Ðe ʋuʋudedi ƒe kuxi sia si doa dziku na ame hã le ŋuwòa? Mina míaƒo nu tso eŋu katã!

Bu eŋu kpɔ, ne èfɔ ŋdi eye nèkpɔ wò mo le ahuhɔ̃e me la, ŋɔti dzĩ sue aɖe le wò ŋgonu alo ŋgonu! Aɖuɖɔtoe aɖe gadze ake! Esia nye nusi bɔ ŋutɔ si dzɔna ɖe ame geɖe dzi, vevietɔ le sukudede me kple le woƒe ɖevime. Gake ʋuʋudedi sue sia gɔ̃ hã ate ŋu ado dziku na ame ŋutɔ ɣeaɖewoɣi, alo? Eyata egbea míaƒo nu tso ʋuʋudedi alo `(Pimple)` siawo ŋu, nusita wodzena, nusi woawɔ ne wodze, kple nusi mele be woawɔ o.

Nukae nye ʋuʋudedi? Nuka tututue dzɔna ɖe ŋutigbalẽa dzi?

Kpuie ko la, ʋuʋudedi nye do sue aɖe si le wò ŋutigbalẽ me, si woyɔna hã be ``pores,'' si nu vovovowo xena. Azɔ kpɔ esia ɖa.

Ami ƒe lãkusiwo le míaƒe ŋutigbalẽ te si woyɔna be `(Ami ƒe lãkusiwo).` Esiawoe nye esiwo wɔa ami ƒomevi aɖe si woyɔna be `(Sebum)` si kpena ɖe míaƒe ŋutigbalẽ ŋu be wòanɔ tsi eye meƒuna o. Le nyateƒe me la, esia nyo na ŋutigbalẽa. Gake vevietɔ ne èle sɔhɛmenɔɣi me tom , wò ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ nana ami sia dzina ɖe edzi vie.

Bu eŋu kpɔ ko, nusi dzɔna le afisia le abe ne ɖi ƒo ɖe tsido aɖe me, tsia medo go o eye wòyɔ ɖe teƒe ɖeka ene.

Eyata ami si sɔ gbɔ si wowɔna to mɔ sia dzi la gena ɖe ʋuʋudedi siwo míeyɔ la me, tsɔ kpe ɖe ŋutigbalẽmenugbagbevi kuku siwo le ŋutigbalẽa ƒe anyime ŋu. Ne dɔlékuiwo alo dɔlékui ƒomevi bubuwo ge ɖe teƒe ma si tsi la, teƒea biãna, vuvuna, eye ɣeaɖewoɣi la, aɖuɖɔ yɔa eme, si dona abe ʋuʋudedi ene. Kuxi sia le ame geɖe ŋu kple aklãdɔ. Gake zi geɖe la, nɔnɔme sia nu fa le sɔhɛmenɔɣi megbe, eyata mègatsi dzi o .

Ðe susu bubuwo li siwo tae aklãdɔ dzɔna ɖoa?

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, togbɔ be nusi koŋ gbɔ wòtsonae nye lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ hã la, nu sue bubu geɖewo li siwo ate ŋu ana aklãdɔ nadze ame dzi.

• Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ: Esiae nye fɔɖila vevitɔ. Esia bɔ vevietɔ le ƒewuiwo me, tso ƒe 12-13 va ɖo ƒe 20 ƒe gɔmedzedze. Nyɔnu aɖewo gɔ̃ hã xɔa aklã le woƒe dzinukpɔkpɔ ɣleti sia ɣleti lɔƒo.
• Domenyiŋusẽfianu: Ɣeaɖewoɣi la, ne dawò, fofowò, alo wò ƒomea me tɔ aɖe xɔ aklã esime wonye ɖevi la, anɔ eme be wò hã nàxɔ aklã. Ema nye nusi dzi míate ŋu aɖu o.
• Nuteɖeamedzi: Èɖo ŋku ɣeyiɣi si me nèse le ɖokuiwò me be aklãdɔ le ye ŋu wu ne wodo ye kpɔ alo kuxi aɖewo do mo ɖa le aƒemea? Ẽ, nuteɖeamedzi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe aklãdɔ ƒe dzɔdzɔ hã dzi le mɔ si mele tẽ o nu. Eyae nye be nuteɖeamedzi ate ŋu atrɔ lãmetsi aɖewo ƒe dɔwɔwɔ le ŋutilãa me eye wòana ami nadzi ɖe edzi.
• Nuɖuɖu aɖewo:Nukpɔsusu vovovowoe le amewo si ku ɖe esia ŋu. Ame aɖewo gblɔna be nuɖuɖu siwo me ami le, tsokolet, kple nyinotsiwo dzia aklãdɔ ɖe edzi. Gake esia mekpɔa ŋusẽ ɖe amesiame dzi sɔsɔe o. Gake numekukuwo ɖee fia be nuɖuɖu siwo vivina ŋutɔ eye carbohydrates siwo ɖuna kabakaba (abe abolo kple bisiklet ene) le wo me ate ŋu ana aklãdɔ nadzi ɖe edzi le ame aɖewo me. Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu le vevie ŋutɔ.
• Ŋutilãmenuwo kple atsyɔ̃ɖonuwo: Ɣeaɖewoɣi la, ne modzakaɖetike kple atsyɔ̃ɖomi siwo nèzãna mesɔ ɖe wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi nu o la, woate ŋu axe ʋukawo eye wòana aklã nadze ŋuwò. Ele be nàɖɔ ŋu ɖo vevietɔ ne èle atsyɔ̃ɖomi siwo me ami le tiam. Àte ŋu aɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ ne ètia atike siwo woŋlɔ be womewɔa nukokoedonamenuwo o.
• Dzadzɛnyenye: Menye mo kɔklɔ nyuie ɖeɖekoe nana aklãdɔ dzena o. Gake fifia kple ɖiƒoƒo ƒe ƒuƒoƒo le ŋkekea me ate ŋu axe ʋukawo. Azɔ hã, asi ƒoɖiwo kakaka wò mo enuenu hã ate ŋu ana dɔlékuiwo nage ɖe ŋutigbalẽa me eye wòana aklã nadze.

Ðe aklã ƒomevi vovovowo lia? Ƒomevi ka ƒomevie le asiwò?

Ẽ, aklã ƒomevi vovovowo li. Ne ènya nya ƒomevi si le ŋuwò ko la, enɔa bɔbɔe be nàdae nyuie.

• Ta ɣiwo: Esiawo nye ʋuʋudedi suesuesue siwo le ɣie siwo ƒe ʋuʋudediwo xea mɔ na eye ŋutigbalẽ tsɛ aɖe tsyɔ wo dzi.
• Tayibɔwo: Esiawo hã nye ʋuka siwo xe. Gake esi woʋu le etame ta la, ami kple lãmenugbagbevi kuku siwo le eme la ƒoa ƒu kple ya eye wodzena yibɔ. Don’t think of this as dirt , esia nye nu bubu le atike ƒe dɔwɔwɔ ta.
• Papules: Esiawo nye ƒuƒu suesuesue siwo biã, vuvu vie, eye wosea veve ne woka asi wo ŋu. Aɖuɖɔ si woate ŋu akpɔ mele wo me o.
• Aɖuɖɔtoewo: Esiawo ɖi koklozi, gake woƒe gowo yɔ fũ kple ʋuʋudedi ɣi alo ɣi. Esiae nye nusi míeyɔna zi geɖe be "pimple."
• Nodules: Esiawo nye esiwo me nyawo sesẽ vie wu. Wonye ƒu gã sesẽ siwo le veve sem, siwo ƒoa ƒu ɖe ŋutigbalẽa te goglo. Woxɔa ɣeyiɣi didi hafi wohayana eye woate ŋu ahe abi hã vɛ.
• Cysts: Esiawo hã nye ƒu gã siwo dzɔna le ŋutigbalẽa te, abe nodules ene. Ke hã, ʋuʋudedi yɔa esiawo me fũ. Wo ame evea siaa vea ame ŋutɔ eye afɔku le wo me be abi nadze wo dzi ŋutɔ , eyata ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.

Nukawoe mele be nàwɔ godoo ne aklãdɔ le ŋuwò o?

Nu gbãtɔ si míedi be míawɔ ne míekpɔ ʋuʋudedi aɖee nye be míamimie ado goe. Gake...

Oo, dada, mègatsɔ wò asiwo mimi alo aƒo ʋuʋudediwo o! Ema agblẽ nu geɖe wu alesi nèsusui.

• Aɖuɖɔtoewo mimi:Ne èmimi ƒunukpeƒetetedɔ aɖe la, dɔlékui kple ami si le eme ate ŋu age ɖe ŋutigbalẽa me geɖe wu. Esia ate ŋu ana teƒea navuvu, abiã, eye wòalolo wu. Menye ema ɖeɖeko o, dɔlékuiawo ate ŋu akaka ɖe teƒe bubuwo eye woahe aŋɔ geɖe vɛ. Vevietɔ wu la, ʋuʋudediwo mimi nana be abi kple teƒe siwo do viviti siwo nɔa anyi didi ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
• Wò mo tutu sesĩe: Ame aɖewo susuna be ne ètutu mo sesĩe la, aɖe aklãdɔ dzi akpɔtɔ. Esia mesɔ o. Esia wɔwɔ ate ŋu agblẽ ŋutigbalẽa ƒe ametakpɔnu, ana ŋutigbalẽa naƒu, ami nadzi ɖe edzi, eye wòana aklãdɔ nasẽ ɖe edzi.
• Mo ƒe asikaka ame ŋu enuenu: Ðiƒoƒo kple dɔlékui makpɔmakpɔ agbɔsɔsɔme kae le míaƒe asiwo ŋu? Eyata ne míeka asi míaƒe mo ŋu ŋumaɖɔɖotɔe la, nusiawo ate ŋu age ɖe ŋutigbalẽa dzi eye wòana aklã nadzi ɖe edzi.
• Atsyɔ̃ɖomi sesẽ geɖe zazã zi ɖeka: Mègatsɔ atike sesẽwo kple atike sesẽwo asisi wò mo zi ɖeka o, kple mɔkpɔkpɔ be yeada aklãdɔ kaba o. Esia ate ŋu ana ŋutigbalẽ nawɔ nulɔdɔ, abiã, eye wòaxɔ dzo.

Eyata nukae nèwɔna ne aklãdɔ dze dziwò? Nu bɔbɔe siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme

Nu vevitɔe nye be menye be nàtsi dzodzodzoe ne aklãdɔ dze dziwò o, ke boŋ be nàlé be na wò ŋutigbalẽ nyuie. Nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ le aƒeme.

• Klɔ mo blewu: Klɔ mo zi eve gbesiagbe (le ŋdi kple zã me hafi mlɔ anyi) kple atike fafɛ si me adzalẽ mele o. Anyo hã be nàklɔ mo ne ède kame alo fifia. Zã tsi fafɛ, ke menye tsi dzodzoe o.
• Na wò ɖa nanɔ dzadzɛ: Ne ami le wò ɖa me la, ami ma ate ŋu adze mo na wò eye wòana aklã nadze wò. Eyata klɔ wò ɖa enuenu eye nàna wòagage ɖe mo na wò o.
• Ƒo asa na atsyɔ̃ɖomi siwo me ami le: Ne èle modzakaɖetike, atike siwo wotsɔna tsia mo, kple atsyɔ̃ɖomi tiam la, tia esiwo woŋlɔ ɖe edzi be ``Non-comedogenic'' (mexea ʋukawo o) alo ``Oil-free'' (ami mele wo me o).
• Nuɖuɖu kple tsi si da sɔ: Amagbe kple atikutsetse geɖe ɖuɖu, kple tsi geɖe nono nyo ŋutɔ na lãmesẽ bliboa kpakple ŋutigbalẽa hã.
• Atikewɔwɔ siwo womexɔna le atikedzraƒe o: Woate ŋu aƒle aklãdɔlékui aɖewo le atikedzraƒe manɔmee. Nusiwo le esiawo abe Benzoyl Peroxide alo Salicylic Acid ene le eme. Esiawo kpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudediwo ƒuna eye wowua dɔlékuiwo. Gake kpɔ egbɔ be yewɔ ɖe mɔfiameawo dzi nyuie ne èle esiawo zãm. Do agbɔsɔsɔ sue aɖe kpɔ gbã be ewɔa dɔ na wò ŋutigbalẽ hã.
• Na wò susu navo: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, nuteɖeamedzi ate ŋu agblẽ nu le aklãdɔ hã ŋu, eyata dze agbagba nàna wò susu naɖe dzi ɖi. Nuwo abe ŋugbledede kple gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe aɖe si doa dzidzɔ na wò me ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le aklãdɔ ŋu?

Zi geɖe la, woate ŋu atsɔ aƒeme atikewo kple atike siwo womeƒlena o aɖu aklãdɔ dzi. Gake nɔnɔme aɖewo li siwo me wòahiã be nàyi ɖɔkta gbɔ, vevietɔ ŋutigbalẽŋutinunyala.

• Ne èle wò ŋutigbalẽ dzi kpɔm le aƒeme ɣleti geɖe alo le atike siwo le atikedzraƒe zãm gɔ̃ hã la, wò aklãa medzo kokoko o.
• Ne ʋuʋudediawo lolo ŋutɔ eye wogoglo (abe esiwo míeyɔ ene la, ``Nodules`` kple ``Cysts``).
• Ne aklã dze abi xɔxɔ gɔme.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme ŋutɔ eye ŋu kpe ye le aklãdɔ ta, ne ekpɔ ŋusẽ ɖe bubudede ɖokuiwò ŋu dzi.

Mègavɔ̃ be yeayi ɖɔkta gbɔ o. Alé ŋku ɖe wò ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔme ŋu eye wòaŋlɔ atike si sɔ na wò wu. Ate ŋu anye atike si wozãna ɖe ŋutilã ŋu, alo ate ŋu anye atike si woano. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu akafu atikewɔmɔnu bubuwo hã.

Nu vevitɔ kekeake si dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso aklãdɔ ŋu egbea, alo? Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui lae nye esi.

• Aklãdɔ bɔ ŋutɔ , vevietɔ ne ènye sɔhɛ. Menye wò ɖeka koe dze ŋgɔ kuxi sia o.
• Zi geɖe la, esiawo nu ayi le wo ɖokui si le ɣeyiɣi aɖe megbe .
• Na wò ŋutigbalẽ nanɔ dzadzɛ, gake mègatutui sesĩe akpa o .
• Mègatsɔ asi aƒo ʋuʋudediwo gbeɖe o! Ðeko wòagblẽ nu geɖe wu.
• Ne esesẽ be woaɖu edzi to aƒeme beléle na ame me la, mègakpe ŋu alo nàvɔ̃ be yeadi aɖaŋuɖoɖo tso ɖɔkta gbɔ o.
• Vevietɔ wu la, mègana aklãdɔ naɖiɖi wò o . Àgakpɔ wò ŋutigbalẽ dzeani la ake. Ne míegbɔ dzi ɖi vie la, mina míalé be nɛ nyuie.

Eyata, mele mɔ kpɔm be èkpɔ ŋuɖoɖo na wò biabia geɖe siwo ku ɖe aklãdɔ ŋu. Aɖaŋuɖoɖo siawo akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me!

` Aklã, Aklã, Aklã, Ŋutilã ƒe lãmesẽ, Sɔhɛ, Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ, Aklãdɔdada, Ŋutilã ƒe dɔlélewo