Πονάει πάντα η μέση σας; Ας μιλήσουμε για την καταπόνηση και το διάστρεμμα της πλάτης.

«Ω, Θεέ μου... η πλάτη μου!» Έχετε νιώσει ποτέ ξαφνικά ανίκανοι να λυγίσετε ή να ισιώσετε την πλάτη σας; Έχετε νιώσει ποτέ έντονο πόνο στην πλάτη ενώ σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο ή στρίβετε ξαφνικά την πλάτη σας; Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας, ειδικά για τους νέους και τους μεσήλικες. Η πλάτη μας έχει μια πολύπλοκη δομή από ό,τι νομίζουμε. Έτσι, ακόμη και ένα μικρό λάθος μπορεί να προκαλέσει αυτό το είδος πόνου. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτόν τον πόνο στην πλάτη, ή όπως συνήθως τον ονομάζουμε, διάστρεμμα στην πλάτη.

Με απλά λόγια, τι είναι η διάστρεμμα και η θλάση;

Αν και συχνά χρησιμοποιούμε αυτές τις δύο λέξεις εναλλακτικά, υπάρχει μια μικρή διαφορά στους ιατρικούς όρους. Απλώς σκεφτείτε, αν το κατανοήσετε σωστά, θα αποκτήσετε μια πολύ καλή κατανόηση.

• Τι είναι η θλάση; Σκεφτείτε τους μύες γύρω από τη σπονδυλική μας στήλη και τις ισχυρές ταινίες που συνδέουν αυτούς τους μύες με τα οστά μας, που ονομάζονται τένοντες, σαν λαστιχάκια. Η θλάση είναι ένας τραυματισμός που συμβαίνει όταν αυτοί υπερδιατείνονται, στρίβονται ή σχίζονται.

• Τι είναι το διάστρεμμα: Αυτό συμβαίνει στους συνδέσμους, οι οποίοι είναι ισχυρές, ινώδεις ταινίες που συνδέουν τα οστά της σπονδυλικής μας στήλης και εμποδίζουν μια άρθρωση να κινείται άσκοπα. Όταν ένας από αυτούς τους συνδέσμους είναι υπερβολικά τεντωμένος ή σχισμένος, το ονομάζουμε διάστρεμμα .

Γιατί έχουμε αυτόν τον πόνο στην πλάτη; Κύριες αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για ένα διάστρεμμα στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.

Κύριοι λόγοι

• Λάθος άρση βαρών: Αυτή είναι η κύρια και πιο συνηθισμένη αιτία. Αν προσπαθήσετε να σηκώσετε ένα βάρος χωρίς να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και να σκύβετε προς τα εμπρός, ασκείται μεγάλη πίεση στους μύες της πλάτης σας.
• Ξαφνική στροφή ή πτώση: Αυτή η πάθηση μπορεί να συμβεί εάν ξαφνικά στρίψετε την πλάτη σας ή πέσετε ενώ παίζετε αθλήματα ή εργάζεστε.
• Επαναλαμβανόμενη καταπόνηση: Τα άτομα που εργάζονται σε εργασίες που απαιτούν επαναλαμβανόμενη κίνηση (π.χ. άρση βαρών, γεωργία) διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο. Αυτό το ονομάζουμε χρόνια καταπόνηση.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο

Εκτός από αυτούς τους λόγους, ορισμένες συνήθειες και σωματικές καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης διάστρεμμα στην πλάτη.

Πώς καταλαβαίνετε αν πρόκειται για διάστρεμμα; Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας διάστρεμμα σπονδυλικής στήλης συνήθως περιλαμβάνουν:

• Πόνος: Ένας οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτός ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος κατά την κίνηση, το σκύψιμο ή το περπάτημα .
• Μυϊκές συσπάσεις ή σφίξιμο: Μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικό σφίξιμο των μυών στην πλάτη σας (μυϊκοί σπασμοί). Αυτό μπορεί να είναι πολύ επώδυνο.
• Δυσκολία στην κίνηση: Ο πόνος μπορεί να δυσκολέψει την κάμψη προς τα εμπρός, τη στροφή στο πλάι ή την όρθια στάση.
• Ακούγοντας έναν ήχο «ποπ» ή «κλικ»: Μερικές φορές, τη στιγμή του τραυματισμού, μπορεί να υπάρχει ένας ήχος σαν κάτι να σπάει ή να εκρήγνυται μέσα στη σπονδυλική στήλη.

Τι μπορεί να γίνει για τον πόνο στην πλάτη; Μέθοδοι θεραπείας

Τις περισσότερες φορές, ένα διάστρεμμα θα επουλωθεί μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες με απλές θεραπείες στο σπίτι. Η θεραπεία μπορεί να χωριστεί σε δύο κύριες φάσεις.

Στάδιο 1: Οι πρώτες 24 έως 48 ώρες

Ο κύριος στόχος μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η μείωση του πόνου και του οιδήματος.

1. Ξεκούραση: Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι για μέρες. Κάντε μία ή δύο μέρες διάλειμμα από δραστηριότητες που σας προκαλούν πόνο.

2. Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη (πάγο τυλιγμένο σε πετσέτα) στην επώδυνη περιοχή για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

3. Παυσίπονα: Ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Δεύτερο στάδιο: Δύο ημέρες αργότερα

Μετά τις πρώτες δύο ημέρες, ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να συνηθίσετε σταδιακά στην κανονική ζωή.

Έτσι, μόλις ο πόνος γίνει ανεκτός, ξεκινήστε αργά το περπάτημα και να κάνετε κανονικές δραστηριότητες. Αποφύγετε όμως να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή δραστηριότητες που ασκούν πίεση στην πλάτη σας για μερικές ημέρες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ καλύτερα μέσα σε δύο εβδομάδες, αλλά εάν ο πόνος επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπεία.

Πότε πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό;

Αν και ένα απλό διάστρεμμα δεν είναι επικίνδυνο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα για τα οποία πρέπει να ανησυχείτε ιδιαίτερα. Εάν έχετε κάτι τέτοιο, μην χάνετε χρόνο και επισκεφθείτε έναν γιατρό.

• Αν πονάτε αφόρητα και δεν μπορείτε καν να περπατήσετε.
• Εάν αισθάνεστε μούδιασμα ή αδυναμία που κατεβαίνει στα πόδια σας μαζί με πόνο στην πλάτη.
• Εάν κάτι σαν ένας όγκος πιαστεί στην τραυματισμένη περιοχή.
• Εάν έχετε τραυματίσει την πλάτη σας με αυτόν τον τρόπο αρκετές φορές στο παρελθόν .
• Αν δεν μπορείτε καν να κοιμηθείτε το βράδυ λόγω του πόνου.
• Εάν έχετε άλλα συμπτώματα μαζί με τον πόνο στην πλάτη σας, όπως πυρετό, δυσκολία στην ούρηση ή την αφόδευση .