Dɔléle ɖeka alo esi wu nenema si nɔa anyi didi abe suklidɔ, ʋu ƒe sisi, ʋumemi ene le mía dometɔ geɖe ŋu, alo? Eyata, ɖɔktawo ɖoa aɖaŋu na mí ɣesiaɣi be míaɖɔ ŋu ɖo vevie le nusiwo míeɖuna kple nunono ŋu ne míele atike nom na nusiawo. Le nyateƒe me la, ènya be ‘nuɖuɖu kple nunono’ nu sia, ne wowɔ ɖoɖo ɖe eŋu pɛpɛpɛ le atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya nu la, ate ŋu anye atikewɔwɔ si ŋu ŋusẽ le ŋutɔ le eɖokui sia? Atikewɔwɔmɔnu tɔxɛ mae nye nusi míeyɔna be "Atikewɔwɔ ƒe Nuɖuɖu Ŋuti Dɔdamɔnu" alo Atikewɔwɔ me Nuɖuɖu Ŋuti Dɔdamɔnu (MNT) .
Nuka tututue nye Atikewɔwɔ me Nuɖuɖu Ŋuti Dɔdamɔnu?
Kpuie ko la, MNT nye atikewɔwɔ si zãa nunyiame kple nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewo tsɔ kpɔa dɔléle aɖe gbɔ alo xea mɔ nɛ. Menye "nuɖuɖu dzi yiyi" ɖeɖeko ŋue wòku ɖo o. Eku ɖe Nuɖuɖuŋutinunyala si Woŋlɔ Ðo Ðe Agbalẽ Me ŋu, le wò ɖɔkta ƒe mɔfiafia te, si srɔ̃a nu tso wò nɔnɔme, ŋutilã ƒe nuhiahiãwo, wò ŋutɔ wò taɖodzinuwo, kple agbenɔnɔ ŋu, eye wòwɔa nunyiame ŋuti ɖoɖo si ku ɖe ŋuwò koŋ .
Woakpe ɖe ŋuwò hã be nàwɔ ɖoɖo sia. Ɣeaɖewoɣi la, ne wotsɔ atike sia tsaka kple atike si nom nèle la, enɔa bɔbɔe be nàɖu dɔlélea dzi. Ɣeaɖewoɣi la, ne èwɔ ɖe mɔnu sia dzi pɛpɛpɛ la, àte ŋu aƒo asa na atikewo nono. Azɔ hã, atikewɔwɔmɔnu sia le vevie ŋutɔ na amesiwo mete ŋu mia nuɖuɖu heɖunɛ le mɔ si sɔ nu le atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe ta o.
Nu aɖewo siwo ate ŋu adzɔ le MNT dɔdaɣi:
- Ðewohĩ ahiã be nàdzudzɔ nuɖuɖu aɖewo ɖuɖu alo aɖo seɖoƒe na wo .
- Woate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nunyiame kple nuɖuɖu aɖewo nasu asiwò godoo .
- Ðewohĩ ahiã be nàno nunyiame bubuwo.
- Le go aɖewo me la, ate ŋu ahiã be woana nunyiame, abe dze ene, to ʋuka me (nunyiame si wodona le dɔgboa me) alo to mɔ̃ me (nunyiame si wotsɔna naa nu le dɔgboa me).
Dɔléle kawoe woate ŋu aɖu kple MNT?
Atikewɔwɔmɔnu sia kpena ɖe ame ŋu wokpɔa dɔléle vovovowo gbɔ. Wo dometɔ ʋɛ aɖewo koe woŋlɔ ɖe kplɔ̃ si le ete la dzi.
| Nᴐnᴐme | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Suklidɔ (Ƒomevi 1, Ƒomevi 2, fufɔfɔ) kple suklidɔ si do ŋgɔ na suklidɔ | Nuɖuɖu ŋuti ɖoɖowɔwɔ be woatsɔ akpɔ sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi. |
| Ayikudɔléle si nɔa anyi didi (CKD) . | Nusiwo le abe dze kple protein ene dzi ɖuɖu be woaɖe ayiku ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ. |
| Ʋu ƒe Ʋuʋudedi | Ðe dze ɖuɖu dzi kpɔtɔ eye nàdzi nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo ɖe edzi. |
| Lãmetsi si sɔ gbɔ ɖe ʋumemi kple ʋumemi etɔ̃ me (Dyslipidemia) . | Nuɖuɖu si ɖea ami si gblẽa nu le ʋu me dzi kpɔtɔna la zazã. |
| Dzi ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie | Lãmetsi kple dze agbɔsɔsɔme si le ŋutilãa me dzi ɖuɖu kple agba si le dzia dzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ. |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo (e.g. Celiac dɔléle, Crohn ƒe dɔléle, IBS) . | Ƒo asa na nuɖuɖu siwo nana dɔlélea ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi eye nàɖu nuɖuɖu siwo woate ŋu aɖu bɔbɔe. |
| Lolo akpa kple Lolo akpa | Calorie dzi ɖuɖu kple nuɖuɖu si me nunyiame le le vevie na lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le lãmesẽ me. |
| Nunyuimakpɔɖui (e.g. le kansadɔnɔwo me) . | Ŋusẽdodo ŋutilã to ŋusẽ kple nunyiame si hiã nana ŋutilãa me. |
Aleke atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo sia dzɔnae?
Zi geɖe la, atikewɔwɔ sia lɔa afɔɖeɖe ene ɖe eme, gake esia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.
| Afɔɖeɖe | Nukae le edzi yim le afisia? |
|---|---|
| 1. Nuɖuɖu Ŋuti Numekuku | Afi siae wò ɖɔkta kple nuɖuɖuŋutinunyala srɔ̃a nu tso ŋuwò le. Woléa ŋku ɖe wò atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwo, dodokpɔxɔ ƒe nyatakakawo ŋu, eye woƒoa nu kpli wò be yewoaƒo nyatakakawo nu ƒu tso nusiwo nèɖuna, wò agbenɔnɔ, nusiwo ŋu nèlɔ̃a nu le, kple nuɖaɖa ƒe kuxi ɖesiaɖe si ate ŋu ado mo ɖa ŋu. |
| 2. Nuɖuɖu Ŋuti Numekuku | Esia to vovo na dɔléle si wokpɔna le atikewɔwɔ me. Nusi wɔm nèle le afisiae nye be nàde dzesi nunyiame ƒe kuxi si le eme. Le kpɔɖeŋu me, suklidɔ ate ŋu anɔ ŋuwò (si nye atikewɔlawo ƒe dɔléle aɖe), eyata ɖewohĩ èle carbohydrates (nunyiame ƒe kuxi aɖe) ɖum akpa. |
| 3. Nuɖuɖu Ŋuti Nudede Nyawo Me | Abe kuxi si wode dzesii gbɔ kpɔnu ene la, afɔɖeɖe sia bia be nàwɔ nunyiame ŋuti ɖoɖo si sɔ na wò. Ðoɖo sia lɔ nusianu ɖe eme tso nusiwo wòle be nàɖu gbesiagbe, nusiwo wòle be nàƒo asa na, kple alesi nàɖa wò nuɖuɖuwoe dzi. |
| 4. Kpɔkpɔ kple edzidzedze | Ne ènya dze ɖoɖoa gɔme ko la, míayi edzi anɔ ŋku lém ɖe eŋu akpɔe ɖa be ele dɔ wɔm hã, ne wò dzesiwo le nyonyom ɖe edzi, eye ne wò dodokpɔxɔ ƒe nyatakakawo le nyonyom ɖe edzi hã. Míawɔ tɔtrɔwo le ɖoɖoa ŋu ne ehiã. |
Nu vevitɔe nye be nusiawo katã dzɔna le wò ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ blibo te. Eya ta mègayi aɖawɔ nusiawo le ɖokuiwò si o, eɖanye ŋkuléle ɖe nu ŋu le Internet dzi ko alo ame aɖe ƒe nya aɖe sese o.
Viɖe kawoe le MNT ŋu?
Ne èwɔ ɖe atikewɔwɔmɔnu sia dzi pɛpɛpɛ la, àkpɔ viɖe geɖe.
- Àxɔ nunyiame si tututu nèhiã be nàtsɔ aɖe wò nɔnɔmea ƒe dzesiwo kple eƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo dzi akpɔtɔ .
- Ate ŋu ana nuwo abe sukli kple ʋumemi le ʋu me nasɔ gbɔ ɖe lãmesẽ me .
- Dzi atikewɔwɔ ƒe dzidzedzekpɔkpɔ ɖe edzi tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋuẼ, anya wɔ. Ate ŋu aɖe atikewo zazã ƒe hiahiã gɔ̃ hã dzi akpɔtɔ.
- Àsrɔ̃ mɔ nyui siwo dzi nàto aɖu mɔxenuwo dzi le nuɖuɖu nyui aɖe ɖaɖa me (e.g., ɣeyiɣi ƒe anyimanɔmanɔ, ganyawo).
- Èzua amesi kpea asi ɖe wò ŋutɔ wò lãmesẽ ŋu vevie .
Ðe afɔku aɖewo le atikewɔwɔ sia mea?
Zi alesi nèwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi ko la, afɔku gã aɖeke mele wò nuɖuɖu tɔtrɔ me o. Gake le go tɔxɛ aɖewo me la, afɔku aɖewo ate ŋu anɔ eme.
- Ne wona nunyiame si wotsɔa dɔgbo wɔe wò: Afɔku sue aɖe li be dɔlékuiwo nage ɖe ʋukawo me.
- Ne wole nuɖuɖu nam wò to mɔ̃ me: Dɔlékui aɖe ate ŋu anɔ afisi mɔ̃a le, dɔgbo naʋuʋu, eye dɔgbo natsi.
Gake wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa le nusiawo katã dzi kpɔm ŋutɔ, eyata naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o.
Aleke mawɔ ana atikewɔwɔ sia nanɔ bɔbɔe nam?
Nu aɖewo li nàte ŋu awɔ be mɔzɔzɔ sia nakpɔ dzidzedze.
1. Ƒo nu gaglãa: Mègakpe ŋu le kuxi alo mɔxenu aɖeke si le ŋuwò (abe ɣeyiɣi manɔmee be nàɖa nu, nuɖuɖu aɖewo ƒe asi manɔamesi ene) eye nàƒo nu kple wò ɖɔkta o. Ema ko hafi nàte ŋu akpɔ egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake si awɔ dɔ na wò.
2. Dzra nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ɖo: Ŋlɔ nusianu si nèɖuna kple nunono gbesiagbe, tsɔ kpe ɖe ɣeyiɣi siwo nèɖunɛ ŋu. Esia akpe ɖe wò ɖɔkta ŋu wòase wò nɔnɔmea gɔme.
3. Gbɔ dzi ɖi: Numamewo tɔtrɔ bia ɣeyiɣi. Gbɔ dzi ɖi nɛ. Dze egɔme kple tɔtrɔ suesuesuewo.
Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò ku ɖe wò nunyiame ƒe ɖoɖoa ŋu la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi o. Ana mɔfiame si nèhiã la wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Atikewɔwɔ me Nuɖuɖu Ŋuti Dɔdamɔnu (MNT) menye nuɖuɖu dzro aɖe ko o, ke boŋ enye atikewɔwɔ si kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmea gbɔ.
- Atikewɔwɔ sia le vevie ŋutɔ na dɔléle geɖe siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, ayikudɔ, kple ʋumemi ene dzi ɖuɖu.
- Ele be nàwɔ atike sia le wò ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ɣesiaɣi, eye nuɖuɖuŋutinunyala koe awɔe. Mègate ekpɔ le ɖokuiwò si o.
- Wò gomekpɔkpɔ vevie kple dzeɖoɖo faa kple wò ɖɔkta le vevie ŋutɔ be atikewɔwɔ sia nakpɔ dzidzedze.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee