Ðe nèle mɔ aɖe si dzi nàto aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ kaba hã ŋu bum? Alo ɖe nèle mɔ aɖe dim be yeatsɔ "aɖe aɖi ɖa" to "aɖi" ɖeɖeɖa le wò ŋutilã me mea? Ðewohĩ èse nu tso ‘Master Cleanse’ alo ‘Lemonade Diet’ sia ŋu le hadomenyatakakadzraɖoƒewo, alo tso xɔ̃wò aɖe gbɔ. Ne èse be fefewɔla kple fefewɔla xɔŋkɔwo gɔ̃ hã le esia wɔm la, àte ŋu asusu be, "Oo... nye hã medi be mate ekpɔ." Gake hafi míatsɔ limonad awɔ limonad la, mina míanya nusi tututu mɔnu sia nye kple nenye be enyo na ŋutilãa alo menyo o.
Kpuie ko la, nukae nye Aƒetɔ ƒe Klɔƒe?
Master Cleanse nye nuɖuɖu si me tsi le keŋkeŋ. Wode se na ame si wɔa esia be wòagaɖu nu sesẽ aɖeke ŋkeke 10 alo esi wu nenema o. Nunono tɔxɛ aɖe koe woɖe mɔ na wo be woano. Wotsɔa lime detsi, maple-tsi, tsi, kple cayenne pepper (si nye chili-mi ƒomevi aɖe) wɔae.
Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, ŋkekea dzea egɔme kple dzetsi kplu ɖeka. Azɔ hã, hafi nàmlɔ anyi le zã me la, ele be nàno gbetike si naa aɖuɖɔtoe tii. Ame siwo wɔ mɔnu sia gblɔ be mɔnu sia ɖea aɖinuwo katã ɖa le ŋutilãa me, eɖea kpekpeme dzi kpɔtɔna kaba, eye wònana susu kple ŋutilã sena le wo ɖokui me be yewole dzidzɔ kpɔm hele lãmesẽ me.
Gake nyateƒeae nye be, dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi aɖeke meli si fia be ‘aɖiɖeɖeɖa’ mɔnu siawo ƒomevi ɖea aɖinuwo ɖa le ŋutilãa me o.
Mɔnu sia dze zi gbãtɔ le agbalẽ aɖe si dzɔdzɔmeŋutinunyala aɖe si ŋkɔe nye Stanley Burroughs ŋlɔ le ƒe 1940-awo me. Gake ƒe 2000-awo me koe wòva xɔ ŋkɔ le xexeame katã esime wogblɔ be ame xɔŋkɔwo le eyome tim.
Aleke mɔnu sia wɔa dɔ le ŋutilãa me? Ðe wòkpena ɖe ŋuwò ŋutɔŋutɔ be nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔa?
Bu eŋu kpɔ be, mèɖua nu sesẽ aɖeke abe bli, amagbe, alo atikutsetse ene o ŋkeke 10 sɔŋ. Lemonade ma si ŋu míeƒo nu tsoe va yi koe nènona. Calorie siwo le limonad sia me la mesɔ gbɔ kura o. Eyata be ŋusẽ si wò ŋutilã hiã nasu asiwò la, èdzea ami si wodzra ɖo ɖe wò ŋutilã me la fifi gɔme. Esia tae nèkpɔa lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kabakaba ɖo .
Gake kuxi si le afisiae nye be ne èɖe wò lolo dzi kpɔtɔ alea la, menye ami koe nèɖena le wò ŋutilã me o.
- Tsi ƒe Kpekpeme
- Lãmetsiwo
- Carbohydrates Siwo Wodzra Ðo
Esiawoe nye nusiwo bu gbã. Ami ƒe dzodzo dzea egɔme emegbe gɔ̃ hã. Ema fia be lãmeka kple tsi, siwo mehiã ŋutɔŋutɔ be nàbu o, eye wole vevie na wò ŋutilã la le vɔvɔm.
Nu vevitɔe nye be ne ènya dzudzɔ nuɖuɖu sia eye nègadze nuɖuɖu gɔme ake la, mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be wò lolo si dzi ɖe kpɔtɔ la nagaɖo kaba ŋutɔ .
Nu bubue nye "detoxification". Míaƒe ŋutilã nye mɔ̃ wɔnuku aɖe. Nuɖoanyi aɖe le esi si ɖea aɖi ɖa le eŋu. Míaƒe aklã kple ayikuwoe wɔa dɔ vevitɔ. Aɖiwo meƒoa ƒu ɖe ame si le lãmesẽ me ƒe ŋutilã me o, elabena aklã kple ayikuwo tsia aɖi mawo heɖea wo ɖa ɣesiaɣi. Eyata mehiã be woatsɔ limonad si woɖe tso gota aɖe aɖi ɖa o.
Viɖe kawo kple afɔku gã kawoe le Master Cleanse sia me?
Abe nusianu ene la, akpa aɖe si hea ame kple afɔku le nuɖoanyi sia ŋu si ŋu wòle be míanya. Na míalé ŋku ɖe evea siaa ŋu.
| Nusiwo hea amewo (The "Pros") . | Afɔku/Nusiwo Ŋu Wogblẽ Nu Le Ŋutɔŋutɔ |
|---|---|
| Mehiã be nàɖa nu alo adzra naneke ɖo do ŋgɔ o. Àte ŋu awɔ aha la eye nàtsɔe ade fridzi me. | Nunyiame ƒe veve vevie: Ŋutilã mexɔa protein, ami, vitamin, kple mineral veviwo kura o. |
| Nusiwo wotsɔ wɔa nuawo ƒe asi le sue. Fe bubu aɖeke meli woaxe o. | Lãmetsiwo ƒe gbegblẽ: Menye ami ƒe ɖiɖi koe nana ame ƒe lolome dzi ɖena kpɔtɔna o, ke boŋ lãmeka xɔasi aɖe hã ƒe ɖiɖi gbɔe wòtsona. |
| Se aɖeke meli si gblɔ be ele be nàde kame o. | Tsikuɖiɖi sesẽ kple dɔgbo me kuxiwo: Dzetsi kple aɖuɖɔtoemeti ate ŋu ana aɖuɖɔtoe, tsikuɖiɖi, kple dɔgbo nase veve. |
| Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be dzi le ye dzɔm elabena èle lolo dzi ɖem kabakaba. | Elektrikŋusẽ ƒe Masɔmasɔ: Esia nye nɔnɔme si me afɔku le. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe dzi ƒe tsotso gɔ̃ hã dzi. |
| Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme, taɖuame, kple dzikudodo: Ŋusẽ si ŋutilã hiã la mesu esi o, si wɔnɛ be ɖeɖi tea eŋu, kuviawɔwɔ, taɖuame, kple dzikudodo ɣesiaɣi. |
Nukae dzɔna ɖe dɔlékui nyui siwo le dɔgboa me dzi?
Dɔlékui nyui gbogbo aɖewo siwo ɖea vi na míaƒe lãmesẽ ŋutɔ la le míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ me. Míeyɔa esia be ``Gut Microbiome''. Ne èyi tsi ɖuɖu sesẽ dzi abe esia ene la, dɔlékui nyui siawo mekpɔa nuɖuɖu si wohiã o, eyata woƒe dadasɔ me gblẽna, eye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi siwo nɔa anyi didi ate ŋu ado mo ɖa.
Amekae mebi ɖe nuɖuɖu sia wɔwɔ me o?
Togbɔ be esia nye afɔku na amesiame hã la, ate ŋu anye afɔku gã aɖe na ame aɖewo. Ne ège ɖe hatsotso siawo dometɔ ɖeka me la, mègabu mɔnu sia gɔ̃ hã ŋu o.
- Ðeviwo kple sɔhɛwo ƒe tsitsi
- Amesiwo le kansadɔ dam (Chemotherapy) .
- Ame siwo wowɔ dɔ na eye wole hayahayam
- Ame Siwo Nuɖuɖukuxiwo Le
- Ame siwo ŋu ayikudɔ alo aklãdɔ le
- Ame siwo ŋu suklidɔ le (sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ate ŋu atrɔ afɔkutɔe) .
- Vidada funɔwo alo vidada siwo le no nam wo viwo
- Ame siwo ŋu dzidɔ le
- Ame tsitsiwo
Hafi nàdze nuɖuɖu si gbɔ eme abe esia ene gɔme, vevietɔ ne atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta. Aɖo aɖaŋu si le dedie si sɔ ɖe wò lãmesẽnyawo nu wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Master Cleanse nye nuɖuɖu si gbɔ eme si ɖea lolo dzi kpɔtɔna hena ɣeyiɣi aɖe, gake egblẽa nu le lãmesẽ ŋu. Míeyɔa esiawo be ‘Fad Diets’.
- Dzɔdzɔmeɖoɖo aɖe le wò ŋutilã si woyɔna be aklã kple ayiku be wòaɖe aɖi ɖa le eɖokui me. Mehiã be nàno lemonad hafi ate ŋu awɔ ema o.
- Kpekpeme si dzi ɖena kpɔtɔna le mɔ sia nu ƒe akpa gãtɔ nyea tsi kple lãmeka, ke menye ami o. Kpekpemea agatrɔ ava ne èdzudzɔ nuɖuɖua.
- Nu gbegblẽ sesẽ geɖewo ate ŋu ado tso eme, abe nunyiame ƒe veve, tsikuɖiɖi, ɖeɖiteameŋu, kple nuteɖeamedzi ene.
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖe lolo dzi akpɔtɔ le lãmesẽ me enye be nàɖu nuɖuɖu si da sɔ, ade kame, eye nànɔ agbe si me lãmesẽ le. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ hafi nàdze nuɖuɖu ɖesiaɖe gɔme.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee