Ðe nèléa blanui hã eye nètsi akogo le vidzidzi megbea? Mina míaƒo nu tso vidzidzi megbe blanuiléle ŋu.

Dzidzɔ si le vidzĩ tsɔtsɔ va aƒeme me nye nusi womate ŋu aɖɔ o, alo? Ʋeʋẽ yeye ma, lɔlɔ̃ si nèsena ne èlé ŋku ɖe asi kple afɔ sueawo ŋu... Gake ɣeaɖewoɣi la, tsɔ kpe ɖe dzidzɔ ma ŋu la, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me seselelãmewo abe blanuiléle, dzimaɖitsitsi, kple akogotsitsi ene vaa susu me na wò. Ðe nèse le ɖokuiwò me nenema kpɔa? Le nyateƒe me la, vidada yeye ɖesiaɖe kloe toa nuteƒekpɔkpɔ sia me. Gake ele vevie be míade dzesii nenye be esia nye nusi sɔ alo nane si ŋu wòle be míalé ŋku ɖo geɖe wu.

Ðe esia nye ‘Vidzĩ Blues’? Alo ɖe wònye nane si de ŋgɔ wu ema?

Ne vidzidzi vɔ la, vidada siwo ade etɔ̃ le ene ɖesiaɖe me kpɔa ‘vidzĩ ƒe blues’. Esia bɔ ŋutɔ. Bu eŋu kpɔ, vidzidzie nye tɔtrɔ gãtɔ kekeake le wò agbe me. Le ɣeyiɣi ma ke me la, wò ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ trɔna kpata tso fufɔfɔ me. Ne nusiawo katã va ƒo ƒu la, esɔ be nàse le ɖokuiwò me be yese le ye ɖokui me eye yeadi be yeafa avi ko.

Vovototo vevi eve le ‘vidzĩ ƒe blukɔ’ kple vidzidzi megbe blanuiléle vavãtɔ dome.

1. Ɣeyiɣi didi si nèlé blanui.

2. Alesi seselelãme mawo sesẽna eye wosena le wo ɖokui me vevie.

Zi geɖe la, ‘vidzĩ ƒe blues’ dzea egɔme le ŋkeke ʋɛ aɖewo le vidzĩa dzidzi megbe. Zi geɖe la, edzona le abe kwasiɖa eve ene megbe. Gake ne ègale nu xam le ŋkeke 15 megbe la, mègasusui enumake be blanuilélee o. Menye nane si woate ŋu adzidze le ŋkeke siwo tututu dzi o.

‘Vidzĩ ƒe blues’ ƒe seselelãme hã to vovo vie. Menye blanuiléle ɖeɖekoe o, ke boŋ seselelãmewo xɔ aƒe ɖe ye me. Àte ŋu afa avi le esi nèlé blanui ta, gake àte ŋu afa avi hã le esi nèle dzidzɔ kpɔm eye nèlɔ̃ viwòa ta. Enye ɣeyiɣi si me nèsena le ɖokuiwò me be seselelãme ɖesiaɖe le eƒe nɔnɔme nyuitɔ kekeake me.

Aleke wokpɔa vidzidzi megbe blanuiléle?

Vidzidzi megbe blanuiléle nye nɔnɔme si nu sẽ wu, si nɔa anyi didi wu. Ele abe ɖe nèse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi gbã ŋkeke bliboa eye nèkpɔa nusianu si nèwɔna to ahuhɔ̃e ɣi aɖe me ene. Kpɔe ɖa be dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò hã.

Ðe tsidzaɣi kpɔa ŋusẽ ɖe nɔnɔme sia dzia?

Togbɔ be naneke meli si woyɔna be "dzomeŋɔli" le míaƒe dukɔa me o hã la, ŋkeke aɖewo li siwo me tsidzaɣiwo nɔa anyi ɖaa eye yame ƒe nɔnɔme doa viviti. Ne ètsi aƒeme le ŋkeke mawo me la, akogotsitsi kple blanuiléle ate ŋu adzi ɖe edzi. Nɔnɔme aɖe le nyɔnu aɖewo ŋu si me woƒe seselelãme trɔna le yame ƒe nɔnɔme nu. Woyɔe be `(Ɣeyiɣi ƒe Seselelãme ƒe Dɔléle - SAD)`. Ema fia be blanuiléle te ŋu nɔa wo ŋu bɔbɔe le ƒea ƒe ɣeyiɣi siwo me do viviti eye ŋdɔ me mekɔna fũ o me.

Ne mèto nusia me kpɔ o hã la, ne ètsi aƒeme kple vidzĩ yeye ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yetsi akogo wu le tsidzagbe ƒe viviti kple vuvɔ me. Numekuku aɖe si wowɔ le Finland gɔ̃ hã ɖee fia be vidadawo ate ŋu akpɔ nuteɖeamedzi sia ƒomevi le ƒea ƒe viviti kple vuvɔŋɔli.

Aleke nàwɔ awɔ ɖoɖo do ŋgɔ ahaxɔ kpekpeɖeŋu?

Ne viwòa le tsidzaɣi, eye zi geɖe la, èléa blanui le ɣeyiɣi mawo me la, anyo be nàwɔ ɖoɖo vie do ŋgɔ.

• Wɔ ɖoɖo be ame aɖe nakpe ɖe ŋuwò: Ðo dze kple ame aɖe si dzi nèka ɖo, abe srɔ̃wò, dawò, nɔviwònyɔnu, alo lɔ̃xowò ene, do ŋgɔ be nàkpe asi ɖe aƒemedɔwo kple vidzĩdzikpɔkpɔ ŋu.
• Do ka kple vidada bubuwo: Do ​​ka kple vidada bubu siwo nèdo goe to nusɔsrɔ̃ siwo wowɔna do ŋgɔ na vidzidzi alo no nana ƒe hehenana ɖoɖowo dzi. Dada siwo dzi vi le ɣeyiɣi ɖeka me ate ŋu ase wo nɔewo ƒe avuwɔwɔwo gɔme.

Aɖaŋuɖoɖo ʋɛ aɖewo siwo nàtsɔ aɖe dzi ɖi kple viwòa

Mehiã be nànɔ aƒeme ŋkeke bliboa katã le esi tsidzaɣie o. Te nu siawo kpɔ be nàɖe kpekpeme si nèsena le ɖokuiwò me dzi akpɔtɔ.

• Mizɔ azɔli kpui aɖe: Le ŋkeke si dzi ŋdɔ le ʋuʋum la, kplɔ viwòa yi gota nàɖi tsa. Ɣe ƒe keklẽ nye atike nyuitɔ kekeake siwo ana nàkpɔ dzidzɔ la dometɔ ɖeka.
• Zɔ le asitsaƒe aɖe: De viwòa ɖe keke me eye nàzɔ atsa le asitsaƒe alo fiase gã aɖe me. Ne èdi be yeana no viwòa la, àte ŋu awɔe faa le xɔ si me wodoa awu le le awudzraƒe.
• Mino tii kple xɔ̃wò aɖe: Yi kɔfidzraƒe ne ame ʋɛ aɖewo koe le afima eye nàɖo dze kple xɔ̃wò aɖe si se wò seselelãmewo gɔme.
• Ʋu kpuie le ʋua me: Vidzĩ geɖe dɔa alɔ̃ nyuie le ʋua me. Tsɔ viwòa da ɖe ʋuzikpui dzi, se ha siwo nèlɔ̃na wu la dometɔ aɖewo, eye nàku ʋu kpuie.
• Do ka kple Internet: Le ŋkeke siwo dzi màte ŋu ado le aƒea me o la, ƒo nu kple dada bubuwo to Internet dzi. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu geɖe tso nuwo abe Facebook ƒuƒoƒowo kple WhatsApp ƒuƒoƒowo gbɔ.

Ke ne atikewɔwɔ hiã ya ɖe?

Ɣeaɖewoɣi la, esesẽna be ame ɖeɖe nakpɔ seselelãme siawo gbɔ. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Ne èƒo nu kple wò ɖɔkta la, aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike si sɔ na wò wu.

Ame aɖewo ate ŋu akpɔ viɖe tso atikewɔwɔ siwo menye atikewo o abe kekeli ƒe atikewɔwɔ ene me. Ne yame ƒe nɔnɔme doviviti koŋ ɖea fu na wò la, ke ƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta. Àte ŋu abu aɖaŋuɖoɖo alo ne ehiã la, atikewo zazã hã ŋu.

Kpekpeɖeŋu biabia naa mɔnukpɔkpɔ wò be nàtsɔ lɔlɔ̃ si nèku drɔ̃e ɣesiaɣi la akpɔ ɖokuiwò kple viwòa dzi.