Ðe viwò suea le ʋuʋum? (Nausea) Mègatsi dzi o, mina míaƒo nu tso nya sia ŋu!

Enye seselelãme dziŋɔ aɖe na vidada alo fofo ne viwò sue gblɔ be, "Oo, nye dɔgbo le veve sem," alo ɖeko wòse le eɖokui me abe ɖe wole tagbɔ gblẽm ene. Ebɔ ŋutɔ be vidzĩwo nakpɔ ʋuʋudedi sia, alo woase le wo ɖokui me be yewoƒe dɔgbo trɔ. Zi geɖe la, menye nya gã aɖekee wònye o, gake ele vevie be nànya.

Nukae nye ʋuʋudedi sia?

Kpuie ko la, lãmetutudɔe nye dziku ƒe seselelãme wɔnuku si le dɔgboa me hafi wòɖea ʋu. Ewɔna nam abe ɖe wò dɔgbo le tɔtrɔ ge ene, abe ɖe nane le dzɔdzɔ ge ene. Ðewohĩ ɖevi suewo mate ŋu agblɔ tututu be "Mesena le ɖokuinye me be medze dɔ o." Ke boŋ woate ŋu agblɔ nyawo abe "nye dɔgbo le veve sem," "nye dɔgbo le ʋuʋum," alo "Nyemele veve sem o." Ɣeaɖewoɣi la, woɖea fu na nuɖuɖu fiana hegblɔna be yewomate ŋu aɖu nu o. Esiae míeyɔna be ʋuʋudedi.

Bu eŋu kpɔ ko, ɣeaɖewoɣi la, míesena le mía ɖokui me nenema ke, ne míele bɔs me alo ne míedo dziku le nane ɖuɖu vɔ megbe. Nenema kee wòle le ɖevi suewo hã gome. Zi geɖe la, ʋuʋudedi sia nu yina le eɖokui si le ʋuʋudedi megbe alo ne dɔlélea nu fa vie. Eyata naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o , gake ele vevie be nànya alesi nàlé be na viwò suea le ɣeyiɣi sia me.

Aleke nèléa be na ɖevi si le ʋuʋum le aƒeme?

Ne viwòa le fu ɖem nɛ la, mɔ ʋɛ aɖewo li siwo dzi nàto alé be na wo lɔlɔ̃tɔe le aƒeme. Ne nu siawo le susu me na wò la, ana wòanɔ bɔbɔe na wò kple viwò suea be mia kple viwò suea miahaya kabakaba.

Nu siawo nenɔ susu me na wò ne èle nuɖuɖu kple nunono nam.

Esesẽna na vidzĩwo be woaɖu nu ne woƒe lãme le ʋuʋum. Eyata mègazi wo dzi be woaɖu nu o . Ema ate ŋu ado dziku na wo wu. Gake màte ŋu ana dɔ nawu wo hã o. Te nu siawo kpɔ:

• Na nuɖuɖu si me kɔ, si woate ŋu aɖu bɔbɔe:
• Abolo si wotɔ dzoe (si me bɔta mele o) .
• Crackers siwo me dze vi aɖe le (abe cream crackers ene) .
• Bli ɣi (nu bubu aɖeke meli o) .
• Tsɔ mɔliawo ɖa eye nàƒo wo nyuie.
• Nuwo abe kurakkan mɔli, bli mɔli ene

Nu vevitɔe nye be nàdze agbagba ana nuɖuɖu siawo vivivi . Mègatsɔ ga gbogbo aɖe na zi ɖeka o.

• Mègana nuɖuɖu siawo o:
• Nuɖuɖu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo: Nuɖuɖu siwo wofli, nuɖuɖu siwo wotsɔ ami wɔ (abe patties, rolls ene) .
• Nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo: tsokolet, abolo, aha viviwo (esiawo ate ŋu ana lãmetutudɔ nadzi ɖe edzi) .
• Nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le: Nuwo abe soseti kple lãgbalẽgolo ene mesɔ le ɣeyiɣi sia me o.

• Mègana viwòa naƒu du atsa le nuɖuɖu vɔ megbe o: Na viwòa ƒe dzi nadze eme vie ne eɖu nu vɔ. Ne èna wofe gɔ̃ hã la, na wote ɖa le nusiwo nana woƒua du hena ɣeyiɣi aɖe la ŋu.

Na tsi geɖe be tsi nagage ɖe eme o.

Ne èle dɔ lém, vevietɔ ne èle ʋuʋum la, tsi geɖe buna le ŋutilãa me. Míeyɔa esia be ``(Dehydration)``, si gɔmee nye tsikuɖiɖi. Esia ate ŋu anye afɔku na ɖevi suewo. Eyata ele be nàna tsi agbɔsɔsɔme si nàte ŋui . Gake ɖo ŋku edzi le afisia hã be, mègana nu geɖe zi ɖeka o, anyo wu be nànae vivivi, zi geɖe.

• Àte ŋu ana nu siwo le abe esia ene:
• Tsi dzadzɛ: ye nye nyuitɔ kekeake.
• Tsɔ tsi vi aɖe ƒo atikutsetse me tsi: Le kpɔɖeŋu me, ne amititsetse me tsie la, ke tsɔ tsi ƒe akpa ɖeka de detsiƒonua me.
• Mɔli fafɛwo: Amagbewo ƒe mɔli, abe koklozi ƒe mɔli ene.
• Ice pops: Ðevi suewo ate ŋu ase vivi na esiawo kple dzidzɔ aɖe.
• Jelly: Esia hã nyo elabena tsi le eme.
• Jeevani: Ne ɖɔkta aɖe kafui ko hafi nànae.

• Kakaɖedzitɔe la, mègana aha siawo ƒomevi o:
• Nunono siwo me carbon le: Nunono abe soda kple cola ene ate ŋu ana dɔgbo me gas nadzi ɖe edzi eye wòana lãmetutudɔ nasẽ ɖe edzi.
• Nunono siwo me caffeine le: ``(Caffeine) le kɔfi, tii, kple tsokolet nono aɖewo me.`` Esiawo mesɔ le ɣeyiɣi sia me o.

Bu eŋu kpɔ, Nisal viŋutsua nɔ ʋuʋum tso ŋdi ke. Dadaa mezi edzi tsɔ nuɖuɖu nɛ o. Enɔ tsi nom vivivi. Le ŋkeke me la, eɖua lãgbalẽgolo eve alo etɔ̃. Kaka fiẽ naɖo la, eƒe lãme sẽ vie. Ele vevie ŋutɔ be nàwɔ dɔ dzigbɔɖitɔe alea.

Ku ɖe ʋuʋudedi ƒe atikewo ŋu

Atike aɖewo li siwo womeƒlena le atikedzraƒe o siwo woate ŋu aƒle le atikedzraƒea. Gake mègana atike siawo ɖevi suewo ne mèbia ɖɔkta o . Ɣeaɖewoɣi la, atike nana evɔ womekpɔ nusi gbɔ aɖuɖɔtoe tsona nyuie o ate ŋu ahe kuxi bubuwo vɛ. Eyata anyo wu ɣesiaɣi be nàbia ɖɔkta hafi ana atike.

Mina maɖi ɖe eme nyuie.

Ðeɖi tea vidzĩ siwo ƒe lãme ʋuʋuna bɔbɔe ŋu ŋutɔ. Ðeko wodina be yewoadɔ alɔ̃ nyuie ahaɖi ɖe eme. Eyata mina woavo. Tsɔ wo da ɖe teƒe si tomefafa le eye wofa.

Mègaŋlɔ be be yeatsɔ nugoe alo gaze aɖe si te ɖe ŋuwò o, elabena aɖuɖɔ ate ŋu adzɔ. To mɔ sia dzi la, ne èɖe aɖuɖɔ la, àte ŋu alée evɔ mahiã be nàtsi dzodzodzoe o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Togbɔ be zi geɖe la, lãmetutudɔ nu fa le ŋkeke ɖeka alo eve megbe hã la, ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be míayi ɖɔkta gbɔ. Elabena ate ŋu anye dɔléle sesẽ bubu ƒe dzesi. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le viwòa ŋu la, tsɔe yi ɖɔkta gbɔ enumake:

• Ne èɖea aɖuɖɔ wu zi ʋɛ aɖewo gbesiagbe: Ne ètsia aɖuɖɔ atraɖii fia be tsi kple dze geɖe le bublum le ŋutilãa me, si wɔnɛ be tsikuɖiɖi ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
• Ne aɖuɖɔtoe (aɖuɖɔ si me tsi le) le ŋuwò tsɔ kpe ɖe dɔgbo ƒe vevesese sesẽ ŋu: Esia ate ŋu anye dɔgbo ƒe dɔléle ƒe dzesi.
• Ne asrã sesẽ le ŋuwò la: (Asrã si wu 100.4 degree F / 38 C) .
• Ne kɔ sesẽ alo vevesese ne èle kɔ trɔm: Esia ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe abe taɖuame ene ƒe dzesi.
• Ne ta ɖua wò vevie, alo ne ta ɖua wò zi geɖe, vevietɔ ne èfɔ le ŋdi me.
• Ne mèdi be yeaɖu nu alo ano nu kura o la: Esia ate ŋu ana tsikuɖiɖi nagado gã ɖe edzi.
• Ne ʋuʋudedi xɔ wu kwasiɖa ɖeka, alo ne eƒe lãme sẽ eye wògatrɔ gbɔ.

Ɣeaɖewoɣi abe esia ene la , nusi me nunya le wue nye be nàyi ɖɔkta gbɔ kaba ahaxɔ atike si hiã, tsɔ wu be nànɔ aƒeme.

Nukae wòle be míanya tso ʋuʋudedi ŋu?

Ne míenya nusi ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe la, ate ŋu akpe ɖe mía ŋu be míagatsi dzodzodzoe ne edzɔ o. Susu vevi geɖewo li siwo tae vidzĩwo ƒe lãme ʋuʋuna ɖo:

• Dɔlékuiwo: Dɔlékui ƒe dɔgbo kple dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe eye wòaɖe aɖuɖɔ. Emae nye nusi míeyɔna be "dɔgbomedɔ."
• Nuteɖeamedzi kple Dzimaɖitsitsi: Megawɔ nuku na wò o, ɖevi suewo gɔ̃ hã sea `(nuteɖeamedzi)` kple `(dzimaɖitsitsi)`. Nuwo abe kuxi aɖe si do mo ɖa le suku, dodokpɔ aɖe, alo tɔtrɔ ɖe nɔnɔme yeye aɖe ŋu ƒe sesẽ hã ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe. Abe alesi ko míexɔa dɔgbo ƒe ʋuʋu hafi doa dodokpɔ ene.
• Atike aɖewo: Atike aɖewo, abe dɔlékuiwutikewo ene, ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe abe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene. Bia wò ɖɔkta tso esia ŋu ne èle atike ŋlɔm na wò.
• Ʋuʋudedi: Ame aɖewo sena le wo ɖokui me be yewole dɔ lém ne wole ʋu, bɔs, alo tɔdziʋu me zɔm . Woyɔa esia be ``Ʋuʋu ƒe Dɔléle''. Esia bɔ ɖe ɖevi suewo gɔ̃ hã me.
• Nulɔdɔ: Nuɖuɖu aɖewo, ke, aŋɔ, kple bubuawo ƒe nulɔdɔ hã ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe.
• Le sɔhɛmenɔɣi megbe: Vevietɔ ne nyɔnuvi fɔ fu, si fia be le `(fufɔfɔ) me la, ʋuʋudedi le ŋdi me nye nɔnɔme si woyɔna be `(ŋdi me dɔléle).` Esia hã nye nusiwo hea ʋuʋudedi vɛ la dometɔ ɖeka.
• Tsikunɔamesi: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, tsikuɖiɖi hã ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe.
• Nuɖuɖu ƒe Seselelãme / Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu: Ame aɖewo mete ŋu ɖua nuɖuɖu aɖewo, abe notsi kple azi ene o. Le nɔnɔme mawo me la, lãmetutudɔ kple dɔgbo ƒe ʋuʋu ate ŋu adzɔ. Wogayɔa esia be `(nuɖuɖu ƒe mɔmaɖemaɖeɖenuŋu)`.

Eyata, mina míaɖo ŋku nu vevitɔ kekeake siwo míesrɔ̃ tso esia me dzi (Take-Home Message) .

Enyo, eyata fifia mele mɔ kpɔm be miase nusi wòle be míawɔ kple nusi mele be míawɔ o ne mía vi suewo ƒe lãme ʋuʋu la gɔme nyuie wu.

Nu vevitɔ kekeakee nye be màgatsi dzodzodzoe o eye nàlé be na ɖevia dzigbɔɖitɔe.

• Zi geɖe la, ʋuʋudedi menyea nya gã aɖeke o.Zi geɖe la, enyona ɖe edzi le eɖokui si.
• Mègazi nuɖuɖu dzi o. Na nuɖuɖu siwo me kɔ eye wo ɖuɖu le bɔbɔe. Te ɖa le nuɖuɖu siwo me ami kple sukli sɔ gbɔ ɖo ŋu.
• Na tsi geɖe. Ele vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe tsikuɖiɖi nu.
• Mina maɖi ɖe eme nyuie.
• Mègana ʋuʋudedi ƒe atike ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
• Ne aflaga dzĩ aɖewo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake (abe dzoxɔxɔ, dɔgbo ƒe veve sesẽ, ʋuʋudedi si nɔa anyi ɖaa ene).

Ne ènya nusiawo la, akpe ɖe ŋuwò nàlé be na viwòa nyuie ne edze dɔ. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye mègahe ɖe megbe gbeɖe le kpekpeɖeŋu didi tso ɖɔkta gbɔ ne ehiã o.

Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi, ɖeviwo ƒe lãmesẽ, tsikuɖiɖi, aƒeme atikewo, dɔgbo ƒe fuɖename, ɖeviwo ƒe dɔlélewo