Èkpɔ ame aɖe le wò aƒe me wònyɔ henɔ tsa ɖim le eƒe alɔ̃ me kpɔa? Alo kasia woanyɔ hele ɣli dom le woƒe alɔ̃ mea? Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe dzɔ ɖe dziwò kpɔ. Nukawoe nye nu wɔnuku siawo siwo dzɔna ɖe mía dzi ŋutɔŋutɔ ne míele alɔ̃ dɔm, siwo míenya gɔ̃ hã o? Ame aɖewo susuna be gbɔgbɔ vɔ̃woe amesiawo nye. Gake le atikewɔwɔ me la, míeyɔa nɔnɔme siawo be Parasomnias. Esia nye nɔnɔme si do ƒome kple alɔ̃dɔdɔ. Míele nu ƒom tso esia ŋu egbea.
Kpuie ko la, nukae nye parasomnias?
Parasomnia nye nuwɔna alo nuteƒekpɔkpɔ siwo mebɔ o siwo dzɔna le alɔ̃dɔdɔ me, ne wole alɔ̃ dɔm, alo ne wole nyɔnyrɔ ge. Esiawo ate ŋu adzɔ le mɔ vovovowo nu.
Ne parasomnia le ŋuwò la, àte ŋu ato nusiwo le abe:
- Nuƒoƒo le wò alɔ̃ me.
- Alɔ̃dɔdɔ.
- Drɔ̃e baɖawo le asinye.
- Ne mefɔ tso alɔ̃ me la, metɔtɔna ŋutɔ.
- Nyemeɖo ŋku nusi mewɔ le nye alɔ̃dɔdɔ me le ŋdi me dzi o.
Bu esia ŋu kpɔ: Ƒomea me tɔ aɖe nyɔ le zã titina eye wòyi nuɖaƒe be yeadi nane. ȃo ka eye womeɖo eŋu o. Togbɔ be woƒe ŋkuwo ʋu hã la, edze abe womele ŋudzɔ o ene. Ne wobia wo le ŋdi me la, womeɖoa ŋku naneke dzi o. Nenemae wòdzɔna. Le ame bubuwo gome la, adze abe ɖe nèle ŋudzɔ ene, gake le nyateƒe me la, èle alɔ̃ dɔm.
Alesi woada parasomnias ɖe hatsotsowo me le alɔ̃dɔdɔ ƒe afɔɖeɖewo nu
Míema nɔnɔme siawo ɖe hatsotso vevi etɔ̃ me le alɔ̃dɔdɔ ƒe afɔɖeɖe si me wodzɔna le nu. Afɔdzideƒewo le míaƒe alɔ̃dɔdɔ me, abe atrakpui ene.
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe akpa | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Alɔ̃dɔdɔ si me ŋku ƒe ʋuʋu kabakaba o (si menye REM o). | Esiawoe nye alɔ̃dɔdɔ ƒe akpa etɔ̃ gbãtɔwo. Akpa sia nɔa anyi tso esime míedɔ alɔ̃ vaseɖe zã ƒe akpa gbãtɔ. Esia nye ne míewɔa nuwo abe kamedede (azɔlizɔzɔ) kple nuƒoƒo ene. |
| Ŋkuʋuʋu kabakaba (REM) alɔ̃dɔdɔ | Esia va le afɔɖeɖe etɔ̃ siwo menye REM o megbe. Le ɣeyiɣi sia me la, ŋkuawo ʋãna kabakaba le ŋkumeʋuʋu te. Dzi ƒe tsotso, gbɔgbɔ, kple ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi. Míekua drɔ̃e nyuie le afɔɖeɖe sia me. Dɔléle siwo do ƒome kple esia dzɔna le zãtiƒe. |
| Bubu | Esia lɔ parasomnia ƒomevi aɖewo siwo mesɔ ɖe hatsotso siwo le etame dometɔ aɖeke me tututu o ɖe eme. |
Azɔ mina míalé ŋku ɖe nɔnɔme siwo dze le hatsotso siawo dometɔ ɖesiaɖe te ŋu ɖe vovo.
Parasomnia ƒomevi siwo dzɔna le alɔ̃dɔdɔ si menye REM o me
Zi geɖe la, nusiawo do ƒome kple kamedede.
| Nɔnɔme ƒe ŋkɔ | Nukae le dzɔdzɔm? |
|---|---|
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe ŋɔdzidonamewo | Esiae nye esime nènyɔ zi ɖeka kple vɔvɔ̃ si nu sẽ kpata. Àte ŋu ado ɣli alo ado ɣli le vɔvɔ̃ ta. Zi geɖe la, esia xɔa abe sɛkɛnd 30 ene, gake ate ŋu anɔ anyi aɖabaƒoƒo geɖe ɣeaɖewoɣi. Àte ŋu akpɔ dzesiwo abe dzi ƒe tsotso kabakaba, ŋku ƒe ŋkume ƒe keke , gbɔgbɔ kabakaba, kple fifia ene hã. |
| Alɔ̃dɔdɔ / Somnabulism | Esia nye nusi ŋu ame geɖe se kpɔ. Èfɔ tso aba dzi, ʋãna eye wò ŋkuwo ʋu, gake ègakpɔtɔ le alɔ̃ dɔm. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu awɔ nu sesẽwo abe ʋukuku, haƒonu ƒoƒo, kple bubuawo ene. Àte ŋu awɔ nusiwo màwɔ le dzɔdzɔme nu o hã, abe aɖuɖɔɖɔɖɔ le teƒe si nugododeƒe mele o ene. |
| Tɔtɔ ƒe nyɔnyrɔ̃ | Le esia me la, ne ènyɔ tso alɔ̃ me la, ètɔtɔna ŋutɔ eye mèsea nusi le dzɔdzɔm gɔme o. Àte ŋu anɔ anyi ɖe aba dzi eye wò ŋkuwo ʋu. Àte ŋu aɖe seselelãmewo abe avifafa ene hã afia. Ne èle nu ƒom la, èƒoa nu blewu ŋutɔ eye mèsea nya si ame bubuwo le gbɔgblɔm la gɔme o. Esia ate ŋu axɔ tso miniti ʋɛ aɖewo va ɖo gaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Esia bɔ ɖe ɖevi suewo me eye edzi ɖena kpɔtɔna ne wole tsitsim. |
Parasomnia ƒomevi siwo dzɔna le REM alɔ̃dɔdɔ me
Zi geɖe la, nusiawo do ƒome kple drɔ̃e siwo míekpɔna.
| Nɔnɔme ƒe ŋkɔ | Nukae le dzɔdzɔm? |
|---|---|
| Drɔ̃e baɖa ƒe dɔléle | Esia nye drɔ̃e si me kɔ ŋutɔ, si doa vɔvɔ̃ na ame, eye wòhea dzimaɖitsitsi vɛ. Ne ènyɔ le drɔ̃e sia me la, àte ŋu aɖɔ drɔ̃ea tsitotsito. Ate ŋu asesẽ be woagatrɔ ayi alɔ̃ me. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe lãmetutudɔ si woɖe ɖe aga si yia edzi enuenu | Esia nye nusi me ame geɖe tona. Ènyɔ tso alɔ̃ me, gake mète ŋu ʋãna o. Ewɔna nam abe ɖe wò ŋutilã bliboa xɔ dzo ene. Zi geɖe la, esia dzɔna hafi nèmlɔa anyi alo ne èfɔ, ne wò lãmekawo ɖe dzi ɖi. Ate ŋu anɔ anyi tso sɛkɛnd ʋɛ aɖewo va ɖo aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Enye nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe ŋutɔ. Àte ŋu ado le nɔnɔme sia me ne ame aɖe ƒo nu na wò alo ƒo wò. |
| REM alɔ̃dɔdɔ ƒe nuwɔna ƒe kuxi (RSBD) . | Esiae nye ne èwɔ drɔ̃e si me ŋutasẽnuwɔwɔ le ŋutɔŋutɔ tsɔ ɖo eŋu nɛ. Ne èku drɔ̃e be yeawɔ avu kple ame aɖe la, le nyateƒe me la, àte ŋu ado ɣli, aƒo fi de, ako nu, aƒo afɔkpodzi, alo alée. Esia bɔ ɖe ame tsitsiwo kple amesiwo ŋu ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔlélewo abe Parkinson ƒe dɔléle ene le me wu. |
Parasomnia ƒomevi bubuwo
Esiawo mesɔ ɖe hatsotso siwo le etame la dometɔ aɖeke me tututu o.
- Sleep enuresis / Bedwetting: Wobua esia be enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ne amea ɖea aɖuɖɔ le alɔ̃dɔdɔ me zi eve ya teti le kwasiɖa me hena ɣleti etɔ̃ le ƒe 5 xɔxɔ megbe.
- Alɔ̃dɔdɔ ƒe hũɖeɖe/Catathrenia: Alɔ̃dɔdɔ alo hũɖeɖe atraɖii ƒe ɖiɖi le alɔ̃dɔdɔ me.
- Ta ƒe gbagbã ƒe dɔléle: Ne èle alɔ̃ dɔm alo nyɔ la, àte ŋu ase gbeɖiɖi sesẽ aɖe le wò ta me . Àte ŋu akpɔ akaɖiwo hã eye àse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le ʋuʋum.
- Alɔ̃dɔdɔ ƒe susumenuwo: Nu siwo mele afima ŋutɔŋutɔ o kpɔkpɔ, sese, alo sese le wo ɖokui me esime nèle alɔ̃ dɔm alo nyɔ.
- Nuɖuɖukuxi si do ƒome kple alɔ̃dɔdɔ: Esiae nye ne ènyɔ le wò alɔ̃ me eye nèɖua nu alo noa nu. Àte ŋu aɖu nusiwo màɖu gbeɖe ne èle ŋudzɔ o gɔ̃ hã (abe lã ƒuƒu alo bɔta kakɛ aɖe ene). Esia ate ŋu anye afɔku , elabena àte ŋu aɖu aɖinuwo, aɖu nu, alo atɔ dzo ɖokuiwò ne èle nuɖuɖu ɖam.
- Gbɔdɔdɔ ƒe alɔ̃dɔdɔ: Gbɔdɔdɔ ƒe nuwɔnawo wɔwɔ le alɔ̃dɔdɔ me . Esia ate ŋu anye gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro, gbɔdɔdɔ, alo asikaka amea ŋu le aba dzi.
Nukae ate ŋu ahe parasomnias vɛ?
Susu ɖeka pɛ ko mate ŋu anɔ esia ta o. Susu geɖewo ate ŋu anɔ eme.
Kpuie ko la, nusianu si agblẽ nu le wò alɔ̃dɔdɔ ŋu ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso.
Susu vevi aɖewoe nye esi:
- Alɔ̃dɔdɔ edziedzi: Alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔmewo gblẽna le dɔ siwo wowɔna le ɣeyiɣi vovovowo me kple mɔzɔzɔ le dukɔwo dome ta (jet lag).
- Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Ne dɔléle sia le ame aɖe ŋu le wò ƒomea me la, anɔ eme be wò hã nàxɔe.
- Atike aɖewo: Dɔlékuiwutike aɖewo, blanuilélenutsitikewo, kple ʋusɔgbɔdɔtikewo ate ŋu ana alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme natrɔ.
- Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo:
- Vevesese si nɔa anyi didi
- Alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔgbɔtsixetsixe si xea mɔ na ame
- Afɔ siwo meɖea dzi ɖi o ƒe dɔléle
- Susu me kuxiwo abe nuteɖeamedzi, blanuiléle, kple dzimaɖitsitsi ene.
- Ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔlélewo abe Parkinson ƒe dɔléle ene.
- Nu bubu siwo gbɔ wòtsona: ahatsunono alo atikevɔ̃ɖizazã, asrã, alɔ̃madɔmadɔ, kple nuteɖeamedzi.
Aleke woawɔ ade dzesi nɔnɔme sia?
Ne dzesi siawo le ŋuwò la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkpɔ wò ɖɔkta. Zi geɖe la, alɔ̃dɔdɔ ŋuti nunyala (alɔ̃dɔdɔ ŋuti nunyala) aɖo wò ɖe wò be nàgada wò kpɔ.
Ðɔktaa awɔ nu siawo:
1. 1. .Biabia wò kple wò ƒomea tso wò alɔ̃dɔdɔ ŋu: Wò zɔhɛ alo ƒomea me tɔwo abia nya wò tso wò alɔ̃dɔdɔ ŋu, elabena ɖewohĩ màɖo ŋku nusiawo dzi o.
2. Atikewɔwɔ ŋutinya: Woabia nya wò tso atike siwo nènona, ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya, kple ahanono ŋu.
3. Wɔ alɔ̃dɔdɔ ŋuti nuŋlɔɖi: Anɔ abe kwasiɖa ɖeka alo eve ene la, ŋlɔ ɣeyiɣi si nèmlɔ anyi, ɣeyiɣi si nèfɔ, ne èfɔ le zã me, kple ne nane si mebɔ o dzɔ.
4. Dodokpɔ tɔxɛwo: Ne ehiã la, woate ŋu aɖo wò ɖe alɔ̃dɔdɔ ŋuti numekuku (Alɔ̃dɔdɔ ŋuti numekuku / Polysomnogram). Esia bia be woanɔ kɔdzi zã ɖeka. Le ɣeyiɣi sia me la, wozãa mɔ̃wo tsɔ léa ŋku ɖe wò ahɔhɔ̃ ƒe ʋuʋu, dzi ƒe tsotso, gbɔgbɔ, kple ŋku ƒe ʋuʋu ŋu. Woate ŋu ana video EEG dodokpɔ hã wò.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na parasomnias?
Atike ɖeka aɖeke meli na esia o. Atikewɔwɔ nɔ te ɖe parasomnia ƒomevi si le ŋuwò kple eƒe sesẽ dzi. Gake zi geɖe la, woate ŋu akpɔ egbɔ to agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔwo me.
Nu vevi siwo nàte ŋu awɔ
- Dzadzɛnyenye nyui me léle ɖe asi le alɔ̃dɔdɔ ŋu:
- Mlɔ anyi le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe eye nànyɔ le ɣeyiɣi ɖeka me.
- Dɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo 7-9 gbesiagbe.
- Na wò xɔdɔme nado viviti, tomefafa, eye wòafa.
- Ƒo asa na kɔfi kple tii nono le ɣeyiɣi si gogo mlɔ anyi.
- Dzudzɔ wò telefon, tablɛt, alo TV zazã hafi amlɔ anyi.
- Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu: Nuwo abe ŋugbledede kple yoga ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
- Ƒo asa na ahanono kple atike vɔ̃ɖiwo zazã.
Atikewɔwɔ ƒe atikewɔwɔ
Zi geɖe la, womedaa parasomnia siwo menye REM o (abe alɔ̃dɔdɔ ene) o, vevietɔ le ɖeviwo gome, elabena wo nu yina ne ame tsi.
Gake ne nɔnɔmea ate ŋu ade wò ŋutɔ alo ame bubuwo afɔku me, alo agblẽ nu le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu vevie la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò. Wozãa Clonazepam, Melatonin, kple blanuilélenutsitike aɖewo na esia.
Nu vevitɔe nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàtia atikewɔwɔmɔnu si asɔ na wò wu.
Aleke nàwɔ axe mɔ na afɔku siwo ate ŋu ado tso eme be màgadɔ alɔ̃ o?
Ne alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme aɖe le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàbu dedienɔnɔ ŋu.
- Le xɔdɔme me la, na xɔmenuwo, akaɖiwo, kple nu bubuwo nate ɖa le aba ŋu.
- Mlɔ anyigbaxɔdzo dzi. Ƒo asa na abadzivɔwo.
- De ɣlidodo ʋɔtruwo kple fesrewo.
- Na aʋawɔnuwo kple dɔwɔnu siwo me afɔku le nanɔ aƒeme eye nànɔ dedie.
- Ne ètsɔ tsi kplu ɖeka de xɔa me la, zã aŋekotoku ɖe ahuhɔ̃e teƒe.
- Ne ehiã la, de ʋuƒo siwo me ɖeviwo mate ŋu age ɖo o la ʋɔtruwo ƒe gaƒoɖokuiwo me.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ate ŋu asɔ be nusiawo nadzɔ zi ɖeka alo zi eve. Gake ne nu siawo le asiwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yemele alɔ̃ dɔm nyuie o la .
- Ne nuwɔna siawo dzɔna enuenu le alɔ̃dɔdɔ me.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yetɔtɔ ne yefɔ tso alɔ̃ me.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yemate ŋu aʋuʋu yeƒe ŋutilã ne yefɔ o (alɔ̃dɔdɔ ƒe lãmetutudɔ).
- Ne wò ŋutɔ alo wò ƒomea xɔ abi alo le abi xɔ ge le esia ta.
- Ne nɔnɔme sia na nèsena le ɖokuiwò me be yedɔ alɔ̃ eye ɖeɖi tea ŋuwò le ŋkekea me eye wògblẽa nu le wò dɔ ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Parasomnia nye nuwɔna siwo mesɔ o siwo dzɔna le alɔ̃dɔdɔ me. Esiawo ate ŋu ato mɔ vovovowo dzi, abe alɔ̃dɔdɔ, nuƒoƒo, kple ŋɔdzidoname gɔ̃ hã ene.
- Esiawo dometɔ akpa gãtɔ, vevietɔ esiwo dzɔna le ɖevime la, menye afɔku o eye woadzo le wo ɖokui si ne wole tsitsim.
- Woate ŋu aɖu nɔnɔme siawo dometɔ geɖe dzi to alɔ̃dɔdɔ ƒe dzadzɛnyenye nyui wɔwɔ kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
- Gake ne nuwɔna siawo dzɔna enuenu, wosena le wo ɖokui me be afɔku le yewo me, alo gblẽa nu le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, mègahe ɖe megbe gbeɖe le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi me o.
- Ne dɔléle sia le ŋuwò alo viwòa ŋu la, mègatsi dzodzodzoe o. Ne èɖo aɖaŋu na wò nyuie le atikewɔnyawo me hewɔ atike na wò la, àte ŋu akpɔ egbɔ ahanɔ agbe si sɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee