Vitamin C si ŋutilã xɔa vivivi (Extended-Release Vitamin C) - Mina míasrɔ̃ nu tso esia ŋu tututu?

Vitamin C nye nusi ame geɖe lɔ̃na vevie le ŋkeke siawo me. Vevietɔ ne míele nu ƒom tso dɔlélenutsiŋutete ŋu la, míate ŋu awɔ vodada le nuƒoƒo tso vitamin C ŋu me o. Ne èyi atikedzraƒe hã la, vitamin C ƒomevi geɖe li. Eyata egbea míele nu ƒom tso vitamin C ƒomevi tɔxɛ aɖe ŋu, si nye vitamin C ƒe atikekui siwo woɖena ɖe go ɣeyiɣi didi. Esiawo to vovo vie tso vitamin C ƒe atikekui si wozãna edziedzi gbɔ. Na míakpɔ vovototo si le wo dome kple alesi míazã woe ɖa.

Nukae nye vitamin C si dona blewu?

Kpuie ko la, vitamin C, alo ascorbic acid, nye nunyiame vevi aɖe na míaƒe ŋutilã. Vitamin C kpena ɖe mía ŋu be míaƒe ʋukawo, ƒuwo, kple ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me, ekpena ɖe abiwo ŋu wohayana kaba, eye wòkpena ɖe míaƒe dɔlélenutsiŋutete ŋu wòsẽna. Menye ema ɖeɖeko o, ewɔa dɔ hã abe antioxidant sẽŋu aɖe ene, si kpɔa míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ta be woagagblẽ o.

Enyo, eyata nukae "Extended-Release" fia? Bu eŋu kpɔ, ne èno vitamin-tike si wozãna edziedzi la, elɔ̃na kabakaba le wò dɔgbo me, eye vitamin siwo le eme la gena ɖe wò ŋutilã me enumake kloe. Gake wowɔ atikekui siawo siwo me woɖea asi le nu ŋu le etɔxɛe . Abe alesi tsi si le dodom tso pɔmpi me ene la, atikekui siawo ɖea vitamin C ɖe wò ŋutilã me vivivi le gaƒoƒo aɖewo me. Esia kpena ɖe ame ŋu be vitamin C ƒe agbɔsɔsɔ si nɔa anyi ɖaa le ŋkekea me katã.

Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia

Togbɔ be zi geɖe la, vitamin C mele dedie o, abe alesi wòle le atike ɖesiaɖe gome ene hã la, ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi anoe, vevietɔ ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:

Aleke tututu nèzãa atike siae?

Esia le bɔbɔe ŋutɔ, gake ele vevie ŋutɔ.

• Mia atikekui la bliboe kple tsi kplu ɖeka.
• Esiae nye nu vevitɔ kekeake: Mègagbã atikekui siawo, agbã wo, alo aɖu wo o. Esia wɔwɔ agblẽ "slow release" effect si megblɔ va yi la me, eye atike la ate ŋu age ɖe ŋutilãa me zi ɖeka. Esia ate ŋu ana afɔku si le eƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã nadzi ɖe edzi.
• Àte ŋu anoe do ŋgɔ na nuɖuɖu alo le nuɖuɖu vɔ megbe. Gake ne dɔgbo le fu ɖem na wò alo dzi gbã la, anyo wu be nànoe kpe ɖe nuɖuɖu ŋu.
• Noe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu o.

Nukae nàwɔ ne èno atike fũu akpa?

Ne èsusu be yeno atike fũu akpa la, mègatsi dzodzodzoe o. Yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Alo ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hena aɖaŋuɖoɖo.

Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?

No atike si nèda la ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve gbeɖe be nàtsɔ aɖo atike si nèda la teƒe o.

Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin C

Atike aɖewo siwo nèno ate ŋu awɔ dɔ kple vitamin C. Le kpɔɖeŋu me:

• Deferoxamine - Atike si wonana tsɔ ɖea iron si sɔ gbɔ ɖe ŋutilã me ɖa.
• Iron kpeɖeŋutɔ - Vitamin C dzia iron ƒe xɔxlɔ̃ ɖe edzi, eyata ne èle evea siaa nom la, ele be wò ɖɔkta nanya agbɔsɔsɔme si woazã.

Nusiwo ŋu wòle be woabu ne wole atikewo nom

• Nuɖuɖu nyui: Ðo ŋku edzi be vitamin-tike menye nusi woatsɔ aɖo nuɖuɖu si da sɔ teƒe o. De dzɔdzɔmenuɖuɖu siwo me vitamin C sɔ gbɔ ɖo wò nuɖuɖu me, abe amititsetse, tangerine, lime, tɔmelã si woyɔna be fish chili, broccoli, cabbage, kple tomatos ene.
• Vevietɔ na suklidɔlélawo: Ne wole suklidɔ dam na wò eye nèle wò aɖuɖɔ dom kpɔ be sukli le eme hã la, gblɔe na wò ɖɔkta ne èle vitamin C ƒe agbɔsɔsɔ gbogbo aɖe nom Vitamin C ate ŋu ahe alakpanyawo vɛ ɣeaɖewoɣi le aɖuɖɔ dodokpɔ me.

Nukawoe ate ŋu agblẽ le atikeawo ŋu?

Ame akpa gãtɔ mekpɔa vitamin C ƒe nugbegblẽ le ame ŋu gã aɖeke o. Gake enyo be nànya nugbegblẽ le ame ŋu siwo ate ŋu ado tso eme.

Aleke nèdzraa wò atike ɖo nyuie?

• Na wòanɔ dedie le afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔe le o .
• Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 15-30 dome), afisi dzoxɔxɔ kple fafa si gbɔ eme mele o. Womekafui le tsileƒe o.
• Tsɔ atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi la ƒu gbe evɔ màzãe o.