Ðe nèdɔa alɔ̃ ɣesiaɣi le ŋkekea mea? Va, mina míaƒo nu tso Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã zi geɖe be alɔ̃ le ye wum le ŋkekea mea? Ne míagblɔe tututu la, ne èdɔ alɔ̃ nyuie le zã me hã la, ɖe wòsesẽna na wò be nànɔ ŋudzɔ le ŋkekea me, eye ɖeko nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe ŋkuwo le ƒoƒom? Ekema esia ku ɖe dodokpɔ tɔxɛ aɖe si ate ŋu anɔ vevie na wò ŋutɔ ŋu. Esiae nye nusi míeyɔna be Multiple Sleep Latency Test, alo MSLT dodokpɔ abe alesi woyɔnɛ le ɖɔktawo dome kpuie ene. Na míakpɔ nusi wònye kple nusitae wowɔe ɖa.

Nukae nye alɔ̃dɔdɔ ƒe ɣeyiɣi didi dodokpɔ (MSLT)?

Kpuie ko la, MSLT dodokpɔ sia dzidzea alesi nèdɔa alɔ̃ kabakaba le ŋkekea me (woyɔa esia be alɔ̃dɔdɔ ƒe ɣeyiɣi didi ) kple alɔ̃dɔdɔ ƒe akpa siwo me nèto ne èdɔ alɔ̃. Lãmesẽdɔwɔla, si zi geɖe la, wò ɖɔkta, zãa dodokpɔ sia tsɔ kpena ɖe ŋuwò nènya nusi gbɔ wò alɔ̃dɔdɔ fũu akpa le ŋkeke me eye wòkpena ɖe ŋuwò nèkpɔa alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxi siwo gbɔ wòtso.

Nuka tututue MSLT dodokpɔ sia dea dzesii?

MSLT dodokpɔ kpena ɖe ame ŋu koŋ be woade dzesi nɔnɔmewo abe:

• Alɔ̃dɔdɔ: Esia ƒe dzesi enye alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me si dzi womate ŋu aɖu o kple alɔ̃dɔdɔ kpata.
• Alɔ̃dɔdɔ fũu akpa: Esia hã dzena le alɔ̃dɔdɔ fũu akpa me. Togbɔ be èdɔa alɔ̃ nyuie le zã me hã la, ègakpɔtɔ le alɔ̃ dɔm le ŋkeke me.

Ɣekaɣie wowɔa MSLT?

Wowɔa MSLT dodokpɔ sia le ŋkeke me . Azɔ hã, wowɔa esia ɣesiaɣi le zã ɖeka ƒe alɔ̃dɔdɔ ŋuti nusɔsrɔ̃ vɔ megbe. Eyae nye be, ɖɔktawo wɔa zã ɖeka ƒe alɔ̃dɔdɔ ŋuti numekuku (si woyɔna hã be ``Polysomnography'') gbã be woakpɔ wò alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔmetata blibo, eye emegbe wowɔa MSLT sia.

Amekae MSLT dodokpɔ sia sɔ na wu?

Ne esesẽna na wò hã be nànɔ ŋudzɔ le ŋkekea me, si fia be ne èsena le ɖokuiwò me be alɔ̃ le ye wum zi geɖe la, ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ MSLT dodokpɔ sia. Bu eŋu kpɔ, ne alɔ̃madɔmadɔ sia le mɔ xem na wò be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo nyuie o, hele wò dɔ wɔm le ɔfis, sukudɔwo, alo gbesiagbe hadedewo gɔ̃ hã me gblẽm la, ke enye nusi ŋu wòle be nàbu. Vevietɔ ne ŋkeke me alɔ̃dɔdɔ sia yi edzi ɣleti geɖe la, anyo godoo be nàkpɔ ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo.

Hafi nàtso nya me nenye be ele be woawɔ MSLT na wò la, wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò gbã be nàwɔ dodokpɔ aɖe si woyɔna be Epworth Sleepiness Scale . Nyabiase enyi siwo ŋu wò ŋutɔ nèɖona lae le eme. Esia ana wò ɖɔkta nakpɔ alesi ŋkeke me alɔ̃dɔdɔ le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii.

Aleke MSLT dodokpɔ sia wɔa dɔe? Nuka tututue dzɔna?

MSLT dodokpɔa daa wò alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me kpɔ to alɔ̃dɔdɔ zi atɔ̃ siwo ŋu wowɔ ɖoɖo ɖo le ŋkekea me nana me. Le alɔ̃dɔdɔ ɖesiaɖe megbe la, wonaa gaƒoƒo eve ƒe ɖiɖiɖeme le alɔ̃dɔdɔ dome. Ne èle alɔ̃ dɔm ɖesiaɖe la, wotsɔa nu suesuesue siwo dea dzesi nu la kpena ɖe wò ŋutilã ŋu.Wo dometɔ ʋɛ aɖewo sɔ. Sensor siawo nana ɖɔktaa léa ŋku ɖe wò ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ kple ŋku ƒe ʋuʋu ŋu.

Ðɔktawo koŋ léa ŋku ɖe alesi nèdɔa alɔ̃ kabakabae ŋu, kple nenye be ège ɖe alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme tɔxɛ aɖe si woyɔna be REM (Ŋku ƒe Ʋuʋu Kaba) me le wò alɔ̃dɔdɔ me. Zi geɖe la, REM alɔ̃dɔdɔ dzɔna ne míedɔ alɔ̃ vevie. Eyata ne ègakpɔtɔ le REM me yim le wò alɔ̃dɔdɔ gɔ̃ hã me la, ate ŋu anye alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxi aɖe si le ŋuwò abe alɔ̃madɔmadɔ ene ƒe dzesi.

Aleke míedzrana ɖo hafi wɔa MSLT?

Wò ɖɔkta ana mɔfiame aɖewo koŋ wò be nàwɔ ɖe edzi hafi awɔ MSLT. Mɔfiame siawo ate ŋu anye:

• Lé alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowɔɖi me ɖe asi, mlɔ anyi kple nyɔnyrɔ̃ le ɣeyiɣi ɖeka me, kwasiɖa ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na dodokpɔa. Esia le vevie ŋutɔ.
• Wɔ alɔ̃dɔdɔ ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ be nàŋlɔ ɣeyiɣi siwo nèmlɔ anyi kple esiwo nènyɔ ɖi kwasiɖa eve ya teti.
• Woate ŋu abia tso asiwò be nàdo mɔ̃ aɖe si woyɔna be actigraph , si ate ŋu alé ŋku ɖe wò alɔ̃dɔdɔ kple nyɔnyrɔ̃ ƒe nɔnɔme ŋu.
• Ne èle atike alo kpeɖeŋutɔ aɖewo zãm fifia la, ele be nàbia wò ɖɔkta nenye be ehiã be nàwɔ tɔtrɔ aɖewo. Mègadze atike aɖeke zazã gɔme alo adzudzɔ enono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.

Zi geɖe la, MSLT dodokpɔa dzea egɔme kple zã bliboa ƒe alɔ̃dɔdɔ ŋuti numekuku (polysomnography) le ŋufɔke. Ne èfɔ tso dodokpɔa me le zã ma me vɔ la, gaƒoƒo ʋɛ aɖewo le asiwò nàɖi ɖe eme hafi MSLT nadze egɔme. Le ɣeyiɣi sia me la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ dodokpɔ bubuwo, abe ʋu alo aɖuɖɔ dodokpɔ (vevietɔ atikewo dodokpɔ ), elabena atike aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò alɔ̃dɔdɔ kpakple wò ŋudzɔnɔnɔ dzi. Woate ŋu abia tso asiwò hã be nàwɔ numekuku kpui aɖe le alɔ̃dɔƒea tso alesi nèdɔ alɔ̃e ŋu.

Nukae woakpɔ mɔ na le MSLT dodokpɔa wɔɣi?

Afɔɖeɖe ɖesiaɖe ƒe mɔfiame si ku ɖe alesi wowɔa MSLT dodokpɔae ŋue nye esi:

1. Wonana nèmlɔa aba dzi.

2. Lãmesẽdɔwɔla aɖe atsɔ nusiwo dea dzesi nu aɖewo abla wò ŋutigbalẽ ƒe anyime.

3. Emegbe nàkpɔe ɖa be sensorawo le dɔ wɔm nyuie hã.

4. Tsi akaɖi siwo le xɔa me eye woado le xɔa me.

5. Wogblɔ na wò be nàdɔ alɔ̃ vie.

6. Wonyɔa wò le ɣeyiɣi aɖe si woɖo ɖi do ŋgɔ megbe (zi geɖe la, alɔ̃dɔdɔ ɖeka nyea miniti 20 ya teti).

7. Woaɖe nusiwo dea dzesi nu la ɖa le wò ŋutilã me.

8. Woabia tso asiwò be nàɖo nyabiase gbalẽvi aɖe si me nàbia alesi nèsena le ɖokuiwò me le nyɔnyrɔ̃ vɔ megbe ŋu.

9. Ekema àgbɔ ɖe eme gaƒoƒo eve . Ɣeyiɣi sia nye tɔwò. Ke hã, ele be nànɔ ŋudzɔ le gaƒoƒo eve siawo me. Ne èdi la, àte ŋu ado le alɔ̃dɔƒea aɖaɖu numeɖenu alo ano nu. Gake mègano naneke si me caffeine le, abe kɔfi, tii, alo tsokolet ene o.

Àte ŋu adɔ alɔ̃ zi atɔ̃ le ŋkekea me to mɔ sia dzi.Ele be nàxɔe, kple gaƒoƒo eve ƒe ɖiɖiɖeme ma le alɔ̃dɔdɔ ɖesiaɖe megbe.

Ne kuxi aɖe do mo ɖa esime nèle alɔ̃ dɔm la, ɖɔkta alo lãmesẽdɔwɔla la le xɔa godo tututu. Nuƒomɔ̃ aɖe le abatia gbɔ, eyata àte ŋu aƒo nu kpli wo ɣesiaɣi.

Xɔ siwo me mlɔna la do viviti eye tomefafa le afima . Ðewohĩ àdi be yeatsɔ awu nyuiwo avae be yeado le dodokpɔa wɔɣi.

Nukae adzɔ ne nyemedɔ alɔ̃ le MSLT wɔɣi o?

Fifia àte ŋu anɔ eŋu bum be, "Oo, mele teƒe manyatalenu aɖe, kple nu siawo katã le nye ŋutilã ŋu, eye nyemate ŋu adɔ alɔ̃ o." Ema sɔ bliboe. Mele bɔbɔe na mía dometɔ aɖeke be wòadɔ alɔ̃ le nɔnɔme yeye aɖe me o, vevietɔ ne sensorwo le míaƒe ŋutilã ŋu. Le MSLT dodokpɔ me la, ne ènyɔ aɖabaƒoƒo 20 le wò mlɔƒe si nèɖo ɖi megbe la, woŋlɔnɛ be aɖabaƒoƒo 20 , togbɔ be mèdɔ alɔ̃ ŋutɔŋutɔ o hã. Emegbe èxɔa gaƒoƒo eve ƒe ɖiɖiɖemeɣi ma hafi nàdɔ alɔ̃ si kplɔe ɖo.

Nusiwo le MSLT dodokpɔa me dometɔ aɖewo ate ŋu ana màdɔ alɔ̃ le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi o. Ema menyo o. Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu be nàwɔ dodokpɔ bubuwo ne dodokpɔ sia mesɔ na wò be nàke ɖe nusi gbɔ wò alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me tso o.

Be wòakpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ la, àte ŋu atsɔ nusiwo gbɔna tso wò aƒeme ava alɔ̃dɔƒea:

• Kplɔ̃ si nèlɔ̃na wu .
• Wò avɔa .
• Xlẽ agbalẽ aɖe (xlẽe le wò vovoɣiwo).

Ele vevie be nàlé alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi kwasiɖa ʋɛ aɖewo hafi dodokpɔa nadze egɔme. Ðewohĩ ahiã be nàtrɔ atike siwo nènona. Ðewohĩ ahiã hã be nàwɔ tɔtrɔ le nusiwo nèɖuna kple nunono ŋu, vevietɔ ne èɖua nuɖuɖu siwo me caffeine le abe kɔfi, soda, kple tsokolet ene edziedzi. Enyo hã be nàɖe nicotine zazã dzi akpɔtɔ , gake ne ehiã vevie la, ele be nàdzudzɔ aɖabaƒoƒo 30 ya teti hafi amlɔ anyi.

Nukae dzɔna le MSLT megbe?

Le MSLT dodokpɔa ƒe alɔ̃dɔdɔ ƒe akpa mamlɛtɔ megbe la, àte ŋu ayi aƒeme. Wò ɖɔkta awɔ ɖoɖo be yeakplɔe ɖo be yeadzro dodokpɔa me tsonu me.

Aleke woxɔa dzesi le MSLT dodokpɔa me?

Woƒo nyatakaka siwo gbɔna nu ƒu tso MSLT dodokpɔa me tsonu me be woatsɔ akpɔ wò alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me:

• Ɣeyiɣi si wòxɔna hafi nèdɔa alɔ̃ (`(sleep latency)`).
• Ahɔhɔ̃ ƒe ƒutsotsoewo.
• Ŋku ƒe ʋuʋu.

Alesi woaxɔ dzesi le dodokpɔa me ate ŋu ato vovo vie le alesi wò ɖɔkta dzidzea nyatakakaawoe nu. Wò ɖɔkta ate ŋu azã wò MSLT nyatakakawo ƒe mamã dedie ƒe asixɔxɔwo atsɔ anya alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxi aɖe ne èɖo dzidzenu siawo gbɔ:

• Alɔ̃dɔdɔ: Ne exɔ ɣeyiɣi si mede miniti 8 hafi nèdɔ alɔ̃ o, eye nèyi REM alɔ̃dɔdɔ me zi eve ya teti .
• Alɔ̃dɔdɔ fũu akpa: Èdɔa alɔ̃.Ne exɔ ɣeyiɣi si mede miniti 8 o, gake èyi REM alɔ̃ me hena alɔ̃dɔdɔ si mede eve o .

Exɔa abe miniti 11 ene hafi ame dɔa alɔ̃ le mamã dedie nu. Ame akpa gãtɔ gena ɖe REM alɔ̃dɔdɔ me le abe miniti 90 ene megbe.

Ðɔkta atsɔ nyatakaka siwo tso MSLT me asɔ kple dodokpɔ bubuwo abe:

• Alɔ̃dɔdɔ ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ si nèdzra ɖo kwasiɖa ʋɛ siwo va yi.
• Nyatakaka siwo woxɔ tso Actigraph-mɔ̃a gbɔ ne wodoe.
• Nyatakaka siwo tso zã me alɔ̃dɔdɔ ŋuti numekuku aɖe me (`(Polysomnography)`).

Zi geɖe la, ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wokpɔa emetsonuwo?

Wò ɖɔkta ana ŋkeke ʋɛ aɖewo wò be nàdzro emetsonuwo me kpli wò le MSLT la megbe. Ɣeyiɣi sia ate ŋu ato vovo, vevietɔ ne ehiã be woawɔ dodokpɔ bubuwo na ɖɔktaa be wòate ŋu anya dɔlélea keŋkeŋ.

Nukae akplɔe ɖo le MSLT megbe?

Ne wokpɔ alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxi aɖe le ŋuwò le MSLT dodokpɔa megbe la, wò ɖɔkta akpe kpli wò adzro atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me dzi akpɔtɔ me. Ðewohĩ ahiã be nàno atike alo atrɔ wò alɔ̃dɔdɔ be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ.

Ne MSLT dodokpɔa me tsonu meɖe alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxi aɖeke fia o hã la, ɖewohĩ alɔ̃dɔdɔ atraɖii anɔ ŋuwò kokoko le ŋkeke me. Ne nenemae la, ate ŋu ahiã be woawɔ dodokpɔ bubuwo be woakpɔ nusi gbɔ dzesi sia tso.

Aleke gbegbee MSLT wɔa dɔ nyuie le alɔ̃dɔdɔ ƒe dɔléle didi me?

MSLT nye dodokpɔ si ŋu kakaɖedzi le hena alɔ̃dɔdɔ ƒomevi aɖewo didi. Gake nenɔ susu me na wò be zi geɖe la, ɖɔkta mezãa MSLT ɖeɖeko tsɔ dia dɔlélea o. Dodokpɔ bubu geɖewo ƒe akpa ɖeka koe wònye.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne alɔ̃dɔdɔ le ŋkeke me le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ . Woawɔ MSLT kple/alo dodokpɔ bubuwo atsɔ ana woakpɔ dɔlélea le se nu.

Nu vevitɔ kekeake siwo wòle be wòanɔ susu me na wò (Take-Home Message) .

Ŋkeke me alɔ̃dɔdɔ nye nɔnɔme si na wòsesẽna be nàwɔ gbesiagbedɔwo, ne èdɔ alɔ̃ nyuie le zã me gɔ̃ hã. Be nànya alesi dzesi sia gblẽa nu le ŋuwò kple nusi gbɔ wòtso la, wò ɖɔkta ate ŋu ado susu ɖa be nàwɔ Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ne wosusu be alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũu akpa le ŋuwò.

Esɔ be nàtsi dzodzodzoe vie hafi woawɔ MSLT. Esi mèle alɔ̃ dɔm le wò ŋutɔ wò aba dzi o ta la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yemadɔ alɔ̃ o. Mega tsi dzi o. Àte ŋu atsɔ akɔtaɖonu, avɔ, kple bubuawo si nèlɔ̃ wu la ava alɔ̃dɔƒea. Azɔ hã, ne èlé alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowɔɖi si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi kwasiɖa ʋɛ aɖewo hafi dodokpɔa nadze egɔme la, akpe ɖe wò ŋutilã ŋu wòazu numame na wò be nàmlɔ anyi ɖe game dzi.

Ne nya aɖe le asiwò do ŋgɔ na dodokpɔa alo le dodokpɔa megbe la, bia wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa. Woato emetsonuwo me eye ne ehiã la, woaɖo aɖaŋu na wò le nusi nàwɔ emegbe ŋu.Metsi megbe gbeɖe be nàƒo nu tso wò alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo ŋu o!

` Alɔ̃dɔdɔ dodokpɔ, MSLT, ŋkeke me alɔ̃dɔdɔ, alɔ̃dɔdɔ, alɔ̃dɔdɔ fũ, REM alɔ̃dɔdɔ, alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo