Νιώθετε επίσης δυσκαμψία και ακαμψία όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί; Μετά από λίγο, γίνεται δύσκολο να περπατήσετε και πρέπει να περπατάτε αργά σαν ρομπότ; Υποχωρεί λίγο αυτό το συναίσθημα όταν ασκείστε και κινείστε; Τότε μπορεί να μην πρόκειται απλώς για ένα συνηθισμένο πρόβλημα στην πλάτη. Θα μπορούσε επίσης να είναι η πάθηση για την οποία μιλάμε σήμερα, η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα ή ΑΣ εν συντομία. Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε για τα πάντα με απλά λόγια.
Με απλά λόγια, τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ);
Η ΑΣ είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος αρθρίτιδας. Αλλά επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική μας στήλη. Σκεφτείτε τη σπονδυλική μας στήλη σαν ένα εύκαμπτο δέντρο μπαμπού. Μπορούμε να την λυγίσουμε και να την τεντώσουμε όπως θέλουμε. Αλλά σε κάποιον με ΑΣ, οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης σταδιακά φλεγμονώνονται και με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αρθρώσεις ενώνονται. Στη συνέχεια, αυτό το εύκαμπτο δέντρο μπαμπού γίνεται άκαμπτο και άκαμπτο, σαν ένα κομμάτι ξερό ξύλο.
Συνήθως ξεκινά στην κάτω ράχη. Η πρωινή δυσκαμψία και ο πόνος είναι τα κύρια συμπτώματα. Αλλά δεν περιορίζεται στην πλάτη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε περιοχές όπως οι φτέρνες, οι ώμοι, τα πλευρά και ο λαιμός .
Το σημαντικό είναι ότι αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά. Συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να τα εμφανίζουν γύρω στην ηλικία των 45 ετών. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτήν την πάθηση και να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.
Εντάξει, τι σχέση έχει αυτό με τα παπούτσια;
Ίσως αναρωτιέστε γιατί τα παπούτσια είναι καλά για τον πόνο στην πλάτη. Σκεφτείτε το ως εξής. Τα πόδια μας υποστηρίζουν το βάρος ολόκληρου του σώματός μας, διατηρώντας το σώμα μας ισορροπημένο. Σαν τα θεμέλια ενός μεγάλου κτιρίου. Σε ένα μόνο από τα πόδια μας, υπάρχουν πάνω από 50 μικροσκοπικά οστά, πάνω από 200 μύες και τένοντες και πάνω από 60 αρθρώσεις. Όλα αυτά συνεργάζονται για να κάνουν το περπάτημα μας ευκολότερο.
Τώρα φανταστείτε ότι έχετε ήδη πόνο αρθρίτιδας στους αστραγάλους, τα γόνατα ή τους γοφούς σας. Τι γίνεται αν τα παπούτσια που φοράτε δεν ταιριάζουν στα πόδια σας και δεν παρέχουν καμία στήριξη; Αυτή η βάση αποδυναμώνεται. Στη συνέχεια, ολόκληρη η δομή (το σώμα σας) γίνεται ασταθής και ο πόνος αυξάνεται. Τα λάθος παπούτσια μπορούν να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα προβλήματα και να δημιουργήσουν νέα. Γι' αυτό η επιλογή των σωστών παπουτσιών είναι απαραίτητη για κάποιον με μια πάθηση όπως η ΑΣ.
Τι είδους παπούτσια πρέπει λοιπόν να επιλέξουμε;
Ένα καλό παπούτσι δεν είναι απλώς ένα ακριβό, όμορφο παπούτσι. Θα πρέπει να είναι ένα που παρέχει καλή άνεση και στήριξη στα πόδια μας. Ας δούμε μερικούς τύπους παπουτσιών που είναι οι πιο κατάλληλοι για κάποιον με AS.
| Κατάλληλος τύπος παπουτσιού | Ιδιαίτερες ιδιότητες που πρέπει να έχετε |
|---|---|
| Αθλητικά παπούτσια σταθερότητας | Αυτές είναι από τις καλύτερες επιλογές. Η ενδιάμεση σόλα και η περιοχή της φτέρνας του παπουτσιού έχουν καλή αντικραδασμική προστασία. Αυτό μειώνει την πίεση στο πόδι κατά το περπάτημα. Ειδικά επειδή μειώνει την πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ο πόνος μειώνεται σημαντικά. |
| Μπότες | Οι μπότες είναι μια άλλη καλή επιλογή. Αλλά όχι οποιεσδήποτε μπότες. Επιλέξτε ανθεκτικές μπότες με λαστιχένιες σόλες και όχι πολύ ψηλές. Οι φλατ μπότες με στήριξη στην καμάρα είναι επίσης καλές. Όπως και οι μπότες πεζοπορίας, παρέχουν καλή στήριξη στον αστράγαλο. |
| Πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε | Ίσια, σκληρά σανδάλια. Παπούτσια χωρίς καθόλου αντικραδασμική προστασία. Παπούτσια με πολύ ψηλοτάκουνα. Επίσης, ενώ το παπούτσι θα πρέπει να παρέχει στήριξη στο πόδι, θα πρέπει επίσης να είναι λίγο εύκαμπτο. Αν φοράτε ένα παπούτσι που είναι εντελώς σκληρό και σαν πέτρα, δεν θα μπορείτε να περπατήσετε κανονικά. |
Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε παπούτσια
- Ώρα: Πηγαίνετε για ψώνια παπούτσια το απόγευμα. Επειδή τα πόδια μας πρήζονται λίγο μετά το περπάτημα όλη μέρα. Τα παπούτσια που αγοράζονται εκείνη την ώρα είναι πιο εύκολα στη χρήση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- Μετρήστε με ακρίβεια: Μετρήστε και τα δύο πόδια και επιλέξτε το μέγεθος που ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι.
- Περπατήστε λίγο: Φόρεσε τα παπούτσια και περπάτησε λίγο στο κατάστημα. Δες αν είναι πραγματικά άνετα για τα πόδια σου και αν είναι σφιχτά ή πονάνε κάπου.
Τι θα συμβεί αν αγνοηθεί αυτή η κατάσταση;
Η ΑΣ είναι μια πάθηση που μπορεί να ξεκινήσει ήπια, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συμπιεστούν και η πλάτη μπορεί να γίνει δύσκαμπτη.
Ως αποτέλεσμα, η στάση του σώματος ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει, οδηγώντας σε μια σκυφτή στάση.Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, οι αρθρώσεις που συνδέουν τα πλευρά μπορεί ακόμη και να γίνουν δύσκαμπτες, καθιστώντας λιγότερο δυνατή την σωστή διαστολή του θώρακα. Αυτό μπορεί ακόμη και να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή .
Επομένως, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε απλώς σκεπτόμενοι «Είναι απλώς ένας πόνος στην πλάτη». Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν ειδικό οστών και αρθρώσεων το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο πιθανό είναι να αποτρέψετε μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία σε περιοχές όπως η πλάτη, οι γοφοί και οι ώμοι.
- Για κάποιον με αυτό το είδος πόνου στις αρθρώσεις, η επιλογή των σωστών παπουτσιών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διαχείριση του πόνου.
- Όταν επιλέγετε παπούτσια, επιλέξτε παπούτσια που έχουν καλή αντικραδασμική προστασία και παρέχουν καλή στήριξη στη σόλα και τον αστράγαλο. Τα αθλητικά παπούτσια σταθερότητας και τα μποτάκια πεζοπορίας είναι καλά παραδείγματα.
- Αποφύγετε παπούτσια και σανδάλια που είναι εντελώς επίπεδα, άκαμπτα και δεν έχουν στήριξη.
- Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε συμπτώματα AS, μην κάνετε εικασίες, αλλά σίγουρα επισκεφθείτε τον γιατρό σας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας