Nusi wòle be nànya tso niacin-tike siwo wozãna na ʋumemi ŋu

Ðe ɖɔktaa gblɔ be ʋumemi sɔ gbɔ ɖe wò ʋu mea? Ðewohĩ èse ŋkɔ ‘Niacin’ le atike siwo wonana le ɣeyiɣi mawo me dome. Le nyateƒe me la, esia nye vitamin B3 ƒomevi aɖe. Gake ɖɔktawo hã kafu atike sia le agbɔsɔsɔ gã me be woatsɔ ada niacin ƒe anyimanɔmanɔ le ŋutilã me eye woatsɔ axe mɔ ɖe ʋumemi kple ami si sɔ gbɔ nu. Eyata, mina míaƒo nu tso niacin sia ŋu le mɔ bɔbɔe si me xɔlɔ̃wɔwɔ le nu egbea.

Nuka tututue nye Niacin?

Kpuie ko la, niacin nye vitamin B (vitamin B3). Ele vevie ŋutɔ na míaƒe dzi, ʋukawo, kple lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe lãmesẽ.

Gake ɖɔktawo kafu niacin le susu vevi eve ta.

1. Da niacin ƒe anyimanɔmanɔ: Na amesiwo ƒe vitamin B3 mesɔ gbɔ ɖe ŋutilã me o.

2. Be woaɖu ʋumemi si sɔ gbɔ dzi: Esiae nye esi bɔ wu. Nusi dzɔna le afisia enye be "ʋumemi gbegblẽ" ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me, si nye LDL (Low-Density Lipoprotein) kple triglycerides , dzi ɖena kpɔtɔna, eye "ʋumemi nyui" HDL (High-Density Lipoprotein) ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.

Le numekukuwo nu la, ne wozã niacin le agbɔsɔsɔ nyuitɔ me la, ate ŋu ana HDL (nyui) ʋumemi nadzi ɖe edzi abe 30% ene, aɖe LDL (vɔ̃ɖi) ʋumemi dzi akpɔtɔ abe 25% ene, eye wòaɖe triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ abe 50% ene.

Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi adze atike sia zazã gɔme

Hafi nàdze niacin nono gɔme la, ele vevie be nàgblɔe na wò ɖɔkta ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò. Esia le vevie ŋutɔ na wò dedienɔnɔ.

Aleke woazã niacin-tikewo nyuie?

Mɔnu si wozãna tsɔ zãa atike sia le bɔbɔe ŋutɔ.

• Mi atikekui la kple tsi kplu ɖeka.
• Dze agbagba nàno wò atike le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
• Be dɔgbo ƒe vevesese kple eƒe nugbegblẽ aɖewo dzi naɖe akpɔtɔ la, anyo wu be nàno atike la kple nuɖuɖu alo numeɖenu si me ami mesɔ gbɔ ɖo o .
• Vevietɔ wu: Mègadzudzɔ atike sia nono o vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ na wò, ne wò lãme sẽ gɔ̃ hã.

Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?

Ne èŋlɔ atike aɖe nono be la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo (e.g., le gaƒoƒo ʋɛ aɖewo me) la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda dzi eye nàno wò atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve le ɣeyiɣi ɖeka me gbeɖe o.

Ke ne èno atike fũ akpa ya ɖe? (Agbɔsɔsɔme si sɔ gbɔ akpa) .

Ne èsusu be yenoe wu agbɔsɔsɔ si woŋlɔ nɛ la, mègatsi dzodzodzoe o eye nàƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake . Alo, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .

Nusiwo ŋu woabu etɔxɛe ne wole niacin nom

Le amewo xɔxɔ ɖe dɔ me ƒe ɖoɖoa me la, nu ʋɛ aɖewo li siwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo.

Srɔ̃ nu tso mo ƒe ʋuʋu ŋu

Esia nye nusi mebɔ o vie, gake zi geɖe la, menye afɔku o, si ame geɖe siwo zãa niacin kpɔna. Esiae nye esime mo, kɔ, kple akɔta biãna, dzona, eye wòsena le eɖokui me abe ɖe wole dzo dam hena ɣeyiɣi kpui aɖe le atikeawo nono vɔ megbe.

• Nya nyuia: Mɔ sue aɖe li si dzi míato aɖe esia dzi akpɔtɔ. Aspirin alo NSAID abe ibuprofen ene nono abe miniti 30 ene hafi nàno wò niacin atikekui ate ŋu aɖe abi sia dzi akpɔtɔ ŋutɔ. Gake kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi awɔ esia.
• Nu bubu: Ƒo asa na aha dzodzoe (tii dzodzoe, kɔfi) kple aha sesẽ nono esime nèle niacin-tikewo nom. Esiawo ate ŋu ana tsi ƒe sisi nadzi ɖe edzi.

Nu vevi bubuwo

• Taɖuame kple dadasɔ: Atike sia ate ŋu ana ame aɖewo natɔtɔ eye woadɔ alɔ̃. Eyata ƒo asa na ʋukuku alo mɔ̃wo zazã vaseɖe esime nànya alesi atikeawo kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe. Be nàxe mɔ ɖe taɖuame nu la, fɔ blewuu ne èle tsitre tso anyinɔƒe alo le aba dzi.
• Ne suklidɔ le ŋuwò: Ne suklidɔ le ŋuwò la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo geɖe wu le sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ŋu ne èle niacin nom. Esia le alea elabena niacin ate ŋu atrɔ alesi wò suklidɔtike wɔa dɔe, si abia be nàtrɔ eƒe agbɔsɔsɔme. Eyata lé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me ŋu edziedzi, eye nàƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta edziedzi.
• Atikewɔlawo ƒe dodokpɔ edziedzi: Ne èle niacin nom la, anɔ eme be wò ɖɔkta aɖe gbe be woado wò ʋu kpɔ edziedzi be wòalé ŋku ɖe wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ, aklã ƒe dɔwɔwɔ, kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ŋu. Mègadzo le wo dzi o.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?

Abe atike ɖesiaɖe ene la, niacin ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu. Woate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi eve me.

Ðe niacin ate ŋu awɔ dɔ kple atike bubuwoa?

Ẽ, niacin ate ŋu awɔ dɔ kple atike aɖewo. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ atikewo, vitaminwo, gbetikewo, kple kpeɖeŋutɔtike siwo katã nèzãna na wò ɖɔkta.

Atike ƒomevi vevi siwo ate ŋu ahe kuxiwo vɛ dometɔ aɖewoe nye:

• Aspirin si wotsɔna ƒoa ƒui
• Atike siwo wozãna na ʋu ƒe sisi, akɔtave, alo dzidɔ
• Atike bubu siwo wozãna tsɔ ɖea ʋumemi alo triglycerides dzi kpɔtɔna
• Nitroglycerin si woyɔna be nitroglycerin
• Nunyiame bubu siwo me niacin alo nicotinamide le