Aleke nèwɔa wò dɔa ŋudɔ kple Blanuiléledɔ sesẽ?

Ðe mèsena le ɖokuiwò me be yeayi dɔme le ŋkeke siawo me oa? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yebɔbɔ ale gbegbe be màte ŋu afɔ tso aba dzi gɔ̃ hã le ŋdi me o, eye mètsɔ ɖeke le naneke wɔwɔ me oa? Tsɔ kpe ɖe nusiawo ŋu la, ɖewohĩ wò dɔa hã tom. Menya be nɔnɔme sia tea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ. Menye wò ɖeka koe le fu kpem alea o. Nɔnɔme siae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be Blanuiléle Gã (MDD) . Eyata mina míaƒo nu egbea tso alesi nàda asɔ le wò dɔwɔwɔ kple blanuiléle sia me ŋu.

Ðe dɔwɔwɔ nye nusi hea dɔléle vɛ loo alo edaa?

Esia nye nyabiase dodzidzɔname aɖe ŋutɔ elabena ɣeaɖewoɣi la, ŋuɖoɖo eveawo siaa sɔ.

• Dɔwɔwɔ ate ŋu asesẽ: Ẽ, dɔwɔwɔ ate ŋu anye nuteɖeamedzi gã aɖe ne MDD le ŋuwò. Dɔwɔwɔ ƒe nyaƒoɖeamenu, ɣeyiɣi mamlɛawo, kple ɖewohĩ dɔwɔwɔ kple ame siwo mewɔa nu xɔlɔ̃wɔwɔtɔe nenema gbegbe le ɔfis o la katã ate ŋu ana wò blanuiléledzesiwo nagado gã ɖe edzi.

• Dɔwɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò: Le go bubu me la, dɔwɔwɔ hã ate ŋu anye kpekpeɖeŋu na wò le nɔnɔme sia me. Bu eŋu kpɔ, teƒe si nàyi ŋdi sia ŋdi, ɖoɖowɔɖi tɔxɛ aɖe ƒe amesinɔnɔ na ŋkekea, gododo kple nuƒoƒo na ame bubuwo, xɔlɔ̃ aɖewo siwo kpena ɖe ŋuwò ƒe anyinɔnɔ le dɔwɔƒe... nu siawo ateŋu akpeɖe ŋuwò ŋutɔŋutɔ be wò seselelãme nanyo ɖe edzi.

Kuxi vevi siwo blanuiléle hena vɛ le dɔwɔƒe

Azɔ mina míalé ŋku ɖe kuxi vevi aɖewo siwo nàte ŋu ado goe ne èle dɔ wɔm kple MDD kple alesi nàwɔ aɖu wo dzi ŋu.

1. Dɔme mate ŋu ayi dɔme o (Missed Work) .

Blanuiléle menye susu ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ o, le nyateƒe me la, enye dɔléle si gblẽa nu le ŋutilã ŋu. Eya ta ŋkeke aɖewo la, ŋusẽ manɔ ŋuwò be nàfɔ tso aba dzi le ŋdi me, aɖi tsi, ado awu, ahayi dɔme o. Menye wò vodadae nye esia o. Esia nye dɔlélea ƒe akpa aɖe.

Nukae woate ŋu awɔ?

• Nya mɔkeke: Ƒo nu kple wò habɔbɔa ƒe Amewo ƒe Dɔwɔnyawo gbɔ kpɔƒe be nànya mɔkeke si tututu nèdze na le dɔléle ta alo wò ŋutɔ wò mɔkeke.
• Kpɔ ɖɔkta: Àte ŋu axɔ atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ tso ɖɔkta gbɔ hena ŋkeke siawo tɔgbe. Mehiã be nàgblɔ wò dɔlélea ŋuti nya ɖesiaɖe na amesiame o. Gake ele vevie be nàwɔ ɖe se ƒe ɖoɖo si wowɔna tsɔ xɔa mɔkeke dzi.
• Gbɔɖeme kpui aɖe: Ðewohĩ ɖiɖiɖeme ŋkeke ʋɛ aɖewo alo kwasiɖa ɖeka ate ŋu akpe ɖe wò susu kple ŋutilã ŋu woahaya.

2. Dɔwɔwɔ Senɛ le eɖokui me be Esesẽ

Blanuiléle ate ŋu ana wò ahɔhɔ̃ nagbɔdzɔ vie. Míeyɔa esia hã be "ahɔhɔ̃ ƒe afu." Le esia ta la, .

• Ele sesẽm ɖe edzi be wò susu nanɔ nu ŋu.
• Nyametsotsowo le megbe yim.
• Ðetsɔleme alo nusi aʋã ame be wòawɔ naneke o.
• Womedea dzesi nya siwo wogblɔna le kpekpe aɖe me o.

Nu siawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò dɔa ƒe nyonyome dzi.

Nukae woate ŋu awɔ?

• Bia Dzeƒe si Sɔ: Àte ŋu aƒo nu kple wò dɔdzikpɔla ahabia kpekpeɖeŋu sue aɖe. Le kpɔɖeŋu me,
• Ne màte ŋu aɖo ŋku nya si wogblɔ le kpekpe aɖe me dzi o la, bia be yeakpɔ kpekpea ŋuti nuŋlɔɖiwo emegbe.
• Le esi teƒe be nàɖo aɖaŋu kple nu la, bia aɖaŋuɖoɖo to e-mail dzi alo to agbalẽ me.
• Ne dɔ gã aɖe sesẽ akpa be woawɔe zi ɖeka la, bia be woamae ɖe akpa suewo me.
• Ne esesẽ na wò be nàwu dɔa nu hafi ɣeyiɣi mamlɛa naɖo la, bia ŋkeke ɖeka alo eve bubu.
• Wɔ xexlẽdzesiwo: Ŋlɔ dɔ siwo wòle be nàwɔ le ŋkekea me ɖe ɖoɖo nu. Tso wo ɖa esi nèle wo wum. Esia ana nàse le ɖokuiwò me be yewɔ nu sue aɖe.

3. Sese le eɖokui me be yetsi akogo eye yeɖe ye ɖokui ɖe aga

Ne èlé blanui la, le dzɔdzɔme nu la, èsena le ɖokuiwò me be yeɖe ye ɖokui ɖe aga eye yetsi akogo. Esia ate ŋu ana màgade ha kple ame bubuwo alo anɔ ha dem kple ame bubuwo le dɔwɔƒe o. Esia ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yetsi akogo wu.

Nukae woate ŋu awɔ?

• Dze egɔme tso sue: Mègadze agbagba be yeazu hadomenuwɔla gã zi ɖeka o. Dze egɔme tso nu sue aɖe dzi.
• Ne ame aɖe yi ɖano tii la, wɔ ɖeka kpli wo.
• Le esi teƒe be wò ɖeka nàɖu nu la, ɖu nu kple xɔ̃wò aɖewo.
• Bia ame aɖe be, "Aleke nèle?" kple alɔgbɔnukoko. Nu sue aɖe abe esia ene gɔ̃ hã ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
• Bia kpekpeɖeŋu: Gblɔ wò seselelãmewo na xɔ̃wò aɖe si dzi nèka ɖo faa. Ðewohĩ ame ma ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le mɔ aɖe nu.

Nusiwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ƒe kpukpui

Be nyatakaka sia me nakɔ na wò la, mina míalé ŋku ɖe kuxi siawo kple wo gbɔ kpɔnu siawo ŋu le kplɔ̃ dzi.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta godoo?

Aɖaŋuɖoɖo siwo le etame ate ŋu akpe ɖe ŋuwò, gake blanuiléle nye atikewɔwɔ me dɔléle si hiã be woakpɔ egbɔ . Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ.

• Wò seselelãme wɔnublanui siawo xɔ kwasiɖa eve kple edzivɔ.
• Ne dzesiawo le sesẽm ɖe edzi gbesiagbe.
• Ne nɔnɔme sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbedɔwo, ƒomegbenɔnɔ, kple dɔwɔɖui dzi vevie.
• Vevietɔ wu: Ne agbe ti kɔ na wò eye nèle susum be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu la, mègahe ɖe megbe o . Gblɔe na ame aɖe si dzi nèka ɖo enumake eye nàkpɔ ɖɔkta alo ayi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).

Ðɔktaa aɖo wò ɖe atike alo aɖaŋuɖoɖodɔ siwo hiã la gbɔ.