Viwò ƒe 2 vi ƒe vi nyui sasrãkpɔ (Vi nyui ƒe sasrãkpɔ - Ƒe 2): Na míakpɔ nusi adzɔ ɖa.

Viwò suea xɔ ƒe eve fifia, alo? Ne ele tsitsim la, ele vevie be wòayi ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla gbɔ be wòalé ŋku ɖe eƒe lãmesẽ ŋu. Egbea, míaƒo nu tso nusiwo dzɔna zi geɖe le ɖevi nyuiwo ƒe sasrãkpɔ me, nusiwo ɖɔktaa adi, kple nusiwo wòle be nànya ŋu. Esia le abe dzeɖoɖo si le mia kple ɖɔktaa dome ene.

Nukae wòle be nàkpɔ mɔ na ne èdo go ɖɔkta sia?

Ne èxɔ viwòa ɖe aƒeme la, àte ŋu akpɔ mɔ be ɖɔkta kple/alo dɔnɔdzikpɔla nawɔ nu siwo gbɔna:

1. Vidzĩ ƒe tsitsi dzidzedze :

Nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàdzidze viwòa ƒe kpekpeme, eƒe kɔkɔme, kple ta ƒe gotagome eye nàŋlɔ dzidzenu mawo ɖe tsitsi ƒe nɔnɔmetata dzi. Aleae nàte ŋu akpɔe ɖa be viwòa le tsitsim nyuie hã. Azɔ hã, wobua viwòa ƒe ŋutilã ƒe lolome ƒe dzesi, alo BMI (Body Mass Index) eye woŋlɔnɛ ɖe nɔnɔmetata la dzi. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔe ɖa be viwòa ƒe kpekpeme sɔ na woƒe kɔkɔme hã.

2. Dodokpɔ tɔxɛ (`Dodokpɔ si wotsɔna dzroa nu me`):

Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔme aɖewo li siwo wòle be woade dzesii le ɖevi ƒe tsitsime kaba. Le kpɔɖeŋu me, dodokpɔ siwo ateŋu akpeɖeŋu ade dzesi nɔnɔmewo abe `` Autism '' le gɔmedzedzea me la, woateŋu awɔ le ƒe sia me. Esia fia be ne nane si le abe ema ene li la, míate ŋu adze kpekpeɖeŋu nana gɔme kaba.

3. Nuƒoƒo tso viwò suea ŋu:

Ðɔktaa abia nya wò, aƒo nu tso nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo ŋu, eye wòana mɔfiame wò le alesi viwò si xɔ ƒe eve ate ŋu awɔ nusiawo ŋu:

• Nuɖuɖu kple nunono:

Mègawɔ nuku na wò ne viwò suea doa kpo nuɖuɖu ɣeaɖewoɣi, alo ne meɖua nane si wòlɔ̃na gbeɖeka eye emegbe meɖunɛ le ŋkeke si kplɔe ɖo dzi o. Esia sɔ le ƒe sia me. Wɔ ɖoɖo nàna nuɖuɖu vevi 3 kple numeɖenu 2-3 siwo me nunyiame le viwòa gbesiagbe. Wò agbanɔamedzie wònye be nàtso nya me le nusi nàna wo ŋu, gake na viwòa natso nya me le agbɔsɔsɔ si woaɖu ŋu.

• Aɖuɖɔtoe Kple Aɖuɖɔtoe :

Ðevi akpa gãtɔ le klalo be yewoadze zemela ƒe hehexɔxɔ gɔme ne woxɔ ƒe 2-3 . Àte ŋu anya ɣeyiɣi si viwòa le klalo be yeadze zemela ƒe hehexɔxɔ gɔme to dzesi siawo dzi:

• Ðetsɔleme ɖeɖefia nugododeƒe (nusi dada, papa, alo nɔviŋutsu aɖe wɔna le tsileƒe la kpɔkpɔ, anɔ anyi ɖe zikpui sue aɖe si wotsɔ ze wɔe dzi).
• Àte ŋu ana aklala naƒu ɣeyiɣi didi evɔ matsi o.
• Àte ŋu ahe wò pantalon yi anyime kple dzi kple kpekpeɖeŋu.
• Se kadodo si le seselelãme si nye be ehiã be yeaɖe aɖuɖɔ /aɖe aɖuɖɔ kple aɖuɖɔ /eɖe aɖuɖɔ dome gɔme.
• Wogblɔna ne aklala xɔ dzo alo ƒo ɖi.

• Dᴐ alɔ̃:

Le mama dedie nu la, ɖevi si xɔ ƒe eve hiã na alɔ̃dɔdɔ abe gaƒoƒo 11-14 ene gbesiagbe, eye alɔ̃dɔdɔ le ŋkekea me hã le eme.

• Ðeviwo ƒe Tsitsi (`Tsitsi`):

Kaka ɖevi akpa gãtɔ naxɔ ƒe eve la, wowɔa nu siawo:

• Woƒoa nya eve nu ƒu tsɔ wɔa nyagbe (e.g. "Medi notsi").
• Ezãa asiwɔwɔ ɖe nya dzi yeye siwo menye asiʋuʋu kple asifiafia o (e.g., agbugbɔ nugbugbɔ ƒoƒo).
• Ne wobia tso wo si be woadi nuwo le agbalẽ aɖe me la, wofiaa asi wo.
• Fia asi ŋutilã ƒe akpa eve ya teti.
• Mekpɔnɛ ne ame bubuwo le veve sem alo lé blanui.
• Agbagbadzedze be woazã nuwo abe `switches`, `knobs`, `buttons`.
• Fefe kple fefenu siwo wozãna wu zi ɖeka (e.g., wotsɔa fefenugoe dana ɖe fefenu ƒe agba dzi).
• Duƒuƒu kple bɔl la ƒoƒo.
• Lia atrakpui ʋɛ aɖewo kple kpekpeɖeŋu alo kpekpeɖeŋu manɔmee (ti kpo yi dzi manɔmee).

Ne viwò suea mele tsitsime ƒe nu vevi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema gbɔ ɖom o, alo ne ède dzesii be ŋutete siwo nɔ esi tsã la megale yewo si o la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta.

4. Lãmesẽdodokpɔ blibo :

Le ŋkuwòme la, woaɖe viwòa ƒe awuwo eye woado eƒe ŋutilã kpɔ bliboe. Esia lɔ woƒe ŋkuwo, aɖuwo me dzodzro, toɖoɖo woƒe dzi kple lãkusiwo, kple ŋkuléle ɖe woƒe lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ, gbegbɔgblɔ zazã, kple nuwɔna ŋu ɖe eme.

5. Atikewɔmɔnu Ŋuti Nyatakaka yeye:

Atikewɔmɔnu nye mɔ si dzi woato akpɔ ɖeviwo ta tso dɔléle sesẽwo me. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàna woado atike na viwòa ɖe game dzi. Atikewɔmɔnu ƒe ɖoɖowo ate ŋu ato vovo vie tso ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe yi bubu. Eyata, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso nusi nàkpɔ mɔ na ŋu.

6. Dodokpɔ bubuwo ne ehiã:

Ne wò ɖɔkta kpɔe be ehiã la, ate ŋu adɔ be woado nuwo abe aɖi si me lifi le, ʋusɔgbɔdɔ, ʋumemi si sɔ gbɔ , kple yɔmekpe ene kpɔ.

Na míalé ŋku ɖe etsɔme ŋu.

Vaseɖe esime woado viwòa kpɔ le ɣleti 30 xɔxɔ me la, anyo be nu siawo nanɔ susu me na wò:

Mina míalé be na nuɖuɖu kple nunono.

• Ebɔ be ɖevi sue siwo xɔ ƒe sia nazu numame na wo be woaɖu nuɖuɖu ƒomevi ɖeka ma ke (‘nuɖuɖu ƒe jags’). Ne edze abe ɖe viwòa ku ɖe nuɖuɖu ƒomevi ɖeka ŋu ene hã la, yi edzi nàna nuɖuɖu vovovowo.
• Na viwòa natso nya me le nusi wòaɖu kple ɣeyiɣi si wòadzudzɔ nuɖuɖu ne eɖi ƒo. Na numeɖenu siwo me nunyiame le, .Ƒo asa na aha siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo nana .
• Trɔ ɖe notsi si me ami mesɔ gbɔ ɖo o alo esi me ami mele o ŋu , alo nàna soya-nono siwo ŋu wodo ŋusẽe, siwo me wode nu vivii o. Na nyinotsi bubu siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o alo esiwo me ami mele o, abe yogurt ene.
• Mègana atikutsetse me tsi 100% si wu ounces 4 (120 ml) gbesiagbe o.
• Ƒo asa na nuɖuɖu siwo me sukli, dze, ami sɔ gbɔ ɖo, eye nunyiame mesɔ gbɔ o nana.
• Ƒo asa na nuɖuɖu siwo ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe, abe hot dog, weintsetse blibo, amagbe ƒuƒu, nuku, kple atikutsetse alo akpɔnɔ sesẽwo ene nana.

Mina míakpe ɖe ŋuwò nàsrɔ̃ nu.

• Ðevi suewo srɔ̃a nu nyuie wu ne wowɔ dɔ ɖekae kple wo dzilawo, wo dzikpɔlawo, kple woƒe nutoa me. Seɖoƒe na screen time (i.e., ɣeyiɣi si nèzãna tsɔ kpɔa TV, kɔmpiuta, tablɛt, alo screen bubuwo) va ɖo gaƒoƒo 1-2 gbesiagbe. Ele be esia hã nanye ɖeviwo ƒe wɔna nyuiwo, siwo mia kple viwòa miate ŋu akpɔ ɖekae.
• Na fefewɔƒe si le dedie , eye nàna ɣeyiɣi geɖe viwòa be wòaku nu me, aƒu du atsae, ahafe (`fefe si me wowɔa dɔ le`). Fe ɖekae zi geɖe.
• Xlẽ agbalẽwo na viwòa gbesiagbe.

Mina míabu gbesiagbe beléle kple dedienɔnɔ hã ŋu.

• Na viwòa naklɔ aɖuwo le wò mɔfiafia te. Zã aɖuɖɔɖɔɖɔ sue aɖe (si ƒe lolome anɔ abe pea ene) kple aɖututu falɛfalɛ zi eve gbesiagbe. Tsɔ brɔs ƒo teƒe ɖesiaɖe si woto. Ne mèkpɔ aɖudɔdala kpɔ haɖe o la, kpɔ egbɔ be yekpɔe. Be wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe aɖuwo ƒe gbegblẽ nu la, wò ɖɔkta alo aɖudɔdala ate ŋu atsɔ fluoride varnish asisi ɖe viwò ƒe aɖuwo ŋu zi 2-4 le ƒea me.
• Kpɔ dzesi siwo fia be viwòa le klalo be yeadze zemela ƒe hehexɔxɔ gɔme hã ɖa. Ne metsɔ ɖeke le eme o la, anyo wu be nàlala vie hafi agate kpɔ ake. Ðevi si zãa zea le ŋkeke me eye kuxi aɖeke mele eŋu o gɔ̃ hã ate ŋu ahiã be woatsɔ aklala le zã me.
• Ðo se siwo mewɔa tɔtrɔ o siwo gɔme viwòa ate ŋu ase. De nuwɔna nyui ƒe dzi ƒo, kafui, eye nànɔ nu nyui wɔm ne èle nuwɔna siwo mèdi o trɔm.
• Enye nusi sɔ be ɖeviwo nado dziku le ƒe sia me. Wodzɔna vevietɔ ne ɖeɖi te wo ŋu alo dɔ le wo wum. Dze agbagba nàdzudzɔ dzikudodo hafi wòadzɔ - he viwòa ƒe susu ɖa alo ɖee ɖa le nɔnɔmea me.
• Mègaƒo viwòa o. Ðeviwo mesea kadodo si le ƒoƒo kple nuwɔna gbegblẽ si nèle agbagba dzem be yeaɖɔ ɖo dome gɔme o. Ke boŋ àte ŋu azã ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe ɖiɖiɖeme.
• Ne wole ɖevia kplɔm le ʋua me la, .Na viwòa nanɔ ʋu ƒe zikpui si dze ŋgɔ megbe vaseɖe esime wòaɖo kpekpeme alo kɔkɔme si ʋu ƒe zikpuiwɔƒea kafu la gbɔ. Aɖaŋuɖoɖo xoxoae nye be woatrɔ wo ɖe ŋgɔ le ƒe 2 xɔxɔ vɔ megbe.Gake fifia, dedienɔnɔ ŋuti nunyalawo gblɔ be anyo wu be woanɔ te ɖe ɖevia ƒe lolome dzi awɔe, ke menye ƒe si wòxɔ o. Eyata, ɖevi suewo ate ŋu anɔ ʋu ƒe zikpui si dze ŋgɔ megbe vaseɖe esime woaxɔ ƒe 3 alo 4.
• Kpɔ viwòa dzi ne ele fefem le gota alo le fefewɔƒe ƒe dɔwɔnuwo dzi. Kpɔ egbɔ be viwò do gakuku ɣesiaɣi ne ele keke etɔ̃ dom alo le ame tsitsi ƒe keke ƒe zikpui dzi.
• Ta viwòa ta tso tudada ƒe afɔkuwo me to tu màda ɖe aƒea me o me. Ne tu le asiwò la, ke tsɔe de gaxɔ me, tu aɖeke manɔmee. Ele be woadzra tuwo ɖo ɖe vovo. Na safuiawo nanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu age ɖo o.
• Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe wò agbenɔnɔ ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ðe nusiwo nèhiã be nàtsɔ akpɔ viwòa dzi la le asiwòa? Ðe nuɖuɖu, teƒe si le dedie si nànɔ, kple lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwòa? Wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ nutoa me nunɔamesiwo ŋu nya na wò alo aɖo wò ɖe hadomekpekpeɖeŋudɔwɔla aɖe gbɔ.

Dodokpɔ ŋuti nyatakaka gbalẽvi siawo wɔ ɖeka kple Amerika Ðeviwo ƒe Dɔlélewo Ŋuti Nusrɔ̃ƒe (AAP)/Bright Futures ƒe mɔfiamewo.

Nusiwo dzi nàɖo ŋkui atsɔ ayi aƒemee

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso ƒe eve ƒe ɖɔkta ƒe sasrãkpɔ sia ŋu, alo? Kpuie ko la, esia nye kpekpe vevi aɖe si le mia kple viwò suea kple ɖɔktaa dome.

• Ele vevie be woakpɔe ɖa be vidzĩa le tsitsim nyuie hã. `Tsitsi ƒe nɔnɔmetata` kple `BMI` kpena ɖe esia ŋu.
• Mègazi nuɖuɖu dzi o, ke boŋ tsɔ nuɖuɖu siwo me nunyiame le na. Kpɔe ɖa be viwò suea le klalo na zemela ƒe hehexɔxɔ hã.
• Lé ŋku ɖe viwòa ƒe ŋutetewo, nuƒoƒo, kple fefe ŋu. Ne nane li si dze abe kuxi aɖe le eŋu ene la, gblɔe na ɖɔktaa .
• Na atike si woatsɔ axe mɔ ɖe enu la ɖe game dzi. Ema le vevie ŋutɔ.
• Dedienɔnɔe nye nu vevitɔ! Bu viwòa ƒe dedienɔnɔ le aƒeme, gota, kple ʋu me ŋu ɣesiaɣi.
• Ne nya aɖe alo ɖikeke aɖe le mewò la, mègavɔ̃ be yeabia wò ɖɔkta o. Wole afima be yewoakpe ɖe ŋuwò.

Esi nusiawo le susu me na wò la, yi ɖɔkta ƒe sasrãkpɔ vevi sia kple viwò suea. Ekema wò hã àse le ɖokuiwò me be yevo!

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