Mina míasrɔ̃ nu tso ŋugbledede ƒe mɔnu aɖe si naa ablɔɖe wɔnuku aɖe susua ŋua? (Ŋugbledede si De ŋgɔ wu) .

Aleke gbegbee vovo mele míaƒe agbe ŋu egbea o? Tso esime míefɔ le ŋdi me vaseɖe esime míemlɔ anyi le zã me la, susuwo nɔa míaƒe ta me ɣesiaɣi. Kuxiwo le dɔwɔƒe, kuxiwo le aƒeme, gakuxiwo, kuxiwo le ɖeviwo ŋu... Le esiawo katã ta la, míaƒe susu megbɔ ɖe eme vie o. Ne míeyi edzi alea la, míekpɔa nuwo abe nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi ene. Eyata, abe kuxi siawo gbɔ kpɔnu ene la, egbea míele nu ƒom tso ŋugblededemɔnu bɔbɔe aɖe ŋutɔ si ŋu viɖe le ŋutɔ si ate ŋu ana ablɔɖe susua ŋu. Woyɔa esia be Transcendental Meditation, alo TM kpuie.

Nukae nye Ŋugbledede si De ŋgɔ wu (TM) sia?

Kpuie ko la, TM nye ŋugbledede ƒe mɔnu tɔxɛ aɖe si wozãna tsɔ naa wò susu nɔa ɖoɖoezizi me. Ebia be nàmiã ŋku eye nàgbugbɔ "mantra" aɖe agblɔ le ɖoɖoezizi me le wò susu me. Fifia, ne megblɔ be "mantra" la, ame aɖewo ate ŋu avɔ̃ be mawusubɔsubɔ ƒe nyae nye esia. Gbɛɖɛ.

Mantra siwo wozãna le TM me menye nya siwo míenya o, eye menye ŋkɔ na nuwo hã o. Gbeɖiɖi tɔxɛwo koe wonye. Ne èlé gbeɖiɖi sia ɖe susu me la, susu siwo mèdi o siwo ƒua du toa wò susu me dzi ɖena kpɔtɔna vivivi, eye wò susu gena ɖe tomefafa ƒe nɔnɔme si de to ŋutɔ me. Esia fia be togbɔ be wò ŋutilã ɖe dzi ɖi keŋkeŋ hã la, wò susu nɔa ŋudzɔ bliboe eye wònɔa ŋudzɔ. Míeyɔa nɔnɔme sia be "ŋudzɔnɔnɔ le gbɔɖemeɣi."

Taɖodzinu vevitɔ si le ŋugblededemɔnu sia ŋue nye be wòagbɔ tamebubu dzro ƒe seƒe ŋu eye wòage ɖe nɔnɔme si me susu le dzadzɛ le me. Ðeko wòle abe sisi le ƒutsotsoewo nu le atsiaƒua dzi hege ɖe teƒe si tomefafa le si goglo le atsiaƒu te ene.

Aleke tututue nèsrɔ̃a mɔnu siae?

Nu vevitɔ kekeakee nye esi. TM ŋugbledede menye nusi nàte ŋu asrɔ̃ le ɖokuiwò si to agbalẽ xexlẽ alo video kpɔkpɔ me o. Ele be woasrɔ̃e tso nufiala si xɔ ɖaseɖigbalẽ gbɔ.

Nusitae nye be, mɔnu sia menya kpɔna dzea sii bɔbɔe o. Nufiala sia atia mantra aɖe si le etɔxɛ na wò eye wòafia mɔ nyuitɔ si dzi nàto azãe la wò. Zi geɖe la, nusɔsrɔ̃ sia xɔa ŋkeke geɖe.

• Ŋkeke 1: Nufiala la aƒo nu kpli wò ɖekaɖeka eye wòaɖe ŋugbledede ƒe ɖoɖoa me tsitotsito. Ɣemaɣie nàxɔ wò mantra.
• Ŋkeke etɔ̃ siwo kplɔe ɖo: Èdea ŋugble le nufiala ƒe dzikpɔkpɔ te, esime nèle nu geɖe srɔ̃m tso mɔnua ŋu.

Le hehe sia megbe la, wò ɖeka àte ŋu ade ŋugble aɖabaƒoƒo 15-20 zi eve gbesiagbe, gbesiagbe. Àte ŋu adze egɔme kple miniti 10 le gɔmedzedzea me. Àte ŋu adzi ɣeyiɣia ɖe edzi ne ezu numame na wò. Ne nya aɖe le asiwò alo nèhiã kpekpeɖeŋu le mɔa dzi la, àte ŋu adi kpekpeɖeŋu tso nufiala si na hehe wò gbɔ ɣesiaɣi.

Viɖe ŋutɔŋutɔ kawoe le TM ŋugbledede ŋu?

Numekuku gbogbo aɖewo ɖo kpe viɖe siwo le TM ŋu dzi. Ekpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ŋutilã, susu, nunya, kple seselelãmewo siaa dzi.

Vovototo kae le TM kple Susuŋudɔwɔwɔ dome?

Nya sia nye nya si ame geɖe biana. Susuŋudɔwɔwɔ ƒe ŋugbledede hã xɔ ŋkɔ ŋutɔ fifia. Vovototo sue aɖe gake le vevie ŋutɔ le wo ame evea dome.

• Ŋugbledede le susu me bia be woalé ŋku ɖe fifi ɣeyiɣia ŋu bliboe. Ðeko nèléa ŋku ɖe wò gbɔgbɔ, wò ŋutilã ƒe seselelãmewo, kple susu siwo vaa susu me na wò ŋu. Ne susu aɖe va la, mèti eyome o, ègblɔna be, "Enyo, susu sia nɔ asinye," eye nèɖea asi le eŋu hegbugbɔa wò susu vaa fifi ɣeyiɣia dzi.

• Le TM ŋugbledede me la , èzãa mantra tsɔ hea wò susu yia ememe. Esia fia be nàtsɔ wò susu ayi ŋgɔ wu fifi ɣeyiɣia, ayi teƒe si goglo wu, si me tomefafa le wu.

Kpuie ko la, Susuŋudɔwɔwɔ le abe wò tamesusuwo ƒe ƒutsotsoewo kpɔkpɔ ene. TM le abe tsi si me mekɔ o si le ƒutsotsoe mawo te me nɔnɔ ene.

Ðe wòle be maƒo nu kple nye ɖɔktaa?

Ẽ, keŋkeŋ. Ne atikewɔwɔ me dɔléle aɖe abe ʋusɔgbɔdɔ, vevesese atraɖii, blanuiléle, alo dzimaɖitsitsi ene le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta hafi adze atikewɔwɔ yeye alo atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ aɖeke gɔme.

TM menye atike si woatsɔ aɖo atikewɔwɔ teƒe o. Gake ne èwɔe kpe ɖe wò atikewo ŋu la, ate ŋu ana gbɔdzɔe bubu nasu asiwò. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò nyuie wu le alesi esia sɔ na wò nɔnɔmea ŋu. Ate ŋu ana nyatakaka siwo ku ɖe TM dɔwɔƒe aɖe si te ɖe ŋuwò hã ŋu.