Ðe nèsena le ɖokuiwò me be ame si nèlɔ̃, si nye yeƒe zɔhɛ, trɔ viea? Ðe mekoa alɔgbɔnu abe tsã ene oa? Ðe nusianu dzena abe ɖe wòtea ɖeɖi ame ŋu eye medoa dzidzɔ na ame o enea? Ne èkpɔ nane si le abe esia ene la, ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yele xaxa kple blanuiléle geɖe me. Ðewohĩ tagbɔdɔléle aɖe si woyɔna be blanuiléle le fu ɖem nɛ. Esia nye nuteƒekpɔkpɔ sesẽ aɖe ŋutɔ na wò kpakple eya hã. Eyata mina míakpɔ alesi míate ŋu ase esia gɔme nyuie eye míana mɔzɔzɔ sia nanɔ bɔbɔe vie na mi ame evea siaa ɖa.
Nukawoe nye blanuiléle ƒe dzesi siwo bɔ?
Menye blanuiléle dzro aɖe koe blanuiléle nye o, ke boŋ enye dɔléle si de to wu, si nu sẽ wu. Ðewohĩ adze abe ɖe srɔ̃wò lé blanui eye nu ti kɔ nɛ le gota gome ene. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu adze abe ɖe wole nyuie le gota ene, tɔtrɔ aɖeke manɔmee. Eyata nɔ ŋudzɔ ɖe dzesi siawo ŋu.
| Nɔnɔme si le ame ŋu | Ne míaɖe eme bɔbɔe la... |
|---|---|
| Ðetsɔleme si bu ɖe nusianu ŋu | Nusiwo doa dzidzɔ nam tsã, abe modzakaɖeɖewo, ɣeyiɣi zazã ɖe ŋuwò ene, fifia megatsɔ ɖeke le eme alo didi aɖeke o. |
| Blanuiléle alo fɔɖiɖi ƒe seselelãme ɣesiaɣi | Blanuiléle ɣesiaɣi le susu aɖeke ta o. Esusu be nusianu nye yewoƒe vodada. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo | Mète ŋu dɔa alɔ̃ le zã me o (alɔ̃madɔmadɔ), alo nèsena le ɖokuiwò me be alɔ̃ le ye wum ŋkeke bliboa, yedɔa alɔ̃ wu alesi wòle be yeadɔ alɔ̃. |
| Ŋutilã ƒe tɔtrɔ | Dzimaɖitsitsi si wɔnɛ be manya wɔ be woanɔ teƒe ɖeka o, alo nusi tsi tre ɖe eŋu, si nye nuƒoƒo, tamebubu, azɔlizɔzɔ gɔ̃ hã ate ŋu adzɔ zi geɖe ŋutɔ. |
| Tamesusuwo tso agbe ŋu | (Esia le vevie ŋutɔ) Ne nɔnɔmea va le sesẽm la, ameɖokuiwuwu kple nuveviwɔame ɖokui ƒe susu ate ŋu ado mo ɖa. Àte ŋu agblɔ nyawo abe, "Ne ɖe womedzim kpɔ o la, anye ne enyo ŋutɔ." |
Nuxlɔ̃ame: Ne wò zɔhɛ ƒo nu tso nuvevi wɔwɔ wo ɖokui ŋu alo gblɔ nya mawo tɔgbe aɖe la, mègabu eŋu nu tsɛe o . Kplɔe enumake yi kɔdzi Kpata Dɔwɔƒe (ETU) si te ɖe ŋuwò alo nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Nusiwo wòle be nànya ne èle gbe ɖom ɖi kple amesi blanuiléledɔ le
Agbenɔnɔ kple amesi blanuiléledɔ ate ŋu asesẽ ɣeaɖewoɣi, gake ne èse egɔme nyuie , àte ŋu aɖu edzi.
Ðewohĩ mènya gɔ̃ hã be elé blanui o.
Menye aba dzi mlɔ anyi kple avifafa ɣesiaɣi abe alesi woɖenɛ fiana le TV kple sinimawo me ene koe blanuiléle nye o. Ame aɖewo ko alɔgbɔnu hewɔa nu kple dzidzɔ le gota gome, gake le ememe la, woléa blanui ŋutɔ. Míeyɔa esia hã be ‘blanuiléle si le alɔgbɔnu kom’. Ame siawo yia dɔme, ƒoa nu kple xɔlɔ̃wo, gake wowɔa esiawo katã esime woɣlaa woƒe seselelãme vavãwo.
Bu eŋu kpɔ, ne wò zɔhɛ dzea agbagba be ye ɖeka yeanɔ anyi zi geɖe la, menye esi wò nu ti kɔ nɛ tae o, ke boŋ esi eya ɖeka le avu wɔm kple nusi le susu me nɛ tae.
Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be wogbe ye.
Blanuiléle ate ŋu ana ŋusẽ maganɔ eŋu o eye wòagatsɔ ɖeke le nusianu me o. Ðewohĩ magatsɔ ɖeke le gododo kpli wò, nuƒoƒo na wò, alo gbɔdɔdɔ me o. Menye wò vodadae nye esia o. Gake le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu ase veve vevie eye yetsi akogo.
Nu eve li nàte ŋu awɔ le ɣeyiɣi sia tɔgbe me.
1. Mègaɖɔ wò zɔhɛa ɖo o.
Blanuiléle nye nɔnɔme sesẽ aɖe. Màte ŋu ‘aɖɔe ɖo’ le ɖokuiwò si o. Le esi teƒe be nàdze agbagba adi atike na wo ahadzro woƒe seselelãme ɖesiaɖe me la, nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔe nye be nàna woanya be yele yewo gbɔ eɖanye nuka kee dzɔ o. Ðo to ne ehiã be woaƒo nu. Kpe ɖe wo ŋu woakpɔ ɖɔkta ne wohiãe.
2. Mègatsɔ wò agbe da ɖe megbe o.
Ne èdze agbagba be yeaxa nu kple yeƒe zɔhɛ le esi wolé blanui ta la, mi ame evea siaa miatsi teƒe ɖeka. Eyata bu wò susu ƒe lãmesẽ hã ŋu kpɔ. Mègaŋe aɖaba ƒu wò alɔ̃dɔdɔ, nuɖuɖu, kamedede, kple modzakaɖeɖewo dzi o. Ne èsẽ ŋu ko hafi nàte ŋu akpe ɖe wo ŋu.
Ðe esia ate ŋu anye blanuiléle si ƒe susu mewɔa dɔ nyuie oa?
Blanuiléle Gã kple Blanuiléle si ƒe Tagbɔ gblẽna nye nu vovovo eve. Ne Bipolar Depression le wò zɔhɛa ŋu la, woƒe nuwɔna ato vovo.
- Seselelãme ƒe tɔtrɔ: Ate ŋu alé blanui vevie ɣeaɖeɣi (blanuiléle ƒe ɣeyiɣi), eye ɣebubuɣi la, dzi adzɔe ŋutɔ, ŋusẽ le eŋu, eye meɖea dzi ɖi o (manic phase). Akpa eve siawo ɖɔlia wo nɔewo.
- Nyametsotsowɔwɔ ƒe tɔtrɔ: Le seselelãme ƒe tɔtrɔ siawo evea siaa me la, amea ate ŋu awɔ nyametsotso siwo mebɔ o. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu azã ga ŋumaɖɔɖotɔe ne wole sesem le wo ɖokui me be yewole kɔkɔm.
- Ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe ƒomedodowo dzi: Adze abe ɖe nètsɔ ɖe le ƒomedodowo me akpa ne ŋusẽ le ŋuwò ene, gake mègatsɔ ɖeke le eme kura ne èlé blanui o.
Esi wònye be atike siwo wozãna na dɔléle eve siawo to vovo ta la, ele vevie be woayi ɖɔkta gbɔ be woakpɔ dɔlélea nyuie.
Ðe atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋua?
Ẽ, keŋkeŋ. Ne èle etsɔme aɖe ŋu bum kple wò zɔhɛ la, ele vevie ŋutɔ be mi ame evea siaa miaxɔ kpekpeɖeŋu tso dɔnyala bibiwo gbɔ.
- Ame Ðekaɖekawo ƒe Atikewɔwɔ: Wò zɔhɛ ate ŋu ayi atikewɔƒe le eɖokui si asrɔ̃ alesi wòakpɔ dɔlélea gbɔ ahanɔ agbe ɖe enu. Àte ŋu ayi atikewɔƒe hã le ɖokuiwò si asrɔ̃ alesi nàlé be na wò susu ƒe lãmesẽ ahakpe ɖe wo ŋu.
- Srɔ̃tɔwo ƒe Atikewɔwɔ: Ne mieyi aɖaŋuɖoƒe ɖekae la, miaxɔ aɖaŋuɖoɖo tso eŋutinunyalawo gbɔ le alesi miawɔ ana miaƒe ƒomedodoa nasẽ eye miaɖo dze nyuie kple mia nɔewo togbɔ be kuxi sia li hã.
Ne èle vevie na wò zɔhɛ la, mègana blanuiléle ƒe dɔléle si wokpɔ na wò nahe ƒomedodoa ɖe megbe o. Ðewohĩ mɔzɔzɔa manɔ bɔbɔe ɣesiaɣi o. Gake ne míegbɔ dzi ɖi, se nu gɔme na mí, eye míeɖo dze nyuie la, ƒomedodo sia ƒomevi ate ŋu akpɔ dzidzedze ahanya kpɔ abe ƒomedodo ɖesiaɖe si le lãmesẽ me ene.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye blanuiléle koe blanuiléle nye o, ke boŋ enye dɔléle ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ.
- Le esi teƒe be nàdze agbagba "aɖɔ" srɔ̃wò ɖo la, do alɔ wo kple lɔlɔ̃ kple nugɔmesese. Ðo to wo.
- Wò susu ƒe lãmesẽ hã le vevie nenema ke. Mègaŋe aɖaba ƒu wò modzakaɖeɖewo, kamedede, kple nusiwo hea dzidzɔ vɛ na wò dzi o.
- De dzi ƒo na wo tufafatɔe be woadi kpekpeɖeŋu tso dɔnyala bibiwo gbɔ. Ne ehiã la, kpe ɖe wo ŋu woayi ɖɔkta gbɔ.
- Nya nu tso nuxlɔ̃amedzesi siwo fia be yewɔ nuvevi ame ɖokui ŋu. Ne èkpɔ ɖewo la, wɔ afɔɖeɖe enumake.
- Ne wodo alɔe eye wose nu gɔme nyuie la, ƒomedodo kple amesi le avu wɔm kple blanuiléle gɔ̃ hã ate ŋu asẽ ŋutɔ eye wòakpɔ dzidzedze.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee