Esi nèle zɔzɔm le wò abɔ me la, ɖewohĩ ède dzesi numiemie sue aɖe si ƒe nuku yibɔ siwo me ŋu le, siwo léna ɖe wò awuwo ŋu. Zi geɖe la, míeyɔa numiemie sia be ‘gbe’ eye míetsɔnɛ ƒua gbe, gake woyɔnɛ be ‘undupiyali’ alo ‘coriander gbemelã’. Gake ènya be undupiyali sia nye atike si ƒe nɔnɔme wɔnukuwo le si wozãna le blema atikewɔwɔ me le xexeame katãa? Egbea, mina míaƒo nu tso numiemie sue sia ƒe nɔnɔme gãwo ŋu.
Nukae nye numiemie sia si me fu le (Bidens Pilosa)?
Kpuie ko la, numiemie si ŋu ŋù le la nye numiemie si kaka tso Anyiehe Amerika yi xexeame katã eye wòtsina nyuie le teƒe xɔdzowo kple teƒe siwo xɔ dzo. Ebɔ ŋutɔ le míaƒe dukɔa me. Seƒoƒo sue, ɣi kple ɣie le esi. Atikutsetseawo nyea yibɔ eye fu le wo ŋu. Gake eƒe akpa si ame geɖe lɔ̃na wue nye nuku yibɔ siwo léna ɖe awuwo kple lãfuwo ŋu. Nuku siawo tae numiemie sia kakana bɔbɔe tso teƒe ɖeka yia bubu.
Nunyiame ƒe asixɔxɔ si le undupiyaliya ŋu
Menye gbe dzro aɖe koe gbemelã si woyɔna be yam nye o, ke boŋ enye nunyiamewo ƒe nudzraɖoƒe. Vitamin C, iron, kple zinc sɔ gbɔ ɖe eme vevietɔ.
| Nunyiame si le lãme na ame | Agbɔsɔsɔ le 100g me le numiemiea me |
|---|---|
| Vitamin C | Anɔ abe miligram 63 ene |
| Ga | Anɔ abe miligram 15 ene |
| Zinc si woyɔna be zinc | Anɔ abe miligram 19 ene |
Bu eŋu kpɔ ko, vitamin C si ame tsitsi hiã gbesiagbe anɔ abe miligram 75-90 ene. Eyata, aŋanyi nye dzɔtsoƒe nyui aɖe si ate ŋu akpɔ nudidi ma ƒe agbɔsɔsɔ ɖedzesi aɖe gbɔ. Vitamin C nye antioxidant sẽŋu aɖe si kpena ɖe míaƒe dɔlélenutsiŋutete ŋu eye wòwɔa collagen, si hiã na abi ƒe dɔyɔyɔ. Iron hã hiã vevie be woaxe mɔ ɖe ʋusɔgbɔdɔ nu, eye zinc hã le vevie na dɔlélenutsiŋutete kple lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi.
Viɖe wɔnuku siwo le turmeric ŋu le lãmesẽ me
Le blema atikewɔwɔ me la, wozã numiemie sia tsɔ da dɔléle siwo wu 40, tso taɖuame dzi va ɖo aɖuɖɔtoedɔ dzi va ɖo ƒunukpeƒetetedɔ dzi. Gake ele be míaɖo ŋku edzi hã be dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku siwo wowɔ tso esia ŋu ƒe akpa gãtɔ gakpɔtɔ le lãwo kple nudokpɔƒe ƒe ɖoɖo nu. Ehiã be woagawɔ numekuku geɖe wu be woanya ale si tututu wògblẽa nu le amegbetɔwo ŋui.
Vevietɔ: Viɖe siwo gbɔna la gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me, eye ƒo asa na gbetikea zazã na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee.
Gbɔdzɔe aɖe na Suklidɔa?
Numekuku aɖewo siwo wowɔ le lãwo ŋu ɖee fia be atike siwo le fenugreek me ate ŋu aɖu suklidɔ dzi, gake numekuku sia gakpɔtɔ le eƒe gɔmedzedze.
Antioxidant ƒe Nɔnɔme Sesẽwo
Antioxidants nye nusiwo kpɔa míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ta tso molecule siwo meli ke o siwo woyɔna be free radicals me. Nuɖuɖu siwo me antioxidants sɔ gbɔ ɖo ate ŋu aɖe dzidɔ, aklãdɔ, kple kansa ƒomevi aɖewo ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Wode dzesi dzɔdzɔmenu mawo tɔgbe siwo wu 200 le fenugreek-ti me. Esiawo dometɔ aɖewoe nye atike sesẽ siwo tsia dzoxɔxɔ nu abe flavonoids kple terpenoids ene.
Be woaɖe ŋutilã ƒe dɔdzẽ dzi akpɔtɔ
Dzoxɔxɔ dzɔna ne míaƒe ŋutilã xɔ abi alo dɔlékui le eŋu, eye wònye dɔyɔyɔ ƒe akpa aɖe. Gake dɔdzẽ si nɔa anyi ɖaa le ŋutilãa me, si woyɔna be dɔdzẽ si nɔa anyi didi, ate ŋu ahe dɔléle geɖe vɛ, siwo dometɔ aɖewoe nye kansa, dzidɔ, suklidɔ, kple ƒunukpeƒetetedɔ. Numekuku gbãtɔwo ɖee fia be ŋutete le Undupiya ƒe tsi si woɖe tso eme ŋu be wòaɖe dɔdzẽ sia si nɔa anyi didi dzi akpɔtɔ.
Viɖe bubu siwo ate ŋu ado tso eme
- Ʋusɔgbɔdɔ: Numekuku gbãtɔwo ɖee fia be atike siwo le aŋanyi me ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe ʋusɔgbɔdɔ nu.
- Dɔlékuiwutike kple fungi ƒe ŋutete: Numekuku aɖewo ɖee fia be numiemiea me tsi wɔa dɔ ɖe dɔlékui sesẽwo abe MRSA ene, siwo te ŋu nɔa te ɖe atikewo nu gɔ̃ hã nu. Ewɔa dɔ nyuie ɖe fungi ƒe dɔlékuiwo hã ŋu.
- Abidada: Tso blema ke la, wozãa numiemiea ƒe aŋgbawo ƒe detsi tsɔ daa abi. Egbegbe numekukuwo ɖo kpe esia dzi va ɖo afi aɖe.
- Ŋutilã ƒe Lãmesẽ: Ŋutete le marigold si woɖe tso eme la ŋu be wòakpɔ collagen kple elastin ka siwo kpɔa ʋuʋudedi dzi eye woléa ŋutigbalẽa ƒe tete ɖe edzi la ta. Eyata ate ŋu anye nu nyui aɖe na ŋutigbalẽ ƒe ɣie kple atsyɔ̃ɖomi siwo tsia tsitsi nu.
Aleke nèzãa dzodoƒe?
Le kɔnu nu la, wozãa numiemie sia ƒe numiemie bliboa tsɔ wɔa atike.
- Wozãa aŋgbawo kple kewo yeyee alo woƒu.
- Wotsɔa aŋɔ ƒoa numiemie si ƒu la, wɔa tii, eye wononɛ.
- Le Afrika-dukɔ aɖewo me la, woɖaa aŋgbawo kple aŋgbawo heɖunɛ abe amagbe ene.
- Wozãa numiemiea ƒe tsi abe atike ene na abi, dzobibi, kple ŋkudɔlékuiwo.
Vevietɔ wu: Kpɔ egbɔ be yelé be na esia ne èle ezãm!
Esiae nye nyati sia ƒe akpa vevitɔ kekeake si wòle be nànya. Togbɔ be wozãa gbe sia tso blema ke ƒe geɖe hã la, dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku ʋɛ aɖewo koe li ku ɖe nugbegblẽ siwo wòate ŋu ahe vɛ na amegbetɔwo ŋu.
Afɔku gãtɔe nye be ŋutete le marigold numiemie si be wòaxɔ ga kpekpewo, vevietɔ cadmium, tso anyigba kple tsi me to eƒe kewo me. Aɖi siawo ate ŋu age ɖe wò ŋutilã me ne èɖu alo zã marigold numiemie si tsina le anyigba alo tsi si me dɔwɔƒewo ƒe gbeɖuɖɔ alo agblemenukuwo ƒo ɖi le me.
Eyata ne èle numiemie sia ŋem hena nuɖuɖu alo atikewɔwɔ la, ele be nàka ɖe edzi 100% be ele dzadzɛ, ɖiƒoƒo alo atike aɖeke mele eme o.
Hafi nàzã nu sia tɔgbi abe atike ene na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta. Menye nusianu si le dzɔdzɔme nue le dedie na amesiame o, ɣesiaɣi. Esia tae wòle vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Togbɔ be edze abe gbe ene hã la, Undupiyaliya (Bidens Pilosa) nye numiemie si ƒe nunyiame sɔ gbɔ eye wònye atike si wozãna le blema.
- Eƒe lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe geɖe, abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple dɔdzẽ dzi ɖuɖu ene, gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me, eye ehiã be woagawɔ numekuku bubuwo be woase ŋusẽ si wòkpɔna ɖe amegbetɔwo dzi gɔme.
- Afɔku vevitɔ si le zazã me enye alesi wòate ŋu axɔ aɖiwo abe ga kpekpewo ene tso anyigba kple tsi siwo me dɔlékuiwo le me. Eyata numiemie siwo wodo le teƒe siwo le dzadzɛ ŋutɔ la koe nàzã.
- Kpɔ wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàzã atike ɖesiaɖe na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee