ΔΕΠΥ ενηλίκων και τραύμα παιδικής ηλικίας: Ας μιλήσουμε για τη σύνδεση

Αν είστε ενήλικας με ΔΕΠΥ ( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας ), δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με αυτή την πάθηση. Γνωρίζουμε ότι τα γονίδιά σας παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό. Ωστόσο, έχει επίσης ανακαλυφθεί ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ του τραύματος που αντιμετωπίζουμε στην παιδική ηλικία και της ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σε μεγαλύτερο βάθος σήμερα.

Τι ακριβώς είναι το παιδικό τραύμα;

Με απλά λόγια, αυτό αναφέρεται σε τρομακτικά, τραυματικά, επικίνδυνα ή απειλητικά για τη ζωή γεγονότα που αντιμετωπίζουμε πριν από την ηλικία των 18 ετών, δηλαδή κατά την παιδική ηλικία. Αυτά μερικές φορές ονομάζονται Δυσμενείς Εμπειρίες Παιδικής Ηλικίας (ΔΕΠ) .

Αυτού του είδους το τραύμα μπορεί να προέλθει από κάτι που σας συνέβη άμεσα ή μπορεί να προέλθει από κάτι που βλέπετε ή ακούτε. Φανταστείτε, είναι ένα μεγάλο σοκ για ένα παιδί που παρακολουθεί ένα πρόβλημα στο σπίτι. Οποιοσδήποτε μπορεί να αντιμετωπίσει κάτι τέτοιο.

Ακολουθούν μερικά από τα γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν τραύμα στην παιδική ηλικία:

• Σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση και παραμέληση.
• Να βλέπεις κάποιον να παρενοχλεί ή να επιτίθεται στη μητέρα ή τον πατέρα του.
• Ζώντας με άτομα που κάνουν χρήση ναρκωτικών ή πάσχουν από ψυχικές ασθένειες στο οικιακό περιβάλλον.
• Απώλεια γονέων λόγω θανάτου ή διαζυγίου.
• Ένα μέλος της οικογένειας έχει φυλακιστεί ή βρίσκεται στη φυλακή.

Αυτά τα πράγματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν:

• Μεγαλώνοντας μέσα σε σοβαρές οικονομικές δυσκολίες .
• Ζώντας σε ένα βίαιο, χαοτικό περιβάλλον.
• Το να υφίστασαι διακρίσεις και να περιθωριοποιείσαι λόγω φυλής ή εθνικότητας (συστημικός ρατσισμός ή διακρίσεις).
• Αντιμέτωπος με ένα σοβαρό τροχαίο ατύχημα.
• Αντιμέτωποι με μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ΔΕΠΥ και Αντιμετώπισης Τραύματος;

Η ΔΕΠΥ είναι μια διαταραχή ανάπτυξης του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια αλλαγή σε ορισμένες από τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Ενώ το τραύμα είναι μια συναισθηματική αντίδραση σε ένα επικίνδυνο ή επώδυνο γεγονός, και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν συνεχή προβλήματα συμπεριφοράς και προσοχής.

Έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μια ψυχική πάθηση που ονομάζεται Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) σε σχέση με εκείνους χωρίς ΔΕΠΥ. Η ΔΜΤΣ είναι μια ψυχική πάθηση που μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα τραυματικό συμβάν.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ ΔΕΠΥ και PTSD σε ενήλικες, καθώς τα συμπτώματα και των δύο παθήσεων είναι παρόμοια.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχή μετατραυματικού στρες μετά από τραύμα. Άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να ισχύει το αντίθετο. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση αυτής της σχέσης.

Μπορεί το παιδικό τραύμα να οδηγήσει σε ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή;

Τα γονίδια, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής σας παίζουν ρόλο στη διαμόρφωσή σας. Αρκετοί παράγοντες πρέπει να συνδυαστούν για να αναπτύξετε ΔΕΠΥ.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έκθεση σε χρόνιες δυσμενείς εμπειρίες παιδικής ηλικίας (ACEs) αυξάνει τα «τοξικά επίπεδα στρες» στον οργανισμό. Αυτό δεν είναι καλό για τη σωματική ή ψυχική υγεία κανενός. Φαίνεται όμως ότι αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μέτριας έως σοβαρής ΔΕΠΥ.

Επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος των μικρών παιδιών μαθαίνει και προσαρμόζεται συνεχώς στον έξω κόσμο. Η έρευνα δείχνει ότι το τραύμα της παιδικής ηλικίας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται μέρη του εγκεφάλου, ειδικά οι δομές που είναι ευαίσθητες στο στρες. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε κοινά συμπτώματα που παρατηρούνται στη ΔΕΠΥ. Για παράδειγμα:

• Ένα συνεχές αίσθημα φόβου ή ανασφάλειας.
• Όταν κάποιος εκτίθεται σε στρες, η αντίδρασή του σε αυτό δεν εξαφανίζεται εύκολα και επιμένει.
• Δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων.
• Δυσκολία στον προγραμματισμό ή τη συγκέντρωση.
• Έλλειψη ελέγχου των παρορμήσεων.

Αρνητική προκατάληψη μνήμης

Το στρες της παιδικής ηλικίας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να σκέφτεστε κακές αναμνήσεις αντί για καλές. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να επηρεάσουν την κανονική σας σκέψη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, όπως η έλλειψη προσοχής ή η υπερκινητικότητα.

Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης

Δεν θα βιώσουν όλοι όσοι βιώνουν τραύμα στην παιδική ηλικία αυτές τις αλλαγές στον εγκέφαλό τους. Αυτή η επίδραση μπορεί να είναι μεγαλύτερη για όσους αισθάνονται αβοήθητοι. Όταν τα παιδιά λαμβάνουν προστασία και υποστήριξη από γονείς, φίλους και συγγενείς, είναι πιο εύκολο για αυτά να ανακάμψουν από τέτοια τραύματα.

Από την άλλη πλευρά, η ΔΕΠΥ αυξάνει τον κίνδυνο τραύματος στην παιδική ηλικία;

Αυτό είναι επίσης κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη. Ναι, μπορεί να συμβεί. Εάν είχατε συμπτώματα ΔΕΠΥ ως παιδί, είναι πιο πιθανό να βιώσετε τραυματικά γεγονότα (π.χ. ατυχήματα, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση) χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Αυτά τα τραύματα μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή.

Αυτό θα μπορούσε να είναι κάπως έτσι:

• Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά τιμωρούνται. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να ελέγξουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά τους. Οι ενήλικες μπορεί να πιστεύουν ότι αυτά τα παιδιά συμπεριφέρονται σκόπιμα άσχημα και να μην ακούν τι λέγεται. Εξαιτίας αυτού, είναι πιο πιθανό να τιμωρηθούν σκληρά και να κακοποιηθούν σωματικά.
• Αποφυγή συμπτωμάτων ΔΕΠΥ.Μερικές φορές, η υπερκινητικότητα των παιδιών μπορεί να μειωθεί όταν εκτίθενται σε τραύμα. Επομένως, οι ενήλικες μπορεί να μπερδέψουν τα συμπτώματα απροσεξίας με τη ΔΕΠΥ. Εάν δεν αντιμετωπιστούν, οι σχέσεις στο σχολείο και στο σπίτι μπορεί να διαταραχθούν, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ανεπιθύμητες εμπειρίες (ΔΕΠΥ).
• Ψυχική υγεία των γονέων. Η κατάθλιψη και το άγχος είναι συχνά συμπτώματα μεταξύ των γονέων παιδιών με ΔΕΠΥ. Μπορεί επίσης να έχουν ΔΕΠΥ. Η σκληρή γονική μέριμνα μπορεί να προκύψει από άγχος στο σπίτι ή από προβλήματα ψυχικής υγείας των ίδιων των γονέων.

Πώς να λάβετε βοήθεια;

Αν έχετε βιώσει κάποιο τραύμα ως παιδί, ενημερώστε τον γιατρό σας. Μην το κρύβετε. Ο γιατρός σας μπορεί να μην σας ρωτήσει πρώτα γι' αυτό. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε γι' αυτό μόνοι σας.

Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή θεραπευτή που ειδικεύεται σε διαταραχές τραυματικού στρες. Στη συνέχεια, μπορούν να αναπτύξουν ένα θεραπευτικό σχέδιο που να σας ταιριάζει.

Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας που σχετίζονται με το τραύμα και τη ΔΕΠΥ. Μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή και τα δύο.

Μερικές από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται για το παιδικό τραύμα περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά
• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με επίκεντρο το τραύμα
• Θεραπείες που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα
• Εκπαίδευση νευροανάδρασης
• Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας με κινήσεις των ματιών (EMDR)

Επιπλέον, υποστηρικτικές θεραπείες όπως αυτές μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμες:

• Θεραπεία μέσω τέχνης ή μουσικοθεραπείας
• Γιόγκα
• Ασκηση
• Ομάδες υποστήριξης ατόμων με παρόμοιες εμπειρίες