Àte ŋu asusu be, "Kuxi aɖeke mele ŋunye o, mele lãmesẽ me ŋutɔ." Enyo ŋutɔŋutɔ be nàse le ɖokuiwò me nenema. Gake ènya be nɔnɔme aɖewo li siwo ate ŋu agblẽ nu le mía ŋu le ɖoɖoezizi me le míaƒe ŋutilã me evɔ womaɖe dzesi aɖeke afia oa? Futɔ mawo siwo meƒoa nu o dometɔ ɖekae nye "ʋumemi si sɔ gbɔ." Ame geɖe va kpɔnɛ be yewoƒe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi afɔkutɔe ne kuxi gã aɖe abe dzidɔ ene do mo ɖa kpata. Eyata aleke gbegbee asixɔxɔ le eŋu be nànya esia do ŋgɔ ahaɖe afɔ siwo hiã hafi wòava eme? Egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu ʋumemi sia nye kple alesi míawɔ anya ne esɔ gbɔ ŋu.
Nukatae wòle vevie nenema gbegbe be woalé ŋku ɖe ʋumemi ŋu?
Kpuie ko la, ʋumemi nye ami ƒomevi aɖe si le míaƒe ʋu me. Le nyateƒe me la, míaƒe ŋutilã hiã ʋumemi aɖe be wòatu lãmenugbagbevi siwo le lãmesẽ me ɖo. Gake kuxia dzea egɔme ne ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ sia dzi ɖe edzi akpa.
Bu tsi ƒe pɔmpi siwo le wò aƒeme ŋu kpɔ. Nukae dzɔna ne pɔmpi mawo ƒe eme ƒo ɖi eye wòxɔ dzo? Tsia ƒe sisi xea mɔ, nyaƒoɖeamenua dzina ɖe edzi, eye mlɔeba la, pɔmpiawo ate ŋu agbã. Nenema ke ne ʋumemi dzi ɖe edzi la, ami tea gege ɖe míaƒe ʋukawo (ʋukawo) me. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be (ʋukawo ƒe ʋuʋu) . Ne ʋukawo xa le mɔ sia nu la, dzia mexɔa ʋu agbɔsɔsɔme si hiã o. Esiae nye nɔnɔme sesẽwo abe dzidɔ kple dzidɔ ene ƒe gɔmedzedze.
Nu vevitɔe nye be màse veve, vevesese, alo dzesi aɖeke le ʋumemi si sɔ gbɔ ŋu o. Emae nye afɔku gãtɔ kekeake si le esia me. Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anya kple kakaɖedzie nye be woado ʋu kpɔ.
Le goawo katã me la, ele vevie be amesiame nalé ŋku ɖe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ŋu zi ɖeka ya teti le ƒe atɔ̃ ɖesiaɖe me le ƒe 20. Esia wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ne wò ʋumemi sɔ gbɔ. Ne dzidɔ le ŋuwò xoxo hã la, wò ʋumemi dzi ɖuɖu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be màgagblẽ nu le ŋuwò o.
Nukae nye ʋudodokpɔ si léa ŋku ɖe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ŋu?
Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia be woawɔ ʋudodokpɔ bɔbɔe aɖe si woyɔna be lipid profile be woatsɔ akpɔ wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ. Esiae nye ɖoɖo si wowɔna ɖaa. Dodokpɔ sia naa nyatakaka tso nu vevi ene ŋu. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.
| Nukae wole dodokpɔ wɔm le? | Gɔmesese ko |
|---|---|
| LDL (Ami Si Me Ami Mebɔ O) . | Esiae nye nusi míeyɔna be "ʋumemi gbegblẽ." Esiawoe ƒoa ƒu ɖe ʋukawo ƒe gliwo ŋu hexea wo. Zi alesi asixɔxɔ sia le ʋɛe la, zi nenemae wòanyo wu. |
| HDL (Lipoprotein si ƒe kpekpeme lolo) . | Míeyɔa esia be "ʋumemi nyui." Abe gbeɖuɖɔƒomɔ̃ ene la, HDL ʋumemi sia tsɔa LDL ʋumemi si sɔ gbɔ ɖe ʋukawo me yia aklã me be woatsɔ aƒu gbe. Eyata zi alesi asixɔxɔ sia loloe la, zi nenemae míele dedie wu. |
| Triglycerides ƒe atikewo | Esia nye ami ƒomevi bubu si le ʋua me. Ŋutilãa dzraa nuɖuɖumeŋusẽ si sɔ gbɔ wu si míeɖuna ɖo alea. Agbɔsɔsɔ sia ƒe dzidziɖedzi hã nana dzidɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Ele be woana asixɔxɔ sia hã nabɔbɔ . |
| Lãmetsiŋusẽ Katã | Esia nye LDL, HDL, kple ʋumemi ƒomevi bubuwo ƒe agbɔsɔsɔ bliboa le wò ʋu me. Esia ɖeɖe dzaa mena míekpɔa nu bliboe o, eye ɖɔktaa wɔa nyametsotsowo to etsɔtsɔ sɔ kple dzidzenu bubuwo me. |
Nukae wòle be nàwɔ hafi ado ʋu kpɔ?
Zi geɖe la, wobiana tso asiwò be nàtsi nu adɔ abe gaƒoƒo 9-12 ene hafi woawɔ ʋudodo sia. Esia fia be mele be nàɖu nu alo ano nu bubu aɖeke tsɔ wu tsi o. Esia nye be nàxe mɔ ɖe alakpa nuxexlẽ le triglycerides ŋu le wò nuɖuɖu mamlɛtɔ ta. Gake wò ɖɔkta alo dodokpɔxɔa ana mɔfiame tɔxɛwo wò ku ɖe nusi nàwɔ hafi ado ʋu ŋu.
Nukae gadzɔna ne èdo go ɖɔktaa?
Wò ɖɔkta manɔ te ɖe ʋudodokpɔ ƒe nyatakaka aɖe ko dzi awɔ nyametsotsowo o. Adze agbagba ase wò lãmesẽ bliboa gɔme. Esia ate ŋu alɔ:
- Ŋutilãmedodokpɔ blibo: Woado wò ŋutilã bliboa kpɔ.
- Nuƒoƒo tso wò atikewɔwɔ ŋutinya ŋu: Woabia nya geɖe wò, abe atikewɔwɔ me dɔléle bubu siwo le ŋuwò (abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ ene), atike siwo nènona, kple nenye be dzidɔ le wò ƒomea me dometɔ aɖe ŋu.
- Nyabiase tso agbenɔnɔ ŋu:Woabia nya wò tso nu siwo nèɖuna, ne èdea kame, ne ènoa atama, kple ne ènoa aha hã ŋu.
- Toɖoɖo wò dzi ƒe tsotso: Nuƒomɔ̃ aɖe ɖoa to wò dzi ƒe tsotso ƒe ɖiɖi.
- Ʋu ƒe sisi dzidzedze: Wò ʋu ƒe sisi hã nye nusi wòle be nàwɔ godoo.
Ne ɖɔktaa ƒo nyatakaka siawo katã nu ƒu la, ekpɔa dzidɔ ƒe afɔku si le mewò kple alesi gbegbe wò ʋumemi kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe.
Ðe wòle be nàtsi dzi ne èva kpɔe be ʋumemi sɔ gbɔ ɖe ye mea?
Menye nenema kokoko o. Ne ènya be ʋumemi sɔ gbɔ la, mefia be kuxi aɖe le ŋuwò o, ke boŋ enye afɔɖeɖe gbãtɔ si nàwɔ be nàkpɔ egbɔkpɔnu. Ne wò nyatakaka ɖee fia be wò agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ vie la, wò ɖɔkta aƒo nu kpli wò eye wòatso nya me le atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo nyuitɔ kekeake si nàwɔ na wò ŋu.
Esia ate ŋu alɔ nusiwo le abe:
1. Agbenɔnɔ kple nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ: Esiae nye nu gbãtɔ kple vevitɔ kekeake. Nuwo abe nuɖuɖu siwo me ami, sukli, kple dze sɔ gbɔ ɖo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, atikutsetse kple amagbe geɖe ɖuɖu, kamedede gbesiagbe, kple atamanono dzudzɔ ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
2. Atikewo ŋɔŋlɔ na wò: Ɣeaɖewoɣi, vevietɔ ne afɔku bubuwo le ŋuwò (e.g., suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ le ƒomea me), nuɖuɖu kple kamedede ɖeɖe ate ŋu masɔ gbɔ be nàɖu wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi o. Le nɔnɔme mawo me la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna (e.g., statins).
Ne wò ɖɔkta susu be wò afɔkua lolo akpa la, ate ŋu aɖo wò ɖe dzidɔŋutinunyala gbɔ. Eyata ele vevie be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie eye mègavɔ̃ naneke o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Lãmetsi si sɔ gbɔ nye "futɔ si meɖoa to o" si ƒe dzesi aɖeke mele o. Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anyae kple kakaɖedzie nye be woado ʋu kpɔ.
- Ele vevie ŋutɔ be amesiame si xɔ wu ƒe 20 nado eƒe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ kpɔ zi ɖeka ya teti le ƒe 5 ɖesiaɖe me.
- Ʋudodokpɔ bɔbɔe si woyɔna be lipid profile ate ŋu ana nàkpɔ wò ʋumemi nyui (HDL) kple vɔ̃ (LDL) ƒe agbɔsɔsɔ nyuie.
- Mègatsi dzi ne wò ʋumemi sɔ gbɔ o. Enye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu. Ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàwɔ ɖe eƒe aɖaŋuɖoɖo dzi.
- Nuɖuɖu nyui kple agbenɔnɔ si me wowɔa dɔ le nye atike nyuitɔ kekeake si woatsɔ aɖu ʋumemi dzi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment