Νιώθετε πόνο στον ώμο και το χέρι σας; Μπορεί να είναι τενοντίτιδα δικεφάλου!

«Γεια! Έχετε πόνο στον ώμο ή στο μπράτσο σας; Ειδικά όταν σηκώνετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας ή σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο; Τότε μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται «Τενοντίτιδα Δικεφάλου». Μην ανησυχείτε, ας το συζητήσουμε λεπτομερώς. Αυτό προκαλείται από φλεγμονή στον άνω τένοντα του δικεφάλου σας. Αυτό μπορεί να προκληθεί από φθορά ή υπερβολική χρήση. Εάν είστε αθλητής, μπορεί επίσης να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο γήπεδο. Ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα. Η ξεκούραση και ο πάγος μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση, αλλά εάν επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για θεραπεία.»

Τι είναι η τενοντίτιδα δικεφάλου;

Με απλά λόγια, η τενοντίτιδα του δικέφαλου είναι μια φλεγμονή του τένοντα που συνδέει τον δικέφαλο μυ με τον ώμο. Εμφανίζεται συχνότερα στον τένοντα του δικέφαλου στην κορυφή του ώμου. Αυτό ονομάζεται επίσης «μακρά κεφαλή του τένοντα του δικέφαλου» . Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί στον αγκώνα.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η υπερβολική χρήση . Απλώς σκεφτείτε το, αν ένας παίκτης κρίκετ παίζει μπόουλινγκ με το χέρι του σηκωμένο με τον ίδιο τρόπο, τότε ένας κολυμβητής, τενίστας ή παίκτης γκολφ είναι πιο πιθανό να εμφανίσει τενοντίτιδα στον ώμο, το χέρι ή τον αγκώνα του. Αυτό σημαίνει ότι όταν συνεχίζετε να κάνετε την ίδια κίνηση, ο τένοντας μπορεί να υποστεί βλάβη.

Σε άλλη περίπτωση, αν σηκώσετε ξαφνικά ένα βαρύ βάρος, αυτός ο τένοντας μπορεί επίσης να υποστεί βλάβη και να εμφανιστεί αυτή η πάθηση.

Η τενοντίτιδα του δικέφαλου συχνά δεν εμφανίζεται μόνη της. Παρατηρείται συχνότερα σε συνδυασμό με άλλα προβλήματα στον ώμο. Για παράδειγμα:

• Αρθρίτιδα ώμου
• Εξάρθρωση ώμου
• Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου

Πώς είναι αυτό; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Εάν έχετε τενοντίτιδα δικεφάλου, μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή δυσκαμψία στο μπροστινό μέρος του ώμου σας . Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν συνεχίζετε να κάνετε κάτι ή όταν προσπαθείτε να σηκώσετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας.

Επίσης, μπορεί να αισθανθείτε έναν έντονο πόνο στο άνω μέρος του βραχίονα που ακτινοβολεί προς τα κάτω από τον ώμο. Μαζί με τον πόνο και την δυσκαμψία, μπορεί μερικές φορές να ακούσετε ή να νιώσετε έναν ήχο κρότου στον ώμο.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να το αναπτύξει αυτό;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη τενοντίτιδας δικεφάλου. Δείτε αν ισχύουν για εσάς:

• Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, οι τένοντές μας γίνονται πιο αδύναμοι, καθιστώντας τους πιο ευάλωτους σε βλάβες.
• Συνεχής χρήση των χεριών πάνω από το κεφάλι κατά τη διάρκεια καθημερινών εργασιών:Σε κάποιες δουλειές, πρέπει να κάνεις τέτοιες κινήσεις, σωστά;
• Ασχοληθείτε με αθλήματα και άλλες σωματικές δραστηριότητες: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ειδικά με αθλήματα που χρησιμοποιούν τα άνω μπράτσα.
• Παθήσεις όπως η αρθρίτιδα: Αυτές μπορούν επίσης να προκαλέσουν αποδυνάμωση των αρθρώσεων.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα του σώματος να επουλωθεί.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Όταν ο τένοντας του δικέφαλου χρησιμοποιείται υπερβολικά, δηλαδή όταν γυμνάζεται χωρίς σωστή ανάπαυση, μπορεί να προκύψουν ορισμένες επιπλοκές. Η κυριότερη είναι οι ρήξεις δικέφαλου .

Ρήξεις τένοντα δικεφάλου

Εάν ο τένοντας χρησιμοποιείται υπερβολικά ή συνεχώς, μπορεί σταδιακά να φθαρεί και τελικά να σχιστεί. Ή, ο τένοντας μπορεί να σχιστεί από ένα ξαφνικό ατύχημα, όπως η αδέξια στροφή του αγκώνα ή του ώμου ή η πτώση και το τέντωμα του βραχίονα. Στην περιοχή του αγκώνα, ο τένοντας του δικεφάλου συχνά σχίζεται κατά την ανύψωση κάποιου βαριού, όπως ένας καναπές ή ένα ψυγείο .

Η ρήξη τένοντα δικεφάλου μπορεί να συμβεί είτε στον ώμο είτε στον αγκώνα. Η ρήξη μπορεί να είναι πλήρης (ρήξη τένοντα δικεφάλου - ο τένοντας αποκολλάται πλήρως από το οστό) ή μερική (μερική ρήξη) .

Ρήξεις τένοντα περιφερικού δικεφάλου

Αν και υπάρχουν δύο τένοντες που συνδέουν τον δικέφαλο μυ με τον ώμο, μόνο ένας τένοντας συνδέεται με τον αγκώνα. Αυτός ονομάζεται «περιφερικός τένοντας του δικέφαλου» .

Αυτός ο «(τένοντας του άπω δικεφάλου)» είναι λίγο λιγότερο πιθανό να σχιστεί. Αλλά συμβαίνει συχνά σε ένα ατύχημα ή κατά την άρση ενός μεγάλου βάρους. Εάν αυτός ο τένοντας σχιστεί, συχνά σχίζεται εντελώς, διαχωρίζοντας τον μυ από το οστό και τραβώντας τον προς τα πάνω. Στη συνέχεια, αισθάνεστε αδυναμία όταν κάνετε πράγματα που απαιτούν να γυρίσετε το χέρι σας προς τα πάνω, για παράδειγμα, σφίγγοντας μια βίδα με το δεξί σας χέρι.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει πρώτα για το ιατρικό σας ιστορικό και τα συμπτώματά σας . Στη συνέχεια, θα σας κάνει μια κλινική εξέταση . Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ο γιατρός θα ελέγξει τη λειτουργία των δικεφάλων σας. Θα εξετάσει επίσης τον ώμο σας για να δει πώς:

• Εύρος κίνησης
• Δύναμη
• Είτε υπάρχει αστάθεια

Ποιες εξετάσεις γίνονται για να προσδιοριστεί ακριβώς αυτή η πάθηση;

Ο γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Ακτινογραφίες
• Υπέρηχος
• Μαγνητική τομογραφία (MRI)

Ποια είναι η θεραπεία για αυτό;

Η θεραπεία για την τενοντίτιδα του δικεφάλου συχνά ξεκινά με μη χειρουργικές μεθόδους.

• Τήξη πάγου:Η εφαρμογή μιας παγοκύστης ή παγοκύβων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Εφαρμόστε για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Αλλά μην τα παίρνετε συνεχώς χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Ξεκούραση: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την άρση βαρών, το λύγισμα στον αγκώνα και το σήκωμα των χεριών πάνω από το κεφάλι σας .
• Φυσικοθεραπεία: Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις τενοντίτιδας δικεφάλου για να βοηθήσει στην επούλωση του ώμου ή του αγκώνα σας.
• Ενέσεις στεροειδών: Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει έναν τύπο ένεσης που ονομάζεται κορτικοστεροειδές . Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, στη διακοπή της φλεγμονής και στην επούλωση του τένοντα.

Χειρουργική θεραπεία

Εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αυτό συχνά γίνεται αρθροσκοπικά . Αυτό σημαίνει ότι μια μικρή κάμερα (αρθροσκόπιο) εισάγεται στην άρθρωση του ώμου σας, προβάλλονται εικόνες και χρησιμοποιούνται μικρά χειρουργικά εργαλεία για την εκτέλεση της χειρουργικής επέμβασης.

Οι χειρουργικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Τενόδεση δικεφάλου: Ο χειρουργός αφαιρεί το κατεστραμμένο τμήμα του τένοντα και επανασυνδέει τον υπόλοιπο τένοντα στο οστό του άνω βραχίονα (βραχιόνιο) .
• Τενοτομή: Ο χειρουργός απελευθερώνει τον κατεστραμμένο τένοντα του δικεφάλου από το σημείο που προσκολλάται στο οστό.

Επιπλοκές/παρενέργειες της θεραπείας

Η χειρουργική επέμβαση για τενοντίτιδα δικεφάλου είναι γενικά λιγότερο πιθανό να προκαλέσει επιπλοκές. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει τα ακόλουθα:

• Λοίμωξη ή/και αιμορραγία στο χειρουργικό σημείο.
• Ένας αυστηρός χαρακτήρας .
• Πόνος στον δικέφαλο .
• Μυϊκοί σπασμοί / μυϊκές κράμπες .
• Αλλαγή στην εμφάνιση (δυσμορφία «Popeye») : Εμφάνιση που μοιάζει με εξόγκωμα στο χέρι.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί η τενοντίτιδα του δικεφάλου;

Ο χρόνος ανάρρωσης για την τενοντίτιδα δικεφάλου ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και τη θεραπεία που λαμβάνετε . Με μη χειρουργικές θεραπείες, η κατάστασή σας θα πρέπει να βελτιωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Εάν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, ο χρόνος ανάρρωσής σας θα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να κρατήσετε το χέρι σας σε νάρθηκα για μία έως τέσσερις εβδομάδες , ανάλογα με τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε φυσικοθεραπεία ή άλλη αποκατάσταση. Μπορεί να χρειαστούν τρεις έως τέσσερις μήνες για να αναρρώσετε πλήρως.

Τι συμβαίνει εάν έχω αυτή την πάθηση;

Εάν έχετε τενοντίτιδα δικεφάλου, μπορεί να αισθανθείτε πόνο και δυσκαμψία στον ώμο σας. Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες με απλά πράγματα όπως ξεκούραση, παυσίπονα και πάγο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση για τενοντίτιδα δικεφάλου έχουν καλά αποτελέσματα. Θα πρέπει να μπορείτε να κινείτε ξανά πλήρως το χέρι σας και να το χρησιμοποιείτε χωρίς πόνο . Ωστόσο, εάν ασχολείστε με αθλήματα που απαιτούν χρήση από πάνω, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε λίγο αυτές τις δραστηριότητες μετά την επέμβαση.

Μπορεί να προληφθεί η τενοντίτιδα του δικέφαλου;

Δεδομένου ότι η τενοντίτιδα συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση , η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη . Είναι σημαντικό να αποφεύγετε ή να τροποποιείτε τις δραστηριότητες που προκαλούν αυτό το πρόβλημα. Λάβετε υπόψη τα εξής όταν ασχολείστε με σωματική δραστηριότητα:

• Ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Μην το παρακάνετε μονομιάς.
• Περιορίστε τον αριθμό των φορών που το κάνετε και την ποσότητα δύναμης που χρησιμοποιείτε.
• Εάν αισθανθείτε οποιονδήποτε ασυνήθιστο πόνο, σταματήστε αμέσως.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε λανθασμένες στάσεις ή τεχνικές ενώ παίζετε αθλήματα ή εργάζεστε, να είστε πρόθυμοι να τις αποφύγετε και να τις βελτιώσετε.

Το πιο σημαντικό: ακούστε το σώμα σας! Μην αγνοείτε τον πόνο όταν έρχεται.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Η τενοντίτιδα του δικεφάλου συχνά βελτιώνεται σε λίγες εβδομάδες με απλά πράγματα όπως ξεκούραση, πάγο και αναλγητικά όπως τα ΜΣΑΦ. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας δυσκολεύει την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων και η κατάστασή σας δεν βελτιώνεται με απλές θεραπείες , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω θεραπεία.

Επίσης, εάν έχετε επίμονο πόνο όταν χρησιμοποιείτε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας ενώ παίζετε αθλήματα ή εάν ξαφνικά αισθανθείτε έντονο πόνο ή κάποιο εξόγκωμα στο πάνω δεξί χέρι, καλέστε αμέσως έναν γιατρό.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό;

Εάν έχετε τενοντίτιδα δικεφάλου, είναι καλή ιδέα να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι είδους θεραπεία προτείνετε;
• Τι άλλο μπορώ να κάνω για τον πόνο;
• Πότε θα μπορέσω να επιστρέψω στις κανονικές μου δραστηριότητες;
• Τι πρέπει να κάνω για να αποτρέψω την επανάληψη αυτής της κατάστασης στο μέλλον;

Σύνοψη και πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Έτσι, εάν έχετε πόνο στον ώμο ή στο άνω μέρος του βραχίονα, θα μπορούσε να είναι τενοντίτιδα δικεφάλου. Αυτή προκαλείται από φλεγμονή του τένοντα που συνδέει τον δικέφαλο μυ με τον ώμο . Συχνά προκαλείται από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενη κίνηση . Αυτό είναι συχνό στους αθλητές.

Ξεκούραση, πάγος, παυσίποναΤέτοια πράγματα συχνά προσφέρουν ανακούφιση. Αλλά αν ο πόνος δεν υποχωρεί ή επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί φυσικοθεραπεία ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση .

Το πιο σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να αποτρέψετε αυτήν την πάθηση . Όταν ασκείστε και γυμνάζεστε, να ακούτε το σώμα σας και να το κάνετε σωστά. Έτσι, μπορείτε να προστατευτείτε από τέτοιες διαταραχές.

` Τενοντίτιδα δικεφάλου, Πόνος στον ώμο, Πόνος στο χέρι, Τενοντίτιδα, Αθλητικοί τραυματισμοί, Τραυματισμοί στον ώμο, Τενοντίτιδα δικεφάλου