Ède dzesii kpɔ be ame aɖewo vɔ̃na na nu aɖewo, le kpɔɖeŋu me, xexlẽdzesi aɖewo, wu ame bubuwo? Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ ma su asiwò hã kpɔ. Egbea míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka ŋu. Emae nye vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi enyi (8), alo le atikewɔwɔ me la, nɔnɔme aɖe si woyɔna be ``Octophobia``.
Nukae nye Octophobia? Mina míase egɔme bɔbɔe!
Kpuie ko la, Octophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o, eye susu mele eme o na xexlẽdzesi enyi (8). Le nyateƒe me la, edzena le `vɔvɔ̃ tɔxɛ` ƒe hatsotso me, si nye vɔvɔ̃ na nane koŋ. Enye `dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle`, si nye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme si do ƒome kple dzimaɖitsitsi.
Bu eŋu kpɔ, ne èkpɔ xexlẽdzesi 8, bu eŋu, alo se nya aɖe si do ƒome kple xexlẽdzesi 8 la, vɔvɔ̃ kple dziɖeleameƒo gã aɖe le ŋuwò. Vɔvɔ̃ sia nye nusi gbɔ vɔvɔ̃ dzro ko ŋu. Eyae nye be, wò susu si le lãme na wò ate ŋu anya be mɔnukpɔkpɔ si li be xexlẽdzesi 8 nagblẽ nu le ŋuwò ŋutɔŋutɔ la le sue ŋutɔ, alo mele sue kura o. Gake, esesẽna na wò be nàɖu vɔvɔ̃ sia dzi.
Naneke meli ame si si vɔvɔ̃ sia ƒomevi le awɔ be wòaƒo asa na xexlẽdzesi 8. Kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewoe nye esi:
- Ðewohĩ màdi be yeayi teƒe siwo xexlẽdzesi 8 le le woƒe aƒe ƒe adrɛs alo ablɔdziŋkɔ me o. Tsɔe be ne xɔ̃wò vevitɔ le ablɔ aɖe si dzi xexlẽdzesi 8 le dzi la, àbu xɔ̃wò ma sasrãkpɔ ŋu zi eve.
- Ne èyi fiase aɖe me heƒle nane la, ètsia dzi ɣesiaɣi nenye be ga si katã nèxɔ, ga si nèxe le nuɖuɖudzraƒe aɖe, alo xexlẽdzesi si le wò gadzraɖoƒe ƒe gakɔnta me la le xexlẽdzesi 8. Ne nenemae la, ate ŋu ahe nuteɖeamedzi geɖe vɛ.
- Womelɔ̃a nu enyi (8) siwo le wo si la léle ɖe asi o. Le kpɔɖeŋu me, womedzraa nuwo abe awudziwui 8 alo agbalẽ 8 ene ɖo o. Woate ŋu ase le wo ɖokui me be vɔvɔ̃ ɖo wo ne woxɔ enyilia.
Esi wònye be xexlẽmewo ƒo xlã mí ta la, nɔnɔme sia si woyɔna be octophobia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe gbesiagbegbenɔnɔ dzi. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ahe ŋutilã me dzesiwo gɔ̃ hã vɛ. Togbɔ be susu mele vɔvɔ̃ sia me o hã la, nusi sesẽ wue nye be màte ŋu aɖu edzi o. Esia ate ŋu ado kplamatse ame ŋutɔ ƒe ƒomedodowo, dɔwɔwɔ, kple gbesiagbedɔwo (e.g., fexexe, ɣeyiɣi ŋuti nuŋlɔɖi).
Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sia na xexlẽdzesi 8 la bɔe?
Esesẽ be woanya ame agbɔsɔsɔme si tututu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe abe octophobia ene le. Gake numekukuwo ɖee fia be Amerikatɔ tsitsi ɖeka le 10 ɖesiaɖe me (1 le 10 ɖesiaɖe me) kple ɖevi sue ɖeka le 5 ɖesiaɖe me (1 le 5 ɖesiaɖe me) akpɔ vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ le woƒe agbemeŋkeke aɖe me. Eyata, mebɔ abe alesi nàsusui ene o.
Ðe wòanya wɔ be vɔvɔ̃ nanɔ ame me ɖe xexlẽme bubuwo ŋu, abe octophobia enea?
Ẽ, keŋkeŋ. Octophobia nye vɔvɔ̃ ƒomevi ɖeka si do ƒome kple xexlẽdzesiwo. Vɔvɔ̃ bubuwo hã li abe:
- Akɔntabubu vɔvɔ̃: Wogayɔnae be xexlẽdzesiwo vɔvɔ̃, esiae nye vɔvɔ̃ na xexlẽdzesiwo alo akɔntabubu le goawo katã me.
- Triskaideka ƒe vɔvɔ̃:Esiae nye vɔvɔ̃ na xexlẽme 13. Le Ɣetoɖoƒedukɔwo me la, esia bɔ wu octofobia.
- Hexakosioihexekontahexaphobia: Esia nye ŋkɔ didi aɖe vie. Esiae nye vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi 666. Zi geɖe la, wodoa ƒome kple abosam alo ŋusẽ vɔ̃ɖiwo.
Nukatae wovɔ̃na na xexlẽdzesi 8 alea gbegbe ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae?
Ðɔktawo mete ŋu gblɔ nusi tututu hea vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe octophobia ene vɛ la kple kakaɖedzi haɖe o. Ke hã, woxɔe se be ate ŋu anye nusiwo wotsɔ ƒo ƒui.
- Domenyiŋusẽfianu: Ne dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubu aɖe le wò ƒomea me la, ate ŋu adzɔ be vɔvɔ̃ sia ƒomevi nadze dziwò. Esia fia be domenyiŋusẽfianu ate ŋu anɔ anyi.
- Aʋatsodzixɔse aɖewo kple dekɔnuwo ƒe gɔmesese: Ŋutinya kple kɔnyinyi vovovowo le dekɔnu aɖewo si do ƒome kple xexlẽdzesi 8. Zi geɖe la, esiawo do ƒome kple ŋusẽ, subɔsubɔdzixɔsewo, alo mawuwo. Le kpɔɖeŋu me, le subɔsubɔha aɖewo me la, teƒe tɔxɛ aɖe le xexlẽdzesi 8 lia si. Le subɔsubɔhawo abe Hindu-subɔsubɔ kple Islam ene me la, wotsɔa asixɔxɔ aɖe naa xexlẽdzesi 8 hã. Ne wotrɔ xexlẽdzesi 8 ɖe mɔ bubu nu (le tsia dzi) la, efia seɖoƒemanɔmanɔ. Dekɔnu ƒe gɔmesese mawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ame ƒe susu me dzi ɣeaɖewoɣi eye wòahe vɔvɔ̃ vɛ.
- Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ siwo do ƒome kple xexlẽdzesi 8: Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe si do vɔvɔ̃ na wò va yi si do ƒome kple xexlẽdzesi 8. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ nufiala alo dzila aɖe ka mo na wò vevie alo he to na wò ɖe xexlẽdzesi 8 ta esime nèxɔ dzesi gbegblẽ le akɔntabubu me. Alo, ɖewohĩ èdo go afɔku alo kuxi aɖe le aƒe aɖe me alo le mɔ si dzi xexlẽdzesi 8 le la dzi. Octophobia hã ate ŋu adze egɔme le nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe ta.
Nukae nye amesi ŋu octophobia le ƒe dzesiwo?
Ame si ŋu octophobia le ate ŋu akpɔ dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo ne ele xexlẽdzesi 8 ŋu bum, le ekpɔm, alo le esem.Esiawo dometɔ aɖewoe nye:
- Taɖuame
- Nu ƒuƒu
- Vɔvɔ̃ alo ŋɔdzidoname ƒe seselelãme si gbɔ eme
- Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoe
- Fifia si gbɔ eme
- Gbɔgbɔ kabakaba kple dzi ƒe tsotso
- Ʋuʋu alo ʋuʋu
- Yagbɔgbɔ kpuie
Tsɔ kpe ɖe ŋutilã me dzesi siawo ŋu la, octofobia ate ŋu ahe nuwɔna aɖewo hã vɛ. Le kpɔɖeŋu me:
- Ƒo asa na nuwo kpɔkpɔ le ablɔdzi, abe ŋkɔdzesiwo, gaƒoɖokuiwo, kɔmpiutawo, telefonwo, agbalẽwo, gaxɔgbalẽviwo, alo gaxɔgbalẽviwo ene.
- Woƒoa asa na sukudede hewɔa dɔ le vɔvɔ̃ be yewoakpɔ xexlẽdzesi 8 ta.
- Nɔnɔmea ate ŋu agblẽ ale gbegbe be amewo anɔ aƒeme le vɔvɔ̃ ta eye womado go gɔ̃ hã o.
Nuwɔna sia ƒomevi ate ŋu agblẽ nu le sukudede, dɔwɔɖui, kple ame ŋutɔ ƒe ƒomedodowo ŋu. Ne nɔnɔme sia yi edzi la, ate ŋu ahe blanuiléle alo atike muamewo zazã vɛ.
Aleke ɖɔkta awɔ anya octophobia nyuie?
Dodokpɔ aɖeke meli si koŋ woatsɔ anya vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi 8 o. Gake wò ɖɔkta ate ŋu aƒo nu kpli wò ahakpɔ vɔvɔ̃ sia. Ðɔktaa abia nya wò tso nya siwo gbɔna ŋu:
- Dzesi kawoe nèle dzedzem?
- Ɣeyiɣi didi kae dzesi siawo li?
- Aleke nusiawo kpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
Ðɔkta ate ŋu akpɔ octophobia ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò:
- Xexlẽdzesi 8 la ŋu bubu alo ekpɔkpɔ ŋutɔŋutɔ nana ame tsia dzimaɖi vevie.
- Esia ate ŋu ahe nuteɖeamedzi sesẽ vɛ alo agblẽ nu le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu.
- Nɔnɔme sia nɔa anyi ɣleti ade ya teti .
- Vɔvɔ̃ sia medo ƒome kple afɔku ŋutɔŋutɔ aɖeke o.
- Le vɔvɔ̃ sia ta la, èƒoa asa na nɔnɔme alo dɔwɔna aɖewo.
- Dzimaɖitsitsi hea ŋutilã me dzesiwo alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze vɛ.
Aleke mawɔ aɖe nɔnɔme sia si woyɔna be `Octophobia` ɖa? Ðe atikewɔmɔnu aɖe lia?
Ẽ, keŋkeŋ. Ne vɔvɔ̃ si le asiwò na xexlẽdzesi 8 la le ŋutilã me dzesiwo hem vɛ na wò, alo ne ele nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ. Dɔdamɔnu vovovowo li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu:
- Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): CBT nye susumedɔdada ƒomevi aɖe si kpena ɖe ŋuwò nèsea wò tamesusuwo kple seselelãmewo gɔme heɖua wo dzi. Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ sia si wowɔ ɖe ɖoɖo nu kpena ɖe ŋuwò nètrɔa susu kple nuwɔna gbegblẽwo. Kpuie ko la, ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa alesi nèbua xexlẽdzesi 8 lae.
- Atikewɔwɔ na Nusiwo Wozãna: Woyɔa esia ɣeaɖewoɣi be ame ƒe seselelãme ɖeɖeɖa. Esia bia be nàɖe ɖokuiwò afia wò vɔvɔ̃ vivivi. Wowɔa esia le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo, si le dedie me. Èdzea egɔme kple nane si mevɔ̃ɖi boo o. Le kpɔɖeŋu me, ŋkuléle ɖe xexlẽdzesi 8 ƒe nɔnɔmetata ŋu.
- Alɔ̃dɔdɔ: Alɔ̃dɔdɔ nana nènɔa nɔnɔme si sɔ kple alɔ̃dɔdɔ me, gake afisi nàte ŋu anɔ ŋudzɔ le. Togbɔ be wotsɔa gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò hã la, èʋua mɔ na aɖaŋuɖoɖowo kple tɔtrɔwo wu. Ðewohĩ gbɔgbɔyɔla ate ŋu ana wò susu si le lãme na wò la naxɔe ase be mèvɔ̃na na xexlẽdzesi 8 la boo o.
- Atikewo: Atike ƒomevi vovovowo li siwo ate ŋu aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi kple eƒe ŋutilã me dzesiwo dzi naɖe akpɔtɔ. Gake le atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te ko hafi wòle be woazã atike siawo.
Ðe woate ŋu aɖe afɔku si le octophobia xɔxɔ me dzi akpɔtɔa?
Susuŋutinunyalawo mese nusi hea octophobia kple vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo vɛ gɔme bliboe haɖe o, eyata mɔ aɖeke meli si ŋu kpeɖodzi le si dzi woato axe mɔ ɖe enu o.
Gake vɔvɔ̃ geɖe ate ŋu anɔ ame geɖe siwo si vɔvɔ̃ ɖeka koŋ le la ŋu. Dɔléle bubu siwo do ƒome kple dzimaɖitsitsi hã ate ŋu anɔ wo ŋu, abe vɔvɔ̃ alo nuteɖeamedzi ƒe dɔléle (OCD) ene. Eyata nu vevitɔe nye be nàwɔ dɔ kple wò ɖɔkta akpɔ wò dzimaɖitsitsi ƒe dzesi gbãtɔwo gbɔ. Esia ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le mɔxexe ɖe vɔvɔ̃ bubuwo nu be woagava do mo ɖa o.
Ðe woate ŋu ada Octophobia keŋkeŋa?
"Atike" ŋutɔŋutɔ aɖeke meli na vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe octophobia ene o. Eyae nye be esesẽ be woagblɔ be woate ŋu aɖee ɖa keŋkeŋ. Gake atike si wozãna tsɔ kpɔa dɔlélea gbɔe, si wotsɔ kpena ɖe atikewɔwɔ bubuwo ŋu zi geɖe eye wowɔa esia edziedzi la, ate ŋu akpe ɖe ame geɖe ŋu woakpɔ dɔlélea gbɔ nyuie.
Nukae wòle be mawɔ be manɔ agbe nyuie kple vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi 8?
Ame geɖe kpɔa octophobia gbɔ to dɔwɔwɔ kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola aɖe kple dzimaɖitsitsi dzi ɖuɖu ƒe mɔnu vovovowo zazã me. Mɔnu siawo dometɔ aɖewoe nye:
- Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo: Kamedede bɔbɔewo abe gbɔgbɔ deto kple gbɔgbɔ blewu ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò susu nadze akɔ anyi.
- Lãmetsiwo ƒe ɖiɖiɖeme ƒe kamededewo: Woate ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ne wote ɖe lãmeka siwo le ŋutilãa me ŋu eye emegbe woaɖe wo dzi akpɔtɔ.
- Ŋugbledede: Ŋugbledede hena ɣeyiɣi aɖe gbesiagbe kpena ɖe ame ŋu wòfa tu na susu eye wòɖua tamesusuwo dzi.
- Yoga: Yoga kamedede ate ŋu ana gbɔdzɔe ame le ŋutilã kple susu me hã.
Octophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si me susu mele o, na xexlẽdzesi 8. Enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe, si nye dzimaɖitsitsidɔ. Esi wònye be xexlẽme le afisiafi ta la, octofobia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò sukudede, dɔwɔɖui, gbesiagbedɔwo, kple wò ŋutɔ wò ƒomedodowo dzi vevie. Ne octophobia alo vɔvɔ̃ bubu aɖe koŋ le ŋuwò la, .Ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta eye nàdzro atikewɔmɔnu siwo woate ŋu azã me. Mègatsi dzi o, mɔ aɖewo li siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nɔnɔme siawo gbɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
Vɔvɔ̃ na xexlẽdzesi 8, alo octophobia, nye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si woate ŋu ada.
- Esia menye vɔvɔ̃ si sɔ ko o, ke boŋ enye vɔvɔ̃ si gbɔ eme eye susu mele eme o.
- Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi .
- Nusiwo gbɔ wòtso ate ŋu anye domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi, dekɔnu dzixɔsewo, kple nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ siwo dzɔ va yi .
- Ŋutilã me dzesiwo abe taɖuame kple gbɔgbɔtsixetsixe, kpakple asaƒoƒo na nuwɔna , ate ŋu ado mo ɖa.
- Ne èyi ɖɔkta , àte ŋu anya nɔnɔme sia eye nàxɔ atike si sɔ (CBT, Exposure Therapy, atike).
- Togbɔ be womate ŋu "adae" keŋkeŋ o hã la, woate ŋu akpɔ edzi nyuie to atikewɔwɔ kple kpekpeɖeŋunana ame ɖokui ƒe mɔnuwo dzi.
Ne vɔvɔ̃ sia le wò alo ame aɖe si nènya me la, taflatse mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o!
` octophobia, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃ na xexlẽdzesiwo, xexlẽdzesi 8, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, octophobia, susu ƒe lãmesẽ
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee