Ðe nèlé blanui kpɔ, yetsi akogo, ɖeɖi te ŋuwò, eye dzi ɖe le ƒowò ale gbegbe be màte ŋu awɔ naneke oa? Le nyateƒe me la, mí katã míesea seselelãme siawo le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Enye nusi sɔ. Gake ne seselelãme sia medzo le ŋkeke eve alo etɔ̃ megbe o, gake wòva le susu me na wò kwasiɖa alo ɣleti geɖe, eye wòle nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, ekema menye blanuiléle dzro aɖe koe wònye o. Ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be "Blemaɖemaɖe." Mina míaƒo nu tso esia ŋu egbea.
Blanuiléle menye dzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ alo blanuiléle ƒe dzesi o. Abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene la, enye atikewɔwɔ me nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si wòle be woada. Ɣeaɖewoɣi la, atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe ate ŋu ahe blanuiléle vɛ. Gake zi geɖe la, enyea susu ƒe nɔnɔme si sesẽ wu. Nu vevitɔe nye be blanuiléle meva le mɔ aɖe nu o. Eƒe ƒomeviwo kple eƒe ƒomevi suewo to vovo.
Nukawoe nye blanuiléle ƒomevi veviwo?
Na míaƒo nu tso blanuiléle ƒomevi siwo bɔ wu dometɔ aɖewo ŋu. Dzesi siwo to vovo vie le amesiawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu.
- Blanuiléledɔ Gã: Esiae nye nɔnɔme sesẽtɔ kekeake si míefia zi geɖe ne míegblɔ be "blanuiléle."
- Blanuiléle si nɔa anyi ɖaa (Dysthymia): Blanuiléledɔ si nɔa anyi didi eye mesẽna boo o.
- Seasonal Affective Disorder (SAD): Blanuiléledɔ si dzɔna le ƒea ƒe ɣeyiɣi aɖewo ko me.
- Tagbɔdɔléle ƒe Blanuiléle: Nɔnɔme sesẽ aɖe si ƒe dzesi enye blanuiléle kple susumenuwo ƒe dzesiwo (nu siwo mele afima o kpɔkpɔ/sese).
- Blanuiléle si naa ame ƒe susu mewɔa dɔ nyuie o: Esia nye blanuiléledɔ si dzɔna abe tagbɔdɔléle ƒe akpa aɖe ene.
Mina míalé ŋku ɖe esiawo dometɔ ɖesiaɖe ŋu tsitotsito vie.
Blanuiléledɔ Gã
Ame si ŋu nɔnɔme sia le la senɛ le eɖokui me be yelé blanui vevie, si nu metsina gbeɖe o, mɔkpɔkpɔbuɖeame, kple nu ƒuƒlu. Dzesiawo ƒe ƒuƒoƒo sia na wòsesẽna be woawɔ gbesiagbedɔwo abe dɔwɔwɔ, nusɔsrɔ̃, alɔ̃dɔdɔ, kple nuɖuɖu ene. Nu siwo doa dzidzɔ na ame tsã gɔ̃ hã megahea dzidzɔ aɖeke vɛ o. Nɔnɔme sia ate ŋu ava eye wòadzo zi ɖeka le woƒe agbe me, gake le ame geɖe gome la, ate ŋu adzɔ zi geɖe le woƒe agbenɔɣi.
| Dzesi si dzena | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Blanuiléle alo nu ƒuƒlu ƒe seselelãme ɣesiaɣi | Blanuiléle kple agba kpekpe ŋkeke bliboa le susu aɖeke manɔmee. |
| Nu siwo doa dzidzɔ na wò tsã la ƒe ɖekematsɔleme | Nuwo abe sinima kpɔkpɔ alo xɔlɔ̃ aɖe do goe ene megahea dzidzɔ aɖeke vɛ o. |
| Tɔtrɔ siwo vaa alɔ̃dɔdɔ me | Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũ akpa. |
| Nuɖuɖudzroame trɔna eye ame ƒe kpekpeme hã trɔna | Kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ le nuɖuɖu ƒe dzodzro ƒe vɔvɔ ta alo lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le nuɖuɖu fũ ta. |
| Ŋusẽ ƒe anyimanɔmanɔ, ɖeɖi tea eŋu ɣesiaɣi | Ne mefɔ le ŋdi me gɔ̃ hã la, mesena le ɖokuinye me be agbe aɖeke mele ŋunye o, ɖeɖi tea ŋunye akpa be mate ŋu awɔ dɔ suetɔ kekeake gɔ̃ hã. |
| Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu | Agbalẽ xexlẽ, nyametsotso wɔwɔ, alo ŋkuɖoɖo nane dzi sesẽ na wò. |
| Ame ɖokui ƒe seselelãme gbegblẽ, fɔɖiɖi ƒe seselelãme | Susuwo abe "Viɖe aɖeke mele ŋunye o", "Nyee nye nusianu ƒe agbanɔamedzi". |
| Wò agbe nuwuwu ŋuti susuwo | Susuwo abe "Gɔmesese aɖeke mele agbe sia ŋu o," "Anyo nam wu be maku." Esia nye nɔnɔme si me afɔku le ŋutɔ. |
Tagbɔdɔléle ƒe Blanuiléle
Esia nye blanuiléle ƒomevi aɖe si nu sẽ ŋutɔ. Dɔléle sia le blanuiléla siwo woxɔ ɖe kɔdzi siwo ade 25% ŋu. Tsɔ kpe ɖe blanuiléledzesi siwo míeyɔ va yi ŋu la, wotsɔa dzesi sesẽ eve bubuwo kpena ɖe eŋu.
1. Susukpɔkpɔ: Nusiwo mele afima ŋutɔŋutɔ o kpɔkpɔ alo sese (e.g. ame aɖe ƒe nuƒoƒo sese, nɔnɔmetata siwo mele afima o kpɔkpɔ).
2. Ameflunyawo: Alakpadzixɔse sesẽ siwo me susu mele o, siwo ŋu gɔmeɖokpe aɖeke mele ŋutɔŋutɔ o ƒe dzɔdzɔ. (Le kpɔɖeŋu me, xɔse vevie be maxɔ nuwo abe "Mewɔ nuvɔ̃ gã aɖe eye wole to hem nam ɖe eta," "Ame aɖe le agbagba dzem be yeawɔ nuvevim.")
Ðewohĩ amesiwo ŋu dɔléle sia le magblɔ nusi wokpɔna alo sena na ame bubuwo le ŋukpe alo vɔvɔ̃ ta o, si ana wòasesẽ be woakpɔ dɔlélea.
Nukatae míetsia dzimaɖi?
Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ esia tso o. Esesẽ ŋutɔ. Zi geɖe la, nu geɖe siwo ƒo ƒu tae blanuiléle dzɔna.
- Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi (Nu gbagbewo ŋuti nunya): Ne blanuiléledɔ lé dzi na wò ƒomea me tɔ aɖe la, ate ŋu anɔ afɔku aɖe me be wò hã nàxɔe.
- Atikewo ƒe tɔtrɔ le ahɔhɔ̃a me: Ate ŋu atso atike siwo le ahɔhɔ̃a me (ahɔhɔ̃mekawo) siwo kpɔa míaƒe seselelãmewo abe dzidzɔkpɔkpɔ kple blanuiléle ene dzi ƒe masɔmasɔ gbɔ.
- Agbemenudzɔdzɔ dziŋɔwo: Ame vevi aɖe ƒe ku, dɔ ge le esi, ƒomedodo aɖe me gblẽ, alo dɔléle sesẽ aɖe xɔxɔ katã ate ŋu ahe blanuiléle vɛ.
- Nutoa me ƒe nɔnɔmewo: Nuwo abe nuteɖeamedzi ɣeyiɣi didi, akogotsitsi, kple hadomekpekpeɖeŋumanɔamesi hã wɔa akpa aɖe.
Nu vevitɔe nye be ɣeaɖewoɣi la, blanuiléle ate ŋu adzɔ le susu aɖeke manɔmee. Eyata mègakpe ŋu alo ŋu kpe wò ne èbu eŋu be, "Susu aɖeke meli si ta manɔ alea o."
Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi be dɔléle aɖee esia nye? Nukawoe nye atikewɔmɔnuawo?
Ne dzesi siwo míeyɔ ɖe etame la le ŋuwò wu kwasiɖa eve eye wole ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, nu gbãtɔ kple vevitɔ si wòle be nàwɔe nye be nàkpɔ ɖɔkta bibi.
Wò ɖɔkta abia nyawo wò, akpɔ alesi gbegbe wò dzesiawo nu sẽe, kple ɣeyiɣi didi si nèxɔ hafi akpɔ dɔlélea. Ɣeaɖewoɣi la, blanuiléledzesiwo ate ŋu atso ŋutilã me nɔnɔme bubuwo abe lãkusi ƒe kuxiwo ene gbɔ, eyata woate ŋu awɔ nanewo abe ʋudodokpɔ ene be woaɖee ɖa.
Nya nyuiae nye be woate ŋu ada blanuiléle.Nya nyuiae nye be blanuiléle nye dɔléle si woate ŋu ada. Ne wowɔ atike na wò la, àte ŋu agate ŋu aɖu wò agbe dzi ake.
Wozãa mɔnu vevi eve abe atikewɔwɔ ene:
1. Atikewo: Blanuilélenutsitike ƒomevi aɖewo li. Le kpɔɖeŋu me, atikewo ƒe hatsotsowo abe `SSRIs` kple `SNRIs`. Esiawo wɔa dɔ to atike siwo le ahɔhɔ̃a me siwo megada sɔ o la gbugbɔgada asɔ me. Atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo koe wòle be woadze atike siawo zazã gɔme .
2. Aɖaŋuɖoɖo kple nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ (Psychotherapy/Talk Therapy):Nuƒoƒo kple susuŋutinunyala alo aɖaŋuɖola bibi, de dzesi wò ŋutɔ wò kuxiwo kple tamebubu ƒe ɖoɖowo kple wo gbɔ kpɔkpɔ sɔsrɔ̃. Nusiwo dona tso eme kpɔa dzidzedze ŋutɔ ne wozã mɔnu eve siawo ɖekae.
Le nɔnɔme sesẽ ŋutɔ siwo mewɔa dɔ ɖe atikewɔwɔ bubuwo dzi o me la, woate ŋu akafu atike tɔxɛ bubuwo abe `ECT (Electroconvulsive Therapy)` ene.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Blanuiléle menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye dɔléle ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ.
- Ne blanuiléle ƒe dzesiwo le fu ɖem na wò alo ame aɖe si nènya la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Mègana ŋu nakpe wò be nàbia kpekpeɖeŋu o.
- Ele be afɔɖeɖe gbãtɔ nanye be nàkpɔ wò ƒomea ƒe ɖɔkta (ɖɔkta). Ate ŋu ana mɔfiame nyuitɔ wò.
- Woate ŋu akpɔ blanuiléle gbɔ dzidzedzetɔe ŋutɔ to atikewo kple aɖaŋuɖoɖowo zazã me. Ne wowɔ atike na wò nyuie la, àte ŋu anɔ agbe nyui ake.
- Menye wò ɖeka koe o. Ame geɖewo le nɔnɔme sia lém, eye ame aɖewo hã li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee