Wò fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 12 lia: Aleke mia kple viwòa miele le kwasiɖa sia me? (Fɔfɔfɔ ƒe Kwasiɖa 12 lia)

Hello! Fifia èle wò fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 12 lia me. Kwasiɖa tɔxɛ aɖe ŋutɔe nye esia vavã. Elabena, esiae nye wò vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ ƒe kwasiɖa mamlɛtɔ. Ema fia be vevesese siwo ame geɖe sena le wo ɖokui me dometɔ aɖewo dzi ɖena kpɔtɔna vie eye wòdzea egɔme nɔa nyonyom. Eyata, mina míakpɔ tɔtrɔ wɔnuku siwo me lɔlɔ̃ le siwo le dzɔdzɔm ɖe viwò suea kple wò dzi le kwasiɖa sia me ɖaa?

Viwò suea ƒe ŋgɔyiyi wɔnuku: Nukae le dzɔdzɔm le kwasiɖa sia me?

Le kwasiɖa sia me la, nu wɔnukuwo le dzɔdzɔm le wò kpe xɔasi sue la ƒe ŋutilã me kabakaba. Menye ɖeko wòle lolom ɖe edzi ko o, ke eƒe ɖoɖo sueawo hã le ŋgɔ yim.

Ahɔhɔ̃a le tsitsim ɖe edzi.

Kwasiɖa sia me la, viwòa ƒe ahɔhɔ̃ suea le tsitsim kabakaba ŋutɔ . Bu eŋu kpɔ ko, wotsɔ ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi wɔnuku sia si yia edzi le ɣeyiɣi sia me ɖo gɔmeɖoanyi na eƒe tamebubu, ŋkuɖoɖonudzi, nusɔsrɔ̃ŋutete, kple eƒe amenyenye gɔ̃ hã si wòahiã le eƒe agbemeŋkekewo katã me. Esia le abe ati sue aɖe ƒe ke ene, wole gɔmeɖoanyi ɖom na eƒe etsɔme ŋutetewo fifia. Eyata esia nye nukunu vevi aɖe ŋutɔ, si me womeƒoa nu le o.

Aɖabɛ suesuesuewo le vavam

Nu bubu si le bɔbɔe ŋutɔ eye wòlɔ̃a ame enye be vidzĩa ƒe asibidɛ suewo kple afɔbidɛwo va le ɖawo xɔxɔ gɔme . Wowɔa wo wòvivina ŋutɔ, abe liliti ƒe aŋgbawo ene . Le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, àte ŋu aka asi ɖa sue mawo ŋu! Ðe mewɔ nuku be míabu eŋu oa?

Gbeɖiɖikawo le wɔwɔm!

Nya nyui aɖee nye esia! Kwasiɖa sia mee viwòa ƒe gbeɖiɖikawo va ɖo bliboe . Ne míagblɔe bubui la, eƒe ŋɔti ƒe akpa suesuesue siwo doa eƒe gbe la sɔ azɔ. Le ŋkeke ʋee aɖewo megbe la, àse gbe vivi ma, ‘ga’ gbeɖiɖi gbãtɔ ma, mama kple papa ƒe nyawo, alɔgbɔnukoko vivi ma... esiawo katã tsoa gbeɖiɖika sue siawo me.

Vevietɔ ɖo ŋku edzi be kwasiɖa siae nye wò fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ ƒe nuwuwu. Ema fia be kuxi sesẽ siwo me ame geɖe tona la nu ayi eye ɣeyiɣi aɖe si me woase le wo ɖokui me be yewole bɔbɔe vie la gbɔna.

Ayikuwo dze dɔwɔwɔ gɔme.

Viwòa ƒe ayikuwo le dɔ wɔm fifia . Fifia ele vidzidɔ me tsi si ƒo xlãe nom, eye emegbe wòle eɖem do goe abe aɖuɖɔ ene . Ðe esia menye dzɔdzɔmenuwɔwɔ wɔnuku aɖe oa? Eɖe alesi nu vevi siwo le eƒe ŋutilã me, le kpɔɖeŋu me, aɖuɖɔtoe , le dɔ wɔm nyuie eye wole lãmesẽ me la fia kɔte. Vidzidɔ me tsi sia nye nane si naa vidzĩa kpɔa nunyiame ŋutɔ eye wònɔa dedie. Dɔwɔwɔ sia kpena ɖe eŋu hã be wòanɔ dzadzɛ.

Dɔgboawo le yiyim ɖe teƒe nyuitɔ.

Nu vevi bubue nye be vidzĩa ƒe dɔgbowo ʋuna yia woƒe ƒodo me henɔa teƒe si sɔ.. Gbã la, dɔgbo siawo, alo ne míagblɔe tututu la, nuɖuɖumeŋusẽ ƒe akpa aɖe, dona ɖe gota vie tso vidzidɔa me. Esia le alea elabena, le gɔmedzedzea me la, teƒe boo aɖeke menɔa vidzĩa ƒe dɔgbo me na wo o. Fifia esi vidzĩa lolo vie, esi teƒe va le dɔgboa me la, esiawo ʋuna yia eme vivivi eye woɖoa wo ɖe ɖoɖo nu. Esia hã nye afɔɖeɖe vevi aɖe ŋutɔ, si nye dzɔdzɔme nu le vidzĩa ƒe tsitsi le lãmesẽ me me.

Nusiwo dzɔna ɖe wò ŋutilã dzi: Mina míaƒo nu tso ‘Fufɔfɔ ƒe Klẽ’ ma hã ŋu!

Menye viwòa ɖeɖeko o, ke wò ŋutilã hã le tɔtrɔ geɖe me tom le kwasiɖa sia me. Wo dometɔ aɖewo ate ŋu ase le wo ɖokui me, ɖewo hã nàte ŋu akpɔ.

Aleke nèle le kwasiɖa sia me?

Kwasiɖa 12 lia nye ɣeyiɣi si me vidada geɖe ƒe dzi dze eme vie. Elabena ɖewohĩ vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ ƒe kuxi aɖewo, le kpɔɖeŋu me, ŋdi me dɔléle kple ʋuʋudedi, nu fa fifia . Esia medzɔna ɖe ame sia ame dzi o, gake ame akpa gãtɔ ƒe dzi dze eme. Eyata mɔnukpɔkpɔ asu asiwò be nàdze ŋkekea gɔme kple gbɔdzɔe vie eye nàɖu nu nyuie vie.

Tsi geɖe nono hã le vevie ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me . Èkpɔe be vidzĩa le aɖuɖɔ tom fifia. Eyata tsi hiã vevie be vidzidɔa me tsi ƒe agbɔsɔsɔme nanɔ agbɔsɔsɔ si sɔ me, be wò ŋutilã nawɔ dɔ nyuie, eye wòana wò ŋutigbalẽ nade tsi. Dze agbagba nàno tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe.

Anyo ŋutɔ ne àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta ahawɔ kamedede fafɛ aɖe si asɔ na wò . Nuwo abe azɔlizɔzɔ kpui aɖe alo yoga kamedede tɔxɛ na funɔwo ate ŋu ana wò ŋutilã kple susu siaa naɖe dzi ɖi ŋutɔ. Gake ɖo ŋku edzi be ne ènye ame yeye le kamedede me alo kuxi aɖewo le fu ɖem na wò la, ele be nàbia wò ɖɔkta godoo.

Àte ŋu ase le ɖokuiwò me hã be tɔtrɔ gã aɖe va le susu me le ɣeyiɣi sia me. Esia nye ɣeyiɣi si me vɔvɔ̃ kple ɖikeke le ɣleti etɔ̃ gbãtɔawo me nu yina vie, eye lɔlɔ̃ kple mɔkpɔkpɔ na vidzĩa dzina ɖe edzi. Dze agbagba nàna wò susu nanɔ dzidzɔ kpɔm . Se ha aɖe si dzɔa dzi na wò, xlẽ agbalẽ, ƒo nu kple srɔ̃wò kple ƒomea. Esiawo katã nyo na wò kpakple vidzĩ si le wò dɔme hã.

Nya ɣaɣla si le nusi woyɔna be ‘Pregnancy Glow’ ma me.

Ðe ame aɖe gblɔ na wò nyitsɔ laa be, "Oo, wò mo nya kpɔ ŋutɔ, ele keklẽm"? Ame aɖewo gblɔna be, "Klẽ wɔnuku aɖe le ŋuwò fifia." Esiae nye nusi míeyɔna be "Fɔfɔfɔ ƒe Klẽ." Ame geɖe susuna be dzidzɔ si le vidada nyenye me gbɔe esia tso. Nyateƒe aɖe le nya ma me, gake dzɔdzɔmeŋutinunya me susu geɖe wu hã li siwo tae wònya kpɔ alea.

• Ʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Dzi Ðe Edzi: Kpuie ko la, ne èfɔ fu la, wò ʋu ƒe agbɔsɔsɔme dzina ɖe edzi ŋutɔ . Ne ele dzidzim ɖe edzi la, ʋuka suesuesue siwo le wò ŋutigbalẽ te la kekena.Ʋu geɖe wu sina yia ʋukawo me. Esia wɔnɛ be ʋu nɔa ŋutigbalẽa ŋu nyuie wu, si wɔnɛ be wòklẽna abe pink ene eye wòdzena abe ɖe wòlolo ene.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Nusi kplɔe ɖoe nye lãmetsiŋusẽ. Le fufɔɣi la, wò ŋutilã ɖea lãmetsi tɔxɛ aɖewo doa goe . Lãmetsiŋusẽ siawo nana ami ƒe lãkusi siwo le wò ŋutigbalẽ me la wɔa ami geɖe wu. Ami sia nana wò ŋutigbalẽ nɔa blɔ eye wòlolona wu.

Eyata ne ʋu ƒe sisi sia si dzi ɖe edzi kple lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ ƒo ƒu la, wò ŋutigbalẽ klẽna, lolona, ​​eye ɖeko wòdzena abe ɖe wòklẽna ene . Emae nye nya ɣaɣla si le ‘Pregnancy Glow’ ma si ŋu amesiame ƒoa nu tsoe la me.

Ðe woate ŋu atsɔ atikewo ada aklãdɔa?

Gake ami ƒe dzidziɖedzi sia ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu ʋɛ aɖewo. Ame aɖewo ate ŋu axɔ aklãdɔ le ɣeyiɣi sia me. Esia sɔ, mègatsi dzi o. Zi geɖe la, aklã sia nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe eye wòaɖiɖi le vidzidzi megbe alo le vidzidzi megbe kpuie. Àte ŋu azã atike si fa miamiamia si medoa dziku na ame o. Adzalẽ sesẽwo kple atsyɔ̃ɖomi siwo me atike siwo wotsɔ lãnuwo wɔe le menyo na ɣeyiɣi sia o. Ne ɖikeke aɖe le mewò, alo ne edze abe wò aklãdɔa le sesẽm ɖe edzi ene la, yi wò ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.

Nu vevitɔ kekeake siwo nèsrɔ̃ le kwasiɖa sia me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata mina míagbugbɔ aƒo nu tso nusi ŋu míeƒo nu tsoe le kwasiɖa 12 si va yi sia me ŋu ko?

• Viwòa ƒe ahɔhɔ̃, ɖa , gbeɖiɖika, kple nu vevi bubuwo le tsitsim le kwasiɖa sia me . Ele aɖuɖɔ ƒom fifia ! Esiawo katã nye dzesi siwo fia be ele tsitsim le lãmesẽ me.
• Wò ɣleti etɔ̃ gbãtɔ wu enu! Esia nye nu vevi aɖe ŋutɔ. Nuveviwɔame siwo ame geɖe tona, vevietɔ lãmetutudɔ, ate ŋu adze egɔme aɖiɖi fifia.
• ‘Fufɔfɔ ƒe Klẽ’ dzeani ma tso ʋu ƒe sisi ƒe dzidziɖedzi kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le wò ŋutilã me gbɔ . Mègatsi dzi ne èxɔ ʋuʋudedi vi aɖe o , esɔ eye wònye ɣeyiɣi kpui aɖe ko.
• No tsi geɖe, ɖu nuɖuɖu si da sɔ, kame vie ne anya wɔ, eye nàna wò susu nanɔ dzidzɔ kpɔm . Esiawo katã nyo na wò kple viwòa ŋutɔ.
• Ðo ŋku edzi be fu ɖesiaɖe le etɔxɛ . Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta. Woawo koe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Mɔzɔzɔ sia ƒe kwasiɖa ɖesiaɖe nyea nuteƒekpɔkpɔ yeye, nu yeye si wɔ nuku. Se vivi na ɣeyiɣi ɖesiaɖe kple lɔlɔ̃! Mizɔ mɔ nyuie!

` Fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 12, Fugboe ƒe Tsitsi, Vidada ƒe Lãmesẽ, Fufɔfɔ ƒe Klẽ, Ɣleti Etɔ̃ Gbãtɔ