Ðe wò nu me ƒu kpɔ si se le ɖokuiwò me be yelé ɖe nu ŋu ale gbegbe be màte ŋu aƒo nu alo ami nu oa? Ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ si doa dziku na ame ŋutɔ. Esia ate ŋu adzɔ le atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo ta (abe suklidɔ alo dɔléle siwo dɔlélenutsiŋutete hena vɛ ene) alo abe atike aɖewo (abe ʋusɔgbɔdɔ alo tagbɔdɔlélawo ene) ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ta. Le nɔnɔme mawo me la, wotsɔa atike si wotsɔ ɖoa aɖuɖɔ teƒe naa gbɔdzɔe ame hena ɣeyiɣi aɖe.
Kpuie ko la, nukae nye atike sia si wotsɔ asi wɔe si wotsɔ ɖoa aɖuɖɔ teƒe?
Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, esia nye atike si wozãna tsɔ ɖoa aɖuɖɔ si dona le míaƒe nu me le dzɔdzɔme nu teƒe. Gake medaa dɔléle si gbɔ wòtso si nana nu me ƒuna o. Ðeko wònaa gbɔdzɔe ɣeyiɣi kpui aɖe tso vevesese si nu me ƒuƒu hena vɛ me.
Nu vevitɔ si le tsi sia mee nye atike si woyɔna be sorbitol . Esia wɔa dɔ abe míaƒe dzɔdzɔme aɖuɖɔ ene to tsidede nu me me, si wɔnɛ be wòsena le eɖokui me be yele glidzaglidza. Esia ɖea nuɖuɖu mimi kple nuƒoƒo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna ŋutɔ. Zi geɖe la, esiawo va le egbɔkpɔnu ƒe nɔnɔme me.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã atike sia
Enyo, azɔ hafi wòana atike sia wò la, wò ɖɔkta abia nya ʋɛ aɖewo wò. Ne menye nenema o la, ele be nàɖo ŋku nusiawo dzi godoo eye nàgblɔe na wò ɖɔkta. Elabena nyatakaka ma le vevie ŋutɔ na wò dedienɔnɔ.
- Nulɔdɔwo: Gblɔ na mí ne sorbitol alo fructose, si nye sukli ƒomevi aɖe, ƒe nulɔdɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò kpɔ. Azɔ hã, gblɔe na mí ne atike, nuɖuɖu, nuɖuɖu ƒe amadede, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔ aɖe le ŋuwò.
- Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo: Ne dɔgbo me kuxi aɖewo le ŋuwò, abe dɔgbo ƒe veve enuenu alo dɔgbo ƒe ʋuʋu ene la, gblɔe na mí.
- Ne èfɔ fu alo nèle mɔ kpɔm na vidzĩ: Ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi ano atike aɖeke le ɣeyiɣi siawo me. Eyata na wò ɖɔkta nanya nu tso esia ŋu.
- Ne vidada si le no nam wo viwoe nènye: Ele be nàgblɔe na ɖɔkta hã nenye be vidada si le no nam wo viwoe nènye.
Nuƒoƒo na wò ɖɔkta evɔ màɣla nyatakaka siawo o la, akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nàkpɔ atike si sɔ wu eye wòanɔ dedie wu.
Aleke tututu nèzãa esiae?
Esia nye tsi si wotsɔna ƒoa nu me. Zi geɖe la, woŋlɔa mɔfiame siwo ku ɖe ezazã ŋu la ɖe agbalẽvi la dzi nyuie.
Ele vevie ŋutɔ be nàwɔ ɖe mɔfiame siwo le agbalẽa me alo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene dzi. Mègazãe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi alo zi geɖe wu o.
Ke ne ètsɔe na ɖevi suewo ya ɖe?
Ne èdi be yeana atike sia viwò sue la, anyo wu eye wòle dedie wu be nàƒo nu kple ɖeviwo ƒe dɔdala ahadi aɖaŋuɖoɖo.
Nukae nàwɔ ne èzãe wògbɔ eme le vo me?
Ne wò alo ame bubu aɖe le wò aƒeme no atike sia fũ akpa la , mègatsi dzodzodzoe o eye nàyi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Alo àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi axɔ aɖaŋuɖoɖo enumake.
Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, ame aɖewo ate ŋu akpɔ nugbegblẽ suesuesuewo. Gake menye amesiamee xɔa wo o. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo nye nugbegblẽ le ame ŋu siawo ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Nɔnɔmewo |
|---|---|
| Nu gbegblẽ sesẽ siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
| Nulɔdɔ ƒe Nuwɔnawo | Dzesiwo abe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, nuyiwo, aɖe alo mo ƒe vuvu. |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe mesẽna o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo | Ʋuʋudedi (aɖuɖɔtoe), ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, dɔgbo ƒe vevesese. |
Ne èkpɔ dzesi bubu aɖewo siwo mebɔ o siwo womeyɔ le xexlẽdzesi sia me o la, ƒo nu tso wo hã ŋu na wò ɖɔkta.
Nu ʋɛ bubu aɖewo siwo wòle be nànya
- Kuxi siwo le atike bubuwo ŋua?Zi geɖe la, atike sia mehea kuxi gãwo vɛ le atike bubuwo ŋu o. Gake ele vevie ŋutɔ be nàna wò ɖɔkta naŋlɔ atike siwo katã nèzãna (siwo dome vitaminwo, gbetikewo, kple kpeɖeŋutɔtikewo hã le) ƒe ŋkɔ blibo.
- Ke ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o ɖe? Ne wò nu ƒuƒu meganyo ɖe edzi le esia zazã vɔ megbe gɔ̃ hã o, alo ne edze abe ɖe wòle gbegblẽm ɖe edzi ene la, mègagblẽ ɣeyiɣi aɖeke eye nàgakpɔ wò ɖɔkta ake o.
- Aleke woawɔ adzra nu ɖoe? Na atike sia nanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔ o . Anyo wu be nàdzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si anɔ Celsius 15 va ɖo 30 dome). Tsɔ atike ɖesiaɖe si susɔ le ŋkeke si dzi wòwu enu megbe la ƒu gbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe gbɔdzɔe na nu me ƒuƒu koe atike siwo wotsɔ ɖɔa aɖuɖɔ ɖo, ke menye dɔléle si gbɔ wòtso ƒe atike o.
- Hafi nàzã atike sia la, kpɔ egbɔ be yegblɔ wò nulɔdɔ kple atikewɔwɔ me nɔnɔme bubuwo katã na wò ɖɔkta.
- Zã atike sia ɣesiaɣi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene alo le mɔfiame siwo le atikeawo me nu.
- Ne èkpɔ nulɔdɔ ƒe dzesi sesẽ aɖewo, abe mo alo nuyiwo ƒe vuvu, alo ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu ene la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Ne dzesiawo meva nyo ɖe edzi alo gagblẽ ɖe edzi o la, ke yi ɖɔkta gbɔ ake.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee