Νιώθετε κι εσείς ότι έχετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; (Αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Είναι φυσιολογικό για πολλές μητέρες να αισθάνονται λίγο κουρασμένες και εξαντλημένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μερικές φορές αυτή η κόπωση, απλώς ένα αίσθημα λήθαργου, μπορεί να προκληθεί από τη μείωση του όγκου του αίματος στο σώμα, την οποία οι γιατροί ονομάζουν αναιμία . Έτσι, σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες , επειδή είναι σημαντικό τόσο για την υγεία σας όσο και για την υγεία του μωρού σας.

Με απλά λόγια, τι είναι η αναιμία;

Η αναιμία, ή όπως την αποκαλούν οι γιατροί, είναι όταν δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Σκεφτείτε απλώς, αν το οξυγόνο δεν έφτανε σωστά σε όλα τα μέρη του σώματός μας, τα όργανα και οι μύες μας δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν σωστά, σωστά; Αυτό συμβαίνει όταν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε δυσκολία στην αναπνοή.

Μέσα σε αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια υπάρχει μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη. Ονομάζεται αιμοσφαιρίνη . Αυτή είναι η πρωτεΐνη που δεσμεύει οξυγόνο και το μεταφέρει σε κάθε κύτταρο του σώματος όταν αναπνέουμε. Βοηθά επίσης στην επιστροφή του διοξειδίου του άνθρακα, ενός ανεπιθύμητου αερίου που παράγεται στο σώμα, στους πνεύμονες και στην αποβολή του όταν εκπνέουμε.

Έτσι, το σώμα μας χρειάζεται σίδηρο και ορισμένες βιταμίνες για να παράγει αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την αιμοσφαιρίνη. Εάν δεν τα λαμβάνουμε από τις τροφές, το σώμα μας δεν θα είναι σε θέση να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη και να μεταφέρει σωστά το οξυγόνο. Είναι σύνηθες για πολλές μητέρες να εμφανίσουν αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω έλλειψης σιδήρου και άλλων βιταμινών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται λίγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μαζί με τις ανάγκες του μωρού.

Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Λέγεται ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν περισσότεροι από 400 τύποι αναιμίας. Υπάρχουν όμως μερικοί τύποι που είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τους οποίους βλέπουμε συχνότερα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς:

• Σιδηροπενική αναιμία: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο. Αυτό είναι συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η ανάγκη για σίδηρο αυξάνεται με την ανάπτυξη του μωρού.
• Αναιμία από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος: Το φυλλικό οξύ, ή φολικό οξύ όπως το γνωρίζουμε όλοι, είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν δεν είναι αρκετό, μπορεί να εμφανιστεί αναιμία. Η λήψη φολικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη συνιστάται επίσης για την πρόληψη τέτοιων φαινομένων.
• Αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το νευρικό μας σύστημα και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους χορτοφάγους.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την αναιμία;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται κατά περίπου 20% έως 30%. Αυτό σημαίνει ότι τα επιπλέον ερυθρά αιμοσφαίρια που παράγετε απαιτούν περισσότερο σίδηρο. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αναιμία. Για παράδειγμα:

• Για όσες περιμένουν πολλά μωρά ταυτόχρονα, όπως δίδυμα ή τρίδυμα: Επειδή οι διατροφικές απαιτήσεις του οργανισμού είναι πολύ μεγαλύτερες.
• Για όσους δεν λαμβάνουν αρκετό σίδηρο από τις τροφές: Τα άτομα που δεν ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή διατρέχουν κίνδυνο.
• Για όσους έχουν πολλαπλές εγκυμοσύνες: Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να ανακάμψει μετά από μία εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανιστεί αναιμία κατά την επόμενη εγκυμοσύνη.
• Για όσες είχαν έντονη έμμηνο ρύση από πριν από την εγκυμοσύνη: Τα αποθέματα σιδήρου του σώματός τους μπορεί να έχουν εξαντληθεί.
• Για όσους κάνουν συχνά εμετό λόγω πρωινής ναυτίας: Μπορεί να εμφανιστούν διατροφικές ελλείψεις επειδή η τροφή δεν απορροφάται σωστά.

Φανταστείτε, τη φίλη σας, ας πούμε τη Ναντίσα. Πρόκειται να αποκτήσει δίδυμα. Έχει περάσει περίπου ένας χρόνος από τότε που απέκτησε μωρό πριν από αυτό. Έτσι, το σώμα της χρειάζεται λίγο περισσότερο σίδηρο. Επίσης, μερικές φορές δεν μπορεί να φάει σωστά το πρωί λόγω της πρωινής ναυτίας. Άνθρωποι σαν εσάς είναι λίγο πιο πιθανό να εμφανίσουν αναιμία.

Είναι φυσιολογικό να έχω χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι, είναι φυσιολογικό να έχετε ήπια αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, αναφέρεται ότι το 52% των εγκύων γυναικών δεν λαμβάνουν αρκετό σίδηρο. Ωστόσο, η σοβαρή αναιμία δεν είναι ασυνήθιστη.

Ωστόσο, είτε έχετε ήπια είτε σοβαρή αναιμία, είναι σημαντικό να την αντιμετωπίσετε . Είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο τη δική σας όσο και του αγέννητου μωρού σας.

Πώς επηρεάζει η αναιμία το μωρό;

Το μωρό σας στη μήτρα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, όπως σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ, από εσάς. Έτσι, αν δεν λαμβάνετε αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού σας, ειδικά κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης ή το πρώτο τρίμηνο .

Το πιο σημαντικό είναι ότι εάν αυτή η αναιμία δεν αντιμετωπιστεί, το μωρό μπορεί επίσης να αναπτύξει αναιμία μετά τη γέννηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα στην ανάπτυξή του. Επίσης, αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης του μωρού (πρόωρος τοκετός) και χαμηλού βάρους γέννησης (χαμηλό βάρος γέννησης) . Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να το προσέξετε αυτό.

Μπορεί αυτή η έλλειψη αίματος να προκαλέσει αποβολή;

Όχι. Η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί άμεσα αποβολή. Ωστόσο, εάν υπάρχει σοβαρή αναιμία , μπορεί να προκαλέσει άλλες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γι' αυτό συνιστάται η θεραπεία της αναιμίας το συντομότερο δυνατό.

Ποιες είναι άλλες αιτίες χαμηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ίδια η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αναιμία, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος στο σώμα. Εκτός από αυτό, όπως έχουμε ήδη συζητήσει, η έλλειψη επαρκούς πρόσληψης σιδήρου, βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος είναι οι κύριες αιτίες.

Επιπλέον, άλλες συχνές αιτίες αναιμίας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη:

• Ορισμένες ασθένειες, για παράδειγμα , η δρεπανοκυτταρική αναιμία και η θαλασσαιμία, είναι κληρονομικές ασθένειες.
• Συχνή αιμοδοσία (η αιμοδοσία δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το προηγούμενο ιστορικό μπορεί να επηρεαστεί).
• Έντονη εμμηνορροϊκή αιμορραγία πριν από την εγκυμοσύνη.
• Έλκη ή πολύποδες στο πεπτικό σύστημα.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της αναιμίας;

Στην αρχή, μπορεί να μην παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά όταν έχετε ήπια αναιμία. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε πράγματα όπως:

• Αίσθημα έντονης κόπωσης (κόπωση): Μπορεί απλώς να αισθάνεστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι.
• Αίσθημα κρύου: Μπορεί να νιώθετε κρύο παρόλο που άλλοι έχουν φυσιολογική θερμοκρασία.
• Δύσπνοια: Αίσθημα δύσπνοιας ακόμα και μετά από μια μικρή εργασία.

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να παρατηρηθούν περιλαμβάνουν:

• Ζάλη ή αδυναμία
• Νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα (γρήγορος καρδιακός παλμός)
• Πονοκέφαλο
• Αποχρωματισμός του δέρματος (ωχρότητα), ξηροδερμία ή εύκολος σχηματισμός μωλώπων
• Πόνος στη γλώσσα
• Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι ένα παράξενο αίσθημα σφιξίματος στα πόδια, ειδικά στα κάτω άκρα, που σας κάνει να θέλετε να κινηθείτε.

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να ενημερώσετε έναν γιατρό.

Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια εάν έχετε αυτή την αναιμία;

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε με βεβαιότητα εάν έχετε αναιμία είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος . Αυτό ονομάζεται γενική εξέταση αίματος (CBC) . Αυτή η γενική εξέταση συνήθως γίνεται κατά την πρώτη προγεννητική σας επίσκεψη, αφού μάθετε ότι είστε έγκυος.

Με αυτήν την εξέταση «(CBC)», ο γιατρός σας θα αναζητήσει τα ακόλουθα:

• Πόσα ερυθρά αιμοσφαίρια έχετε στο σώμα σας, το μέγεθος και το σχήμα τους (αυτό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό συγκεκριμένων παθήσεων όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία).
• Πόσο σίδηρο υπάρχει στο σώμα σας;
• Έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9);

Τι είναι η σοβαρή αναιμία;

Σοβαρή αναιμία είναι όταν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας στην γενική αίματος (CBC) είναι μεταξύ 6,5 και 7,9 γραμμάρια ανά δεκαδικό λίτρο (g/dL). Εάν τα αποτελέσματά σας δείξουν σοβαρή αναιμία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μετάγγιση αίματος., πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αποφασίσετε να δώσετε αίμα από έξω. Αυτό συχνά γίνεται σε εξωτερικό ιατρείο. Η μετάγγιση αίματος παρέχει γρήγορα στο σώμα σας υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η θεραπεία της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από τη σοβαρότητά της.

• Για ήπια έως μέτρια αναιμία: Ο γιατρός σας συνήθως θα σας συνταγογραφήσει μια προγεννητική βιταμίνη ή συμπλήρωμα σιδήρου για καθημερινή λήψη. Αυτά θα διασφαλίσουν ότι το σώμα σας λαμβάνει αρκετό σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ.
• Σοβαρή αναιμία: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος.

Τι μπορεί να γίνει στο σπίτι για αυτή την αναιμία;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αποτρέψετε την αναιμία, η οποία συχνά προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος, είναι να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκή ποσότητα αυτών των θρεπτικών συστατικών. Λάβετε την προγεννητική βιταμίνη σας καθημερινά, όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το ποια βιταμίνη είναι η καλύτερη για εσάς.

Επίσης, οι αλλαγές στη διατροφή σας βοηθούν πολύ.

• Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο . Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι και λάχανο, κόκκινο κρέας (μοσχάρι, κατσίκα), κοτόπουλο (ειδικά συκώτι), ψάρι (ειδικά ιππόγλωσσα, σκουμπρί), όσπρια όπως φακές, ρεβίθια, φασολάκια, βραστούς κρόκους αυγών, σταφίδες και χουρμάδες.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι επίσης σημαντικές, καθώς βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο. Δοκιμάστε να τρώτε πράγματα όπως λάιμ, πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκουάβα, γκουάβα, μάνγκο, ντομάτες, πιπεριές και τσίλι με ψάρι με τα γεύματά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάιμ σε μια σαλάτα ή να φάτε ένα πορτοκάλι μετά το γεύμα.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά τη θεραπεία;

Εάν έχετε αναιμία που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ενεργητικοί μέσα σε λίγες ημέρες από την έναρξη της λήψης συμπληρωμάτων. Αλλά εάν δεν αισθανθείτε καμία διαφορά, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

Τι συμβαίνει εάν δεν χορηγηθεί θεραπεία;

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Καθώς η ποσότητα οξυγόνου στο αίμα σας μειώνεται, μπορεί να βλάψει τα όργανά σας . Η καρδιά σας πρέπει επίσης να εργαστεί σκληρότερα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα σας με λιγότερο οξυγόνο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως:

• Ανωμαλίες καρδιακού παλμού `(Αρρυθμία)`
• Διευρυμένη καρδιά
• Συγκοπή

Επομένως, η αναιμία δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα.

Πώς επιβιώνετε ή πώς προλαμβάνετε αυτή την αναιμία;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αναιμία είναι να τρώτε τροφές που παρέχουν τουλάχιστον 30 χιλιοστόγραμμα σιδήρου την ημέρα (περίπου τρεις μερίδες) . Εάν δυσκολεύεστε να λάβετε αυτή την ποσότητα μόνο από την τροφή, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος σιδήρου.

Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε μια προγεννητική βιταμίνη κάθε μέρα. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες αμέσως μόλις σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος . Ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες δεν περιέχουν αρκετό σίδηρο. Γι' αυτό, ρωτήστε τον γιατρό σας ποια προγεννητική βιταμίνη είναι η καλύτερη για εσάς.

Αλλά θα πρέπει επίσης να θυμάστε αυτό. Ακόμα κι αν κάνετε τα πάντα σωστά, μπορεί να εμφανίσετε μια ελαφρά αναιμία λόγω της φυσικής αύξησης του όγκου του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, όπως κόπωση, ζάλη ή δύσπνοια, είναι συνετό να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να το συζητήσετε.

Ποιο είναι το μέλλον για κάποιον σε αυτή την κατάσταση;

Εάν αντιμετωπιστεί σωστά, ένα άτομο με αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αναρρώσει πολύ καλά. Αυτή η πάθηση μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με συμπληρώματα διατροφής και μικρές αλλαγές στη διατροφή. Μετά τη γέννηση του μωρού σας, η γενική αίματος και τα επίπεδα στο πλάσμα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για αυτή την αναιμία;

Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα αναιμίας, καλό είναι να μιλήσετε με έναν γιατρό:

• Ζάλη
• Πονοκέφαλο
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Χλωμό δέρμα
• Τραυματισμός ή πόνος στη γλώσσα
• Μια ασυνήθιστη ανάγκη να κινούνται τα πόδια

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με αυτό, ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει για αναιμία και τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν λύσεις για όλα αυτά.

Πώς πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν έχετε αναιμία;

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε αναιμία είναι να προσπαθήσετε να τρώτε μια υγιεινή, πλούσια σε σίδηρο διατροφή . Ξεκουραστείτε αρκετά και πίνετε άφθονο νερό . Λάβετε τις προγεννητικές βιταμίνες ή/και τα συμπληρώματα σιδήρου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τύπο συμπληρώματος για εσάς.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Δεδομένου ότι ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται κατά περίπου 20% έως 30% κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανίσετε ήπια αναιμία. Ενώ αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε.

Ο εμπλουτισμός της διατροφής σας με σίδηρο, βιταμίνη C και βιταμίνες Β μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και την πρόληψη της αναιμίας. Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε μια προγεννητική βιταμίνη κάθε μέρα. Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Με αυτόν τον τρόπο, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μπορείτε να παραμείνετε υγιείς!

`Αναιμία, εγκυμοσύνη, σίδηρος, αιμοσφαιρίνη, βιταμίνες, φολικό οξύ, συμπτώματα