Ðe ɖɔkta aɖe ŋlɔ vitamin na wò alo wò ƒomea me tɔ aɖe kpɔa? Ɣeaɖewoɣi la, nuɖuɖu siwo míeɖuna ɖeɖe menaa nunyiame kple vitamin siwo katã míaƒe ŋutilã hiã o. Ɣemaɣie míehiã kpeɖeŋutɔ abe vitamin A. Gake ne ɖɔkta ŋlɔ nane abe esia ene la, ele vevie ŋutɔ be míanya alesi míazãe kple nusi wòate ŋu awɔ. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso vitamin A ŋu.
Nuka tututue nye vitamin A?
Kpuie ko la, vitamin A nye vitamin si le míaƒe nutoa me le dzɔdzɔme nu eye wòle vevie na ŋutilã. Zi geɖe la, ne míeɖu nuɖuɖu si da sɔ la, míetoa eme kpɔa vitamin A. Gake ame aɖewo ate ŋu axɔ vitamin A ƒe veve, si fia be vitamin A ƒe agbɔsɔsɔ si le ŋutilã me dzi aɖe akpɔtɔ. Le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, wonaa atike sia abe atike ene eye be woatsɔ axe mɔ ɖe nɔnɔme ma hã nu. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wozãa vitamin A hã tsɔ daa ŋutigbalẽ ƒe dɔléle aɖewo siwo tso domenyiŋusẽfianu me. Le Sri Lanka la, woateŋu akpɔ atike sia le ŋkɔwo abe `A Mulsin` te.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Ele vevie be wò ɖɔkta nanya wò atikewɔwɔ ŋutinya bliboa hafi aŋlɔ atike sia na wò. Eyata ne dɔléle siwo woŋlɔ ɖe ete dometɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta.
- Ne vitamin A sɔ gbɔ ɖe wò ŋutilã me xoxo.
- Ne ayikudɔ le ŋuwò la .
- Ne aklãdɔ le ŋuwò la .
- Ne vitamin A alo atike, nuɖuɖu, amadede, alo nusi wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔ aɖe nɔ ŋuwò tsã.
- Ne èfɔ fu alo nèle mɔ kpɔm na vidzĩ .
- Ne vidada si le no nam viwoe nènye la .
Ðɔktaa anɔ te ɖe nyatakaka siawo dzi atso nya me nenye be atike sia sɔ na wò alo mesɔ na wò o kple agbɔsɔsɔme si wòana.
Alesi woazã vitamin A nyuie
Mɔnu si wozãna tsɔ zãa atike sia le bɔbɔe ŋutɔ.
1. Wonoa atike sia le nu me. Tsɔe kple tsi kplu ɖeka.
2. Wɔ ɖe mɔfiame siwo le atike ƒe agbalẽvi alo atike ƒe ŋkɔ si ɖɔktaa na dzi pɛpɛpɛ.
3. Ne èdi be yeakpɔ nu nyuitɔ kekeake la, no vitamin sia kpe ɖe nuɖuɖu ŋu. Esia akpe ɖe ŋutilãa ŋu wòaxɔe nyuie wu.
4. No wò atike le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi kple le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Mègano nu geɖe wu alesi ɖɔkta gblɔ na wò gbeɖe o.
Ne èle atike sia nam viwò sue la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖeviwo ƒe dɔdala.Ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo. Togbɔ be woŋlɔa esia na ɖeviwo le nɔnɔme tiatia aɖewo me hã la, nanewo li siwo ŋu wòle be woaɖɔ ŋu ɖo etɔxɛe.
Nukae nàwɔ ne èno atike fũu akpa? (Agbɔsɔsɔme si sɔ gbɔ akpa) .
Tsɔe be wò ŋutɔ alo ame bubu aɖe si le wò aƒeme la no atike sia wògbɔ eme. Mègabui nu tsɛe, kple susu be vitamine wònye o. Vitamin A ƒe agbɔsɔsɔ fũ ate ŋu anye afɔku.
Ne èsusu be yeno atike fũu akpa la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake. Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .
Esia nye atike si woŋlɔ na wò ɖeɖeko. Mègagblɔe na ame bubuwo o.
Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?
Agbɔsɔsɔme ƒe agbɔsɔsɔ si bu nye nusi ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi. Ne edzɔ alea la, no atike si nèda la ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo ne èɖo ŋku edzi la, ke ɖu atike si nèzãna dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike zi gbɔ zi eve le susu aɖeke ta o.
Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin A
Atike aɖewo ate ŋu awɔ nu kple vitamin A eye woahe kuxiwo vɛ. Eyata ne èle atike siawo zãm la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta.
Mègano vitamin A kpe ɖe atike siawo ŋu o:
- Atike bubu siwo me vitamin A alo retinoids le (esiawo nye atike siwo ɖi vitamin A).
Vitamin A ate ŋu awɔ dɔ kple atike siawo hã:
- Beta-carotene ƒe kpeɖeŋutɔtikewo.
- Cholestyramine (atike si ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna).
- Mineral ami si wotsɔ wɔa ami.
- Orlistat (atike si wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna).
Nuŋlɔɖi sia mede blibo o. Eyata gblɔ atike siwo katã zãm nèle (siwo ɖɔkta bubuwo ŋlɔ na wò, siwo nèƒle tso atikedzraƒewo), dekɔnutikewo, gbetikewo, vitaminwo . Azɔ hã, na wòanya ne ènoa atama alo noa aha sesẽ.
Kpɔ nyuie le esia ŋu ne èle vitamin A nom.
Ele vevie ŋutɔ be nàwɔ ɖe nuɖuɖu nyui si da sɔ dzi. Vitamin kpeɖeŋutɔ nono mefia be nuɖuɖu nyui mehiã o. Nuɖuɖu geɖe li siwo me vitamin A le le dzɔdzɔme nu.
- Atikutsetse kple amagbe damawo kple ɣiwo (e.g. karɔt, mɔli vivi, mɔli, aŋanyi) .
- Aziwo
- Bᴐta
- Notsi
- Adelã
- Tɔmelã si me ami le
Togbɔ be vitamine wònye hã la, eƒe nono fũ akpa nyea afɔku na ŋutilã.Eyata zã alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò ko. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso agbɔsɔsɔme si sɔ na wò ŋu.
Nusiwo ate ŋu ado tso eme
Abe atike ɖesiaɖe ene la, vitamin A ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu. Wo dometɔ aɖewo nyea moveviɖoɖo, evɔ bubuwo ya mefa o.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Ne èkpɔ dzesi siawo la, gblɔe na wò ɖɔkta enumake. | |
| Nulɔdɔ ƒe Nuwɔnawo | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, aɖuɖɔtoe, mo, nuyi alo aɖe ƒe vuvu. |
| Ŋusẽ si wòkpɔna ɖe aklã dzi | Aɖuɖɔ si do viviti, ŋku alo ŋutigbalẽ ƒe ɣie. |
| Dzesi sesẽ bubuwo | Ŋutilã si ƒu, si me gbagbã alo le ʋuʋum, ƒunukpeƒeveame, ʋu ƒe dodo alo abi si mebɔ o, ɖeɖiteameŋu alo ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme. |
| Ne dzesi siawo gakpɔtɔ li alo ɖe fu na wò la, gblɔe na wò ɖɔkta. | |
| Nusiwo dona tso eme zi geɖe | Aɖuɖɔtoe, mo, asibidɛ, kple afɔkpodzi ƒe ɣie. |
Ðewohĩ nusiwo katã ate ŋu ado tso eme la manɔ xexlẽdzesi sia me o. Ne èto nane si mebɔ o me la, taflatse di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Aleke woawɔ be atikewo nanɔ dedie?
- Mègagblẽe ɖe afisi ɖeviwo ate ŋu alée ɖo o.
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si anɔ Celsius 15 va ɖo 30 dome).
- Takpɔkpɔ tso dzoxɔxɔ kple kekeli si gbɔ eme me.
- Tsɔ atike si ƒe ɣeyiɣia va yi la ƒu gbe.
Le nyati sia me la, vitamin A ŋu koe míeƒo nu tsoe kpuie. Ne nu bubu aɖewo le fu ɖem na wò la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Hafi nàno vitamin A la, gblɔ wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmewo katã kple atike bubu siwo katã nèzãna na wò ɖɔkta.
- No atikeawo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Mèganoe wòagbɔ atike si wokafu ŋu gbeɖe o.
- Ðo ŋku edzi be vitamin A ƒe kpeɖeŋutɔ nono menye nuɖuɖu si da sɔ si me nunyiame le teƒenɔla o.
- Ne èsusu be wozã atike wògbɔ eme la, yi Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe alo kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Aɖinuwo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake.
- Ne nugbegblẽ sesẽ aɖe do mo ɖa la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee