Ðe vuvɔ kple ʋuʋudedi koe nèsena le ɖokuiwò me hãa? (Etsi dzodzodzoe) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be vuvɔ le wɔwɔm ko, wò aɖuwo le ƒoƒom, eye wò ŋutilã le ʋuʋum? Míeyɔa esia be "chilling" alo "getting the chills." Togbɔ be esia sɔ ɣeaɖewoɣi hã la, ate ŋu anye nane si le edzi yim le wò ŋutilã me ƒe dzesi hã. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso vuvɔ kple ʋuʋudedi, alo vuvɔ ƒe seselelãme sia ŋu.

Nuka tututue nye vuvɔ kple ʋuʋu (Chills) ƒe seselelãme sia?

Kpuie ko la, esia nye dzɔdzɔmenuwɔna si dzea agbagba be yeana míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nagaɖo nɔnɔme si sɔ me ne eɖiɖi. Ne míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ɖiɖi la, ahɔhɔ̃a ɖoa dzesi aɖe ɖa be wòaxɔ dzo. Emegbe míaƒe lãmekawo dzea ƒoƒo gɔme heɖea dzi ɖi kabakaba ŋutɔ. Nuwɔna sia si yia edzi kabakabae nye nusi naa dzoxɔxɔ dona. Míate ŋu aɖu esia dzi o, enye nusi dzɔna le eɖokui si.

Àte ŋu akpɔ dzesi siawo tɔgbe hã le ɣeyiɣi sia me.

Nusiwo hea ʋuʋudedi kple dzoxɔxɔ vɛ

Zi geɖe la, míexɔa vuvɔ kple ʋuʋudedi tsɔ kpe ɖe asrã ŋu. Esia fia be míaƒe dɔlélenutsiŋutete le avu wɔm kple dɔlékui aɖe ƒomevi.

1. Dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo abe dzamezã (Flu) .

Tsɔe be dzamezã alo asrãdɔ le ŋuwò. Togbɔ be vuvɔ le wɔwɔm na wò ŋutɔ hã la, le nyateƒe me la, wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu aɖo 104°F (40°C). Esiae nye wò ŋutilã ƒe mɔ si dzi wòato awɔ avu kple dɔlékuia to wò dzoxɔxɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu akpɔ vuvɔ kple dzesi bubuwo, siwo dometɔ aɖewoe nye:

• Kɔmeve kple kɔdzidɔ
• No me si le sisim alo ŋɔti si xe
• Ŋutilã ƒe vevesese
• Ɖeɖiteameŋu
• Taɖuame
• Aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe

Zi geɖe la, nɔnɔme sia nu ayi le kwasiɖa eve me ne wogbɔ ɖe eme eye wono tsi geɖe. Gake ele vevie be woayi ɖɔkta enumake ne dzesiawo dze le ɖevi siwo mexɔ ƒe 5 haɖe o, amesiwo xɔ wu ƒe 65, kple amesiwo ŋu dɔléle bubu siwo nɔa anyi didi le ŋu.

2. Dɔlékui alo dɔlékui bubuwo ƒe dɔlélewo

Le dɔlékui vovovowo abe aklãdɔ, aɖuɖɔtoedɔléle (UTIs), kple asrã me la, ŋutilãa doa eƒe dzoxɔxɔ ɖe dzi be wòana dɔlélenutsiŋutete nawɔ dɔ. Ʋuʋudedi ate ŋu adzɔ hã le ɣeyiɣi mawo me.

3. Ayiku me kpe ƒe dɔléle

Ɣeaɖewoɣi la, mineralwo ƒoa ƒu ɖe míaƒe ayikuwo me eye wowɔa kpe suesuesuewo. Míeyɔa esiawo be ayiku me kpewo. Ne nusiawo xe mɔ na aɖuɖɔtoe alo de abi eŋu la, dɔlékui aɖe ate ŋu adze ame dzi, si ana asrã kple vuvɔ natso. Tsɔ kpe ɖe ema ŋu la, .

• Akɔta, kɔ, alo dɔgbo ƒe vevesese
• Dzobibi ne wole aɖuɖɔ tom
• Aɖuɖɔ si le pink, dzĩ, alo blɔ
• Ehiã be nàɖe aɖuɖɔ enuenu
• Aɖuɖɔ si ƒe amadede nye viviti, si ʋẽna lilili

Dzesiwo abe :

Nɔnɔme siwo me nàte ŋu ase vuvɔ le evɔ màxɔ dzo o

Ɣeaɖewoɣi la, te ŋu sena le ɖokuiwò me be vuvɔ kple ʋuʋu le ŋuwò ne asrã mele ŋuwò o gɔ̃ hã. Nu aɖewo siwo ate ŋu ahe vɛ lae nye esi.

1. Vuvɔ si nu sẽ kple dzoxɔxɔ si nu sẽ

Ne míele teƒe si fa miamiamia ŋutɔ la, dzoxɔxɔ si míaƒe ŋutilã buna la wu dzoxɔxɔ si wòdona. Emegbe ŋutilãa dzea ʋuʋu gɔme be yeadze agbagba be yeaxɔ dzo.

Gake ne womeɖu nɔnɔme sia dzi o la, ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu aɖiɖi va anyi wu 95°F (35°C). Woyɔa esia be dzoxɔxɔ si nu sẽ.

2. Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie

Thyroid gland nye ŋutinu sue aɖe si le abe kpakpaluʋui ene le míaƒe kɔ me. Ewɔa lãmetsi siwo kpɔa ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi eye wokpena ɖe ŋutinuwo ŋu wowɔa dɔ. Ne lãmetsi siawo mewɔa dɔ nyuie o la, míeyɔa nɔnɔme ma be ``Hypothyroidism''. Esia ate ŋu ana ŋutilãa hã nase le eɖokui me be vuvɔ manɔ ye ŋu asrã manɔmee. Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, dzesiwo abe ɖeɖiteameŋu akpa, ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu, kple dɔmeɖui hã ate ŋu ado mo ɖa.

3. Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me (Hypoglycemia) .

Nɔnɔme sia dzɔna ne sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ɖiɖi le mɔ si me afɔku le nu. Esia ate ŋu adzɔ vevietɔ ne suklidɔléla aɖe mele nuɖuɖu kple atike siwo da sɔ dzi wɔm o. Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu akpɔ dzesiwo abe ʋuʋudedi, fifia, dɔwuame si gbɔ eme, kple dzimaɖitsitsi ene hã evɔ màgatsi dzodzodzoe o.

4. Ʋusɔgbɔdɔ

Kpuie ko la, ʋu ƒe anyimanɔmanɔ le ŋutilãa me, vevietɔ ʋusɔgbɔdɔ si iron ƒe anyimanɔmanɔ hena vɛ hã ate ŋu ana ŋutilãa nafa. Iron hiã vevie hafi woate ŋu awɔ hemoglobin, si tsɔa oxygen yia míaƒe lãmenugbagbeviwo me. Ne iron mesɔ gbɔ ɖe mewò o la, ŋusẽ ate ŋu aɖiɖi, ɖeɖi ate ŋu, taɖuame, eye vuvɔ ate ŋu anɔ ŋuwò wu ame bubuwo gɔ̃ hã.

5. Atike aɖewo

Ʋuʋudedi ate ŋu adzɔ abe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene ne wodze atike aɖewo zazã gɔme, le atikeawo dzim ɖe edzi, alo wodzudzɔ zi ɖeka (vevietɔ atike aɖewo siwo wozãna na tagbɔdɔléle kple taɖuame).

Nukae wòle be mawɔ tso ʋuʋudedi sia ŋu? Eye ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne vuvɔ gbɔe wò ʋuʋu tso la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe ne èyi teƒe si dzoxɔxɔ le, awu dzodzoe dodo, alo nono tsi dzodzoe.

Gake ɖo ŋku edzi be ne dɔléle aɖee nye nusi gbɔ ʋuʋudedi sia tso la, ke ele be woadae le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu ko. Le nusi gbɔ wòtso nu la, ɖɔktaa aŋlɔ nuwo abe dɔlékuiwutikewo, asrãtikewo, kple iron-tikewo ene.