Ɣeaɖewoɣi la, míeléa blanui. Enye nusi sɔ. Blanuiléle kple vevesese siwo dona tso agbemenudzɔdzɔ bubuwo me nye seselelãme siwo sɔ siwo míesena le mía ɖokui me abe amegbetɔwo ene. Gake ne blanuiléle sia va le susumanɔmee, womate ŋu aɖu edzi o, eye wònɔa anyi ŋkeke alo kwasiɖa geɖe la, ate ŋu anye nu sesẽ wu alesi míesusui. Egbea míele nu ƒom tso blanuiléle, alo blanuiléle sia, kple nyabiase siwo bɔ ɖe susu me na wò kple woƒe ŋuɖoɖowo ŋu.
1. Ðe blanuiléle nye tagbɔdɔ vavãa?
Ẽ, keŋkeŋ. Blanuiléle, alo nusi ɖɔktawo yɔna be, Clinical Depression , nye tagbɔdɔléle sesẽ aɖe si woate ŋu ada . Menye ame ŋutɔ ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔe o, ke boŋ atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe si ate ŋu agblẽ nu le ame sia ame ŋue.
Bu eŋu kpɔ, esɔ be nàlé blanui ne ame aɖe si nèlɔ̃ la bu, alo ne èdo kpo dodokpɔ aɖe. Vivivi la, edzi ɖena kpɔtɔna le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake, nusi ɖɔktawo yɔna be ``Major Depressive Disorder`` nye nusi to vovo. Enye dɔléle sesẽ aɖe si hiã be woakpɔ dɔlélea le dɔnyala bibiwo ŋu ahadae. Ebɔ ɖe hadomegbenɔnɔ me wu alesi nàsusui.
2. Ðe ɖevi suewo hã léa blanui?
Ɛ̃. Megawɔ nuku na wò o, ɖevi suewo hã ate ŋu axɔ blanuiléle. Nu mawo ke siwo gblẽa nu le ame tsitsiwo ŋu hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ɖeviwo dzi. Le kpɔɖeŋu me, tɔtrɔ siwo vaa ŋutilã ƒe lãmesẽ me, agbemenudzɔdzɔ dziŋɔwo (e.g., dzilawo ƒe kaklã), domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi siwo tso dzidzime yi dzidzime, nutome ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi, kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe dadasɔmakpɔmakpɔ katã ate ŋu awɔ akpa aɖe le esia me.
Blanuiléle le ɖeviwo ŋu to vovo na blanuiléle kple seselelãme ƒe tɔtrɔ si bɔ ɖe woƒe ƒexɔxɔ me. Ðevi si lé blanui ate ŋu akpɔ tɔtrɔ siwo anɔ anyi ɣeyiɣi didi le woƒe nuwɔna me . Esia gblẽa woƒe agbenɔnɔ si sɔ. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ƒomedodo kple xɔlɔ̃wo, sukudɔwo, modzakaɖeɖewo, kple ƒometɔwo dzi.
Ɣeaɖewoɣi ne blanuiléle le ɖevi ŋu la, nɔnɔme bubu siwo gbɔ wòtso ate ŋu anɔ anyi, abe susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe dɔléle (ADHD) alo susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (OCD) ene. Eya ta ele vevie ŋutɔ be míalé ŋku ɖe ɖevia ŋu nyuie.
3. Ðe alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ahe blanuiléle vɛa?
Ao, alɔ̃madɔmadɔ ɖeɖe dzaa menye nusi hea blanuiléle vɛ o, gake ewɔa akpa vevi aɖe . Le kpɔɖeŋu me, ne mèle alɔ̃ dɔm nyuie o le dɔléle bubu alo ame ŋutɔ ƒe nya aɖewo ta la, ate ŋu ana wò blanuilélea nagado gã ɖe edzi. Azɔ hã, alɔ̃madɔmadɔ ɣeyiɣi didi nye dzesi nyui aɖe be ame aɖe ate ŋu alé blanui.
Mina míalé ŋku ɖe nu vevi aɖewo siwo hea blanuiléle vɛ ŋu le kplɔ̃ sia dzi.
| Nusi ate ŋu ahe blanuiléle vɛ | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ƒome ŋutinya | Ne blanuiléledɔ lé dzi na wò ƒomea me tɔ aɖe (dada, fofo, nɔviwo) la, ke ele afɔku gã aɖe me be wò hã nàxɔe. |
| Nudzɔdzɔ dziŋɔwo | Nuwɔna si gbɔ eme ne ame vevi aɖe ku, srɔ̃gbegbe, alo kaklã. |
| Ŋutilã, gbɔdɔdɔ, alo susu me ŋlɔmiwɔwɔ | Be woawɔ ŋlɔmi le ame ŋu alea le ɖevime alo nyitsɔ laa. |
| Tɔtrɔ gãwo le agbe me | Tɔtrɔ gãwo abe ʋuʋu, sukunuwuwu, alo dzudzɔxɔxɔledɔme le dɔ me ene. |
| Dɔléle sesẽwo | Dɔléle siwo nɔa anyi didi abe kansa, dzidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple HIV. |
| Atike vɔ̃ɖi kple aha sesẽ zazã | Esiawo ate ŋu ana atikewo natrɔ le ahɔhɔ̃a me eye wòana ame nalé blanui. |
| Amewo ɖeɖe ɖe aga le hadome | Amewo ɖeɖe ɖe aga tso ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, alo hadomehawo gbɔ. |
4. Ðe mɔ bubu aɖewo li siwo dzi woato ada blanuiléle atike manɔmeea?
Ẽ, atikewɔmɔnu bubu aɖewo li. Gake womeɖo kpe woƒe dɔwɔwɔ dzi bliboe le dzɔdzɔmeŋutinunya me haɖe o. Esiawo dometɔ aɖewoe nye nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ, agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ, kple susu ƒe kamedede.
Le esiawo dome la , kamedede kpɔ kpeɖodzi nyuiwo nyitsɔ laa. Wokpɔe be kamedede ate ŋu ana nu nyuiwo nado tso blanuiléle si nu mesẽ o va ɖo esi mesẽ o me .
Dɔdamɔnu bubu siwo woate ŋu azã ɖe eteƒee nye abɔtasisi, yoga, ŋugbledede, kple asisisi.
Gake ɖo ŋku edzi be ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi adze nu sia tɔgbi gɔme. Ɣeaɖewoɣi la, esiawo masɔ na wò nɔnɔmea o. Eyata, mègawɔ naneke atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
5. Nu ka tae nyɔnuwo ate ŋu adze blanuiléledɔ dzi wu?
Akɔntabubuwo ɖee fia be blanuiléledɔ ate ŋu adze nyɔnuwo dzi zi gbɔ zi eve wu ŋutsuwo. Susu vevi ɖeka si gbɔ esia tso ate ŋu anye tɔtrɔ gã siwo vaa lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si dzɔna le nyɔnuwo ƒe ŋutilã me.
Le kpɔɖeŋu me:
- Le fufɔɣi
- Le vi dzidzi vɔ megbe
- Le fuɖeɖe vɔ megbe
- Le dzinukpɔkpɔ ƒe ɣeyiɣiwo me
- Do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ ƒe dɔléle (PMS kple PMDD) .
Le ɣeyiɣi siawo katã me la, lãmetsiŋusẽwo ƒe tɔtrɔ gãwo nɔa anyi, si ate ŋu ana ame nalé blanui.
6. Ðe wònye nyateƒe be blanuilélenutsitike aɖewo wɔa dɔ kple nu bubuwoa?
Ẽ, ŋutinya ma nye nyateƒe. Ele be nàɖɔ ŋu ɖo vevietɔ ne èle blanuilélenutsitike ƒe hatsotso si tsi wu gake wòwɔa dɔ ŋutɔ si woyɔna be `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors) zãm. Zi geɖe la, woŋlɔa nusiawo na blanuiléle sesẽ eye wowɔa dɔ to atike siwo tsɔa gbedasiwo yia ahɔhɔ̃meka siwo le ahɔhɔ̃a me dome la dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
Nuɖuɖu kple atike bubu aɖewo li siwo wòle be woaƒo asa na ne wole MAOI ƒe atike sia nom.
| Nusiwo wòle be woaƒo asa na le MAOI-wo ŋu | Kpɔɖeŋuwo |
|---|---|
| Blanuilélenutsitike bubuwo | Atike siwo katã le `SSRI` ƒe hatsotso me, abe Paxil kple Prozac ene. |
| Vevesesenutsitike aɖewo | Atikewo abe Demerol kple Tramadol ene. |
| Atike si wozãna na dzamezã | Kɔdzitike aɖewo kple aɖuɖɔtoemetike aɖewo. |
| Nuɖuɖu aɖewo | Cheese kple lã siwo wodzra ɖo, nuɖuɖu siwo wotsɔ lãmi wɔe alo esiwo wodo dzudzɔ na (sauerkraut), nuɖuɖu siwo wotsɔ ƒoe (soya sauce, tap beer). |
Eyata ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ atike siwo katã nèzãna la na wò ɖɔkta. Aɖe atike siawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu kple nusiwo tsi tre ɖe wo ŋu me na wò.
7. Ne blanuiléle dze dziwò zi ɖeka la, ɖe wòagadzɔ akea?
Blanuiléle sesẽ aɖe me toto zi ɖeka dzia afɔku si le eme be wòagaxɔe le etsɔme ɖe edzi. Gake menye amesiame si haya tso blanuiléle me la agaxɔe ake o. Ɣeaɖewoɣi la, agbemenudzɔdzɔ aɖe, dɔléle aɖe, alo nusiwo ƒo ƒu siwo le etɔxɛ le ɣeyiɣi ma me gbɔe blanuiléle vɛ. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ le susu aɖeke si medze o ta.
Atikewɔwɔ nyuitɔ xɔxɔ, hena ɣeyiɣi didi si sɔ, nye mɔ nyuitɔ si dzi woato ahaya eye woaxe mɔ ɖe dɔlélea gbugbɔgadzɔ nu le etsɔme.
8. Ɣeyiɣi didi kae blanuiléle nɔa anyi?
Ne womedae o la, blanuiléle ƒomevi vovovowo ate ŋu anɔ anyi ɣleti geɖe, ɣeaɖewoɣi ƒe geɖe gɔ̃ hã.
- Blanuiléledɔ Gã: Dzesiwo ƒe ƒuƒoƒo si nɔa anyi ɣleti geɖe zi geɖe.
- Seasonal Affective Disorder (SAD): Zi geɖe la, enɔa anyi le dzomeŋɔli bliboa me eye wònyona ɖe edzi le kele kple dzomeŋɔli.
- Bipolar Disorder: Nɔnɔme si ƒe dzesi enye dzidzɔkpɔkpɔ si gbɔ eme (mania) kple blanuiléle si gbɔ eme (blanuiléle) ƒe ɣeyiɣi siwo ɖɔlia wo nɔewo. Blanuiléle ƒe nɔnɔme sia ate ŋu anɔ anyi vaseɖe esime woakpɔ atike nyui aɖe.
- Dysthymia: Esia nye blanuiléledɔ si nu mesẽ o, eye ɣeaɖewoɣi womate ŋu ade dzesii o. Enɔa anyi ƒe eve alo esi wu nenema le ame tsitsiwo gome. Ne womewɔ atike nɛ o la, ate ŋu ava zu blanuiléle sesẽ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Blanuiléle menye wò gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si woate ŋu ada.
- Vovototo gã aɖe le blanuiléle si sɔ kple blanuiléle dome. Ne èle blanuiléle si dzi màte ŋu aɖu o kple agbemanɔamesi si nɔa anyi kwasiɖa geɖe la sem la, ke tsi dzi.
- Blanuiléle ate ŋu agblẽ nu le ame sia ame ŋu, metsɔ le ŋutsu alo nyɔnu nyenye me o, ɖeviwo, sɔhɛwo, ame tsitsiwo, kple nyɔnuwo hã le eme.
- Ne èsusu be ye alo ame aɖe si nènya la lé blanui la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ. Emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ.
- Ele vevie ŋutɔ be nàno atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò hena ɣeyiɣi bliboa. Mègatɔ le mɔa ƒe afã o.
- Menye wò ɖeka koe o. Ame aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàto esia me. Eya ta mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee