Πονάει η μέση σας όταν πρόκειται να κάνετε μωρό; Είναι αυτό «τοκετός στην πλάτη»;

Καθώς πλησιάζετε στον τοκετό, μήπως νιώθετε έντονο, αφόρητο πόνο στην πλάτη σας εκτός από τον πόνο στο στομάχι σας; Ορισμένες μητέρες βιώνουν έντονο πόνο στην πλάτη όπως αυτός κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δεν πρόκειται απλώς για έναν φυσιολογικό πόνο στην πλάτη. Σήμερα μιλάμε για μια πάθηση για την οποία πολλοί άνθρωποι δεν μιλούν, αλλά σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε, που ονομάζεται «Τοκετός στην πλάτη».

Με απλά λόγια, τι είναι η «πόνος στην πλάτη»;

Ο τοκετός στην πλάτη είναι ο έντονος πόνος και η δυσφορία που βιώνετε στο κάτω μέρος της πλάτης σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτός ο πόνος είναι πιο έντονος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και μπορεί μερικές φορές να επιμένει ακόμα και όταν δεν υπάρχουν συσπάσεις .

Αυτό συνήθως ξεκινά όταν ο τράχηλός σας έχει διασταλεί περίπου 6 εκατοστά και το μωρό σας αρχίζει να διαστέλλεται σταδιακά, κάτι που ονομάζεται «ενεργός τοκετός». Αλλά μερικές φορές μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα.

Πώς νιώθεις αυτός ο πόνος;

Ο τοκετός και ο πόνος είναι πολύ διαφορετικές εμπειρίες για τον καθένα. Αλλά ο πόνος της «οσφυαλγίας» είναι πολύ διαφορετικός από έναν φυσιολογικό πόνο στην πλάτη. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πώς περιγράφουν τον πόνο άτομα που τον έχουν βιώσει.

Ποιες είναι οι αιτίες του «πόνου στην πλάτη»;

Οι γιατροί πιστεύουν ότι ο κύριος λόγος είναι η θέση του μωρού στη μήτρα . Με απλά λόγια, το πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού πιέζεται στα χαμηλότερα οστά της πλάτης σας (σπονδυλική στήλη και ιερό οστό). Αυτή η θέση ονομάζεται ιατρικά «οπίσθια ινιακή» θέση. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που το κεφάλι του μωρού είναι στραμμένο προς τα κάτω, το πρόσωπό του είναι στραμμένο προς την κοιλιά σας.

Γενικά, για ευκολότερο τοκετό, το μωρό θα πρέπει να βρίσκεται στη θέση «πρόσθια ινιακή κοιλότητα». Αυτό σημαίνει ότι το πρόσωπο του μωρού είναι στραμμένο προς την πλάτη σας.

Ωστόσο, έχει πλέον ανακαλυφθεί ότι αρκετοί άλλοι παράγοντες, εκτός από τη θέση του μωρού, μπορούν να επηρεάσουν αυτό.

• Κοντό ανάστημα: Εάν ένα κοντό άτομο έχει ένα μεγαλύτερο από το μέσο όρο μωρό στη μήτρα του, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επιδεινωθεί επειδή το μωρό έχει λιγότερο χώρο να κινηθεί μέσα στη μήτρα.
• Σχήμα πυέλου: Ακόμα και μικρές αλλαγές στο σχήμα και το μέγεθος των πυελικών οστών μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στην πλάτη.
• Προβλήματα στην πλάτη: Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα στην πλάτη, όπως η σκολίωση, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε πόνο στην πλάτη.
• Στάση σώματος: Εάν έχετε κακή στάση σώματος όταν κάθεστε ή στέκεστε, όπως το να σκύβετε προς τα εμπρός ή να λυγίζετε την πλάτη σας, αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτόν τον πόνο.

Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να έχετε «πόνο στην πλάτη» εάν:

• Αν αυτή είναι η πρώτη σας γέννα .
• Εάν το βάρος του μωρού είναι πάνω από το μέσο όρο.
• Εάν έχετε πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως .
• Εάν είστε υπέρβαρος (παχυσαρκία) .
• Εάν έχετε περάσει τις 37 εβδομάδες και βρίσκεστε στην ημερομηνία τοκετού (αυτή η πάθηση είναι λιγότερο συχνή σε όσες γεννούν πρόωρα).

Πώς μπορώ να ανακουφιστώ από αυτόν τον έντονο πόνο;

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Δεν υπάρχει μία και μοναδική λύση για τον πόνο στην πλάτη κατά τον τοκετό. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να βρείτε ανακούφιση. Το κύριο πράγμα είναι να αλλάξετε τη στάση σας με τρόπο που να βοηθάει το μωρό να αλλάξει στάση.

Τρόποι για να βοηθήσετε στην αλλαγή της θέσης του μωρού

Όλες αυτές οι μέθοδοι ανοίγουν τους γοφούς σας, ισορροπούν τη λεκάνη σας και δημιουργούν χώρο για να περιστρέφεται εύκολα το μωρό.

• Αν στέκεστε όρθιοι, κρατηθείτε από κάτι γερό, όπως μια καρέκλα ή έναν καναπέ, και σκύψτε μπροστά. Αυτό θα βοηθήσει τη βαρύτητα να πάρει τη σωστή θέση.
• Καθίστε σε μια καρέκλα ή σε μια τουαλέτα με το κεφάλι σας στα χέρια σας και το πρόσωπο μακριά από εσάς .
• Περπατήστε, κάντε καθίσματα ή προβολές . Το να περιστρέφετε τους γοφούς σας σαν να γυρίζετε χούλα χουπ είναι επίσης εξαιρετικό.
• Καθίστε σε μια μπάλα γέννας και πηδήξτε πάνω της. Βοηθάει επίσης να περιστρέφετε τους γοφούς σας μπρος-πίσω πάνω στην μπάλα.
• Χρησιμοποιήστε ένα κασκόλ ή μια μπαντάνα. Πάρτε ένα μακρύ κομμάτι ύφασμα και τοποθετήστε το κάτω από την κοιλιά σας (σε σχήμα U) και ζητήστε από τον/την σύντροφό σας να το τραβήξει προς τα πάνω και από τις δύο πλευρές.
• Πείτε στον σύντροφό σας να πιέζει προς τα μέσα και προς τα πάνω και στις δύο πλευρές των γοφών .

Άλλοι τρόποι για τη μείωση του πόνου

Αν η αλλαγή θέσεων δεν ανακουφίζει από τον πόνο, δοκιμάστε τα εξής.

• Τοποθετήστε μια ζεστή ή δροσερή κομπρέσα στην κάτω πλάτη σας (επιλέξτε τι σας βολεύει). Αλλά ποτέ μην την τοποθετείτε απευθείας στο δέρμα.
• Καθίστε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό ή αφήστε το νερό να τρέχει στην πλάτη σας από κάτω από το ντους.
• Μέθοδος αντίθλιψης: Τοποθετήστε ένα μπουκάλι νερό ή μια μπάλα του τένις στην πλάτη σας και πιέστε την. Ή ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει δυνατό μασάζ στην κάτω πλάτη με τα χέρια του ή με κάτι σαν πλάστη.
• Εάν ο πόνος είναι αφόρητος, μπορείτε να κάνετε επισκληρίδιο . Ρωτήστε τον γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με αυτό. Ρωτήστε επίσης τους για άλλες μεθόδους ανακούφισης του πόνου, όπως μηχανήματα TENS και ενέσεις αποστειρωμένου νερού.

Άλλες ερωτήσεις σχετικά με τον «πόνο στην πλάτη»

Μπορεί να προληφθεί η «ανάποδη γέννα»;

Δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά κάνοντας ορισμένα πράγματα από την αρχή της εγκυμοσύνης μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό να πάρει τη σωστή θέση.

• Παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (περπάτημα, γιόγκα).
• Κάντε πυελικές κλίσεις (γονατίζοντας, τοποθετώντας τα χέρια σας στο πάτωμα, σηκώνοντας την πλάτη σας σαν γάτα και επιστρέφοντας στην κανονική θέση).
• Να προσέχετε τη στάση του σώματός σας. Καθίστε και σταθείτε ίσια χωρίς να σκύβετε.
• Κρατήστε τα γόνατά σας χαμηλότερα από τους γοφούς σας όποτε κάθεστε.

Θα βλάψει αυτό το μωρό;

Όχι. Αν και ο «τοκετός στην πλάτη» είναι πολύ επώδυνος και άβολος για εσάς, δεν βλάπτει το μωρό .

Μπορεί η «ανάσκελα τοκετού» να προκαλέσει επιπλοκές;

Ο πόνος στην πλάτη κατά τον τοκετό από μόνος του δεν αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο, η θέση του μωρού (με την ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω) που προκαλεί αυτόν τον πόνο μπορεί μερικές φορές να απαιτεί ορισμένα πράγματα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Για παράδειγμα, υπάρχει ελαφρώς μεγαλύτερη πιθανότητα να υποβληθείτε σε καισαρική τομή ή σε περινεοτομή ή γέννα με υποβοήθηση κενού .

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό ή να πάω στο νοσοκομείο;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με πόνο στην πλάτη, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου.

• Αν η καταιγίδα έρχεται κάθε 5 λεπτά , διαρκεί περίπου ένα λεπτό κάθε φορά και συνεχίζεται έτσι για μία ώρα.
• Εάν υπάρχει έκκριση ή αιμορραγία από τον κόλπο.
• Εάν αισθάνεστε ότι τα νερά σας διαρρέουν από τον κόλπο σας ξαφνικά ή σταδιακά (σπάσιμο νερών).
• Εάν έχετε ξαφνικά διάρροια .