋu
Sri Lanka Dukɔa ƒe Ʋudodo Dɔwɔƒe gblɔ be ele be dzeside siawo nanɔ asiwò:
- Ƒe: Ele be wòaxɔ tso ƒe 18 va ɖo ƒe 60.
- Kpekpeme: Ele be wòawu kilogram 50.
- Lãmesẽ: Ele be wòanɔ lãmesẽ me eye wòanɔ lãmesẽ me. Mele be dɔléle alo dɔléle aɖeke nanɔ anyi ɣemaɣi o.
- Hemoglobin ƒe agbɔsɔsɔ: Ele be dodokpɔ si woawɔ le ʋudoƒea naɖo kpe edzi be haemoglobin ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ le wò ʋu me.
Àte ŋu aƒo ka na ʋudoƒea hena nyatakaka bubuwo. Ne lãmesẽkuxi aɖewo le ŋuwò, atike siwo zãm nèle, alo nèzɔ mɔ yi duta nyitsɔ laa la, na woanya do ŋgɔ.
Dzadzraɖo
Ne ènya tia ŋkeke aɖe be yeado ʋu vɔ ko la, anyo be nàdze
nuɖuɖu siwo me iron sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu gɔme kwasiɖa ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na ŋkekea. Àte ŋu akpɔ iron agbɔsɔsɔ nyui aɖe tso lã, tɔmelã, mɔli, kpakple amagbewo abe aŋanyi, kale, gbe, kple lãgbalẽ ene me. Gbesigbe nàdzɔ nu la,
no tsi kple tsi geɖe . Do
awu siwo me mekɔ o siwo ƒe abɔwo woate ŋu abla bɔbɔe ɖe abɔta. Mègaŋlɔ be be yeatsɔ atike siwo katã nèno (
atike siwo woŋlɔ na wò kple esiwo womeƒlena le atikedzraƒe o) kpakple wò ID ɖe asi o.
Zi nenie nàte ŋu ado ʋu?
Ne èdo ʋu blibo la,
zi ɖeka koe nàte ŋu ado le ɣleti 4 ɖesiaɖe me . Ne ʋumenugbagbevi dzĩwo alo ʋumenugbagbevi dzĩwo koe nèna la, ɣeyiɣia nɔa kpuie wu gɔ̃ hã.
Ʋudodo ƒe ɖoɖo: Afɔɖeɖe bɔbɔe 4
Togbɔ be ʋudodo ƒe ɖoɖo bliboa xɔa abe gaƒoƒo ɖeka ene hã la, le nyateƒe me la, miniti 8-10 koe wòxɔna hafi woɖea wò ʋu. Mina míalé ŋku ɖe afɔɖeɖe siwo wowɔna le ɖoɖo sia me ŋu.
| Afɔɖeɖewo | Nukae le dzɔdzɔm? |
|---|
| Afɔɖeɖe 1: Ŋkɔŋlɔɖi | Ne èyi ʋudoƒea la, ele be nàŋlɔ ŋkɔ gbã to wò ID ɖeɖefia me. Woabia tso asiwò be nàkpe agbalẽvi aɖe si me nyatakaka veviwo abe wò ŋkɔ kple adrɛs ene ɖo la ɖo. |
| Afɔɖeɖe 2: Atikewɔwɔ me dodokpɔ | Eyome, atikewɔlawo dometɔ aɖe aƒo nu kpli wò eye wòabia nya ɣaɣla ʋɛ aɖewo wò tso wò lãmesẽ kple agbenɔnɔ ŋu. Woaxɔ wò ʋu ƒe sisi, ʋu ƒe sisi, kple dzoxɔxɔ hã, eye woaxɔ ʋu sue aɖe atsɔ akpɔ wò ʋumenugbagbeviɣi ƒe agbɔsɔsɔ. Wowɔa esiawo katã ɖe wò kple dɔnɔ si le ʋua xɔm ƒe dedienɔnɔ ta. |
| Afɔɖeɖe 3: Nudzɔdzɔ | Le dodokpɔawo megbe la, woana nàmlɔ aba nyui aɖe dzi. Phlebotomist si wona hehee akɔ wò alɔnu eye wòade aŋe yeye si me dɔlékui mele o wò ʋuka me. Vevesese sue aɖe koe esia ana, abe anyidi ƒe ɖuɖu ene . Le miniti 8-10 me la, woano ʋu pint 1 (anɔ abe mililita 450 ene). |
| Afɔɖeɖe 4: Gbɔ ɖe eme eye Nàdae | Ne èna ʋu vɔ la, woatsɔ aŋɔ aɖo wò alɔnu eye woabia tso asiwò be nàɖi ɖe eme aɖabaƒoƒo 10-15. Le ɣeyiɣi sia me la, woana bisiklet kple nane si nàno, abe tii ene, wò. Gbɔɖeme sia le vevie ŋutɔ be wòakpe ɖe wò ŋutilã ŋu wòahaya tso tsi siwo bu me. |
Nya aɖe si ku ɖe tattoo ŋu
Ne tattoo le ŋuwò la, menye mɔxenu na ʋudodo o. Gake ele be woawɔe
le teƒe si le dedie to dɔwɔnu siwo me dɔlékui mele o zazã me . Zi geɖe la, anyo wu be nàlala ɣleti 6 va ɖo ƒe ɖeka le tattoo wɔwɔ vɔ megbe hafi ado ʋu.
Nusiwo ŋu wòle be woabu le ʋudodo vɔ megbe
Nusiwo dona tso eme ɣeyiɣi didi aɖeke le ʋudodo vɔ megbe o. Gake nusiwo gbɔna ate ŋu adzɔ hena ɣeyiɣi aɖe, eyata nya nu siwo gbɔna:
- No tsi geɖe: Ƒo asa na aha sesẽ gaƒoƒo 24-48 le ʋudodo vɔ megbe, eye nàno tsi kple tsi geɖe.
- Ƒo asa na kamedede: Mègawɔ dɔ sesẽwo, nu kpekpewo kɔklɔ , alo kamedede gaƒoƒo 24 siwo kplɔe ɖo o.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ta le ƒoƒom: Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ta le ƒoƒom la, mlɔ anyi vie. Nɔ anyi vie hafi nàfɔ, emegbe nàtsi tre.
- Ne ʋu le dodom le afisi wodoe le la: Kɔ wò abɔ ɖe dzi eye nàlée ɖe afima aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo.
- Ne abi aɖe le eŋu: Ne teƒe si woto la trɔ zu blɔ eye wòƒoe la, da tsikpe aɖe ɖe edzi.
Esiawo katã nye ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe nu. Ne èyi edzi le sesem le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme le mɔ aɖe nu la, na ʋudododɔwɔƒea nanya alo nàkpɔ wò
ɖɔkta .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ʋudodo nye nuwɔna si le dedie ŋutɔ eye wònye bubume. Àte ŋu axɔ ame ɖeka alo ame geɖe ƒe agbe.
- Be nàdo ʋu la, ele be nànɔ lãmesẽ me, wò kpekpeme wu kilogram 50, eye nàxɔ tso ƒe 18-60.
- Dɔwɔwɔ bliboa le bɔbɔe ŋutɔ eye wòwɔa dɔ kabakaba. Le nyateƒe me la, woƒoa ʋua nu ƒu le miniti 10 pɛ ko me.
- Ne èdo ʋu vɔ la, no tsi geɖe, ɖi ɖe eme vie, eye nàƒo asa na dɔ sesẽ wɔwɔ gaƒoƒo 24 sɔŋ.
- Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò ku ɖe ʋudodo ŋu la, mègavɔ̃ gbeɖe be yeabia atikewɔla siwo le ʋudodoƒea o.
Ʋudodo, ʋudodo, ʋudodo ƒe viɖewo, ʋudodo ƒe ɖoɖo, ʋudodo, ʋudzraɖoƒe, Sri Lanka
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee