Ðe yame ƒe nɔnɔme nana wò asrãdɔa nu sẽna ɖe edzia? Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe asrã le ŋuwòa? Alo ɖewohĩ nɔnɔme sia le wò ƒomea me tɔ aɖe, ɖewohĩ xɔ̃wò vevitɔ gɔ̃ hã ŋu. Le nyateƒe me la, asrã sia ate ŋu ado dziku vie ɣeaɖewoɣi, alo? Eɖea fu na wò ŋutɔ ne kasia gbɔgbɔ sesẽ na wò, ne wò akɔta se le eɖokui me abe ɖe wòle ʋuʋum ene. Nusi ŋu ɖewohĩ ame geɖe mebuna gɔ̃ hã o enye be yame ƒe nɔnɔme si ƒo xlã mí, eɖanye ŋdɔ, tsidzadza, alo vuvɔ o, hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe asrãdɔa dzi. Eyata, egbea míaƒo nu tso ƒomedodo si le yame ƒe nɔnɔme sia kple asrã dome, alesi wògblẽa nu le mía ŋui, kple nusi wòle be míawɔ le nɔnɔme sia tɔgbe me ŋu.

Ẽ, yame ƒe nɔnɔme ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe asrãdɔ dzi!

Kpuie ko la, ẽ. Le asrãdɔléla aɖewo gome la, yame ƒe nɔnɔme kple yame ƒe nɔnɔme ƒe tɔtrɔ kpata ate ŋu ahe asrã ƒe dzesiwo vɛ alo ana asrã nadze ame dzi . Ðewohĩ ède dzesii be ɖevi aɖewo ƒe asrãdɔ nu sẽna ɖe edzi le ƒea ƒe ɣeyiɣi aɖewo me. Le ame bubuwo gome la, yame ƒe nɔnɔme ƒe tɔtrɔ kpata, abe ahom sesẽ aɖe ene, hã ate ŋu ana asrãdɔ nadze ame dzi.

Bu esia ŋu kpɔ, xɔ̃wò aɖe le asiwò, mina míagblɔ be eŋkɔe nye Nimali. Asrã le Nimali ŋu . Ede dzesii be le ŋkeke aɖewo dzi, vevietɔ le ŋdi siwo me vuvɔ le wɔwɔm la, gbɔgbɔ sesẽna nɛ vie. Egblɔ be yeƒe akɔta tena le ŋkeke mawo dzi. Esia nye nusi míeyɔna be yame ƒe nɔnɔme si gblẽa nu le asrã ŋu ƒe kpɔɖeŋu ɖeka.

Yame ƒe nɔnɔme kawoe nana asrãdɔa nu sẽna ɖe edzi?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe yame ƒe nɔnɔme vevi siwo nana wòsesẽna na amesi ŋu asrã le eye wònaa asrã nu sẽna ɖe edzi la ŋu.

Ya fafɛ si ƒu kplakplakpla

Esia nye nusiwo hea asrã vɛ wu dometɔ ɖeka. Ne míegbɔ ya fafɛ si le ƒuƒuie, míaƒe yaƒoƒomɔ̃wo, alo gbɔgbɔmɔwo la, woƒuna eye woxena, si fia be woxena. Esia ate ŋu ana gbɔgbɔ nasesẽ eye wòakɔ akɔta. Esia ate ŋu anye kuxi gã aɖe, vevietɔ na amesiwo ƒoa kamedefefe le dzomeŋɔli kple amesiwo ŋu asrã si kamedede hena vɛ . Esia le alea elabena ne èƒu du alo ti kpo le ŋkeke si dzi vuvɔ le wɔwɔm la, ya fafɛa ƒua du gena ɖe wò ŋutilã me.

Ya si me dzo le eye wòfa

Menye vuvɔ koe o, ke le ame aɖewo gome la , ya dzodzoe si fa miamiamia hã gblẽa nu le asrãdɔ ŋu. Ate ŋu ana gbɔgbɔ nasesẽ hã. Azɔ hã, le teƒe aɖewo la, dzoxɔxɔ sesẽ, ɣe ƒe keklẽ, kple nu vovovowo abe dzudzɔ kple ke si le yame (míeyɔa wo be ɖiƒoƒonuwo) ƒoa ƒu wɔa ya si woyɔna be ozone si le anyigba dzi . Menye ozone si le yame si kpɔa mía ta tso ɣe ƒe keklẽ me lae nye esia o. Esia nye ya si gblẽa nu le ame ŋu si dzɔna le anyigba. Esia gblẽa nu le amesiwo ŋu asrã le ŋu ŋutɔ eye ate ŋu anye nusi doa dziku na ame vevie. Nenema ke dzudzɔ si dona le ave me dzo me hã ate ŋu ana wòasesẽ na amesiwo ŋu asrãdɔ le ŋutɔ.

Yame ƒe nɔnɔme si me tsi dzana eye ya ƒoa xlãe

Tsidzagbe, si fia yame ƒe nɔnɔme si me tsi dzana , kple yame ƒe nɔnɔme hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe asrã dzi. Aleke nèwɔ nya? Aŋɔ ate ŋu atsi le yame ƒe nɔnɔme si me tsi dzana ta.Aŋɔ ƒe tsitsi dzina ɖe edzi. Aŋɔ sia nye ʋetsuvi sue ƒomevi aɖe, eye ne eƒe ʋetsuviwo le ya me la, woate ŋu ana asrã nadze mía dzi ne míegbɔ wo. Esiawo hã nye nu vevi siwo nana asrãdɔa nu sẽna ɖe edzi.

Aleke mawɔ anya ne yame ƒe nɔnɔme gblẽa nu le nye asrãdɔ ŋu?

Èsusu be yame ƒe nɔnɔme ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò asrãdɔa dzia? Ne èsusu be esia la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Zi geɖe la, ɖɔktawo ɖoa aɖaŋu be woaŋlɔ "asthma symptoms and trigger diary" ɖe taɖodzinu sia ta. Ele bɔbɔe ŋutɔ. Nusi nàwɔ koe nye be nàŋlɔ ŋkeke siwo me wò asrãdɔa nu sẽ, alesi yame ƒe nɔnɔme nɔ, nusi nèwɔ, nusi nèɖu, kple nusi nèno la ɖi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àva nɔ nuwo kple yame ƒe nɔnɔme siwo hea wò asrã vɛ la gɔme sem. Ele abe alesi nènye ʋɔnudrɔ̃la ene, hele agbagba dzem be yeanya nusi hea wò asrã vɛ.

Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu aŋlɔ yame ƒe nɔnɔme (fafa, dzoxɔxɔ, tsidzadza, yaƒoƒo) ŋdi sia ŋdi, ŋdɔ, kple fiẽ, wò asrã ƒe dzesiwo ( gbɔgbɔtsixetsixe , kɔdzi, akɔta ƒe tete), kple atike siwo nènona. Le abe ɣleti ɖeka ene megbe la, ele be nàkpɔ kpɔɖeŋu nyui aɖe.

Azɔ hã, ne èsusu be yeƒe asrãa le sesẽm ɖe edzi le aŋɔ, aŋɔ, alo nu bubu siwo nana ame ƒe ŋutilã mewɔa dɔ nyuie o ta la, bia wò ɖɔkta tso nulɔdɔ dodokpɔ ŋu . Dodokpɔ sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya nusi tututu ŋu wò nulɔdɔ le. Emegbe ate ŋu anɔ bɔbɔe wu be nànɔ adzɔge tso nu mawo gbɔ.

Te aɖaŋuɖoɖo siawo kpɔ be nàkpɔ yame ƒe nɔnɔme ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo gbɔ

Enyo, azɔ mina míakpɔ nusi míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ nɔnɔmea gbɔ, alo ana wòanyo ɖe edzi ne ya ƒe nyonyome alo yame ƒe nɔnɔmee le ŋusẽ kpɔm ɖe wò asrãdɔa dzi.

• Nɔ yame ƒe nɔnɔme ŋuti nyatakakawo nyam: Fifia nyatakaka siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò asrãdɔa dzi, abe aŋɔ ƒe xexlẽme kple ya ƒe nyonyome ene, le yame ƒe nɔnɔme ŋuti nyagblɔɖi geɖe me. Eyata ele vevie be nànya nyatakaka siawo hafi adze wò ŋkekea gɔme.

• Ðe seɖoƒe na gota gome nuwɔnawo le ŋkeke siwo megblẽa nu le ŋuwò o dzi: Le ŋkeke siwo dzi wò asrãdɔa ate ŋu adzɔ wu, abe ŋkeke siwo dzi aŋɔ geɖe le ene la, dze agbagba nàɖo seɖoƒe na gota gome nuwɔnawo abe fefe kple kamedede ene. Alo tia ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si mate ŋu ahe wò asrãdɔ vɛ boo o.

• Kpɔ wò nu kple ŋɔti dzi le vuvɔŋɔli:Ne ya fafɛa le fifia hem na wò geɖe wu la, do aɖabɛ alo aɖabɛ falɛfalɛ si tsyɔa nu kple ŋɔti dzi ne èdo go le gota le ŋkeke siwo dzi vuvɔ le wɔwɔm ŋutɔ. Esia ana ya si nègbɔna la naxɔ dzo eye wòakpe ɖe eŋu wòage ɖe eme kple tsi.

• Na fesrewo nanɔ tutu alesi nàte ŋui: Na wò fesrewo nanɔ tutu, vevietɔ le ɣeyiɣi siwo me aŋɔ kple aŋɔ sɔ gbɔ wu. Esia le vevie ŋutɔ ne èle alɔ̃ dɔm le zã me, elabena akpe ɖe ŋuwò nàɖe nu gbegblẽ siwo gena ɖe wò aƒe me dzi akpɔtɔ.

• Enyo be nàzã yaƒoƒomɔ̃ le ŋkeke siwo dzi yame xɔ dzo ŋutɔ: Menye ɖeko yaƒoƒomɔ̃ zazã le ŋkeke siwo dzi yame xɔ dzo ŋutɔ dzi nana wò fa miamiamia ko o, ke enaa ya hã ƒuna eye wòkpena ɖe ame ŋu wòɖea nuwo abe ke kple aŋɔ ene, si kɔa ya si nègbɔna la ŋu. Gake anyo hã be nàkɔ AC filter la ŋu ɣemaɣi.

• Na atike siwo naa gbɔdzɔe ame kabakaba nanɔ gbɔwò ɣesiaɣi: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Na wò atike si naa gbɔdzɔe ame kabakaba alo atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la nanɔ gbɔwò ɣesiaɣi. Esia le vevie be woazã ne asrã dze ame dzi kpata. Ele abe wò agbeɖela ene.

Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Eyata, ɖewohĩ èse egɔme be yame ƒe nɔnɔme ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe asrã hã dzi vaseɖe afi aɖe.

Nu vevitɔe nye be nàwɔ dɔ kple wò ɖɔkta be nàɖu wò asrãdɔa dzi .

Ɖo ŋku edzi:

• De dzesi nusi tututu hea wò asrãdɔa vɛ, alo nusiwo nana wògagblẽna ɖe edzi. Dzesiwo ŋuti ŋkekenyuigbalẽ ma si ŋu míeƒo nu tsoe la akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le ema ta.
• Nya nu tso yame ƒe nɔnɔme ƒe tɔtrɔ ŋu eye nàwɔ ɖoɖo ɖe wò gbesiagbedɔwo ŋu wòasɔ ɖe enu.
• Na atike siwo woŋlɔ na wò, vevietɔ atike siwo naa gbɔdzɔe kabakaba , nanɔ gbɔwò ɣesiaɣi, eye nànya alesi nàzã wo nyuie.
• Ne nyabiase alo ɖikeke aɖe le ŋuwò, ne nya sue aɖe koe wònye gɔ̃ hã la, mègavɔ̃ gbeɖe be yeabia wò ɖɔkta o.

Agbenɔnɔ kple asrã ate ŋu asesẽ ɣeaɖewoɣi. Gake ne èse nu gɔme nyuie , wɔ ɖoɖo, eye nèwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi la, àte ŋu akpɔ wò nɔnɔmea gbɔ ahanɔ agbe si me dzidzeme le. Menye wò ɖeka koe o, mí katã míele kpli wò!

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Asrã, yame ƒe nɔnɔme, gbɔgbɔ sesẽ, gbɔgbɔmedɔlélewo, nusiwo hea asrã vɛ, nulɔdɔwo