Mí katã míeléa be na míaƒe mo ƒe ŋutigbalẽ ŋutɔ, gake míebua ŋutigbalẽ si le míaƒe ŋutilã ƒe akpa mamlɛa ŋu boo o ɖe, alo? Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ade dzesii hã be teƒewo abe wò asiwo kple afɔwo ene va nɔa ƒuƒuie eye woƒuna. Le nyateƒe me la, ne míele tsitsim la, ele be míadze agbagba vie wu be míaƒe ŋutigbalẽ nanɔ blɔ. Ɣeaɖewoɣi la, le vuvɔ kple yame ƒe fafa , adzalẽ sesẽ siwo míezãna, kple awu ƒomevi aɖewo gɔ̃ hã ta la, míaƒe ŋutigbalẽ ate ŋu aƒu eye wòaƒu. Azɔ hã, ne míele tsitsim la, fifia kple ami megale míaƒe ŋutigbalẽ me o.
Gake mègatsi dzi o. Tɔtrɔ ʋɛ aɖewo ko wɔwɔ le wò gbesiagbe ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖoa ŋu ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava wò ŋutigbalẽ ƒe dzedzeme kple eƒe nɔnɔme siaa me. Mina míalé ŋku ɖe aɖaŋuɖoɖo siwo ŋutigbalẽŋutinunyalawo ɖona ŋu.
Mègatutu wò ŋutigbalẽ sesĩe akpa o!
Bu alesi wòvivina ne ètsɔ ƒumebɔbɔ si me mekɔ o, loofah, alo tsɔ nuku, almond, alo nu bubuwo tutu wò ŋutilã ne èle tsi ƒum ŋu kpɔ. Gake le nyateƒe me la, nu siawo ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ nabiã eye aɖatsi suesuesuewo nado , vevietɔ ne wò ŋutigbalẽ le veve sem.
Nu suesuesue siawo siwo míaƒe ŋutilã kpɔna be wonye abi. Eyata le ame akpa gãtɔ gome la, nu nyuitɔ si woawɔe nye be woazã avɔ falɛfalɛ aɖe abe avɔ si wotsɔna klɔa nu ene, eye woatsɔ adzalẽ alo atike si wotsɔna klɔa nu nyuie aƒoe. Viɖe bubu si le avɔ zazã ŋue nye be woate ŋu aklɔe ahanɔ dzadzɛ, si wɔnɛ be dɔlékuiwo ƒe tsitsi dzi ɖena kpɔtɔna .
Gake ne wò ŋutigbalẽ le nyuie kple atike sesẽwo la, enyo be nàzã wo ɣeaɖewoɣi, abe zi ɖeka le kwasiɖa me ene. Gake le gbesiagbe zazã gome, vevietɔ le dzomeŋɔli ɣleti siwo me wò ŋutigbalẽ ƒuna ŋutɔ la, adzalẽ fafɛ alo atike si wotsɔna klɔa nu ŋue nyo wu.
Te ɖa le ami ʋeʋĩwo kple atike sesẽwo ŋu.
Togbɔ be adzalẽ ʋeʋĩwo kple ŋutilãklɔnuwo zazã ate ŋu ana wò tsileƒe naʋẽ nyuie hã la, atike siwo le wo me ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu, si ana nàdo dziku . Àte ŋu ate adzalẽ alo tsi si wotsɔna klɔa nu ŋu si woŋlɔ ɖe edzi be ʋeʋẽ mele eme o la zazã ɖe adzalẽ ʋeʋĩ si nèzãna teƒe. Àde dzesi vovototo si le wo dome.
Àte ŋu atia adzalẽ siwo me nusiwo naa tsi nɔa lãme na ame le hã. Le kpɔɖeŋu me, nusiwo me ami alo bɔta siwo wotsɔ numiemiewo wɔe le nyo. Azɔ hã, adzalẽ siwo me glycerin alo petrolatum le zazã akpe ɖe eŋu be tsi nanɔ ŋutigbalẽa me tsɔ wu be wòaɖee ɖa.
Tutue eye nàtsɔ tsilénu asisi ɖe eŋu - gake wòasɔ!
Ne ènya do le tsileƒea ko la, tsɔ afɔkpa dzadzɛ si ƒu la ƒo ɖokuiwò wòaƒu. Gake ɖo ŋku edzi be mègatutu nu sesĩe akpa o. Anyo wu be nàde tsi wò ŋutigbalẽ nyuie. Ne ètutu wò ŋutigbalẽ sesĩe akpa la, ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu. Emegbe esime wò ŋutigbalẽ gakpɔtɔ le ʋeʋẽm vie, si fia be hafi wòaƒu keŋkeŋ la, tsɔ tsilétike nyui aɖe si le ʋeʋẽm la sisi ɖe eŋu.
Ne èle tsilétike tiam la, tia kreme si le ze alo mɔ̃ si woate ŋu aƒo me tsɔ wu be nàtia atike si le pɔmpi-tu me.
Zi geɖe la, wotsɔa nuwo abe aha ene kpena ɖe eŋu be wòana atike siwo wotsɔna tsia ami nu naƒu. Gake esi wònye be kremewo le ʋeʋẽm wu ta la, wokpena ɖe ame ŋu be tsi natsi ŋutigbalẽa me .
Ne àte ŋui la, tia atike si me atike fafɛ aɖe si ɖea ɖa le lãme na ame le, abe lactic acid alo salicylic acid ene. Esiawo kpena ɖe ŋuwò nèɖea ŋutigbalẽmenugbagbevi siwo le ƒuƒlu siwo ku la ɖa le wò ŋutigbalẽ ŋu. Azɔ hã, tia esi me ʋeʋẽ lilili kple nusiwo gblẽa nu le ame ŋu mele o, elabena esiawo ate ŋu ado dziku na ŋutigbalẽ si sea veve eye wòana ʋuʋudedi nado.
Mègaŋlɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtikea be o.
Ne èle ŋdɔkutsu ɖu ge la, tsɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe dɔwɔwɔ keke ta si me SPF 30 ya teti le la asisi wò ŋutilã ƒe akpa siwo katã wòdze. Ɣe ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ naƒu eye wòazu ƒuƒlu hena ɣeyiɣi aɖe.
Ultraviolet keklẽ , alo UV keklẽ , si tso ɣea gbɔ ate ŋu agblẽ nu le elastin kple collagen si le ŋutigbalẽa me ŋu, si ana ŋutigbalẽa nagasɔ o.
Nusi gavloe wue nye be ɣe ƒe keklẽ ate ŋu ana ŋutigbalẽa natsi ƒuƒlu eye wòazu ʋuʋudedi. Le atikewɔwɔ me la, woyɔa esiawo be actinic keratoses. Ne womewɔ atike na nusiawo nyuie o la, woate ŋu atrɔ azu ŋutigbalẽ me kansa gɔ̃ hã. Eyata ne èkpɔ teƒe aɖe si mebɔ o alea le wò ŋutigbalẽ ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
| Do's | Mègawɔe o |
|---|---|
| Klɔ wò ŋutilã kple avɔ falɛfalɛ kple adzalẽ fafɛ. | Wotsɔa ƒumebɔbɔ, loofah, alo atike si me wodea amii si me mekɔ o tutu ŋutilãa sesĩe. |
| Atike siwo me ʋeʋẽ lilili mele o eye wodoa tsi na ŋutigbalẽa tiatia. | Adzalẽ kple ŋutilãklɔtike siwo me ʋeʋẽ lilili sesẽwo kple atikewo le zazã. |
| Ne èle tsi vɔ la, tsɔ atike si me wodea tsii si le ʋeʋẽm la sisi ɖe eŋu esime ŋutigbalẽa gakpɔtɔ le tsi. | De tsi si naa ŋutigbalẽa alo zã atike siwo me tsi le ne ŋutigbalẽa ƒu keŋkeŋ vɔ. |
| Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ɣesiaɣi si nèdo go le ŋdɔ me. | Ne èŋlɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtikewo be eye nèdo go le ŋdɔ me ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu. |
| Le tsi fafɛ me ɣeyiɣi kpui aɖe alesi nàte ŋui. | Tsilele ɣeyiɣi didi aɖe si me dzo le. |
Mègabu ‘toning’ lotions ŋu fũ akpa o
Ne èkpɔ atike siwo gblɔna be enaa ŋutigbalẽa me mesẽna eye woɖea cellulite dzi kpɔtɔna la, àsusu be ana nàkpɔ emetsonu kaba. Gake nyateƒeae nye be atike siawo menaa nusiwo dona tso eme ɣeyiɣi didi o.
Nusiwo ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ navuvu hena ɣeyiɣi aɖe la le toning lotions aɖewo me. Wò ŋutigbalẽ ate ŋu ato vovo vie gaƒoƒo ɖeka alo eve. Gake ema nye ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe nu kura. Esia tae ɖɔktawo mekafui be nàzã wò ga ɖe nu mawo tɔgbe ŋu o.
Ðe ɣeyiɣi si nèle tsi dzodzoe dzi kpɔtɔ.
Zi alesi nèzãa ɣeyiɣi geɖe tsɔ le tsi alo tsia tsi me la, zi nenemae wò ŋutigbalẽ aƒu. Azɔ hã, tsi dzodzoe, ke menye tsi dzodzoe o, ɖea ŋutigbalẽa ƒe dzɔdzɔmemiwo ɖa.
Bu nusi adzɔ ne ègbɔ tso AC gbɔ le ŋkeke si dzi vuvɔ le wɔwɔm eye nèle tsi dzodzoe gaƒoƒo ɖeka... wò ŋutigbalẽ aƒu kaba eye wòadze ƒuƒu gɔme. Eyata be wò ŋutigbalẽ nanɔ blɔ le ƒe bliboa me la, dze agbagba nàna wò tsileleɣi nanɔ kpuie alesi nàte ŋui eye nàzã tsi fafɛ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mègatutu wò ŋutigbalẽ sesĩe akpa ne èle eŋu kɔm o. Zã avɔ falɛfalɛ kple nusi wotsɔna klɔa nu fafɛ.
- Ne èle tsi vɔ la, esime wò ŋutigbalẽ gakpɔtɔ le ʋeʋẽm la, tsɔ atike si me wodea tsii si le ʋeʋẽm la de eme.
- Na wòazu numame na wò be nàzã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF 30 alo esi wu nenema ɣesiaɣi si nèdo go le ŋdɔ me.
- Te ɖa le nusiwo me ami ʋeʋĩ sesẽwo kple atikewo le ŋu alesi nàte ŋui.
- Ƒo asa na tsi dzodzoe ŋutɔ ƒe tsilele ɣeyiɣi didi. Anyo wu be nàle tsi le tsi fafɛ me ɣeyiɣi kpui aɖe.
- Ne ède dzesi tɔtrɔ, teƒe, alo ʋuʋudedi si mebɔ o le wò ŋutigbalẽ ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee