ඔයාගේ මුත්රාටි බබාට මව්කිරි දෙන එක කොයිතරම් වටිනවද, කොයිතරම් ආදරණීය දෙයක්ද කියලා ඔයා අත්දැකීමෙන්ම දන්නවනේ. ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට ඔයාට මොකක් හරි වැඩකට ටිකක් එළියට යන්න වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා රැකියාවක් කරන අම්මා කෙනෙක් නම්, බබාට කිරි වේල මඟ නොහැර දෙන්න, කිරි ටිකක් දොවලා තියන්න වෙනවා. එහෙම දොවලා තියාගන්න කිරි, බබාට කිසිම හානියක් නැතුව, පෝෂ්ය ගුණය අඩුවෙන්නේ නැතුව, හරියටම තියාගන්න ඕන විදිහ ගැන තමයි අපි අද මේ කතා කරන්න යන්නේ. මේක හරිම වැදගත් දෙයක්, මොකද බබාගේ සෞඛ්යයට මේක කෙලින්ම බලපානවා.
දොවාගත්ත මව්කිරි කොහොමද හරියටම තියාගන්නේ?
ඔයා දොවාගත්ත (එහෙමත් නැත්නම් පම්ප් කරගත්ත) මව්කිරි ෆ්රිජ් එකේ හරි ෆ්රීසර් එකේ හරි තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් මේකට පාවිච්චි කරන භාජන ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- පිරිසිදු බෝතල්: හොඳට හෝදලා, පියන තදින් වහන්න පුළුවන් බෝතල් (Screw caps තියෙන ඒවා) පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- තද ප්ලාස්ටික් කෝප්ප: මේවත් හොඳට පියන තදින් වහන්න පුළුවන් ඒවා වෙන්න ඕන.
- මව්කිරි ගබඩා කරන බෑග් (Nursing bags): මේවා විශේෂයෙන්ම මව්කිරි දාන්න හදපුවා. කලින්ම විෂබීජහරණය කරපු (Pre-sterilized) බෑග් වෙළඳපොලේ ගන්න තියෙනවා.
වැදගත්ම දෙයක් තමයි, කිරි ෆ්රීස් කරනකොට, එක පාර ලොකු ප්රමාණයක් දානවට වඩා, පොඩි පොඩි ප්රමාණ වලින් දාන එක. ඒ කියන්නේ, බබා එක වේලකට බොන ප්රමාණය වගේ, සාමාන්යයෙන් අවුන්ස 2ක් 4ක් (මිලි ලීටර් 59ක් 118ක් විතර) වගේ ප්රමාණ වලින් වෙන වෙනම දාලා ෆ්රීස් කරන එක තමයි හොඳම. එතකොට කිරි අපතේ යන්නේ නෑ. හිතන්නකෝ, ඔයා ලොකු බෝතලයක්ම ෆ්රීස් කළා කියලා. බබාට බොන්න ඕන වෙන්නේ ටිකයි නම්, ඉතුරු ටික ආයෙමත් ෆ්රීස් කරන්න හොඳ නෑනේ. එතකොට ඒක අපතේ යනවා. ඒ නිසා තමයි පොඩි ප්රමාණ වලින් තියාගන්න කියන්නේ. එතකොට අවශ්ය ප්රමාණය විතරක් අරගෙන බබාට දෙන්න පුළුවන්.
තව දෙයක්, ඔයා කිරි දාන හැම භාජනයකම කිරි දොවාගත්තු දිනය ලියලා අලවන්න අමතක කරන්න එපා. ඔයාගේ බබාව දිවා සුරැකුම් මධ්යස්ථානයකට (Childcare providers) යවනවා නම්, බබාගේ නමත් එක්කම ලේබල් කරන එක ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වේවි.
මව්කිරි කොච්චර කල් තියාගන්න පුළුවන්ද?
මේ කියන්න යන්නේ නිරෝගී, නියමිත කාලයට ඉපදුණු බබාලට දෙන මව්කිරි ගැන.
කාමර උෂ්ණත්වයේ තියනවා නම්...
ඔයා දොවාගත්ත කිරි කාමර උෂ්ණත්වයේ (ඒ කියන්නේ සෙල්සියස් අංශක 25°C / ෆැරන්හයිට් අංශක 77°F ට වඩා උණුසුම් නැති තැනක) තියනවා නම්, පැය 4ක් දක්වා තියාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ෆ්රිජ් එකට දාන එක තමයි හොඳම.
ෆ්රිජ් එකේ තියනවා නම්...
ෆ්රිජ් එකේ (සෙල්සියස් අංශක 0°C - 3.9°C / ෆැරන්හයිට් අංශක 32°F–39°F අතර උෂ්ණත්වයක) නම්, දවස් 4ක් දක්වා තියාගන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, ෆ්රිජ් එකේ දොරේ කිරි බෝතල් තියනවට වඩා, ෆ්රිජ් එක ඇතුළෙන්ම, පිටිපස්සට වෙන්න තියන එක තමයි වඩාත් සුදුසු. මොකද දොර අරිද්දි වැහෙද්දි උෂ්ණත්වය වෙනස් වෙන නිසා.
ෆ්රීසර් එකේ තියනවා නම්...
ෆ්රීසර් එකේ කිරි තියනකොට, භාජනේ කට මට්ටමටම කිරි පුරවන්න එපා. අඟලක විතර ඉඩක් තියන්න ඕන. මොකද කිරි මිදෙනකොට (Freeze වෙනකොට) ප්රසාරණය වෙනවා, ඒ කියන්නේ ඉඩ වැඩිපුර ගන්නවා. එහෙම ඉඩ තිබ්බේ නැත්නම් භාජනේ පුපුරන්නත් පුළුවන්.
ෆ්රීසර් වර්ගය අනුව කිරි තියාගන්න පුළුවන් කාලය වෙනස් වෙනවා:
- ෆ්රිජ් එක ඇතුළේම තියෙන ෆ්රීසර් කොටසේ (Freezer compartment): මේ වගේ තැනක නම් සති 2ක් දක්වා තියාගන්න පුළුවන්.
- වෙනම ෆ්රීසර් එකක් (Self-contained freezer - ෆ්රිජ් එකට උඩින් හරි පැත්තකින් හරි සම්බන්ධ වෙලා තියෙන): මේ වගේ ෆ්රීසර් එකක උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක -18°C (0°F) වගේ තියෙනවා නම්, මාස 6ක් දක්වා කල් තියාගන්න පුළුවන්. මේකෙත් කිරි තියන්න ඕන ෆ්රීසර් එකේ දොරේ නෙවෙයි, ඇතුළට වෙන්න, පිටිපස්සෙන්.
- ඩීප් ෆ්රීසර් (Deep Freezer): මේවායේ උෂ්ණත්වය නිතරම සෙල්සියස් අංශක -20°C (-4°F) වගේ තියෙනවා. මේ වගේ ඩීප් ෆ්රීසර් එකක නම් මාස 12ක් දක්වා වුණත් කිරි තියාගන්න පුළුවන්.
වැදගත්: සමහරවිට ඔයාට විවිධ තැන් වලින් මේ කිරි තියාගන්න පුළුවන් කාල සීමා ගැන එකිනෙකට වෙනස් උපදෙස් ලැබෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මොනවා හරි ගැටළුවක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න. ඒක තමයි හොඳම දේ.
ෆ්රීස් කරපු කිරි දියකරගන්නේ කොහොමද? (Defrosting)
ෆ්රීස් කරපු කිරි බබාට දෙන්න කලින් දියකරගන්න (Defrost කරගන්න) ඕනනේ. ඒකට ක්රම කිහිපයක් තියෙනවා:
- ෆ්රිජ් එකේ තියලා දියකරගන්න: කිරි බෝතලේ හරි බෑග් එක හරි දවසක් විතර (පැය 24ක් විතර යනවා දියවෙන්න) ෆ්රිජ් එකේ තියන්න. ඊට පස්සේ, බෝතලේට හරි බෑග් එකට හරි උණු වතුර ටිකක් අල්ලලා (Run warm water) බබාට බොන්න පුළුවන් පදමට රත් කරගන්න. කිරි රත් කරන්නම හදපු බෝතල් රත් කරන ඒවත් (Bottle warmers) තියෙනවා.
- උණු වතුර භාජනයක දාලා දියකරගන්න: ෆ්රීසර් එකෙන් එළියට අරගෙන, කිරි බෝතලේ හරි බෑග් එක හරි උණු වතුර දාපු භාජනයක බස්සලා තියන්න. එහෙමත් නැත්නම්, උණු වතුර ටිකක් ඒකට අල්ලන්න. කාමර උෂ්ණත්වයට හරි, මඳ රස්නෙට හරි එනකල් මේ විදිහට කරන්න.
මේ දේවල් නම් කවදාවත් කරන්න එපා!
කිසිම වෙලාවක මව්කිරි මයික්රොවේව් (Microwave) කරන්න එපා! එහෙම කළොත්, කිරි එකේ සමහර තැන් අධිකව රත් වෙලා "හොට් ස්පොට්ස්" (Hot spots) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා බබාගේ කට පිච්චෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මයික්රොවේව් එකේ රස්නය නිසා මව්කිරි වල තියෙන වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ප්රතිදේහ (Antibodies) වගේ දේවල් විනාශ වෙන්නත් පුළුවන්. මේ ප්රතිදේහ තමයි බබාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන්නේ.
දියකරගත්ත කිරි ගැන තවදුරටත්...
- දියකරගත්ත (Thawed) කිරි පැය 24ක් ඇතුළත බබාට දෙන්න ඕන.
- කිසිම හේතුවකට දියකරගත්ත කිරි ආයෙත් ෆ්රීස් කරන්න (Refreeze) එපා.
- බබා බෝතලෙන් කිරි බොන්න පටන් ගත්තට පස්සේ, පැය 2ක් ඇතුළත ඒ කිරි ටික දීලා ඉවර කරන්න ඕන. ඉතුරු වුණොත් ඒ ටික අයින් කරන්න.
දියකරගත්ත කිරි වල පෙනුමයි සුවඳයි වෙනස් වුණොත්? ඒක ප්රශ්නයක්ද?
ෆ්රීස් කරලා හරි ෆ්රිජ් එකේ තියලා හරි ගත්ත මව්කිරි වල පෙනුම, අලුතෙන් දොවාගත්ත කිරි වලට වඩා ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්, ඒකට බය වෙන්න එපා.
- මුල් කාලයේ දොවාගන්න කිරි (Early breast milk) ටිකක් තැඹිලි පාටට වගේ පේන්න පුළුවන්.
- පරිනත මව්කිරි (Mature milk) ෆ්රිජ් එකේ හරි ෆ්රීසර් එකේ හරි තිබ්බම සමහරවිට නිල් පාටට, කහ පාටට, නැත්නම් දුඹුරු පාටට හුරු වෙන්න පුළුවන්.
- ඒ වගේම, කිරි එක උඩින් ක්රීම් පාට තට්ටුවකුයි, යටින් වතුර වගේ කිරි තට්ටුවකුයි විදිහට වෙන් වෙලා (Separate) තියෙන්නත් පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, හිමින් සැරේ බෝතලේ කරකවලා (Swirl) ඒක ආයෙත් කලවම් කරගන්න. හොල්ලන්න (Shake) එපා, හිමින් කරකවන්න.
සමහර වෙලාවට දියකරගත්ත කිරි වලින් සබන් වගේ සුවඳක් (Soapy smell) එන්නත් පුළුවන්, රසත් එහෙම වෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව කිරි වල තියෙන මේද කොටස් බිඳ වැටීමක් (Breakdown of fats). මේකට බලපාන එන්සයිමයක් (Enzyme) තියෙනවා. හැබැයි එහෙම වුණා කියලා කිරි නරක නෑ, බබාට දෙන්න සුරක්ෂිතයි. ගොඩක් බබාලා ඒ රසට අකමැත්තක් නැතුව බොනවා.
හැබැයි, ඔයාගේ බබා ඒ සබන් රසට කැමතිම නැත්නම්, පොඩි දෙයක් කරන්න පුළුවන්. කිරි දොවාගත්ත ගමන්ම, ඒක හොඳට රත් කරලා (Scalding - භාජනේ වටේ බුබුළු දානකල්), ඊට පස්සේ ඉක්මනටම නිවලා ෆ්රීස් කරන්න. එතකොට අර මේදය බිඳ දාන එන්සයිමය අක්රිය වෙනවා.
බෝතල් එහෙම පිරිසිදුව තියාගන්නේ කොහොමද?
බබාට කිරි දෙන බෝතල්, නිපල්, ඒ වගේම ඔයා කිරි දොවන්න පාවිච්චි කරන පම්ප් එකේ කොටස් (උදාහරණයක් විදිහට, පියයුරට තියන කොටස - Breast shields - වගේ කිරි එක්ක ගැටෙන හැම කොටසක්ම) පිරිසිදුව තියාගන්න එක හරිම වැදගත්.
- පළවෙනි පාර පාවිච්චි කරන්න කලින්: මේ හැමදේම හොඳට හෝදලා, ඊට පස්සේ විනාඩි 5ක් 10ක් විතර උතුරන වතුරේ දාලා තම්බලා විෂබීජහරණය (Sterilize) කරගන්න. ඔයා පාවිච්චි කරන උපකරණ නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් බලන්න කොච්චර වෙලා තම්බන්න ඕනද කියලා.
- මේසයක් උඩ තියන ස්ටෙරිලයිසර් (Countertop sterilizer) එකකින් හරි, මයික්රොවේව් කරන්න පුළුවන් ස්ටෙරිලයිසර් (Microwaveable sterilizer) එකකින් හරි මේ විෂබීජහරණය කරගන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඉතින් තම්බන එකත් ඒ වගේම හොඳයි, වියදමකුත් නෑ.
- හැම පාවිච්චියකින් පස්සේ: බෝතල්, නිපල්, පම්ප් එකේ කොටස් හැම පාරම පාවිච්චි කළාට පස්සේ උණු වතුරයි සබනුයි දාලා හොඳට හෝදන්න. එහෙමත් නැත්නම් ඩිෂ්වොෂර් (Dishwasher) එකේ දාලා හෝදන්නත් පුළුවන්.
මේ විදිහට පිරිසිදුකම ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක, බබාව විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා කරගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයා මතක තියාගන්නම ඕන කරුණු ටික ආයෙත් බලමු:
- නිවැරදිව ගබඩා කරන්න: පිරිසිදු, සුදුසු භාජන වල, පොඩි ප්රමාණ වලින් කිරි අසුරන්න. දිනය ලේබල් කරන්න අමතක කරන්න එපා.
- කාල සීමාවන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: කාමර උෂ්ණත්වයේ, ෆ්රිජ් එකේ, ෆ්රීසර් එකේ කිරි තියාගන්න පුළුවන් කාලය හරියටම දැනගෙන ඉන්න. සැකයක් ආවොත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- ආරක්ෂිතව දියකරගන්න: ෆ්රිජ් එකේ හරි, උණු වතුරෙන් හරි කිරි දියකරගන්න. කවදාවත් මයික්රොවේව් කරන්න එපා.
- දියකරගත් කිරි පරිස්සමෙන්: දියකරගත් කිරි පැය 24ක් ඇතුළත පාවිච්චි කරන්න, ආයෙත් ෆ්රීස් කරන්න එපා. බබා බොන්න ගත්තොත් පැය 2න් ඉවර කරන්න.
- වෙනස්කම් සාමාන්යයි: කිරි වල පෙනුමේ, සුවඳේ වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්, ඒක සාමාන්යයි.
- පිරිසිදුකම අංක එක: බෝතල් සහ උපකරණ හැමවිටම හොඳින් පිරිසිදු කරලා, විෂබීජහරණය කරලා තියාගන්න.
ඔයා මේ විදිහට සැලකිලිමත් වුණොත්, ඔයා ළඟ නැති වෙලාවක වුණත් බබාට ඔයාගේම මව්කිරි ටික කිසිම ප්රශ්නයක් නැතුව, ආරක්ෂිතව දෙන්න ඔයාට පුළුවන්. ඒක ඔයාටත් ලොකු හිතේ සැනසීමක් වේවි!
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 වැඩට යන අම්මා කෙනෙකුට මව්කිරි දොවලා (Breast milk storage) තියාගන්න පුළුවන්ද?
අනිවාර්යයෙන්ම! මව්කිරි දොවලා පිරිසිදු වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් බෝතලයක කට හොඳට වැහෙන්න අසුරලා, බබාට පස්සේ වෙලාවක බොන්න දෙන්න පුළුවන් විදිහට ආරක්ෂිතව ගබඩා කරලා තියන්න පුළුවන්.
💬 මේ විදිහට දොවපු කිරි ෆ්රිජ් එකේ (ශීතකරණයේ) කොච්චර කල් තියාගන්න පුළුවන්ද?
ගෙදර තියෙන ශීතකරණයේ (ෆ්රිජ් එකේ) පහළ කොටසේ දවස් 4ක් යනකල් මේ කිරි කල්තබාගන්න පුළුවන්. හැබැයි ෆ්රීසර් එකේ (අධි ශීතකරණයේ) නම් මාස 6ක් යනකල් වුණත් කිරිවල කිසිම ගුණයක් අඩුවෙන්නේ නැතුව තියාගන්න පුළුවන්.
💬 ෆ්රිජ් එකෙන් ගත්තු සීතල කිරි බබාට දෙන්න කලින් ආයෙමත් උණු කරන්න ඕනෙද?
කිසිම වෙලාවක මව්කිරි ඍජුවම ලිපේ තියලා උණු කරන්න හෝ මයික්රෝවේව් කරන්න එපා! එතකොට කිරිවල තියෙන වැදගත් ප්රතිදේහ විනාශ වෙනවා. හොඳම දේ තමයි මද රස්නේ වතුර භාජනයක් ඇතුළට කිරි බෝතලය විනාඩි කීපයක් තියලා රස්නේ කරගන්න එක.
` මව්කිරි ගබඩා කිරීම, මව්කිරි දොවා ගැනීම, මව්කිරි ෆ්රීස් කිරීම, කිරි දියකිරීම, බබාට කිරි දීම, මව්කිරි ආරක්ෂාව, බෝතල් පිරිසිදු කිරීම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න