Ðe viwòa bua nuwo ŋu akpa alo wɔa nu ɖeka mawo ke zi gbɔ zi geɖea? Ate ŋu anye OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)!

Ne míelé ŋku ɖe nu siwo mía vi suewo wɔna ŋu la, ewɔa nuku na mí ɣeaɖewoɣi, alo? Gake ne èsusui hã be woƒe numamewo kple tamesusu aɖewo wɔ nuku vie eye woɖea fu na ɖevia la, ele be míatsi dzi ɖe eŋu vie. Le ɣeyiɣi mawo me la, akpa bubu si ŋu wòle be míabu enye nɔnɔme si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea si woyɔna be `OCD` (Obsessive-Compulsive Disorder). Mègavɔ̃ o, mina míaƒo nu tso nya sia ŋu bɔbɔe.

Nukae nye `OCD`?

Kpuie ko la, ɖevi si ŋu OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) le ƒe susuwo dzi ɖuɖu sesẽna ŋutɔ eye wòhea nuteɖeamedzi kple nyaƒoɖeamenu geɖe vɛ. Azɔ hã, ɖevia senɛ le eɖokui me be ele be yeawɔ nu aɖewo ale gbegbe be yemate ŋu awɔ wo o, be yeaɖe vɔvɔ̃ kple nyaƒoɖeamenu si tamesusu mawo hena vɛ la dzi akpɔtɔ alo be yeavɔ̃ be nu gbegblẽ aɖe ava dzɔ ŋutɔŋutɔ. Esiawo menye nusiwo ɖevia wɔna le eɖokui si o.

Ðe `OCD` nye be woawɔ nu ɖe ​​ɖoɖo nu koa?

Afi siae ame geɖe wɔa vodada sue aɖe le. `OCD` menye dzadzɛnyenye kple ɖoɖowɔwɔ, nusianu wɔwɔ ɖe ɖoɖo nu ko o. Ne ɖeviwo le sue la, wolɔ̃a fefenu aɖewo ɖoɖo ɖe ɖoɖo nu heɖo wo ɖe woƒe amadede nu. Ema sɔ. Gake `OCD` nye nusi to vovo kura. Le go sia me la, ɖevia wɔa nu mawo menye le lɔlɔ̃ alo modzakaɖeɖe ta o. Esi nyaƒoɖeamenu kple zitɔtɔ sesẽ aɖe le esi tae wòle be wòawɔe. Ne mewɔe o la, esea vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi gã aɖe.

Nukae nye ``obsessions`` siwo dzɔna le ``OCD`` me?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe alesi susu siawo siwo ɖea fu na ame, alo nusi woyɔna be ``obsessions'' le atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya me, ateŋu anɔ le ɖevi si ŋu ``OCD'' le ƒe susu me ŋu. Esiawo menye susuwo ko o, ke boŋ susu siwo hea nuteɖeamedzi kple vɔvɔ̃ gã aɖe vɛ na ɖevia.

• Esusu ɣesiaɣi be ame aɖe age ɖe kuxi me, adze dɔ, alo aku: Le kpɔɖeŋu me, vɔvɔ̃ ate ŋu anɔ mewò abe, "Ne nyemewɔ esia nyuie o la, nane adzɔ ɖe danye dzi."
• Sese le ɖokuiwò me be dɔlékuiwo yɔ nusianu me fũ eye wòƒo ɖi: Sese le ɖokuiwò me be dɔlékuiwo ƒo ɖi ye ne èka asi ʋɔtru alo fefenu aɖe ŋu gɔ̃ hã.
• Susu si nye be ele be nusianu nanɔ ɖoɖo nu, le akpa ɖeka me, eye wòanɔ pɛpɛpɛ: susu si nye be ele be nuwo abe alesi woɖo agbalẽwo ɖe ɖoɖo nu, alesi woɖo afɔkpawoe, kple bubuawo ene, nasɔ pɛpɛpɛ eye woasɔ pɛpɛpɛ.
• Xɔse be nu aɖewo nye dzɔgbenyui/dzɔgbevɔ̃e, nyui/vɔ̃, dedie/afɔku: le kpɔɖeŋu me, dzixɔse siwo me susu mele o abe nuŋɔŋlɔ kple nuŋlɔti blɔ ene akpe ɖe ŋuwò nàto dodokpɔ aɖe me, eye nutata kple ameyibɔ ahe dzɔgbevɔ̃e vɛ.
• Vɔvɔ̃ be susu gbegblẽwo (e.g., anyrawɔwɔ le ame aɖe ŋu) ava eme ŋutɔŋutɔ.

Ne susu siawo tɔgbi va susu me na ɖevi la, mete ŋu ɖua wo dzi o, eye wòtena ɖe wo dzi vevie.

Nukae nye `Compulsions` alo `Rituals` siwo dzɔna le `OCD` me?

Fifia, ne susu fuɖename mawo va la, ɖevia senɛ le eɖokui me be ehiã be yeawɔ nu aɖewo, be yeaɖe vɔvɔ̃ kple nyaƒoɖeamenu si tamesusu mawo hena vɛ dzi akpɔtɔ, alo be yeavɔ̃ be nu gbegblẽ aɖe ava dzɔ ŋutɔŋutɔ. Míeyɔa esiawo be `(Ziziziwo)` alo `(Kɔnuwo)`. Le Sinhalagbe me la, enye nane abe `(வா பணியான்)' ene.

• Klɔklɔ kple wo ŋu kɔklɔ enuenu: Nuwo abe asikɔklɔ, tsilele, kple nuwo dzadzraɖo enuenu kple wo ŋu kɔklɔ fũu akpa ene wɔwɔ.
• Be nàtutu nusi nèŋlɔ, atutu, ahagbugbɔ aŋlɔ, be nàgbugbɔ awɔ nusi nèwɔ: Be nàtutu nya aɖe ahagbugbɔ aŋlɔe zi geɖe, eye nàke ɖi nenye be esɔ.
• Nya, nyagbe, alo nyabiase aɖe gbugbɔgagblɔ (le ɖoɖoezizi me alo sesĩe).
• Nuwo me toto zi geɖe, ke menye zi ɖeka alo zi eve ko o: Kpɔkpɔ zi geɖe be woakpɔe ɖa be wotu ʋɔa alo akaɖiawo tsi hã.
• Asikaka ame ŋu, asiƒoƒo, alo afɔɖeɖe si mebɔ o: Sese le ɖokuiwò me be ele be yeaka asi nu aɖewo ŋu, alo be mèdi be yeaka asi wo ŋu o. Abe afɔɖeɖe ɖe mɔa dzi ɖeɖeko ne èle zɔzɔm le ablɔdzi ene.
• Hiahiã be nuwo nanɔ ɖoɖo nu bliboe: Sese le ame ɖokui me be ele be woaɖo nuwo abe fefenuwo, agbalẽwo, kple awuwo ene ɖe ɖoɖo aɖe koŋ nu eye le mɔ aɖe koŋ nu.

Togbɔ be ɖevia ate ŋu ase le eɖokui me be yekpɔ gbɔdzɔe hena ɣeyiɣi aɖe ne ele nuwɔna siawo wɔm hã la, le ɣeyiɣi aɖe megbe la, susu siwo ɖea fu na ame la gadzea egɔme. Emegbe ehiã be woagawɔ nuwɔna siawo ake. Ele abe tsatsam ene.

Aleke esia sena le eɖokui me na ɖevi si ŋu OCD le?

Bu eŋu kpɔ, ne ɖevi sue aɖe xɔ `OCD` la, esena le eɖokui me abe ɖe wòtsi mɔ̃ me ene. Ewɔa avu kple tamesusu siawo siwo xɔa susu me na ame kple numame siwo xɔa susu me na ame. Le kpɔɖeŋu me, ɖevi si ŋu `OCD` le ate ŋu asusu be: "Ne nyemeka asi kplɔ̃ sia ƒe dzogoe eneawo katã ŋu nyuie o la, danye adze dɔ aku." Ðewohĩ ɖevia anya be nusiawo madzɔ gbeɖe o. Ke hã, vɔvɔ̃ kple nyaƒoɖeamenu si le eƒe susu me nu sẽ ale gbegbe be ele nɛ be wòawɔ `kɔnu` la be nu gbegblẽ ma nagadzɔ o.

Gbã la, ɖevia ate ŋu ase le eɖokui me be yeƒe lãme sẽ vie ne ele numame sia wɔm. Gake nusi dzɔna ɖe `OCD` dzi enye be numame siawo siwo doa dziku na ame la dzina ɖe edzi vivivi. Ɣeyiɣi kple agbagbadzedze si wozãna ɖe wo wɔwɔ ŋu dzina ɖe edzi. Le esi teƒe be numame siawo nana ɖevia ƒe dzi nadze eme la, ehea nuteɖeamedzi kple ɖeɖiteameŋu geɖe wu vɛ nɛ. Ðevia medi ŋutɔŋutɔ be yeabu tamesusu siawo alo awɔ numame siawo o. Gake le `OCD` ta la, mate ŋu axe mɔ na wo o.

Ɣeaɖewoɣi la, ɖeviwo biana be, "Nukatae mele esia ŋu bum? Nukatae mele esia wɔm?" Ðewohĩ womenya be nɔnɔme aɖe si woyɔna be OCD gbɔe nusiawo ate ŋu adzɔ o.

Nukae wòle be nàwɔ ne dzesi siawo le viwòa ŋu?

Eyata ne wò, ɖevi si le nya sia xlẽm la, le susu siawo ƒomevi siwo dzi womate ŋu aɖu o, siwo ɖea fu na ame la me tom, alo ne èse le ɖokuiwò me be yeawɔ nu aɖewo siwo yemate ŋu awɔ naneke le o la, mègavɔ̃ o. Menye wò ɖeka koe o. Nu vevitɔe nye be nàgblɔ nya sia na dawò, fofowò, alo ame tsitsi aɖe si dzi nèka ɖo. Woakpe ɖe ŋuwò.

Abe dzila ene la , ele vevie ŋutɔ be màgatsi dzodzodzoe ne viwò gblɔ nya sia tɔgbe, alo ne ède dzesi tɔtrɔ siawo le viwò ƒe nuwɔna me o.Mègabu fɔ ɖevia alo agbee be "ebu tame ko" o. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkplɔe ayi ɖeviwo ƒe tagbɔdɔdala alo ɖeviwo ƒe tagbɔdɔdala nyui aɖe gbɔ be wòakpɔe ɖa be OCD ye nye esia hã.

Ðo ŋku edzi be ne wokpɔe kaba hedae la, ana gbɔdzɔe gã aɖe ɖevia.

Nukatae ɖevi aɖewo xɔa OCD?

Dzila geɖe bia wo ɖokui be, “Ðe míewɔ nu gbegblẽ aɖea?” alo "Ðe ɖevia wɔ nu gbegblẽ aɖea?" Nu ma tɔgbe aɖeke meli o. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo mekpɔ nusi koŋ gbɔ OCD tsona haɖe o. Gake woxɔe se be domenyiŋusẽfianu aɖewo ate ŋu ana ɖevi aɖewo nawɔ nu siwo tsia dzi ɖe nu ŋu be woatsɔ aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. Atike aɖewo siwo le ahɔhɔ̃a me (ahɔhɔ̃mekawo) ƒe masɔmasɔ hã ate ŋu awɔ akpa aɖe.

Nu vevitɔe nye be míase egɔme be menye ɖevia alo dzila ƒe vodadae esia nye o. Menye nusi viwòa ɖoe koŋ le wɔwɔm o, eye menye vodada le wò vihehe hã ŋu o.

Nya nyuiae nye be, atikewɔmɔnu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò! Àte ŋu akpe ɖe viwòa ŋu wòavo tso tamesusu kple numame vevesese siawo siwo tsi anyi la me. Anye gbɔdzɔe gã aɖe na mia kple viwòa siaa.

Nukawoe nye OCD ƒe atikewo?

Atikewɔwɔ vevitɔ si wɔa dɔ wu na ɖevi siwo ŋu OCD le enye CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Le Sinhalagbe me la, efia be ‘sidzedze nuwɔna ƒe atikewɔwɔ’.

Atikewɔwɔmɔnu si woyɔna be `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy) .

Esia bia be ɖevia (ɣeaɖewoɣi kple dzilawo) naƒo nu kple atikewɔla eye wòasrɔ̃ nu geɖe tso nɔnɔme sia si woyɔna be `OCD` ŋu.

Atikewɔla la aɖe nu geɖe me tso OCD ŋu na ɖevia. Le kpɔɖeŋu me, woaɖe eme be tamesusu kple vɔvɔ̃ siawo siwo tsi anyi la le abe ‘hiccup’ vi aɖe le ahɔhɔ̃a me ene, alo ‘ayemɔ’ aɖe si ahɔhɔ̃a wɔna tsɔ nana nèsusuna be nu gbegblẽ aɖe adzɔ ne mèwɔ kɔnua o. Ðevia kple dzila siaa asrɔ̃e be ɖeko kɔnua wɔwɔ ana OCD la nasẽ ɖe edzi. Woasrɔ̃e hã be zi alesi yewole kɔnua mawɔmawɔ srɔ̃m la, zi nenemae OCD la agbɔdzɔe.

Nusi ɖeviwo srɔ̃na le `CBT` me

Esia aɖi nu bɔbɔe, gake esesẽna ŋutɔ na ɖevi si ŋu OCD le be wòadzudzɔ numame dodziku siawo zi ɖeka. Esia tae atikewɔwɔ sia fiaa aɖaŋu kple aɖaŋu tɔxɛ siwo akpe ɖe esia ŋu ɖo. Le CBT dɔdamɔnu me la, ɖeviwo srɔ̃a nusiwo le abe:

• Alesi woawɔ akpɔ dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ gbɔe, kple alesi woakpɔ wo gbɔe.
• Aɖaŋu siwo naa ame ƒe dzi dzea eme.
• Nusi woawɔ ne susu aɖe si ɖea fu na ame va susu me na mí, alesi woawɔ nu ɖe ​​eŋu.
• Alesi woaɖu OCD ƒe ‘ayemɔwo’ dzi evɔ màdze wo dzi o.
• Ale si nàdze ŋgɔ wò vɔvɔ̃wo vivivi le dedie.
• Alesi woadzudzɔ numame gbegblẽ aɖe vivivi (`Kɔkɔnu`).
• Alesi woaɖu OCD dzi eye woadzi kakaɖedzi na ame ɖokui ɖe edzi.

Ne ɖevia le aɖaŋu yeye siawo srɔ̃m la, kuxi siwo OCD hena vɛ dzi ɖena kpɔtɔna vivivi eye nu yina. Ðeviwo srɔ̃nɛ be yewoate ŋu aɖe tamesusu siwo ɖea fu na yewo ɖa ne yewomawɔ kɔnuawo o. Wogasena le wo ɖokui me be yewogate ŋu kpɔa ŋusẽ ɖe yewoƒe tamesusuwo, seselelãmewo, kple nuwɔnawo dzi.

Atikewo

Le ɖevi aɖewo gome la, tsɔ kpe ɖe `CBT` dɔdamɔnu sia ŋu la, ɖɔkta ateŋu aŋlɔ atikewo hã na wo be woakpe ɖe wo ŋu woaɖu `OCD` ƒe dzesiwo dzi. Esia mehiã na amesiame o. Ðɔkta si ŋu nya ku ɖoe tsoa nya me le eŋu, eye wòbua nusiwo le abe ɖevia ƒe nɔnɔme kple dzesiawo ƒe sesẽme ene ŋu.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi.

Eyata le nyataƒoƒo me la, OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) nye nɔnɔme si ate ŋu aɖe fu na ɖevi ŋutɔ, gake menye nusi wòle be woado dzi le ɖeɖeko o. Eye menye ame aɖe ƒe vodadae o.

Nu vevitɔ enye be woade dzesi nɔnɔme sia nyuie eye woadze atikewɔwɔ si sɔ gɔme, vevietɔ `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy), kaba ale si woate ŋui. Esia akpe ɖe ɖeviwo ŋu woaɖu tamesusu kple numame siawo siwo ɖea fu na wo dzi. Mɔnukpɔkpɔ gã aɖe asu wo si be woagakpɔ ŋusẽ ɖe woƒe susu dzi, awɔ nu siwo wolɔ̃na, akpɔ dzidzedze le woƒe nusɔsrɔ̃ me, eye woakpɔ dzidzɔ ɖe wo xɔlɔ̃wo ŋu. Wò lɔlɔ̃, nugɔmesese, kple kpekpeɖeŋu le vevie na viwòa ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me.

` OCD, OCD le ɖeviwo me, susu siwo tsia dzi ɖe nu ŋu, numame siwo tsia dzi ɖe nu ŋu, susu ƒe lãmesẽ, CBT, atikewɔwɔ