Le Covid-19 dɔvɔ̃a ta la, mí katã míedze nuƒoƒo tso míaƒe dɔlélenutsiŋutete kple vitamin ɖesiaɖe ŋu wu alesi míewɔnɛ ɖaa, alo? Ŋkɔ siwo míesena zi geɖe la dometɔ ɖekae nye vitamin D. Ame aɖewo gblɔna be ne vitamin D mesɔ gbɔ o la, ele bɔbɔe be woaxɔ Covid, eye ne ele nenema la, eva nu sẽna. Ame bubuwo gblɔna be ŋutinyawo koe esiawo nye. Kadodo ŋutɔŋutɔ kae le vitamin D kple Covid-19 dome? Mina míase esia gɔme pɛpɛpɛ eye míase egɔme bɔbɔe.
Gbã la, nukae nye vitamin D?
Kpuie ko la, vitamin D nye nunyiame vevi aɖe na míaƒe ŋutilã. Le nyateƒe me la, ewɔa dɔ abe lãmetsiŋusẽ ene hã. Vitamin D le vevie na dɔ vevi geɖewo wɔwɔ le míaƒe ŋutilã me.
- Be míado ŋusẽ ƒuwo: Vitamin D kpena ɖe ŋutilãa ŋu wòxɔa calcium si míekpɔna tso nuɖuɖu me. Vitamin D manɔmee la, notsi agbɔsɔsɔme ka kee míeno alo calcium-tikewoe míeno o, míaƒe ŋutilã maxɔe nyuie o. Eyata vitamin D le vevie na ƒunukpeƒeŋusẽ si le lãmesẽ me eye wòsẽ.
- Dɔlélenutsiŋutete: Vitamin D hã kpena ɖe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ ŋu, si kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu wòwɔa avu kple dɔlélewo. Eyae nye be, ekpena ɖe ame ŋu le ŋutete si le ame si be wòatsi tre ɖe dɔlélewo nu ŋu.
Mɔ vevitɔ si dzi míetona xɔa vitamin D enye ɣe ƒe keklẽ . Ne míaƒe ŋutigbalẽ le ɣe ƒe keklẽ me la, ʋumemi ƒomevi aɖe si le ŋutigbalẽa me trɔna zua vitamin D. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, míate ŋu akpɔ vitamin D aɖewo hã tso nuɖuɖu aɖewo me.
Gake vitamin D mesɔ gbɔ na ame geɖe le woƒe ŋutilã me o. Dɔléle sia bɔ ɖe ame tsitsiwo, amesiwo meɖua nuɖuɖu si da sɔ o, kple amesiwo ƒe ŋutigbalẽ ƒe amadede do viviti wu (esesẽna na ŋutigbalẽ si do viviti wu be wòawɔ vitamin D tso ɣe ƒe keklẽ me) koŋ ŋu.
Kadodo ŋutɔŋutɔ si le vitamin D kple COVID-19 dome
Enyo, azɔ mina míaɖo akpa vevitɔ kekeake gbɔ. Ðe kadodo aɖe le vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ kple COVID-19 domea?
Numekuku geɖewo ɖee fia be amesiwo ƒe vitamin D mesɔ gbɔ o la le afɔku me vie be woaxɔ COVID-19, eye ne woxɔ dɔa la, woƒe nɔnɔmea ate ŋu asẽ wu. Esia ate ŋu atso esi vitamin D doa ŋusẽ dɔlélenutsiŋutete eye wòɖua dɔdzẽ si le ŋutilãa me dzi.
Gake nane le vevie ŋutɔ si ŋu mele be míatɔtɔ le afisia o. Togbɔ be amesiwo ŋu vitamin D mesɔ gbɔ ɖo o le afɔku gã me hã la, dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi aɖeke meli si fia be vitamin D ƒe atikekuiwo nono ate ŋu axe mɔ na wò be màgaxɔ COVID-19 o, alo be akpe ɖe ŋuwò nàhaya kabakaba ne èxɔe o.
Ema fia be vitamin D menye akunyawɔtu na COVID-19 o. Gake vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ si le lãmesẽ me léle ɖe asi le wò ŋutilã me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò dɔlélenutsiŋutete bliboa nanɔ nɔnɔme nyui me.
Vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ kple dɔléle bubuwo
Vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ana menye COVID-19 ɖeɖeko ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi o, ke boŋ dɔléle bubu geɖewo hã ate ŋu adzi ɖe edzi. Esiawo dometɔ aɖewo ate ŋu ana COVID-19 nasẽ ɖe edzi gɔ̃ hã.
| Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme | Ƒomedodo si le vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ dome |
|---|---|
| Dzidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ | Wogblɔ be vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ si mede o dzia dɔléle siawo xɔxɔ ƒe afɔkua ɖe edzi. |
| Suklidɔ | Numekukuwo ɖee fia be kadodo le vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ kple suklidɔ dome. |
| Kansa ƒomevi aɖewo | Kpeɖodziwo li be ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe afɔku si le kansa abe dɔgbo, ʋuka, kple no me dɔdzẽ ene xɔxɔ dzi. |
| Dɔlélenutsiŋutete ƒe kuxiwo | Woate ŋu ado ƒome kple dɔlékuiwo xɔxɔ enuenu kple nɔnɔmewo abe lãmekawo ƒe ʋuʋu ene. |
Fifia, bu eŋu kpɔ, míenya be amesiwo ŋu nɔnɔmewo abe lolo akpa kple suklidɔ ene le la le afɔku gã aɖe me be woaxɔ COVID-19 sesẽ ne woxɔe. Eye nɔnɔme siawo do ƒome kple vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ hã. Eyata wo katã do ƒome kple wo nɔewo.
Eyata aleke míawɔ akpɔ vitamin D si sɔ gbɔ?
Mɔ nyuitɔ kple dzɔdzɔmetɔ kekeakee nye ŋdɔkutsu dzatsɛ kple nuɖuɖu siwo me vitamin D sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu.
Vitamin D si tso ɣe ƒe keklẽ me
Enyo ŋutɔ be nànɔ ŋdɔ me aɖabaƒoƒo 15-20 ya teti gbesiagbe, abe ŋkeke etɔ̃ ene le kwasiɖa me. Vevietɔ ŋdi ɣea nyo wu na esia. Mehiã be nàɖe wò ŋutilã bliboa ɖe go o, wò asiwo, afɔwo kple mo koe sɔ gbɔ.
Vitamin D si tso nuɖuɖu me
Tee kpɔ nàtsɔ nuɖuɖu siawo akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu:
- Tɔmelã siwo me ami le abe salmon kple sardines ene
- Lã dzĩ (abe nyilã ene) .
- Azi tutu
- Nuɖuɖu siwo me wodo ŋusẽe siwo me vitamin D le (kpɔ notsi babla, yogurt, kple bubuawo dometɔ aɖewo ƒe ŋkɔ) .
Ne èno vitamin D ƒe kpeɖeŋutɔ...
Vitamin D ƒe atikekuiwo hã nye mɔnu bubu, gake ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ le afisia.
Mègano vitamin D ƒe atikekuiwo le atikedzraƒe gbeɖe le wò ŋutɔ wò didi nu o. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi eye ne ehiã la, no agbɔsɔsɔme si wòŋlɔ na wò ko, le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi dzi.
Vitamin D nono fũ hã ate ŋu agblẽ nu le ŋutilã ŋu ŋutɔ.
Nukae dzɔna ne vitamin D sɔ gbɔ akpa?
Ne èno vitamin D fũ la, ate ŋu azu aɖi. Le go sia me la, calcium ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me dzina ɖe edzi madzemadzee. Ne edzɔ alea la, dzesiwo abe esiawo ene ate ŋu ado mo ɖa.
| Dzesi si dzena | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi | Dɔgbo ƒe vevesese kple ʋuʋudedi. |
| Tsikɔwuame fũ kple aɖuɖɔtoe enuenu | Esia ate ŋu adzɔ le ŋusẽ si wòkpɔna ɖe ayikuwo dzi ta. |
| Nuɖuɖumadzroame kple dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie | Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ ƒe gbegblẽ. |
| Gbɔdzɔgbɔdzɔ kple ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie | Calcium ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe edzi le ŋutilã me ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ dzi. |
| Ataxia ƒe dɔléle | Esia nye nɔnɔme si do ƒome kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ. Ate ŋu ana ame naƒo nu vie alo wòawɔ nu manyatalenu ne ele zɔzɔm. |
Eyata ɖo ŋku edzi be abe nusianu ene la, vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ fũ menyo o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Vitamin D nye nunyiame vevi aɖe ŋutɔ na míaƒe ƒuwo kple dɔlélenutsiŋutete.
- Vitamin D dzɔtsoƒe nyuitɔ kekeake kple dzɔdzɔmetɔ kekeakee nye ɣe ƒe keklẽ. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu akpɔe tso nuɖuɖu aɖewo me.
- Vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ana dɔléle geɖe xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi, siwo dometɔ aɖewoe nye COVID-19.
- Ke hã, vitamin D ƒe atikekuiwo nono menye akunyawɔwɔ ƒe atike si woatsɔ akpɔ COVID-19 ta alo adae o.
- Mègano vitamin D kpeɖeŋutɔ gbeɖe ɖɔktawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Ate ŋu anye afɔku.
- Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàlé nuɖuɖu si da sɔ, ɣe ƒe keklẽ si sɔ, kple agbe nyui nɔnɔ me ɖe asi. Ne ɖikeke aɖe le mewò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee