Ðe dɔmeɖui xɔa wò zi geɖea? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me zi geɖe be yeƒe dɔgbo mevona o alo ɖe nèɖia ƒo? Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, mía dometɔ geɖe bua nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu alo fibre kpeɖeŋutɔ si nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe aɖe nono ŋu. Woyɔa fibre kpeɖeŋutɔ mawo dometɔ ɖeka si ame geɖe zãna le xexeame godoo be Psyllium. Ame aɖewo hã yɔnɛ be Isengol. Eyata egbea, mina míasrɔ̃ nu geɖe tso eŋu.
Nukae nye Psyllium?
Kpuie ko la, psyllium nye ka ƒomevi aɖe si me wodea tsii si wokpɔna tso numiemie ƒe aŋgba me. Enɔa atikekui, atikekuiwo, kple atike siwo woate ŋu aɖu me.
Eyata aleke esia wɔa dɔ le míaƒe ŋutilã me? Ele bɔbɔe ŋutɔ. Ne míetsɔ esia kpe ɖe tsi ŋu la, ewɔa gel le míaƒe dɔgbowo me. Gel sia ƒoa ƒu kple míaƒe aɖuɖɔ, si wɔnɛ be woƒe agbɔsɔsɔ kple tsi dzina ɖe edzi. Nusi dzɔnae nye be lãmeka siwo le dɔgboa me la ʋãna nyuie, eye aɖuɖɔa tsia dzodzodzoe bɔbɔe. Ema fia be dɔmeɖui kpɔa gbɔdzɔe nyuie.
Menye ema ɖeɖeko o, ke Psyllium ate ŋu awɔ nu nyui bubu geɖewo hã.
- Lãmetsiŋusẽ dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Esia ate ŋu aɖe ʋumemi si gblẽa nu le nuɖuɖu siwo míeɖuna me ƒe xɔxlɔ̃ hã dzi akpɔtɔ. Eyata ekpena ɖe dzi ƒe lãmesẽ hã ŋu vaseɖe afi aɖe.
- Kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu: Esia kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ nyuie le lãmesẽ me katã ŋu.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Togbɔ be psyllium nye fibre kpeɖeŋutɔ hã la, ɖewohĩ masɔ na amesiwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le o. Eyata hafi nàdze ezazã gɔme la, ne nɔnɔme siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo.
| Lãmesẽ ƒe nɔnɔme alo mɔnukpɔkpɔ | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Dɔgbo ƒe mɔxexe | Ne wò dɔgbo xe va yi alo kuxi ma tɔgbe aɖe do mo ɖa. |
| Nu mimi sesẽ | Ne nu mimi sesẽ na wò la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo ne èle esia zãm. |
| Dɔgbo ƒe dɔléle si nana ame ƒe lãme xɔa dzo | Ne dɔgbo ƒe dɔléle si naa dɔdzẽ abe Crohn ƒe dɔléle alo Ulcerative Colitis ene le ŋuwò. |
| Dɔgbo alo dɔgbo me kuxi bubuwo | Ne dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie alo dɔgbo ƒe kuxi bubu aɖe le ŋuwò. |
| Tɔtrɔ le dɔgbo ƒe nɔnɔmewo ŋu | Ne wò dɔgbo ƒe ʋuʋu ƒe ɖoɖo trɔ kpata eye wònɔ anyi wu kwasiɖa eve. |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ne psyllium, atike bubuwo, nuɖuɖu ƒe amadede, alo nusiwo wotsɔna dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔ le ŋuwò. |
| Fufɔfɔ alo no nana | Ne èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo nèle no nam. |
Aleke tututu nèzãa esiae?
Alesi nèzãa esiae le vevie ŋutɔ. Ne èzãe vodadatɔe la, àte ŋu atɔ te gɔ̃ hã.
Nu vevitɔe nye be nàno Psyllium kple tsi kplu blibo ɣesiaɣi. Esia nye nusi wòle be woawɔ.
- Ne aŋɔe: Tsɔ agbɔsɔsɔ si wokafu la de tsi kplu ɖeka me abe alesi wogblɔe ɖe agbaa dzi ene, ʋuʋui nyuie, eye nànoe enumake . Mègagblẽe ɖi ɣeyiɣi didi akpa o, elabena aƒo kabakaba azu gel.
- Chewable Bar: Miae keŋkeŋ eye mimie. Kpɔ egbɔ be yeno tsi kplu ɖeka blibo le esia megbe.
- Ne èle atikekuiwo zãm la: Noe kple tsi kplu ɖeka.
Zi geɖe la, mɔfiameawo nɔa agbalẽvi la dzi. Alo, zãe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe na wò ene pɛpɛpɛ. Tsɔe le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu o.
Ke ne ètsɔe na ɖevi suewo ya ɖe?
Ðɔktawo kafua esia ɣeaɖewoɣi na ɖevi siwo xɔ wu ƒe 4. Gake atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo koe wòle be woawɔe. Ne èle etsɔm na ɖevi la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta.
Nukae nàwɔ ne èno atike wògbɔ eme?
Ne èsusu be yeno esia akpa la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake . Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU).
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve gbeɖe o.
Nusiwo ŋu wòle be woakpɔ nyuie le kple eƒe nugbegblẽ le ame ŋu
Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi alo gagblẽ ɖe edzi esime nèle atike sia zãm o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
Vevietɔ: Ne èle esia zãm abe dɔmeɖui ƒe atike ene wu kwasiɖa ɖeka eye ŋgɔyiyi aɖeke meva le eŋu o, alo ne ʋu le dodom le wò dɔgbo me la, dzudzɔ ezazã enumake eye nàkpɔ ɖɔkta. Esia ate ŋu anye nɔnɔme si nu sẽ wu ƒe dzesi.
No tsi geɖe le ŋkeke me esime nèle psyllium nom. Tsi kplu 8 ya teti nono ate ŋu aɖe dɔmeɖui dzi akpɔtɔ geɖe wu eye wòaxe mɔ na tsikuɖiɖi.
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Ame akpa gãtɔ mekpɔa nugbegblẽ le ame ŋu vevie o, gake ɣeaɖewoɣi la, nusiwo gbɔna ate ŋu adzɔ.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
|---|---|
| Nulɔdɔ ƒe Nuwɔnawo | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Aɖuɖɔtoe | Akɔtave, nu mimi alo gbɔgbɔ sesẽ, ʋuʋudedi. (Esia dzɔna zi geɖe ne mèno tsi wòsɔ gbɔ o.) |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe mesẽna o (gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi) . | |
| Ʋuʋudedi | Seselelãme be yeƒe dɔgbo yɔ fũ. |
| Dɔmetɔtrɔ | Aɖuɖɔtoe ƒe ʋuʋu. |
| Gas | Aɖuɖɔtoe ƒe ʋuʋu. |
| Dɔgbo ƒe vevesese alo ʋuʋudedi | Dɔgbo ƒe veve vie alo sese le eɖokui me be yeaɖe aɖuɖɔ (aɖuɖɔtoe). |
Ðe wòwɔa dɔ kple atike bubuwoa?
Psyllium ate ŋu aɖe atike bubu siwo zãm nèle ƒe xɔxlɔ̃ dzi akpɔtɔ. Eyata anyo wu be nàno psyllium gaƒoƒo 2 do ŋgɔ na wò atike bubuawo nono alo le gaƒoƒo 2 megbe. Bia wò ɖɔkta be wòana nyatakaka bubuwo tso esia ŋu.
Aleke nèdzraa esia ɖoe?
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu aɖo o .
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 15-30 dome) si didi tso tsidzadza gbɔ.
- Mègazãe le ŋkeke si dzi wòwu enu megbe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ɣesiaɣi si nèle psyllium nom la, kpɔ egbɔ be yenoe kple tsi kplu blibo . Tsi si sɔ manono ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe ŋɔti me veve ene vɛ.
- Ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo le ŋuwò (vevietɔ dɔgbo ƒe kuxiwo, nu mimi sesẽ) la, na wò ɖɔkta nanya hafi nàno psyllium.
- Mègazã psyllium na dɔmeɖui wu kwasiɖa ɖeka atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Ne ʋu le wò aɖuɖɔ me la, dzudzɔ ezazã enumake eye nàyi ɖɔkta gbɔ.
- No psyllium gaƒoƒo 2 do ŋgɔ na atike bubuwo nono alo le gaƒoƒo 2 megbe, elabena esia ate ŋu aɖe ŋutilãa ƒe atike bubu siwo nèzãna la ƒe xɔxlɔ̃ dzi akpɔtɔ.
- Esia nye kpeɖeŋutɔ aɖe ko. Ðo ŋku edzi be nuɖuɖu si da sɔ si me amagbewo, atikutsetsewo, kple kamedede si me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu le vevie na agbe nyui nɔnɔ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment