Πώς να γίνετε πιο δυνατοί μετά από καρδιακή προσβολή; Ας μιλήσουμε για καρδιακή αποκατάσταση

Μόλις επιστρέψατε σπίτι από το νοσοκομείο μετά από καρδιακή προσβολή ή καρδιοχειρουργική επέμβαση; Μπορεί να νιώθετε λίγο φόβο, μοναξιά και ανησυχία ότι δεν θα μπορείτε να ζήσετε όπως παλιά. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν είστε μόνοι. Σήμερα μιλάμε για ένα ειδικό πρόγραμμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη ζωή σας δυνατοί και υγιείς ξανά. Αυτό ονομάζεται καρδιακή αποκατάσταση ή καρδιακή αποκατάσταση.

Τι είναι η Καρδιακή Αποκατάσταση;

Με απλά λόγια, η Καρδιακή Αποκατάσταση είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που σας βοηθά να γίνετε ξανά σωματικά και ψυχικά δυνατοί μετά από καρδιακή προσβολή ή καρδιοχειρουργική επέμβαση. Δεν πρόκειται μόνο για άσκηση. Είναι πολύ περισσότερο από αυτό.

Φανταστείτε, μια ομάδα γιατρών, ειδικών άσκησης και διατροφολόγων συνεργάζονται για να δημιουργήσουν ένα πλάνο προσαρμοσμένο στην ιδιαίτερη πάθησή σας. Αυτό το πρόγραμμα διαρκεί συνήθως περίπου τρεις μήνες. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη σοβαρότητα της καρδιακής σας πάθησης, αυτό το πρόγραμμα θα είναι πολύ ωφέλιμο για εσάς.

Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του προγράμματος;

Ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης είναι μια συλλογή από πολλά μέρη. Είναι σαν ένα παζλ. Όταν όλα τα κομμάτια ενωθούν, προκύπτει μια ολοκληρωμένη και όμορφη εικόνα. Ας δούμε ποια είναι αυτά τα βασικά στοιχεία.

Για ποιον είναι σημαντική αυτή η καρδιακή αποκατάσταση;

Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία. Για παράδειγμα:

• Για κάποιον που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή .
• Για κάποιον με καρδιακή ανεπάρκεια .
• Για κάποιον που έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση παράκαμψης (μεταμόσχευση στεφανιαίας αρτηρίας - CABG) .
• Κάποιος που έχει υποβληθεί σε τοποθέτηση στεντ στην καρδιά του ή σε αγγειοπλαστική .
• Για κάποιον που έχει υποβληθεί σε επισκευή ή αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας .
• Κάποιος με πόνο στο στήθος (σταθερή στηθάγχη) που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Για κάποιον που έχει υποβληθεί σε μεταμόσχευση καρδιάς .
• Για κάποιον με περιφερική αρτηριακή νόσο .

Εάν έχετε αυτή την πάθηση, μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να σας παραπέμψουν σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης.

Τι συμβαίνει πριν και κατά τη διάρκεια του προγράμματος;

Όταν εγγραφείτε στο πρόγραμμα, η ιατρική ομάδα εκεί θα σας εξετάσει πρώτα. Θα συζητήσουν το ιατρικό σας ιστορικό και την τρέχουσα πάθησή σας. Στη συνέχεια, πιθανότατα θα σας ζητήσουν να κάνετε κάποιες εξετάσεις όπως αυτή.

• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) .
• Εξέταση αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
• Ένα τεστ κοπώσεως για να δείτε πόση άσκηση μπορείτε να κάνετε.

Χρησιμοποιούν όλες αυτές τις πληροφορίες για να δημιουργήσουν ένα ασφαλές, εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για εσάς.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, ασκείστε υπό την επίβλεψη ειδικών. Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνοι. Μετρούν συνεχώς τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση ενώ ασκείστε. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. Ξεκινάτε πολύ αργά. Σταδιακά, καθώς η δύναμη και η αυτοπεποίθησή σας αυξάνονται, αυξάνετε τη διάρκεια και την ένταση της άσκησής σας.

Τι άλλο διδάσκεται σε αυτό εκτός από ασκήσεις;

Η άσκηση είναι μόνο ένα μέρος αυτού. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε πολλά πράγματα που θα είναι σημαντικά για όλη σας τη ζωή.

• Πώς να ετοιμάσετε γεύματα υγιεινά για την καρδιά.
• Τρόποι ελέγχου του στρες.
• Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
• Αν καπνίζετε, υποστήριξη για να το κόψετε.
• Πώς να διαχειρίζεστε την φαρμακευτική σας αγωγή με ακρίβεια και έγκαιρα.
• Πώς να παρακολουθείτε και να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο σπίτι.

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της Καρδιακής Αποκατάστασης;

Αυτό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Τα οφέλη από την ολοκλήρωση ενός προγράμματος καρδιακής αποκατάστασης είναι πολύ μεγαλύτερα από ό,τι νομίζετε.

Άλλα οφέλη αυτού είναι:

• Σας βοηθά να αναρρώσετε γρήγορα και να γίνετε πιο δυνατοί μετά από καρδιακή προσβολή.
• Το σώμα σας θα αποκτήσει δύναμη για να κάνει τις καθημερινές σας εργασίες ευκολότερες .
• Η ποιότητα ζωής αυξάνεται.
• Ο κίνδυνος να υποστείτε ξανά καρδιακή προσβολή μειώνεται σημαντικά .
• Μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας ή θανάτου από καρδιακές παθήσεις τα επόμενα χρόνια.
• Προσφέρει μεγάλη ανακούφιση στη διαχείριση του στρες, της κατάθλιψης και του άγχους που συνοδεύουν τις καρδιακές παθήσεις.
• Προσπαθώ να υιοθετήσω στη ζωή μου υγιεινές συνήθειες (σωστή διατροφή, άσκηση και αποχή από το κάπνισμα).
• Βοηθά στη μείωση συμπτωμάτων όπως ο πόνος στο στήθος και η δυσκολία στην αναπνοή.

Τι συμβαίνει μετά το τέλος του προγράμματος;

Μετά το τρίμηνο πρόγραμμα, θα είστε «απόφοιτος». Αλλά το ταξίδι δεν τελειώνει εκεί. Τώρα έχετε τη γνώση και τη δύναμη να ασκείστε μόνοι σας, με αυτοπεποίθηση. Τα πράγματα που θα μάθετε στην Καρδιακή Αποκατάσταση - καλή διατροφή, διαχείριση του στρες, υγιεινές συνήθειες - θα σας προστατεύσουν για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή ή άλλη καρδιακή πάθηση, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Θα είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στην καρδιά σας.