Nuwɔna wɔnuku si le míaƒe ŋutilã me si naa wò dzi dzea eme eye wòléa ŋusẽ ɖe te (Parasympathetic Nervous System) .

Èbu alesi nèsena le ɖokuiwò me be yeɖe dzi ɖi, eye yeƒe dzi dze eme ne ègabɔbɔ nɔ zikpui alo sofa dzi le nuɖuɖu nyui aɖe ɖuɖu vɔ megbe la ŋu kpɔa? Alo nukatae, le vɔvɔ̃ nyui aɖe megbe la, wò dzi ƒe tsotso gatrɔna ɖe nɔnɔme si sɔ me le ɣeyiɣi aɖe megbe eye nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme? Egbea míele nu ƒom tso míaƒe ŋutilã ƒe kalẽtɔ si le ɖoɖoezizi me si le megbe na nusiawo katã ŋu. Emae nye parasympathetic nervous system, alo `(Parasympathetic Nervous System)`.

Kpuie ko la, nukae nye parasympathetic nervous system (PSNS)?

Esia aɖi dzɔdzɔmeŋutinunya me ŋkɔ, gake ŋutinyaa le bɔbɔe ŋutɔ. Nuɖoanyi aɖe le wò ŋutilã me si wɔa dɔ le eɖokui si, si fia be mèbu eŋu gɔ̃ hã o. Míeyɔa esia be Autonomic Nervous System. Nuwo abe wò dzi ƒe tsotso, gbɔgbɔ, fifia, kple nuɖuɖumeŋusẽ ene mekpɔa ŋusẽ ɖe wò susu dzi o. Wodzɔna le wo ɖokui si. Akpa vevi eve siwo le ɖoɖo ma si wowɔna le wo ɖokui si la dometɔ ɖekae nye lãmeka si nye parasympathetic nervous system.

Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòana ŋutilãa nafa, ana wòaɖe dzi ɖi, eye wòana ŋusẽ nanɔ eŋu. Esia tae ŋkɔ eve siwo le bɔbɔe ŋutɔ le esi: "Gbɔ ɖe eme eye nàɖu nu" kple "Nuɖuɖu kple Vidzidzi." Ŋkɔ siawo evea siaa na míekpɔ akpa si nuɖoanyi sia wɔna nyuie.

Bu wò ŋutilã abe ʋu ene. Dɔwɔnu aɖe le ʋu sia si si wɔa dɔ abe accelerator ene eye ɖoɖo aɖe si wɔa dɔ abe brek ene. Brek lae nye lãmeka siwo mewɔa dɔ ɖe ame dzi o. Enaa ŋutilãa nɔa blewu eye wòkpena ɖe ame ŋu be nusianu fa eye wònɔa nɔnɔme nyui me.

Alesi "Rest and Digest" wɔa dɔe si to vovo na "Fight or Flight".

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, autonomic nervous system ƒe akpa vevi eve li. Ðekae nye parasympathetic system si ŋu míele nu ƒom tsoe fifia. Bubue nye veveseseɖeamenu ƒe lãmekawo .

Ame eve siawo wɔa dɔ le mɔ siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu tututu. Gake womenye tsitretsiɖeŋulawo o. Wowɔa dɔ ɖekae be woada asɔ le ŋutilãa me.

• Veveseseɖeamenu ƒe Ðoɖo: Esiae nye míaƒe ʋua ƒe duƒuƒu . Nuɖoanyi sia wɔa dɔ ne míese le mía ɖokui me be nu te ɖe mía dzi, vɔvɔ̃ ɖo mí, alo míetsi dzimaɖi, abe ne míele afɔku aɖe dze ŋgɔe, ne míele avu yome tim, alo ne míele dodokpɔ wɔm ene. Míeyɔa esia be "Aʋawɔwɔ alo Sisi" ƒe ŋuɖoɖo. Le ɣeyiɣi sia me la, míaƒe dzi le ƒoƒom kabakaba, míaƒe gbɔgbɔ zɔna kabakaba, míaƒe ŋkuwo kekena, eye míefiãna. Esia fia be ame kukua le dzadzram ɖo ɖe nɔnɔme kpata aɖe ŋu.

• Parasympathetic System: Esiae nye míaƒe ʋu ƒe brek . Ne nɔnɔme kpata la va yi la, ɖoɖo siae nana ŋutilãa gaɖoa eƒe nɔnɔme nyuitɔ me. Ema nye,"Gbɔ ɖe eme eye nàɖu nu" ƒe nɔnɔme. Enaa dzi ƒe tsotso dzi ɖena kpɔtɔna, enaa gbɔgbɔ nɔa ɖoɖo nu, eye wòhea ŋusẽ yia nuɖuɖumeŋusẽ me.

Kpɔ kplɔ̃ sia be nàgaɖe vovototo si le wo ame evea dome la me.

Eyata nuka tututue dzɔna le ŋutilã me kple nuɖoanyi sia?

Míenya azɔ be esiae nye "Gbɔɖeme kple Nuɖuɖumeŋusẽ" ƒe ɖoɖo. Na míakpɔ ŋusẽ si esia kpɔna ɖe míaƒe ŋutilã ƒe akpa vovovowo dzi ɖa.

• Ŋkuwo: Wò ŋku ƒe ŋkumeʋuʋua xaxa, eye wòkpɔa kekeli agbɔsɔsɔme si gena ɖe wò ŋku me dzi. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàtrɔ asi le wò ŋkuwo ŋu be nàkpɔ nuwo nyuie eye wòana aɖatsi nado.
• No kple nu me: Enaa aɖuɖɔ si dona le nu me dzina ɖe edzi. Ekpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi dona le ŋɔti me. Esiawo evea siaa kpena ɖe ame ŋu le nuɖuɖumeŋusẽ kple gbɔgbɔ me bɔbɔe ne èle ɖiɖim ɖe eme.
• Aklã: Ne èle ɖiɖim ɖe eme la, lãmeka siwo le wò yaƒoƒomɔ̃wo me la me sẽna vie, si wɔnɛ be dɔ si wòle be wò lãkusiwo nawɔ dzi ɖena kpɔtɔna.
• Dzi: Eɖea dzia ƒe dzi ƒe tsotso kple eƒe pɔmpi ƒe ŋusẽ dzi kpɔtɔna, si wɔnɛ be dzia gbɔa eme.
• Nuɖuɖumeŋusẽ: Enaa nuɖuɖu ɖuɖu kabakaba eye wònaa ŋusẽ si hiã na nuɖuɖu. Enaa dzesi dɔgboa hã be wòawɔ insulin ahaɖee ɖa. Insulin sia mãa sukli si míeɖuna la wòzua nɔnɔme si ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ate ŋu azã.
• Nusiwo dona le lãme na ame: Enaa lãmeka siwo kpɔa aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe dzi la ɖea dzi ɖi, si wɔnɛ be dɔa wɔwɔ nɔa bɔbɔe.
• Vidzidzi ƒe ɖoɖo: Ekpɔa gbɔdɔdɔ ƒe dɔwɔwɔ geɖe dzi le ŋutilãa me. Le kpɔɖeŋu me, nuɖoanyi sia kpɔa gome le nuwo abe ŋutsuwo ƒe tsitretsitsi kple amitsi siwo dona le nyɔnuwo ƒe gbɔdɔdɔ me ene me.

Dɔléle kple kuxi kawoe gblẽa nu le nuɖoanyi sia ŋu?

Zi geɖe la, ɖoɖo sia wɔa dɔ kpoo eye wòwɔa dɔ nyuie, gake atikewɔwɔ kple afɔku aɖewo ate ŋu agblẽ eƒe dɔwɔwɔ me.

• Suklidɔ Ƒomevi 2: Suklidɔ si dzi womeɖu o ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu le ɣeyiɣi aɖe megbe. Nusiwo gblẽ sia ate ŋu agblẽ nu le lãmeka siwo nye parasympathetic nervous system hã ŋu.
• Nɔnɔme siwo wodzina kple domenyiŋusẽfianu: Nɔnɔme aɖewo siwo wodzina ate ŋu ahe kuxiwo vɛ le ɖoɖo sia ŋu. Le kpɔɖeŋu me, domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle aɖewo abe amyloidosis ene.
• Aɖuɖɔtoetetedɔ: Ne lãmeka siwo kpɔa aɖuɖɔ kple aɖuɖɔ dzi gblẽ la, ate ŋu ana ame nate ŋu aɖu aɖuɖɔ.
• Multiple System Atrophy: Esia nye nɔnɔme sesẽ aɖe si ɖi Parkinson ƒe dɔlélea. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, egblẽa nu le lãmeka siwo wɔa dɔ le wo ɖokui si ŋu.
• Gbɔdɔdɔ ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Ne parasympathetic system gblẽ la, ŋutsuwo ate ŋu akpɔ tsitretsitsi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie.
• Nuveviwɔame: Nuveviwɔame, vevietɔ le aklã ŋu, ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu ɣeyiɣi didi alo tegbee, si ate ŋu atɔ te parasympathetic signals ƒe kaka.

Ne kuxi aɖe li la, dzesi kawoe ɖenɛ fiana?

Esi wònye be ɖoɖo sia wɔa dɔ le eɖokui si ta la, ne nane si wòle be wòadzɔ le dzɔdzɔme nu medzɔ abe alesi míekpɔ mɔe ene o ko hafi míekpɔnɛ be kuxi aɖe li.

• Miléle
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi le ɖiɖiɖemeɣi gɔ̃ hã (tachycardia) .
• Dzi ƒe ʋuʋu ƒe kuxiwo (e.g. atrial fibrillation) .
• Gbɔdɔdɔ ƒe agbegbegblẽnɔnɔ
• Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo (e.g., gastroparesis) .

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, anyo godoo be nàkpɔ wò ɖɔkta ahaƒo nu tso eŋu.

Nukae míate ŋu awɔ be lãmeka sia nanɔ lãmesẽ me?

Nuɖoanyi vevi sia takpɔkpɔ le vevie ŋutɔ na míaƒe lãmesẽ bliboa. Dzɔgbenyuietɔe la, tɔtrɔ tsɛwo wɔwɔ le agbenɔnɔ me ate ŋu akpe ɖe mía ŋu geɖe be míanɔ lãmesẽ me.

• Ðu nuɖuɖu si da sɔ: Vitamin ƒe anyimanɔmanɔ, vevietɔ vitamin B12 ƒe anyimanɔmanɔ, ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu. Azɔ hã, vitamin aɖewo (e.g. vitamin B6) nono fũ akpa hã ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu. Eyata kpɔ nyuie le nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu ŋu.
• Ƒo asa na atike muamewo kple aha sesẽ nono: Ahanono fũ kple atike muamewo zazã nye aɖi na lãmekawo, eyata te ɖa le wo ŋu.
• Kamedede eye nàlé wò lolo nyuie me ɖe asi: Abe alesi míedzro eme va yi ene la, suklidɔ gblẽa nu le lãmekawo ŋu. Eyata àte ŋu akpɔ wò lãmekawo ta ne èxe mɔ ɖe suklidɔ nu alo eɖu edzi to kamedede kple wò kpekpeme si sɔ me léle ɖe asi me.
• Do dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnuwo: Zã gakukuwo kple dedienɔnɔ ƒe alidziblanu nyuie be nàxe mɔ ɖe lãmekawo ƒe gbegblẽ le afɔku siwo dzɔ le dɔwɔƒe alo ne èle kamedefefewo wɔm ta.
• Kpɔ dɔléle siwo nɔa anyi didi gbɔ nyuie: Ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi si ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu, abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene, le ŋuwò la, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie. No wò atikewo nyuie eye nàwɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nusiwo dɔlélea gblẽna le wò lãmekawo ŋu dzi akpɔtɔ.