Oo, ɖe lãmekawo ƒe ʋuʋu siawo hã dzea dziwòa? (Lãmetsiwo ƒe Ʋuʋu) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe wò afɔ ƒona zi ɖeka, alo wò akɔta alo alɔnu ƒe lãmeka si le sesẽm eye wòsesẽna, eye nèsea veve si womate ŋu ado dzi atsɔ oa? Alo ɖe wòva hiã be nàfɔ tso alɔ̃ me le esi wò afɔ ʋuʋu zi ɖeka ta kpɔa? Esia nye nusi me ame geɖe tona. Míeyɔa esia be lãmeka ƒe ʋuʋu alo lãmeka ƒe ʋuʋu . Le atikewɔwɔ me la, wogayɔa esia be `(Lãmetsi ƒe Ʋuʋu)` alo `(Lãmetsi ƒe Ʋuʋu)`. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie egbea.

Nukae nye Lãmetsiŋusẽ ƒe Ʋuʋudedi?

Kpuie ko la, lãmeka ƒe ʋuʋu nye ne lãmeka aɖe si le wò ŋutilã me la me sẽ zi ɖeka, ƒo ɖe eme, eye emegbe wòɖe dzi ɖi hena ɣeyiɣi kpui aɖe evɔ màte ŋu aɖu edzi o. Esia sɔ eye wòbɔ ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye lãmeka aɖe ƒe akpa sue aɖe, alo ate ŋu anye lãmeka bliboa. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye lãmeka geɖe ɖekae.

Akpɔkplɔ siawo ate ŋu adze le wò ŋutilã ƒe akpa sia akpa, gake teƒe siwo nèkpɔa wo le wue nye:

• Aklã ƒe ʋuʋu: Ame geɖe kpɔa aklã ƒe ʋuʋu.
• Asiwo ƒe ʋuʋu: Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu adzɔ le abɔta.
• Lãgbalẽawo ƒoƒo ɖe afɔwo dzi: Esia nye nusi me ame geɖe to kpɔ, vevietɔ woƒe afɔwo ƒe bɔlwo ʋuʋu.
• Kɔ ƒe sesẽ: Ɣeaɖewoɣi la, kɔa sena le eɖokui me abe ɖe wòlé ɖe axa ɖeka ene.
• Lãgbalẽgolowo ƒe ʋuʋu le akɔta.
• Lãgbalẽgolowo ƒe ʋuʋu le dɔgboa me.
• Lãgbalẽgoloawo ƒoƒo ɖe akɔtaƒuawo ŋu.

Amekae xɔa lãgbalẽgolo siawo siwo wotsɔa lãgbalẽ wɔe wu?

Le nyateƒe me la, lãmekawo ƒe ʋuʋu ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi, ɣesiaɣi. Menye ne èle zɔzɔm, bɔbɔ nɔ anyi, le kame dem ko o, ke woate ŋu adzɔ ne èle alɔ̃ dɔm hã. Ame aɖewo li siwo ŋu dɔléle sia le ɣesiaɣi, eye nu suetɔ kekeake wɔwɔ gɔ̃ hã nana lãmekawo tena.

Ame siawo koŋue le afɔku me be lãgbalẽgolowo nadze wo dzi:

• Kamedefefewɔlawo: Esia bɔ ɖe amesiwo dea kame edziedzi, ƒua du, kple titri la me.
• Vidzĩ suewo: Elabena woƒe ƒuwo gakpɔtɔ le tsitsim.
• Vidada funɔwo: Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne tɔtrɔwo va le ŋutilãa me.
• Ame siwo xɔ wu ƒe 65: Esia ate ŋu adzɔ ne lãmekawo gbɔdzɔna ne ame tsi.
• Ame siwo lolo akpa: Lãmetsi si gbɔ eme nana lãmekawo tea ɖe wo dzi wu.

Ðe wòle vevie be woaƒo lãgbalẽgolowoa?

Zi geɖe la, naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo ne wole lãgbalẽgolowo ƒom ɖe edzi o. Adzo le eɖokui si le ɣeyiɣi aɖe megbe. Gake le go aɖewo siwo mebɔ o me la, ., Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu atraɖii, enuenu ate ŋu anye lãmekawo ƒe dɔléle aɖe si le ete ƒe dzesi. Nɔnɔme siawo gblẽa nu le wò ahɔhɔ̃ ŋu, si kpena ɖe ŋuwò nèɖua wò lãmekawo ƒe ʋuʋu dzi. Woyɔa lãmeka ƒe ʋuʋu sia si dzi womeɖu o si tso ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle gbɔ be ``Dystonia.''

Eyata ne lãmekawo le ʋuʋum atraɖii, tsɔ kpe ɖe dzesi bubuwo abe vevesese sesẽ, lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo ʋuʋu ƒe ɖoɖowɔwɔ ɖe ɖoɖo nu sesẽ na wò ene ŋu la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo. Emegbe woate ŋu anya ne ahɔhɔ̃mekawo ƒe kuxi aɖe le ŋuwò.

Dzesi kawoe le lãgbalẽŋudɔwɔnu ŋu?

Alesi wòsena le eɖokui me be yevuvu ate ŋu ato vovo vie tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖeko ʋuʋudedia le titim alo le dzodzom ene. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu akpɔ ʋuʋudedia tso eme. Gake le nɔnɔme sesẽwo me la , kasia ʋuʋudedi bliboa va nɔa sesẽm eye wòsea veve. (Ame geɖe kpɔa esia ne woƒe afɔwo vuvu.) Ne vevesesea nu sẽ la, abi alo abi aɖe ate ŋu anɔ teƒea ŋkeke ɖeka alo eve.

Kpɔe ɖa le susu me be, èle alɔ̃ dɔm nyuie le ŋdi me, eye kasia nènyɔ hele ɣli dom eye taɖa si le wò afɔ ŋu la tsi tre. Eye emegbe esesẽna be nàtrɔ ayi alɔ̃ me kple vevesese ma, alo?

Ne ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle aɖe gbɔe wò ʋuʋudedi tso la, àte ŋu akpɔ dzesi bubuwo hã abe:

• Vevesese si nɔa anyi ɖaa le akɔta.
• Lãgbalẽgoloawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• Nɔnɔmewo abe lãmetutudɔ ene.
• Afɔ kple afɔwo ƒe ʋuʋu.
• Ŋutilã ƒe dadasɔ me léle ɖe asi sesẽ.
• Alɔ̃ madɔmadɔ.
• Nukpɔkpɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.

Nukatae lã kakɛ siawo le tsatsam? Nukawoe nye susu siwo tae?

Eŋutinunyalawo mate ŋu agblɔ nusitae ame aɖewo ƒe aɖuɖɔtoewo ƒuna wu ame bubuwo o. Gake zi geɖe la, nu siwo gbɔna la dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu ana esia nadzɔ:

• Kamedede nyuie o: Ele vevie be nàkeke ɖokuiwò do ŋgɔ na kamedede kple le kamedede vɔ megbe. Esia mawɔmawɔ ate ŋu ana lãmekawo nasẽ.
• Lãmetsiwo ƒe ɖeɖiteameŋu: Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne ɖeɖi te lãmekawo ŋu le dɔwɔwɔ, tsitretsitsi, alo kamedede ɣeyiɣi didi megbe.
• Kamedede le dzoxɔxɔ si nu sẽ me: Ne èle kame dem le ŋkeke siwo dzi yame xɔ dzo ŋutɔ dzi la, fifia ya geɖe wu, si wɔnɛ be tsi kple elektrikŋusẽ meganɔa wò ŋutilã me o. Wogayɔa esia be ``Dzoxɔxɔ ƒe ʋuʋudedi.''
• Tsikunɔamesi: Tsi manɔmanɔ le ŋkeke me hã nye nu vevi bubu si gbɔ wòtsona. Tsi hiã vevie hafi míaƒe ŋutilã nate ŋu awɔ dɔ nyuie.
• Elektrikŋusẽ ƒe masɔmasɔ:Esia fia be tomenu siwo le ŋutilãa me, abe potassium, magnesium, kple calcium ene, mesɔ gbɔ akpa alo sɔ gbɔ akpa. Esiawo le vevie na lãmekawo ƒe tete kple ɖiɖiɖeme.
• Nuteɖeamedzi: Megawɔ nuku na wò o, nuteɖeamedzi ate ŋu ana lãgbalẽgolowo hã nabla eye woagbã.
• Kamedede sesẽ si me ŋusẽ le wɔwɔ zi ɖeka: Menyo hã be nàde kame sesĩe akpa zi ɖeka o.

Ne afɔ ƒe ʋuʋu le ŋuwò, vevietɔ le zã me (afɔ ƒe ʋuʋu le zã me) la, nu siawo ate ŋu anɔ ewɔm be:

• Nɔ anyi ɣeyiɣi didi (le kpɔɖeŋu me, ame siwo wɔa dɔ le ɔfis).
• Dɔ geɖe akpa na lãgbalẽgolowo.
• Dɔwɔwɔ tsi tre ɖe anyigba sesẽwo abe kɔnkrit anyigba ene dzi.
• Nɔ anyi ɖe nɔnɔme si mesɔ o me.

Aleke ɖɔktawo dea dzesi esiae?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, tsɔ kpe ɖe wò dɔlélewo kple atike siwo nènona ŋuti biabia ŋu la, woate ŋu abia nya siawo abe esiawo ene:

• "Aleke gbegbee nèle vevesesea sem vevie?"
• "Ɣekaɣie lãgbalẽgolo siawo dona zi geɖe?"
• "Ɣeyiɣi didi kae wòxɔ tso esime nèva zi mamlɛtɔ?"
• "Aleke nèsena le ɖokuiwò me ne lãgbalẽgoloawo le ʋuʋu?"
• "Ɣekaɣie esia dze egɔme?"

Ðɔkta ate ŋu anɔ te ɖe wò ŋuɖoɖo na biabia siawo dzi atso nya me nenye be esia sɔ alo nenye be ehiã be woagawɔ dodokpɔ bubuwo.

Aleke nèwɔa nu ɖe ​​lãgbalẽŋudɔwɔnu ŋui?

Atike alo atike tɔxɛ aɖeke meli si ate ŋu atɔ te lãgbalẽgolowo ƒe ʋuʋu zi ɖeka o. Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ be gbɔdzɔe nasu asiwò le ɣeyiɣi sia me:

• Keke teƒe si nèle veve sem le blewuu: Le kpɔɖeŋu me, ne wò afɔ le bunion me la, na wò afɔ nanɔ dzɔdzɔe eye nàhe wò afɔbidɛwo blewuu ɖe ŋuwò.
• Tsɔ asiwo alo asisisi ƒe agbalẽ si wotsɔna ƒoa asi na ame la tutu teƒe si le veve sem la blewuu.
• Tso nàzɔ atsa vie.
• De tsi dzodzoe ƒe aŋetu alo tsikpegoe me. (Ame aɖewo lɔ̃a dzoxɔxɔ, ame aɖewo lɔ̃a vuvɔ. Wɔ nusianu si ana wò dzi nadze eme.)
• Àte ŋu ano vevesesenutsitike (e.g. `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Gake menyo be nàno nusiawo edziedzi o, no wo le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.

Vevietɔ: Ne lãmekawo nɔa ʋuʋum vevie enuenu la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ be nànya nusi gbɔ wòtso. Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo ate ŋu aŋlɔ atike siwo nana lãmekawo naɖe dzi ɖi. Gake atike siawo ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu abe alɔ̃dɔdɔ, taɖuame, kple ʋuʋudedi ene vɛ, eyata ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi atso nya me nenye be yeazã wo ɣeyiɣi didi.

Nukae adzɔ ne èyi edzi le lãgbalẽgoloawo trɔm?

Ne èle tsitsim la, àte ŋu akpɔ fuɖename enuenu eye wòanɔ ʋuʋum enuenu. Gake mègatsi dzi o. Abe alesi míedzro eme va yi ene la, nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe esia nu. Ne èwɔ wo nyuie la, àte ŋu aɖe wò ʋuʋudedi ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Nukae woate ŋu awɔ be lãgbalẽgolowo nagaʋuʋu o?

Esi wònye be lãgbalẽgolo ate ŋu adzɔ ɣesiaɣi ta la, esesẽna be woaxe mɔ ɖe enu keŋkeŋ. Nu aɖewo li míate ŋu atrɔ o, abe wò ƒexɔxɔ ene. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Wɔ kamedede siwo ana nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu edziedzi.
• Dze agbagba nàlé kamedede bliboa me ɖe asi nyuie.
• Keke wò lãmekawo edziedzi, vevietɔ esiwo se le wo ɖokui me abe ɖe wole ʋuʋum ɣesiaɣi ene.
• No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Ne mede ɖeke o la, tsi kplu 8 ya teti.
• Ƒo asa na kamedede le dzoxɔxɔ si nu sẽ ŋutɔ me.
• Do afɔkpa nyui siwo sɔ na wò nyuie.
• Lé kpekpeme si sɔ na wò kɔkɔme nanɔ asiwò.
• Atike aɖewo li siwo ate ŋu ana lãmekawo naʋuʋu abe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene. Ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàdze agbagba aƒo asa na wo ne èle atike siawo dometɔ aɖe zãm.
• Xɔ mɔ na lãgbalẽgoloawo be woagaʋuʋu le wò afɔwo dzi o:
• Ne èmlɔ akɔta la, da akɔtaɖonu ɖe ​​wò afɔwo te eye nàna wò afɔbidɛwo naɖo ta dzi.
• Ne èmlɔa wò dɔgbo dzi la, na wò afɔwo nanɔ abatia ƒe go kemɛ dzi.
• Keke wò afɔwo ƒe lãmekawo ɖe enu vie hafi nàmlɔ anyi.
• Ne èle alɔ̃ dɔm la, na wò abadzivɔwo kple avɔwo nanɔ gbadzaa, ke menye be woabla wò afɔwo sesĩe o.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne vevesese si nèsena ne èɖu lãgbalẽgolo la nye nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o, edzɔna enuenu, alo enɔ edzi yim ɣeyiɣi didi aɖee nye sia la, ke ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo. Azɔ hã, ne lãgbalẽgolo aɖe si ŋu dzesi siawo le le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake:

• Vevesese sesẽ ŋutɔ.
• Afɔ ƒe vuvu alo lãmetutudɔ.
• Ŋutilã ƒe tɔtrɔ (e.g. amadede ƒe tɔtrɔ, dzodzro).
• Afɔwo ƒe ʋuʋu sesẽ si nyɔam le zã me.

Ne èsusu be yeƒe lãgbalẽgolo ƒoƒo ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe si gbɔ wòtso ƒe dzesi la, ke yi ɖɔkta enumake.

Ɣekaɣie wòhiã be nàyi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le (ETU) me hena lãgbalẽ si kɔ ɖe anyigba?

Zi geɖe la, lãgbalẽgolo vea ame gake menɔa anyi didi o. Gake le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ele be nàyi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le si te ɖe ŋuwò enumake:

• Vevesesea nye nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã bliboa le tsatsam kple ŋutilã.
• Ne lãgbalẽgoloawo dze ʋuʋu gɔme le asikaka nusi ate ŋu anye aɖi ŋu vɔ megbe.

Aleke wòsena le eɖokui me ne lãgbalẽgolowo le ʋuʋu?

Esia mesɔ na amesiame ŋutɔŋutɔ o, gake ɖewohĩ àse egɔme ne èse egɔme.

Ðeko ʋuʋudedi aɖewo ʋuʋuna eye womewɔa nuvevi ame o. Gake bubuwo vea ame ale gbegbe be màte ŋu aʋuʋu o vaseɖe esime wowu enu. Ɣeaɖewoɣi la, àse le ɖokuiwò me abe ɖe wò ʋu ƒe sisi trɔ ene, eye àse le ɖokuiwò me abe ɖe wòsesẽna abe kpe ene ne èka asi eŋu. Zi geɖe la, esia xɔa sɛkɛnd ʋɛ aɖewo va ɖo miniti 15 alo esi wu nenema. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu ava zi geɖe ɖe wo nɔewo yome.

Nunyiame kawoe nana lãgbalẽgolowo trɔna zua aŋutiɖiɖi?

Vitamin kple mineral siawo ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ana lãgbalẽgolowo nazu blɔ:

• Calcium si woyɔna be calcium
• Potassium si woyɔna be potassium
• Magnesium (si woyɔna hã be ``Hypomagnesemia'') .
• Vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ

Ne èsusu be nunyiame ƒe veve ate ŋu anɔ ye ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàɖo aɖaŋu tso atike siwo kpena ɖe ŋuwò nono ŋu ne ehiã. Mègatsɔ nu siawo le ɖokuiwò si gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.

Nukatae nye ŋutilã bliboa le ʋuʋum sesĩe?

Ne lãmekawo le ʋuʋum vevie le wò ŋutilã katã ŋu la, ate ŋu atso elektrikŋusẽ ƒe masɔmasɔ gbɔ. Alo, ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe si le ete, abe ʋukawo ƒe ʋuʋu, ʋuka me dɔléle, alo ʋukawo ƒe ʋuʋu (MS) ene ƒe dzesi. Ne èto esia me la, yi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le si te ɖe ŋuwò enumake.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Lãgbalẽgolowo ʋuʋu nye nusi ame geɖe kpɔna le woƒe gbesiagbegbenɔnɔ me.

Mègasusu be, "Oo, ɖeko wòle be mado dzi le esia ŋu." Togbɔ be nusiawo ate ŋu ava le vome hã la, nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wo dzi akpɔtɔ, eye ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã axe mɔ ɖe wo nu.

• No tsi geɖe.
• Keke ɖokuiwò do ŋgɔ na kamedede kple le kamedede vɔ megbe.
• Ðu nuɖuɖu si da sɔ (nuɖuɖu siwo me potassium, magnesium, calcium sɔ gbɔ ɖo) .
• Ne èle tsatsam le wò akɔta ɣesiaɣi alo nèle veve sem vevie la, ke yi ɖɔkta gbɔ godoo.
• Wɔ ɖe ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie.

Ne alɔ̃dɔdɔ alo nusiwo doa dzidzɔ na wò, abe kamedefefe ene, wɔwɔ le sesẽm na wò le wò lãmekawo ƒe ʋuʋu ta la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Emegbe woate ŋu akpɔ nusitae dɔléle sia le fu ɖem na wò eye woawɔ atike na wò ne ehiã. Mele mɔ kpɔm be nyatakaka sia akpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si me lãmesẽ le, si me dzidzɔ le!

` Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu, lãmekawo ƒe ʋuʋu, lãmekawo ƒe vevesese, ŋutilã ƒe lãmesẽ, kamedede