Ðe wò ɖɔkta gblɔ be wò ʋudodokpɔ me tsonu siwo nèdo nyitsɔ laa ɖee fia be wò ʋumesukli dzi ɖe edzi vie—menye suklidɔ tututu o, ke boŋ ele “liƒo” ƒe domedomea? Ðewohĩ ènɔ nusi ema fia na wò lãmesẽ ŋu bum. Le atikewɔwɔ me la, woyɔa ‘liƒo’ nɔnɔme sia be ` Prediabetes `. Bu eŋu be enye nuxlɔ̃amedzesi vevi aɖe hafi lãmesẽnyawo ŋuti nya si nu sẽ wu nava do mo ɖa. Mina míagbãe kple Nirogi Lanka ko.
Nukae Nye Do Ŋgɔ Na Suklidɔ?
Kpuie ko la, `Prediabetes` nye domedome nɔnɔme si me wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ wu alesi wòle, gake mekɔ haɖe o be woatsɔe ade hatsotso 2 me be enye Suklidɔ Ƒomevi 2. Ele abe akaɖi ɣi si le ʋu ƒe dzesi aɖe dzi ene: menye ʋutɔɖoƒe bliboe wònye o, gake enye nuxlɔ̃ame si me kɔ be èle tetem ɖe akaɖi dzĩa ŋu.
Ame akpa gãtɔ siwo xɔa `Type 2 Diabetes` la toa afɔɖeɖe sia si do ŋgɔ na suklidɔ la me gbã. Akpa si ŋu wotsi dzi ɖoe nye be amesiwo ŋu suklidɔ do ŋgɔ na ƒe 80% kple edzivɔ menya gɔ̃ hã be ele yewo ŋu o, vevietɔ le esi zi geɖe la, dzesi aɖeke medzena gaglãa o ta.
Ke hã, nya nyuia enye be ne ède dzesi nɔnɔme sia kaba eye nèɖe afɔ siwo do ŋgɔ la, àte ŋu axe mɔ ɖe `Suklidɔ Ƒomevi 2` ƒe gɔmedzedze nu alo ahee ɖe megbe ŋutɔ. Edzikpɔkpɔ kpena ɖe ŋuwò hã be nàkpɔ ta tso kuxi sesẽwo abe dzidɔ, ʋukawo ƒe gbegblẽ, kple nukpɔkpɔ alo ayiku ƒe nyawo ene me. Wò ɖɔkta ateŋu ayɔ nɔnɔme sia hã be `Impaired Glucose Tolerance (IGT)` alo `Impaired Fasting Glucose (IFG)`.
Ðe Prediabetes ƒe dzesiwo lia?
Togbɔ be dzesi aɖeke mele ame geɖe ŋu o hã la, ame aɖewo ate ŋu ade dzesi nu siwo gbɔna:
- Tkɔkɔwuame wu alesi wònɔna ɖaa.
- Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu .
- Nukpɔkpɔ si me kɔ vie .
- Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme wu alesi wòle dzɔdzɔmee.
- Ŋutilã ƒe akpa siwo do viviti, siwo le ɣie , zi geɖe le abɔta alo kɔ me.
- Alesi ŋutigbalẽ ƒe tsitsi suesuesuewo ( skin tags ) dzena le teƒe mawo.
Dzesiwo le Nyɔnuwo Ŋu
Nyɔnu aɖewo ate ŋu akpɔ dzesi bubuwo, abe:
- Amɔwɔʋãnu alo aɖuɖɔtoedɔléle (UTIs) enuenu.
- Dzinukpɔkpɔ si mebɔ o alo dzinukpɔkpɔ si nu sẽ le mɔ si mebɔ o nu.
- Gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro dzi ɖe kpɔtɔ.
- Fufɔfɔ sesẽ.
Nukatae Prediabetes dzɔna?
Ʋukula vevitɔe nye nɔnɔme aɖe si woyɔna be `Insulin Resistance`. Ale si wòwɔa dɔe nye esi: Ne èɖu nu—vevietɔ carbohydrates—la, wò ʋumesukli (glucose) dzina ɖe edzi. Be nàzã sukli sia hena ŋusẽ la, wò ŋutilã hiã lãmetsi si nye `Insulin`, si wɔa dɔ abe safui ene tsɔ ʋua wò lãmenugbagbeviwo ale be sukli la nate ŋu age ɖe eme. `Insulin ƒe Tsitretsitsi` fia be togbɔ be wò ŋutilã le insulin wɔm hã la, wò lãmenugbagbeviwo mewɔa nu ɖe eŋu nyuie o—abe ɖe safuia megasɔ ɖe gaxɔa nu o ene. Eyata sukli nɔa wò ʋukawo me, si wɔnɛ be wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi eye wòhea `Prediabetes` vɛ.
Nusiwo kpena ɖe `Insulin Tsitretsitsi` ŋu dometɔ aɖewoe nye:
- Domenyiŋusẽfianu kple ƒome ŋutinya.
- Ŋutilã ƒe kpekpeme si gbɔ eme , vevietɔ ƒodo me ami.
- Nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi .
- Alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyome gbegblẽ .
- Agbenɔnɔ si me amewo nɔa anyi kpoo .
- Nuɖuɖu siwo me nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le, aha siwo me sukli le, kple ami siwo me nunyiame mele o sɔ gbɔ ɖo.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe nɔnɔmewo abe `PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)`.
Aleke nàwɔ aka ɖe edzi be Prediabetes le ŋuwò?
Anɔ eme be wò ɖɔkta aɖe gbe be woawɔ ʋudodo ʋɛ aɖewo atsɔ aɖo kpe dɔlélea dzi. Tabla sia akpe ɖe ŋuwò nàse emetsonuwo gɔme.
| Dodokpɔ ƒe Ŋkɔ | Normal Range ƒe didime | Do ŋgɔ na suklidɔ ƒe Agbɔsɔsɔme | Suklidɔ ƒe Agbɔsɔsɔme |
|---|---|---|---|
| Nutsitsidɔ ƒe Ʋu Sukli (FBS) . (Le nutsitsidɔ gaƒoƒo 8 megbe) | Ne mede 100 mg/dL o | 100 – 125 mg/dL ƒe agbɔsɔsɔme | 126 mg/dL alo esi wu nenema |
| Suklidɔ ƒe Mɔɖeɖe Ðe Nu Me Dodokpɔ (OGTT) . (gaƒoƒo 2 le suklidɔ nono vɔ megbe) . | Ne mede 140 mg/dL o | 140 – 199 mg/dL ƒe agbɔsɔsɔme | 200 mg/dL alo esi wu nenema |
| HbA1c Dodokpɔ (Sukli si le ɣleti 2-3 siwo va yi me le mama dedie nu) | 5.6% alo esi mede nenema o | 5.7% – 6.4% ƒe xexlẽme. | 6.5% alo esi wu nenema |
Vevietɔ: Ne dodokpɔ aɖe me tsonu dze `Prediabetes` ƒe domedome la, wò ɖɔkta ateŋu aɖo aɖaŋu be nàgawɔ dodokpɔa ake atsɔ aɖo kpe nusi ŋu woke ɖo dzi.
Aleke nàwɔ atrɔ nya sia?
Nya nyuitɔe nye be zi geɖe la, woate ŋu atrɔ `Prediabetes`. Tɔtrɔ suesuesue siwo nàwɔ ɣesiaɣi le wò agbenɔnɔ me ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe ame dzi.
1. Nuɖuɖu Nyui ƒe Ðoɖo
“Nuɖuɖu” ɖeka aɖeke meli o. Ke boŋ, lé fɔ ɖe tɔtrɔ bɔbɔe siawo ŋu:
- Tsɔ wɔ ɣi si ŋu wokɔ (abolo, pasta) ɖɔ li nuku blibowo abe bli dzẽ, oats, kple lu blibo ene .
- Tia tsi, tii si me wode nu vivii o, alo kɔfi ɖe soda siwo me sukli le kple atikutsetse me tsiwo teƒe.
- Tsɔ tɔmelã, koklolã si me ami mele o, nukuwo, kple mɔli ɖɔ li lã siwo ŋu wotrɔ asi le (soseji, deli lãwo) .
- Tiae be yeaɖae, atɔ dzoe, alo atsɔe atɔ dzoe tsɔ wu be yeaɖae le dzo me.
- Ðe wò nuɖuɖu ƒe lolome dzi kpɔtɔ eye nàtsɔ amagbe kple atikutsetse blibo geɖe ayɔ wò agba me .
2. Lãmesẽfefewɔwɔ Edziedzi
Ʋuʋu zia wò lãmekawo dzi be woatɔ dzo sukli hena mɔ̃memi, si wɔnɛ be wò ʋumesukli dzi ɖena kpɔtɔna. Ðoe kplikpaa be yeazɔ azɔli kabakaba, aƒu tsi, alo ado gasɔ aɖabaƒoƒo 150 ya teti le kwasiɖa me (le kpɔɖeŋu me, miniti 30, ŋkeke 5 le kwasiɖa me).
3. Lé Kpekpeme Nyui Nanɔ asiwò
Ne èɖe wò kpekpeme ƒe 5% – 10% ko dzi kpɔtɔ la, ate ŋu aɖe Suklidɔ Ƒomevi 2 xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ wu 50%.
4. Dzudzɔ Sigaretnono eye Ðe Ahanono Dzi Ðe Edzi
Sigaretnono gblẽa nu le `Insulin ƒe Tsitretsitsi` ŋu. Ne ènoa atama la, di kpekpeɖeŋu be nàdzudzɔ. Ahanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ hã le vevie ŋutɔ na lãmenugbagbeviwo ƒe lãmesẽ.
5. Wɔ ɖe Atikewɔlawo ƒe Aɖaŋuɖoɖowo Dzi
Le ame aɖewo gome la, agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖe ate ŋu masɔ gbɔ o, eye wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàzã atikewo abe `Metformin` ene. Mègadze atikewo zazã gɔme alo adzudzɔ le ɖokuiwò si gbeɖe o. Wɔ lãmesẽnyawo ŋuti nyametsotsowo ɣesiaɣi le nuƒoƒo kple wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa me.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- `Prediabetes` nye nuxlɔ̃amedzesi vevi aɖe. Mègaŋe aɖaba ƒu edzi o.
- Woate ŋu atrɔe le akpa gãtɔ me; ŋusẽ gakpɔtɔ le asiwò be nàxe mɔ ɖe suklidɔ nu.
- Wò dɔwɔnu sesẽtɔwo kekeakee nye nunyiame nyui, kamedede edziedzi, kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ .
- Dzesi aɖeke manɔmee gɔ̃ hã la, ne ƒome ŋutinya le asiwò alo lolo akpa la, na woado wò ʋumesukli kpɔ edziedzi.
- Mègatsi dzodzodzoe o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta, dze tɔtrɔ nyui siawo gɔme egbea, eye nàbu esia be enye gadede wò lãmesẽ si anɔ anyi ɣeyiɣi didi me.
Do ŋgɔ na suklidɔ, Suklidɔ, Sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me, Insulin ƒe tsitretsitsi, Sukli si le ʋu me, HbA1c, Suklidɔ ƒe nuxlɔ̃amedzesiwo
