Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be yevɔ̃na na xɔwo alo ame siwo le wo mea? Mina míaƒo nu tso Koinoniphobia ŋu!

Ðe nètsia dzimaɖi ɣeaɖewoɣi ne èbu xɔ si me amewo sɔ gbɔ ɖo me yiyi ŋua? Alo ɖewohĩ ɖeko nèkpɔ xɔ aɖe si me ame aɖeke mele o eye nèse kpekpeme kple dzimaɖitsitsi wɔnuku aɖe le wò dzi me. Ne dzimaɖitsitsi sue aɖe koe esia nye la, ke menyo o, gake ne vɔvɔ̃ sia va zu nusi dzi womate ŋu ado dzi atsɔ o eye wòkpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbedɔwo dzi la, ekema ele be míaɖɔ ŋu ɖo vie. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme sia tɔgbe ŋu, si fia be míaƒo nu tso susu ƒe nɔnɔme si woyɔna be Koinoniphobia ŋu.

Nukae nye Koinoniphobia? Mina míase egɔme bɔbɔe!

Kpuie ko la, Koinoniphobia nye vɔvɔ̃ si nu sẽ ŋutɔ, si dzi womate ŋu aɖu o na xɔwo alo ame siwo le wo me. Esia nye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Èsea vɔvɔ̃ kple vevesese geɖe wu alesi nèdoa goe ŋutɔŋutɔ. Bu eŋu kpɔ, wokpe wò be nàva kplɔ̃ɖoƒe aɖe, gake ele akpata gã aɖe me, si me amewo yɔ fũ. Ne èbu afi ma yiyi ŋu la, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe kpekpeme le kpekpem ŋutɔ, fifia le ye ƒom, eye gbɔgbɔ sesẽna na wò. Emae nye seselelãme sesẽ si ƒomevi wònye.

Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu atsɔ Koinoniphobia asɔ kple nɔnɔme aɖe si woyɔna be Social Anxiety Disorder , si nye vɔvɔ̃ alo dzitsitsi si dona tso eme ne wole nu ƒom alo le nu wɔm kple ame bubuwo.

Vevietɔ: Vɔvɔ̃ tɔxɛ siwo wu ɖeka ate ŋu anɔ ŋuwò. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

- Agoraphobia: Vɔvɔ̃ na teƒe siwo wotu, siwo woxe.

- Amegbetɔ ƒe vɔvɔ̃: Vɔvɔ̃ na amewo.

- Catagelophobia: Vɔvɔ̃ be ame bubuwo nako nu alo aɖu fewu le ye ŋu.

- Enochlophobia: Vɔvɔ̃ na teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo.

- Glossophobia: Vɔvɔ̃ na nuƒoƒo le dutoƒo.

- Haphephobia: Vɔvɔ̃ be woaka asi ye ŋu.

- Scolionophobia: Vɔvɔ̃ na suku.

Ðe vɔvɔ̃ de ŋgɔ wu vɔvɔ̃ dzro aɖe koa?

Enye nusi sɔ be mí katã míanɔ vɔvɔ̃m na nane. Vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi vi aɖe nɔa ame aɖewo me ɖe kɔkɔme alo yameʋuɖoɖo ŋu. Gake vɔvɔ̃ ma megblẽa woƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o.

Gake vɔvɔ̃ nye nusi nu sẽ wu sã. Le go sia me la, vɔvɔ̃ si nu sẽ ale gbegbe be nèwɔa nusianu be nàƒo asa na nɔnɔme si hea vɔvɔ̃ ma vɛ. Le kpɔɖeŋu me, ne èle vɔvɔ̃m be yeage ɖe xɔ aɖe me la, àte ŋu aƒo asa na kpekpe kple wɔna veviwo gɔ̃ hã. Le nusiawo ta la, wò tamebubu kple agbenɔnɔ ate ŋu ava zu nusi mesɔ o, eye àte ŋu akpɔe gɔ̃ hã be yemate ŋu awɔ yeƒe gbesiagbedɔwo o.

Aleke mawɔ anya ne Koinoniphobia le ŋunye?

Xɔwo nye nusi nɔa mía si le míaƒe agbe me ɣesiaɣi. Eye esɔ be amewo nanɔ xɔ mawo me. Eyata, esɔ be nàtsi dzodzodzoe le xɔ si me ame siwo mènya o yɔ fũu me yiyi me, eye esɔ be nàse le ɖokuiwò me be yehe ɖe megbe vie be yeage ɖe xɔ si me mènya nusi yeakpɔ mɔ na o me.

Gake le ame aɖewo gome la, xɔ siawo ate ŋu ahe vɔvɔ̃ si me susu mele o vɛ . Vɔvɔ̃a ate ŋu asẽ ale gbegbe be womate ŋu awɔ nu siwo nɔ bɔbɔe tsã gɔ̃ hã o. Ne Koinoniphobia le ŋuwò la, àte ŋu atsi dzimaɖi vevie ne èbu xɔ aɖe me yiyi ŋu ko. Vɔvɔ̃ sesẽ sia ate ŋu ahe vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze , alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze kpata, si dzi womate ŋu aɖu o hã vɛ.

Ne èsusu be dɔléle sia le ye ŋu la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo . Vɔvɔ̃ sesẽ sia si le asiwò ɖe xɔ alo xɔ siwo me amewo le ŋu ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe wò agbe dzi ŋutɔ. Esesẽna ŋutɔ be woaƒo asa na nɔnɔme mawo tɔgbe. Ðo ŋku edzi be susu aɖeke meli si tae ŋu nakpe wò alo aɣla wò seselelãmewo le vɔvɔ̃ ƒe ame ŋu o. Ne wowɔ atike na wò nyuie la, àte ŋu agakpɔ akɔfafa ake.

Nukawoe hea Koinoniphobia vɛ?

Susu vevi eve tae vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe esia ene dzɔna ɖo.

• Domenyiŋusẽfianu: Ne seselelãme ƒe kuxi aɖe nɔ wò ƒomea me kpɔ la, ate ŋu anɔ afɔku gã aɖe me be dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ nadze dziwò. Ele abe nane si le du dzi le wò ƒomea me ene.
• Nutome Kple Nuteƒekpɔkpɔwo: Ne èto seselelãme ƒe fuɖename sesẽ aɖe me kpɔ , le xɔ aɖewo me alo le ame siwo le xɔ mawo me ta la, ema hã ate ŋu anye nusi gbɔ Koinonifobia tso. Le kpɔɖeŋu me, ne woƒo fi de wò vevie le sukutatɔ ƒe ɔfis esime nènɔ suku la, ɖewohĩ àɖo ŋku vɔvɔ̃ xoxo ma dzi ne èkpɔ xɔ mawo tɔgbe. Alo, àte ŋu ase vɔvɔ̃ sia ne èkpɔ teƒe aɖe si nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe dzɔ le, abe takpexɔ ene.

Nukawoe nye Koinoniphobia ƒe dzesiwo?

Nɔnɔme sia ƒe dzesiwo nye nuwɔna ƒe tɔtrɔ kple ŋutilã ƒe ŋuɖoɖo ƒe ƒuƒoƒo.

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ

Àte ŋu awɔ nu siawo tɔgbe be nàƒo asa na xɔ siwo me amewo anɔ:

• Medi be yeado le aƒea me o.
• Ƒo asa na xɔ aɖe alo xɔ aɖe koŋ me yiyi ne amewo le afima.
• Gbegbe be yemawɔ dɔ aɖewo o, alo dɔ aɖeke mawɔmawɔ kura o.
• Didi be yeade suku alo yunivɛsiti o.
• Ƒo asa na hadomewɔnawo kple kplɔ̃ɖoƒewo keŋkeŋ.

Seselelãme ƒe Dzesiwo

Esiawo nye dzesi siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ale si nèbua tame kple ale si nèsena le ɖokuiwò me dzi.

• Dzikudodo.
• Dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme ɣesiaɣi .
• Ahɔhɔ̃ me kuɖiɖi nye seselelãme be màte ŋu abu tame o, abe alesi afu xɔ wò ta ene.
• Dzimaɖitsitsi ɖe nu geɖe ŋu eye màte ŋu aɖu wò susu dzi o.
• Susu siwo mebɔ o, siwo me susu mele o, siwo me ame siwo le xɔa me le agbagba dzem be yewoagblẽ nu le ŋuwò la ƒe amesinɔnɔ.
• Nuteɖeamedzi sesẽwo ƒe fukpekpe ɣesiaɣi .

Ŋutilã me Dzesiwo

Koinonifobia hã ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yemele dedie le ŋutilã me o.

• Avifafa ɖeɖeko.
• Taɖuame ƒe seselelãme (Taɖuame) .
• Lãmetsiwo ƒe tete nye seselelãme be ŋutilãa ƒe lãmekawo le tetem eye wole veve sem.
• Nausea , sese le ame ɖokui me be yele ʋuʋum.
• Dzi ƒe tsotso nye dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi.
• Yagbɔgbɔ sesẽ, gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme (Dyspnea) .
• Upset stomach , sese le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo le tɔtrɔm.

Aleke ɖɔktawo wɔa dea dzesi Koinoniphobia?

Ðɔktawo dea dzesi nɔnɔme sia to wò dzesiwo kple wò nuwɔna ŋuti biabia wò me.

Le kpɔɖeŋu me, ɖɔkta ate ŋu abia nyawo abe:

• Aleke nèsena le ɖokuiwò me ne èle xɔ aɖe me?
• Zi nenie nèbua xɔwo ŋu?
• Nukae na nèvɔ̃na be yeanɔ xɔ aɖe me?
• Ðe hadomedzimaɖitsitsidɔ alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubu aɖe dze wò alo wò ƒomea me tɔ aɖe dzi kpɔa?
• Ðe wòva hiã be nàtrɔ wò gbesiagbenuwɔnawo le vɔvɔ̃ na xɔ siawo ta?
• Ðe nèle asa ƒom na nu siwo wɔwɔ doa dzidzɔ na wò tsã kple teƒe siwo nèyina tsã le vɔvɔ̃ sia ta?

Nukawoe nye atike siwo wozãna na Koinoniphobia?

Dɔléle sia ƒe atikewɔmɔnu nyuitɔwo dometɔ ɖekae nye atike si wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe . Esia bia be atikewɔla naɖe wò ɖe go vivivi le xɔ siwo me amewo le me, afɔɖeɖe ɖesiaɖe. Abe afɔɖeɖe gbãtɔ ene la, ɖewohĩ ahiã be nàƒo nu tso alesi nèsena le ɖokuiwò me ne èkpɔ xɔ ƒomevi vovovowo ŋu.

Ne atikewɔwɔa le edzi yim la, èléa ŋku ɖe nɔnɔmetatawo ŋu, ƒoa nu tso nɔnɔme vovovowo ŋu, eye nèsrɔ̃a mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe vɔvɔ̃ sia nu. Emegbe, vivivi la, èzãa ɣeyiɣi le xɔwo me kple amewo. Gbã la, ɖewohĩ èle xɔ aɖe me kple ame siwo nènya. Ne ezu numame na wò la, woaɖe wò afia xɔ siwo me ame geɖe, ame siwo mènya o, le.

Nukawoe nye atikewɔmɔnu bubuwo?

Dɔdamɔnu bubu geɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT):Wò susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola ana CBT-dɔdamɔnu sia wò. Le esia me la, àdzro nusita nèsea vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi sia ne èkpɔ xɔa me. Àsrɔ̃ alesi nàtɔ te tamesusu gbegblẽ, gbegblẽ siwo doa mo ɖa le susu me hã.
• Atikewo: Atikewo mate ŋu ada Koinoniphobia keŋkeŋ o. Gake blanuilélenutsitikewo kple dzimaɖitsitsitikewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu kuxi siawo dzi. Atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ alo aɖe nuteɖeamedzi si nèsena le ɖokuiwò me ne èle xɔ vovovowo me yim dzi akpɔtɔ hena ɣeyiɣi aɖe.
• Nuteɖeamedzi Dzi Ðeɖe Akpɔtɔ: Yagbɔgbɔ deto ƒe kamedede kple ŋugbledede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò susu nadze akɔ anyi eye wò ŋutilã naɖe dzi ɖi. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe vɔvɔ̃, alo susu ƒe ʋuʋu kpata, si ate ŋu adzɔ ne ège ɖe xɔ si me amewo sɔ gbɔ ɖo me la nu.

Ðe nane li mate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe Koinoniphobia nua?

Ne ènye amesi le avu wɔm kple dzimaɖitsitsi edziedzi la, nanewo li nàte ŋu awɔ be wòagagblẽ ɖe edzi o. Esia wɔwɔ ana nàkpɔ ŋusẽ ɖe wò tamesusuwo dzi geɖe wu, si aɖe afɔku si le vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo xɔxɔ me dzi akpɔtɔ.

Nusiwo nàte ŋu awɔ atsɔ aɖu dzimaɖitsitsi dzi:

• Ahanono kple modzakaɖetikewo zazã dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• Agbagbadzedze be woaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
• Asiɖeɖe le atamanono kple atamanono bubuwo zazã ŋu.
• Ɣeyiɣi zazã ɖe ame siwo nèlɔ̃ ŋu.
• Be nàɖe vɔvɔ̃ sia ŋu bubu dzi akpɔtɔ la, dze modzakaɖeɖe yeye aɖe gɔme.

Nukae nye amesiwo ŋu Koinoniphobia le ƒe mɔkpɔkpɔ?

Le wò ɖɔkta ƒe mɔfiafia te la, atike si woatsɔ akpɔ xɔ siawo gbɔe kple atike bubuwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ si le asiwò ɖe xɔ siawo ŋu dzi. Le kpɔɖeŋu me, ɣeaɖewoɣi ne ele be nàƒo nuƒo alo ne èdze dzeɖoɖo gɔme kple ame yeye ƒe ƒuƒoƒo aɖe zi gbãtɔ la, àte ŋu atsi dzimaɖi vie kokoko. Gake alesi nàna wò dzi nadze eme nyanya ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be seselelãme mawo nagasẽ ɖe edzi o. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ele be atikewɔwɔ nakpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋusẽ si koinoniphobia kpɔna ɖe wò gbesiagbedɔwo dzi dzi akpɔtɔ eye wòana wò agbenɔnɔ nanyo ɖe edzi.

Nukae le vevie be nànya tso agbenɔnɔ kple Koinoniphobia ŋu?

Mehiã be nànɔ vɔvɔ̃ na xɔwo me o. Atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ , ale be nàte ŋu atrɔ ayi wò ɖoɖowɔɖi si nèwɔna ɖaa dzi. Exɔa ɣeyiɣi hafi nàte ŋu aɖu wò vɔvɔ̃wo dzi. Gake mègana ema naɖe dzi le ƒowò o. Dɔwɔwɔ kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola si dzi nèka ɖo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ ŋgɔyiyi madzudzɔmadzudzɔe.

Ðo ŋku edzi be koinoniphobia nye vɔvɔ̃ na xɔwo alo ame siwo le xɔwo me. Zi alesi nèdzea agbagba be yeaƒo asa na xɔwo la, zi nenemae wò vɔvɔ̃ ate ŋu axɔ wò agbe. Afɔɖeɖe gbãtɔ si nàwɔ be nàhayae nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ mɔ nyui siwo dzi nàto anɔ te ɖe enu. Ne èwɔ atike na wò dzidzedzetɔe la, nuteɖeamedzi si nèsena le ɖokuiwò me le xɔ siwo me amewo sɔ gbɔ ɖo me dzi aɖe akpɔtɔ. Ne ètsia dzimaɖi vie ɣeaɖewoɣi hã la, alesi nàɖu tamesusu gbegblẽ siwo vaa susu me na wò dzi nyanya akpe ɖe ŋuwò be màgakpɔ ŋusẽ boo aɖeke ɖe wò ɖoɖowo kple wò agbe dzi o.

Kpuie ko la, nusiwo dzi wòle be míaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata, nusiwo ŋu wòle be nàbu tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me dometɔ aɖewoe nye esi:

• Koinonifobia nye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si wòle be woabu nu vevii. Menye wò susu me nuwɔna aɖe koe wònye o.
• Mehiã be wò ɖeka nàkpe fu o. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le esia ta.
• Ne dzesi siawo le ŋuwò la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola o . Emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàwɔ.
• Dɔdamɔnu siwo nye atike si wozãna tsɔ doa nu ɖe ​​ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) wɔa dɔ ŋutɔ. Woate ŋu azã atike hã ne ehiã.
• Atikewɔwɔ ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe, gake dzi megaɖe le ƒowò o. Vivivi la, àte ŋu aɖu vɔvɔ̃ sia dzi ahase vivi na wò agbe ake.

Eyata, ne wò alo ame aɖe si nènya le avu wɔm kple esia la, taflatse di kpekpeɖeŋu. Wò susu ƒe lãmesẽ le vevie abe alesi wò ŋutilã ƒe lãmesẽ le vevie ene.

` Koinoniphobia, vɔvɔ̃ na xɔwo, vɔvɔ̃ na amewo, vɔvɔ̃, susu ƒe lãmesẽ, dzimaɖitsitsi, atikewɔwɔ