Φοβάσαι κι εσύ πολύ τις γάτες; Ας μάθουμε για την Αιλουροφοβία!

Έχετε δει ποτέ μια γάτα ή σκεφτεί μια γάτα και νιώσατε έναν βαρύ, έντονο φόβο; Ίσως αποφεύγετε να πηγαίνετε σε σπίτια φίλων που έχουν γάτες ή αποφεύγετε τους ανθρώπους που μιλάνε για γάτες. Για μερικούς ανθρώπους, αυτός ο φόβος είναι τόσο έντονος που δεν βγαίνουν καν από το σπίτι από φόβο μήπως δουν μια γάτα αν βγουν έξω. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτόν τον ασυνήθιστο φόβο, που είναι η Αιλουροφοβία.

Τι είναι η Αιλουροφοβία;

Με απλά λόγια, η Αιλουροφοβία είναι ένας υπερβολικός, ανώμαλος και παράλογος φόβος για τις γάτες. Πηγαίνει πέρα ​​από μια γενική αντιπάθεια για τις γάτες. Ένα άτομο με αυτή τη φοβία μπορεί να βιώνει ακραίο άγχος ή φόβο όταν βλέπει ή σκέφτεται γάτες.

Φανταστείτε, ο φίλος σας έχει μια χαριτωμένη γάτα στο σπίτι. Αλλά επειδή έχετε αυτόν τον φόβο, δεν πηγαίνετε να δείτε αυτόν τον φίλο. Ή όταν κάποιος στη δουλειά μιλάει για τη γάτα του, νιώθετε άβολα και τον αποφεύγετε. Στις χειρότερες περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να αποφεύγουν να φύγουν από το σπίτι από φόβο μήπως δουν μια γάτα κάπου αν βγουν έξω.

Η λέξη «αιλουροφοβία» προέρχεται από την ελληνική γλώσσα. «Αιλούρος» σημαίνει «γάτα» στα ελληνικά. «Φοβία» σημαίνει «φόβος». Καταλαβαίνεις λοιπόν;

Τι άλλο μπορείς να πεις σε αυτό;

Η αιλουροφοβία έχει αρκετές άλλες ιατρικές ονομασίες, αλλά όλες είναι η ίδια πάθηση. Αυτές οι ονομασίες είναι:

• `(Αελουροφοβία)`
• `(Ελουροφοβία)`
• `(Φελινοφοβία)` (Στα λατινικά, το 'felinus' σημαίνει επίσης σχετιζόμενο με τις γάτες)
• `(Γαλεοφοβία)`
• `(Γατοφοβία)`

Τι είναι μια φοβία;

Τώρα μάλλον σκέφτεστε: «Εντάξει, φοβάμαι τις γάτες. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτή η «φοβία»;»

Η φοβία είναι στην πραγματικότητα μια αγχώδης διαταραχή, που σημαίνει ότι είναι μια ψυχική κατάσταση που σχετίζεται με το άγχος. Το βασικό χαρακτηριστικό μιας φοβίας είναι ένας υπερβολικός και ασυνήθιστος φόβος για κάτι που υπερβαίνει τον φυσιολογικό φόβο και στην πραγματικότητα δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη.

Η αιλουροφοβία είναι επίσης μια «ειδική διαταραχή φοβίας». Δηλαδή, είναι ένας ακραίος φόβος για ένα συγκεκριμένο πράγμα (στην προκειμένη περίπτωση, για γάτες).

Πόσο συχνή είναι η αιλουροφοβία;

Ο φόβος των ζώων, όπως και ο φόβος των υψών, είναι μια πολύ συχνή φοβία. Σύμφωνα με έρευνες (ειδικά αμερικανικά δεδομένα), περίπου το 9% των ενηλίκων και περίπου το 20% των εφήβων υποφέρουν από μια «ειδική διαταραχή φοβίας» σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι αυτές οι παθήσεις είναι διπλάσιες σε συχνότητα μεταξύ των γυναικών από ό,τι στους άνδρες.

Τι ακριβώς φοβάται ένα άτομο με αλιλουροφοβία;

Ένα άτομο με αυτή τη φοβία μπορεί να φοβάται διάφορα πράγματα που σχετίζονται με τις γάτες. Για παράδειγμα:

• Φοβάμαι ότι κάποια γάτα θα πηδήξει πάνω μου, θα με δαγκώσει ή θα με γρατσουνίσει.
• Φόβος συνάντησης με γάτα σε δημόσιους ή ιδιωτικούς χώρους, όπως στον δρόμο, στο σπίτι ενός φίλου ή σε δημόσιο χώρο.
• Φόβος να δουν ή να αγγίξουν γούνα γάτας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άβολα και φοβισμένοι ακόμα και όταν βλέπουν γούνα γάτας.
• Λόγω ορισμένων δεισιδαιμονιών, υπάρχει ο φόβος ότι μια γάτα θα κάνει κάποιο ξόρκι ή θα κάνει κακά ξόρκια (αυτό είναι επίσης κάτι που βρίσκεται σε μερικές από τις παλιές μας ιστορίες).
• Φοβάμαι να βλέπω φωτογραφίες με γάτες σε βιβλία, περιοδικά και στο Διαδίκτυο.
• Όταν βλέπω γάτες στην τηλεόραση ή στις ταινίες, ή όταν ακούω τους ήχους τους (νιαούρισμα, γουργούρισμα), φοβάμαι.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αιλουροφοβία;

Εάν έχετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες παθήσεις, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αιλουροφοβία ή άλλη συγκεκριμένη διαταραχή φοβίας:

• Εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες φοβίες (π.χ. φόβος για ύψη, φόβος για φίδια)
• Εάν έχετε αγχώδη διαταραχή.
• Εάν έχετε «διαταραχή πανικού» (μια ξαφνική κατάσταση έντονου φόβου).
• Εάν έχετε «διαταραχή χρήσης ουσιών» (ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ).

Ποιοι άλλοι τύποι φοβιών σχετίζονται με την αιλουροφοβία;

Υπάρχουν και άλλα είδη φοβιών που σχετίζονται με τον φόβο των γατών. Αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι φόβοι μπορούν να σχετίζονται μεταξύ τους.

• `Αγριζοφοβία` : Δηλαδή, ο φόβος των άγριων ζώων.
• «Ζωοφοβία» : Αυτό σημαίνει τον φόβο για τα ζώα γενικά.

Ποιες είναι οι αιτίες της αιλουροφοβίας;

Αν και είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς τι την προκαλεί, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της αιλουροφοβίας:

• Τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος: Φανταστείτε ότι όταν ήσασταν παιδί, μια γάτα σας γρατζούνισε και ήσασταν πολύ πληγωμένοι και φοβισμένοι. Ή είδατε μια γάτα να επιτίθεται σε κάποιον άλλο. Αυτός ο φόβος μπορεί να προκληθεί από ένα τέτοιο γεγονός.
• Αρνητικές ιστορίες για τις γάτες: Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τις γάτες ως κακά και δυσοίωνα πλάσματα. Στο παρελθόν, στις ευρωπαϊκές ιστορίες μαγείας, τέτοιες γάτες συνδέονταν με μάγισσες και τον διάβολο κατά τη διάρκεια των δικών μαγισσών του Σάλεμ. Στις παλιές μας ιστορίες και πεποιθήσεις, υπάρχουν επίσης μέρη όπου οι γάτες δεν είναι τόσο ευπρόσδεκτες. Ακόμα και αφού ακούσουν τέτοια πράγματα, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αυτόν τον φόβο.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας, ειδικά οι γονείς σας, έχει φοβία ή αγχώδη διαταραχή, ενδέχεται επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε αλλουροφοβία.
• Μοντελοποίηση: Μπορεί να αναπτύξετε τον ίδιο φόβο αφού δείτε κάποιον άλλο, ίσως έναν γονέα ή ένα στενό μέλος της οικογένειας, να φοβάται υπερβολικά τις γάτες και να τον ακούσετε να μιλάει γι' αυτό. Εάν κάποιος στην οικογένεια φοβάται τις γάτες από την παιδική ηλικία, αυτό μπορεί να επηρεάσει και το παιδί.

Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν την αιλουροφοβία;

Οτιδήποτε σχετίζεται με γάτες μπορεί να πυροδοτήσει αυτόν τον φόβο. Για παράδειγμα:

• Είναι εντάξει αν δείτε μια γάτα σε δημόσιους χώρους, όπως στον δρόμο, ή αν νομίζετε ότι θα δείτε μία.
• Αν δείτε μια γάτα στο σπίτι κάποιου.
• Αν δείτε μια γάτα στην τηλεόραση, σε μια ταινία ή σε ένα βιβλίο.
• Αυτός ο φόβος μπορεί να ενταθεί ακόμη και όταν σκεφτόμαστε μια γάτα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αιλουροφοβίας;

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια για μερικούς ανθρώπους και πολύ σοβαρά για άλλους. Το κύριο σύμπτωμα είναι το υπερβολικό άγχος όταν σκέφτεστε ή βλέπετε μια γάτα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες:

Ψυχικά/συναισθηματικά συμπτώματα:

• Πάντα αναρωτιέμαι πώς να αποφύγω τη γάτα.
• Αισθάνεστε εξαιρετικά φοβισμένοι και άβολα όταν ακούτε τους θορύβους μιας γάτας (νιαούρισμα, γουργούρισμα, γουργούρισμα).
• Φόβος να πας σε μέρη όπου νομίζεις ότι μπορεί να δεις γάτα.

Σωματικά συμπτώματα:

Όταν προκύπτει αυτός ο φόβος, το σώμα μπορεί επίσης να αντιδράσει με ορισμένους τρόπους.

• Αίσθημα ζάλης.
• Η διάρροια είναι ένα χαλαρό σκαμνί.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Ναυτία ή έμετος .
• Οι κρίσεις πανικού είναι μια πολύ τρομακτική εμπειρία. Είναι ξαφνικές, ανεξέλεγκτες κρίσεις φόβου, δυσκολίας στην αναπνοή, ταχείας πίεσης στο στήθος και συναισθημάτων θανάτου.
• Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.
• Αίσθημα έντονου φόβου και άγχους.
• Σφιγμένοι μύες, τρέμουλο ή τρέμουλο .

Πώς διαγιγνώσκεται η αιλουροφοβία;

Εάν ο φόβος σας για τις γάτες επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, την εργασία ή τις σχέσεις σας, ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Ένας ψυχολόγος θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και πώς ο φόβος σας επηρεάζει τη ζωή σας και θα καθορίσει εάν αυτή η πάθηση είναι μια «ειδική φοβική διαταραχή».

Γενικά, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε μια «ειδική φοβική διαταραχή», δηλαδή την αιλουροφοβία:

• Αυτός ο φόβος προκύπτει όταν σκέφτεστε ή βλέπετε μια γάτα.
• Αυτός ο φόβος σε κάνει να αποφεύγεις συγκεκριμένες καταστάσεις (π.χ., να μην βγαίνεις έξω, να μην πηγαίνεις σε σπίτια φίλων).
• Αν δείτε μια γάτα, αντιδράτε αμέσως, σαν να τρέχετε μακριά της.
• Αυτός ο φόβος σε κάνει να χάνεις κοινωνικές εκδηλώσεις και συναντήσεις.
• Αυτό έχει γίνει εμπόδιο για μια ευτυχισμένη, φυσιολογική ζωή.
• Ο φόβος και το άγχος που προκύπτει είναι πολύ μεγαλύτεροι από τον πραγματικό κίνδυνο που μπορεί να αποτελεί η γάτα (δηλαδή, σαν να τρομοκρατείται κανείς μέχρι θανάτου στη θέα μιας γάτας).
• Αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για τουλάχιστον έξι μήνες.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την αιλουροφοβία;

Τα καλά νέα είναι ότι η αιλουροφοβία είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση.

«Θεραπεία έκθεσης»: Μία από τις κύριες και πιο επιτυχημένες θεραπείες για αυτό είναι η «(θεραπεία έκθεσης)». Με απλά λόγια, υπό την επίβλεψη ψυχολόγου, σε ένα ελεγχόμενο, ασφαλές περιβάλλον, εκτίθεστε σταδιακά και συστηματικά στο πράγμα που σας προκαλεί φόβο (π.χ. γάτες). Αυτό έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Περίπου εννέα στους δέκα ανθρώπους με συγκεκριμένες φοβίες αναρρώνουν από αυτή τη θεραπεία.

Στη «θεραπεία έκθεσης», συνήθως συμβαίνει το εξής:

• Αρχικά, θα διδαχθείτε ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης . Αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν και κατά τη διάρκεια του φόβου.
• Στη συνέχεια, τους ζητείται να δουν φωτογραφίες ή βίντεο με γάτες .
• Στη συνέχεια, εξασκούνται κρατώντας μια γάτα-παιχνίδι και κάνοντας παρέα μαζί της .
• Σταδιακά πλησιάστε μια γάτα σε ένα κλουβί και ζητήστε της να την κοιτάξει .
• Τέλος, με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, ενός μέλους της οικογένειας ή ενός έμπιστου φίλου, αυτή η θεραπεία προχωρά σε σημείο όπου μια πραγματική γάτα (ίσως ένα χαριτωμένο γατάκι στην αρχή) μπορεί να κρατηθεί και να χαϊδευτεί .

Ποιες άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμες;

Εκτός από τη «(θεραπεία έκθεσης)», υπάρχουν και άλλες μέθοδοι θεραπείας:

• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ): Η ΓΣΘ είναι επίσης μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία. Σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα (γάτες), να τα σκέφτεστε (γνώση) και να αντιδράτε σε αυτά (συμπεριφορά). Η ΓΣΘ χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με θεραπεία έκθεσης.
• Υπνοθεραπεία: Αυτή περιλαμβάνει την επικοινωνία με το υποσυνείδητό σας μέσω ύπνωσης για να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στις γάτες και να μειώσετε τον φόβο σας. Μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για να βρεθεί η υποκείμενη αιτία αυτού του φόβου.
• Φάρμακα: Μερικές φορές, ειδικά εάν έχετε σοβαρά σωματικά συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, οι γιατροί μπορεί να σας συνταγογραφήσουν φάρμακα όπως βήτα αναστολείς (που ελέγχουν πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός και ο τρόμος) ή αγχολυτικά φάρμακα. Ωστόσο, αυτά συνήθως χορηγούνται μόνο για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση σε ειδικές περιπτώσεις όπου μπορεί να συναντήσετε μια γάτα ή ως συμπλήρωμα στη θεραπεία. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη.
• Γιόγκα και διαλογισμός: Η καθημερινή εξάσκηση στη γιόγκα και τον διαλογισμό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε καταστάσεις όπως οι κρίσεις πανικού εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω της αιλουροφοβίας;

Εάν αυτός ο φόβος για τις γάτες γίνει σοβαρός, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.

• Δεν θα πας στα σπίτια των φίλων σου, δεν θα βγεις έξω.
• Η σκέψη ότι θα συναντήσετε μια γάτα όταν φεύγετε από το σπίτι μπορεί να σας προκαλέσει πολύ άγχος, και μπορεί ακόμη και να σταματήσετε εντελώς να βγαίνετε έξω και να κοινωνικοποιείστε.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από σοβαρές κρίσεις πανικού. Αυτές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος και ταχυπαλμία.
• Ο συνεχής φόβος των κρίσεων πανικού μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται διαταραχή πανικού, η οποία μπορεί να απαιτεί μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση του άγχους.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό:

• Αν εμφανιστούν «κρίσεις πανικού».
• Εάν έχετε επίμονο άγχος και φόβο που επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τον ύπνο σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν επισκεφτείτε τον γιατρό σας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Πόσο καιρό θα πρέπει να υποβληθώ σε θεραπεία;
• Τι θα μπορούσε να με έχει προκαλέσει να αναπτύξω αυτή τη φοβία;
• Ποια είναι η πιο κατάλληλη και επιτυχημένη μέθοδος θεραπείας για μένα;

Φοβίες όπως η αιλουροφοβία μπορούν να διαταράξουν την απόλαυση της ζωής και την κανονική σας ύπαρξη. Μπορεί να σταματήσετε να παρακολουθείτε τηλεόραση, ταινίες, να περνάτε λιγότερο χρόνο με φίλους και συγγενείς, ακόμη και να μείνετε σπίτι. Αλλά να θυμάστε ότι οι γιατροί και οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε και να ελέγξετε τον φόβο σας για τις γάτες. Συζητήστε με τον γιατρό σας για θεραπείες όπως η «(θεραπεία έκθεσης)», η «(Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία)», η «(Υπνοθεραπεία)». Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ηρεμία και αυτοπεποίθηση ακόμα και όταν βρίσκεστε κοντά σε γάτες.

Λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από αυτό; (Μήνυμα για το σπίτι)

• Η αλουροφοβία, ο ακραίος φόβος για τις γάτες, είναι μια πραγματική, αναγνωρισμένη ψυχική πάθηση. Δεν είναι δικό σας λάθος, ούτε είναι κάτι που κάνετε επίτηδες.
• Αν αυτός ο φόβος επηρεάζει την καθημερινότητά σας, την ευτυχία και την εργασία σας, μην υποφέρετε μόνοι.
• Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό. Θεραπευτικές μέθοδοι όπως η «θεραπεία έκθεσης» και η «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία» μπορούν να βοηθήσουν στην πλήρη εξάλειψη αυτού του φόβου.
• Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από το κατάλληλο άτομο, δηλαδή έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
• Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένα σημάδι ότι νοιάζεσαι για τον εαυτό σου και τον αγαπάς. Έχεις το δικαίωμα να γιατρευτείς!

` Αιλουροφοβία, φόβος για τις γάτες, φόβος για τις γάτες, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία