Η διαχείριση των οικονομικών σας αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Δεν είναι εύκολο να παρακολουθείτε τα έξοδά σας, να πληρώνετε τους λογαριασμούς σας και να εξοικονομείτε λίγα χρήματα από μισθοδοσία σε μισθοδοσία. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο αν έχετε Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) . Αλλά μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα χρήματά σας που κερδίσατε με κόπο ενώ ζείτε με την πάθηση. Ας μιλήσουμε γι' αυτούς.
Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της ΔΕΠΥ και του πορτοφολιού σας;
Έρευνες δείχνουν ότι οι νεαροί ενήλικες με ΔΕΠΥ αντιμετωπίζουν ποικίλα προβλήματα στη διαχείριση των χρημάτων, κυρίως λόγω τριών χαρακτηριστικών που συνοδεύουν την πάθηση.
1. Αναβλητικότητα: Σκέψεις όπως «Θα πληρώσω τον λογαριασμό αύριο αν χρειαστεί να το κάνω σήμερα» ή «Θα βάλω τα χρήματα στις αποταμιεύσεις αργότερα».
2. Αποδιοργάνωση : Δεν θυμόμαστε πού είναι οι λογαριασμοί, δεν θυμόμαστε πότε πρέπει να πληρωθούν μέχρι μετά την ημερομηνία λήξης.
3. Παρορμητικότητα: Το να κάνεις πράγματα παρορμητικά, χωρίς να σκέφτεσαι. Όπως το να πηγαίνεις στο κατάστημα και να αγοράζεις κάτι που δεν χρειάζεσαι «παρορμητικά».
Αυτά τα χαρακτηριστικά δεν είναι απαραίτητα κακά, αλλά μπορούν να δυσκολέψουν τη σωστή διαχείριση των οικονομικών σας. Ας δούμε, λοιπόν, μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε καθένα από αυτά τα χαρακτηριστικά και να ενισχύσετε την οικονομική σας κατάσταση.
Πώς να βάλουμε τέλος στην «αναβλητικότητα»;
Η αναβλητικότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα της ΔΕΠΥ , αλλά μπορείτε να την ξεπεράσετε με αυτά τα απλά κόλπα.
- Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερα κομμάτια: Αν το να σκέφτεστε τα χρήματα όλο τον μήνα σας φαίνεται μεγάλο βάρος, χωρίστε τα σε μικρότερα κομμάτια. Φτιάξτε μια λίστα με κάθε εργασία που πρέπει να γίνει. Για παράδειγμα, γράψτε «Θα ελέγξω τον λογαριασμό του ηλεκτρικού ρεύματος» και «Θα τον πληρώσω online την επόμενη φορά». Όταν ολοκληρώσετε μια εργασία, βάλτε ένα σημάδι επιλογής μπροστά της. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
- Δώστε προτεραιότητα στις πιο σημαντικές πληρωμές σας: Εάν είναι δυνατόν, πληρώστε τα απαραίτητα, όπως λογαριασμούς πιστωτικών καρτών, ενοίκιο, πληρωμές δανείων και μισθώσεις αυτοκινήτων, αμέσως μόλις πληρωθείτε. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αφιερώστε μια άλλη ημέρα στα μέσα του μήνα για να ελέγξετε τους λογαριασμούς σας. Εάν χρησιμοποιείτε έντυπους λογαριασμούς, γράψτε "ΠΛΗΡΩΜΕΝΟ" και την ημερομηνία πληρωμής στον λογαριασμό με μεγάλα γράμματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε διπλές πληρωμές και να ξεχάσετε να πληρώσετε.
- Συνηθίστε να πληρώνετε λογαριασμούς αυτόματα (Αυτόματη πληρωμή):Πολλές εταιρείες προσφέρουν πλέον υπηρεσίες αυτόματης πληρωμής μέσω online banking. Ρυθμίστε αυτές τις πληρωμές σε μια ημέρα που έχετε χρήματα στην τράπεζά σας, όπως την ημέρα πληρωμής. Ρυθμίστε μια ειδοποίηση στο τηλέφωνό σας ή στο email σας όταν πληρώνεται ένας λογαριασμός. Όταν λάβετε την ειδοποίηση, ελέγξτε τον λογαριασμό για να βεβαιωθείτε ότι το ποσό είναι σωστό.
- Αφιερώστε χρόνο για εργασία: Κάντε τη συνήθεια να κάνετε τις οικονομικές σας εργασίες την ίδια ώρα κάθε μέρα της εβδομάδας. Για παράδειγμα, κάθε Κυριακή από τις 6 έως τις 7 μ.μ. Όταν αυτό γίνει συνήθεια, η αναβλητικότητα απλώς θα μειωθεί.
- Εξοικονομήστε έστω και λίγα: Ξεκινήστε έναν ξεχωριστό λογαριασμό ταμιευτηρίου. Ρυθμίστε μια αυτόματη μεταφορά ενός μικρού ποσού (π.χ. 1000 ρουπίες) από τον λογαριασμό μισθοδοσίας σας κάθε μήνα στον λογαριασμό ταμιευτηρίου. Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε καν, αλλά στο τέλος ενός έτους, θα σας περισσεύει ένα μεγάλο ποσό.
Τι κάνεις για την αποδιοργάνωση;
Μήπως μερικές φορές όλα φαίνονται χάλια; Δεν μπορείτε να βρείτε πού βρίσκονται οι λογαριασμοί και οι αποδείξεις σας; Ο παρακάτω πίνακας δείχνει μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε αυτήν την κατάσταση.
| Στρατηγική | Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι απλό. |
|---|---|
| Καταγράψτε τα έξοδα. | Σε ένα μικρό σημειωματάριο ή σε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, σημειώστε όλα όσα αγοράζετε, μαζί με το πόσο κόστισαν. Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα. Στο τέλος του μήνα, θα βλέπετε καθαρά πού πηγαίνουν τα περισσότερα χρήματά σας. |
| Κάντε τον προϋπολογισμό ορατό. | Φτιάξτε ένα ωραίο, χρωματικά κωδικοποιημένο διάγραμμα με τα έσοδα και τα έξοδά σας. Ορισμένες εφαρμογές προϋπολογισμού το κάνουν αυτό εύκολο. Ή, σχεδιάστε έναν στόχο για τον οποίο προσπαθείτε να κάνετε αποταμίευση (π.χ., ένα νέο τηλέφωνο, ένα ταξίδι) σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί και χρωματίστε το κάθε φορά που προσθέτετε χρήματα σε αυτό. |
| Μειώστε τους λογαριασμούς | Αν έχετε πολλές πιστωτικές κάρτες, η καθεμία θα έχει ξεχωριστό λογαριασμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη σύγχυση. Αν είναι δυνατόν, κρατήστε μόνο αυτήν που χρησιμοποιείτε περισσότερο και αφαιρέστε τις άλλες. Τότε θα έχετε μόνο έναν λογαριασμό για τον οποίο να ανησυχείτε. |
| Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος. | Όταν ασχολείστε με οικονομικές εργασίες, πράγματα όπως η τηλεόραση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα θορυβώδη παιδιά μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή. Δημιουργήστε έναν ξεχωριστό, ήσυχο και οργανωμένο χώρο για αυτές τις εργασίες. |
| Μείνετε μακριά από χαρτί. | Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση στοίβων χαρτιών, μεταβείτε σε ηλεκτρονικούς λογαριασμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να διατηρείτε κάθε λογαριασμό οργανωμένο σε φακέλους στο email σας. Είναι εύκολο να τον βρείτε όταν τον χρειάζεστε. |
| Ένα μέρος για τα πάντα. | Δημιουργήστε ένα ενιαίο μέρος για να φυλάσσετε όλα τα οικονομικά σας έγγραφα (τραπεζικά βιβλιάρια, λογαριασμούς, αποδείξεις). Θα μπορούσε να είναι ένα κουτί παπουτσιών, ένας φάκελος αρχείων ή ένας φάκελος που προστατεύεται με κωδικό πρόσβασης στον υπολογιστή σας. Το σημαντικό είναι να φυλάσσετε τα πάντα σε ένα ασφαλές μέρος. |
Αν δυσκολεύεστε να κάνετε αυτά τα πράγματα μόνοι σας, μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια από έναν έμπιστο φίλο, σύντροφο ή μέλος της οικογένειάς σας. Μερικές φορές, μια δεύτερη γνώμη μπορεί να είναι πολύτιμη βοήθεια.
Πώς μπορείτε να ελέγχετε τις καταναλωτικές σας συνήθειες;
Τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά νιώθουν ότι χρειάζονται «να πάνε να δουν κάτι». Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ελέγξετε αυτή την παρόρμηση.
- Αποφύγετε μέρη που σας βάζουν σε πειρασμό: Εάν υπάρχουν μέρη όπου συχνά θέλετε να αγοράσετε πράγματα που δεν χρειάζεστε (π.χ. εμπορικά κέντρα, υπαίθριες αγορές, ορισμένοι ιστότοποι ηλεκτρονικών αγορών), μειώστε συνειδητά τις επισκέψεις σας σε αυτά τα μέρη. Διαγραφείτε από λίστες email καταστημάτων που σας στέλνουν συνεχώς «προσφορές» και σας δελεάζουν να αγοράσετε πράγματα.
- Κάντε ένα σχέδιο πριν πάτε για ψώνια: Αν πρόκειται να πάτε για ψώνια, φροντίστε να φτιάξετε μια λίστα. Πάρτε χρήματα μόνο για τα είδη που βρίσκονται σε αυτήν τη λίστα. Αν είναι δυνατόν, φέρτε μαζί σας έναν φίλο που είναι καλός στο να εξοικονομεί χρήματα.
- Περιορίστε την ισχύ της πιστωτικής κάρτας:Όταν ξοδεύετε χρήματα με πιστωτική κάρτα, δεν αισθάνεστε το βάρος της. Επομένως, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερα μετρητά. Κάντε ανάληψη μόνο του ποσού που χρειάζεστε για να ξοδέψετε για την εβδομάδα και βάλτε το στο πορτοφόλι σας. Φυλάξτε την πιστωτική σας κάρτα σε ασφαλές μέρος στο σπίτι, όπου δεν είναι εύκολα προσβάσιμη.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τον στόχο σας: Τοποθετήστε ένα μικρό αυτοκόλλητο στην πιστωτική σας κάρτα που θα σας υπενθυμίζει για ποιο λόγο κάνετε οικονομίες (π.χ., «Ταξίδι στην Ταϊλάνδη», «Νέο φορητό υπολογιστή»). Αν το βλέπετε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την κάρτα σας, θα το σκεφτείτε δύο φορές πριν κάνετε κάποιο περιττό έξοδο.
- Δώστε στον εαυτό σας μια «περίοδο αναμονής»: Αν σκέφτεστε να αγοράσετε κάτι για ένα μεγάλο χρηματικό ποσό, περιμένετε 24 ώρες πριν το αγοράσετε. Ορίστε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας. Σκεφτείτε το μόνο αν εξακολουθείτε να νιώθετε ότι το θέλετε μετά από 24 ώρες. Συχνά, η επιθυμία θα έχει υποχωρήσει μέχρι τότε.
Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές και σταδιακά προχωρήστε προς καλύτερες οικονομικές συνήθειες. Εάν αισθάνεστε άβολα ή αγχωμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της πορείας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και, εάν χρειαστεί, να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ΔΕΠΥ είναι μια ιατρική πάθηση. Τα οικονομικά προβλήματα που προκαλεί δεν αποτελούν προσωπική σας αδυναμία. Υπάρχουν λύσεις.
- Σταματήστε να αναβάλλετε τις εργασίες, χωρίστε τις σε κομμάτια, ρυθμίστε την αυτόματη πληρωμή και αφιερώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο για οικονομικές εργασίες.
- Δημιουργήστε παραγγελίες, παρακολουθήστε τα έξοδα, απλοποιήστε τους λογαριασμούς και εργαστείτε σε έναν ήσυχο χώρο χωρίς περισπασμούς.
- Ελέγξτε τα παρορμητικά σας έξοδα δουλεύοντας με βάση μια λίστα αγορών, χρησιμοποιώντας μετρητά αντί για πιστωτική κάρτα και περιμένοντας 24 ώρες πριν κάνετε μια μεγάλη αγορά.
- Μην περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον που εμπιστεύεστε. Επίσης, μιλήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας