Φανταστείτε ότι έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή και μόλις έχετε επιστρέψει σπίτι από το νοσοκομείο. Δεν υπάρχει μεγαλύτερος φόβος στο μυαλό σας από την ενόχληση που νιώθετε; «Θα μπορέσω ποτέ ξανά να ανέβω σκάλες;», «Θα έχω ξανά πόνο στο στήθος αν κάνω μικρές εργασίες;», «Θα μπορέσω ποτέ να ζήσω όπως πριν;» Υπάρχουν πολλά τέτοια ερωτήματα στο μυαλό σας. Υπάρχει κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε αυτόν τον φόβο, να δώσετε πίσω τη δύναμη στην καρδιά σας και να σας κάνει πιο υγιείς ανθρώπους από ό,τι ήσασταν πριν. Σήμερα μιλάμε για αυτόν τον Ειδικό Καρδιακής Αποκατάστασης.
Ποιος είναι αυτός ο ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση;
Με απλά λόγια, αυτός είναι κάποιος που σας βοηθά να ανακτήσετε την υγεία της καρδιάς σας, σαν ένας προσωπικός προπονητής. Μετά από ένα σημαντικό συμβάν όπως μια καρδιακή προσβολή ή μια καρδιοχειρουργική επέμβαση, η καρδιά σας είναι λίγο αδύναμη και το μυαλό σας είναι επίσης φοβισμένο. Έτσι, αυτός ο ειδικός δημιουργεί ένα σχέδιο που σας ταιριάζει, που δεν επιβαρύνει πολύ την καρδιά σας και που σας επιτρέπει να ξεκινήσετε να ασκείστε και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας πολύ προσεκτικά.
Ξεκινούν αργά, πολύ απαλά. Στη συνέχεια, αυξάνουν σταδιακά την ένταση των ασκήσεων. Δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Πρόκειται για μια ομαδική προσπάθεια. Αυτή η ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει γιατρούς, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, διατροφολόγους και πολλά άλλα άτομα. Όλοι τους συνεργάζονται για να κάνουν την καρδιά σας ξανά πιο δυνατή.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει αυτός ο ειδικός;
Ο κύριος στόχος αυτού του ειδικού είναι να ενδυναμώσει την καρδιά σας και να αποτρέψει την επανάληψή του. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να σας βοηθήσουν.
| Πώς να βοηθήσετε | Περιγραφή |
|---|---|
| Δημιουργία ενός συγκεκριμένου προγράμματος άσκησης για εσάς | Δεν είναι η καρδιά όλων ίδια. Θα καθορίσουν ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς με βάση την ηλικία, την καρδιακή σας κατάσταση και τη σωματική σας δύναμη. Θα σας παρακολουθούν καθώς κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. |
| Διδάσκει για τη σωστή διατροφή και τη διαχείριση βάρους | Θα σας ενημερώσουμε για το ποιες τροφές είναι καλές για την καρδιά; Πώς να μειώσετε το λάδι, το αλάτι και τη ζάχαρη στα γεύματά σας; Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος; |
| Βοηθά στη διακοπή του καπνίσματος | Το κάπνισμα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της καρδιάς. Αν είστε καπνιστής, θα σας παράσχουν την ψυχολογική υποστήριξη και τις συμβουλές που χρειάζεστε για να κόψετε τη συνήθεια. |
| Βοηθά στον έλεγχο άλλων ιατρικών παθήσεων | Εάν έχετε παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη ή διαβήτη, θα σας δοθούν οι απαραίτητες συμβουλές και παρακολούθηση για τον έλεγχό τους. |
| Αυξάνει τη διάρκεια και την ποιότητα της ζωής σας | Μέσω όλων αυτών, μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα καρδιακών παθήσεων (π.χ. πόνο στο στήθος, δύσπνοια) και να σας βοηθήσουμε να ζήσετε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. |
Είναι η Καρδιοαναπνευστική Αποκατάσταση και η Φυσικοθεραπεία το ίδιο πράγμα;
Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν. Όχι, αυτά τα δύο δεν είναι το ίδιο.
- Η φυσικοθεραπεία είναι μια μορφή άσκησης και θεραπείας που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της λειτουργίας ενός μυός ή μιας άρθρωσης, συνήθως μετά από τραυματισμό.
- Η καρδιακή αποκατάσταση είναι πολύ ευρύτερη. Περιλαμβάνει άσκηση, αλλά είναι επίσης ένα πλήρες πρόγραμμα που σας βοηθά να αλλάξετε ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας για να είστε υγιείς για την καρδιά, όπως η διατροφή σας, η διαχείριση του στρες, η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση των φαρμάκων σας.
Με απλά λόγια, η φυσικοθεραπεία στοχεύει σε ένα μέρος του σώματος, ενώ η καρδιακή αποκατάσταση επικεντρώνεται στην καρδιά σας και θεραπεύει ολόκληρη τη ζωή σας.
Πότε θα θέλατε να δείτε αυτόν τον ειδικό;
Συνήθως, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε αυτό το είδος προγράμματος. Εάν έχετε βιώσει κάποιο από τα παρακάτω, αυτό το πρόγραμμα αποκατάστασης θα είναι πολύ ωφέλιμο για εσάς.
| Καρδιακή πάθηση ή συμβάν |
|---|
| Να πάθω καρδιακή προσβολή. |
| Συγκοπή. |
| Χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης καρδιάς. |
| Αγγειοπλαστική και τοποθέτηση stent. |
| Σταθερή στηθάγχη (πόνος στο στήθος κατά την άσκηση). |
| Υποβολή σε χειρουργική επέμβαση όπως αντικατάσταση καρδιακής βαλβίδας ή χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας. |
Ο στόχος αυτού του προγράμματος δεν είναι μόνο να σας θεραπεύσει από αυτά τα γεγονότα. Είναι επίσης ένας μεγάλος στόχος να αποτρέψετε κάτι παρόμοιο από το να συμβεί ξανά . Μετά από λίγο καιρό, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αποκτήσει πολλή δύναμη και ενέργεια και ότι δεν θα φοβάστε πλέον να κάνετε μικρές δουλειές όπως το πλύσιμο ρούχων ή το να βγαίνετε έξω για να κάνετε δουλειές του σπιτιού όπως παλιά.
Χρειάζομαι παραπομπή για να δω αυτόν τον ειδικό;
Ναι, απολύτως. Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα μόνοι σας. Ο γιατρός σας, ο οποίος γνωρίζει την πάθησή σας, θα πρέπει να σας παραπέμψει σε αυτόν τον ειδικό μαζί με το ιατρικό σας ιστορικό. Μπορεί να χρειαστεί να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Μην διστάσετε ποτέ να ρωτήσετε.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης βιώνουν σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία τους, γίνονται πιο δυνατά και έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να υποστούν άλλη καρδιακή προσβολή. Αυτό είναι ωφέλιμο για όλους , ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη σοβαρότητα της καρδιακής σας νόσου . Με παραπομπή από γιατρό, τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν ακόμη και το κόστος.
Τι να περιμένετε στο πρώτο ραντεβού;
Όταν επισκεφτείτε για πρώτη φορά, αυτός ο ειδικός θα σας μιλήσει προσεκτικά και θα σας ρωτήσει για το πλήρες ιατρικό σας ιστορικό.
- Ρωτούν ποια φάρμακα παίρνετε (ακόμα και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή).
- Θα μιλήσουν επίσης για τις διατροφικές σας συνήθειες και πώς αισθάνεστε στο μυαλό και το σώμα σας αυτή τη στιγμή.
- Θα μετρηθεί το ύψος και το βάρος σας.
- Θα καθοριστεί το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και θα σας συμβουλεύσουν για το ποιες δραστηριότητες είναι κατάλληλες για εσάς.
Αφού συγκεντρώσετε όλες αυτές τις πληροφορίες και δημιουργήσετε ένα πλάνο που σας ταιριάζει καλύτερα, θα σας ζητηθεί να έρχεστε στο κέντρο δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα για περίπου τρεις μήνες. Κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, θα σας παρέχονται αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε ποδήλατο γυμναστικής και στη συνέχεια να κάνετε μερικές ασκήσεις άρσης βαρών.
Ενώ κάνετε όλα αυτά, ο ειδικός ή μια εκπαιδευμένη νοσοκόμα θα ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα οξυγόνου και τον καρδιακό σας ρυθμό αρκετές φορές. Έτσι, βρίσκεστε σε ένα πολύ ασφαλές περιβάλλον.
Γυμνάζεσαι στο ίδιο δωμάτιο με μερικούς άλλους ανθρώπους που έχουν καρδιακές παθήσεις όπως εσύ. Είναι σαν γυμναστήριο. Αλλά επειδή όλοι εκεί έχουν περάσει την ίδια εμπειρία, δεν θα νιώθεις μόνος. Αυτό είναι ένα μεγάλο δυνατό σημείο.
Τι είδους εξετάσεις κάνουν αυτοί οι άνθρωποι;
Διεξάγουν τακτικά ορισμένες εξετάσεις για να μετρήσουν την πρόοδό σας και να διασφαλίσουν την ασφάλειά σας.
| Δοκιμή | Τι κοιτάς; |
|---|---|
| Καρδιακός ρυθμός | Ελέγξτε αν η καρδιά σας πιέζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. |
| Αρτηριακή πίεση | Μετρήστε την αντίδραση του σώματός σας στην άσκηση. |
| Επίπεδο οξυγόνου | Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται. |
| ΗΚΓ δοκιμή | Παρακολουθήστε την ηλεκτρική δραστηριότητα (ρυθμό) της καρδιάς κατά τη διάρκεια της άσκησης. |
| Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) και περιφέρεια μέσης | Πάρτε μια ιδέα για το βάρος και το επίπεδο σωματικού λίπους σας. |
| Δοκιμή βάδισης 6 λεπτών | Για να μετρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, ελέγξτε πόσο μακριά μπορείτε να περπατήσετε σε 6 λεπτά. |
Είναι φυσιολογικό να φοβάστε λίγο την άσκηση μετά από μια καρδιακή προσβολή. Μπορεί να σκέφτεστε: «Θα πρέπει να μείνω ξανά στο νοσοκομείο;» Αλλά αυτός ο ειδικός στην καρδιακή αποκατάσταση θα σας καθοδηγήσει προσεκτικά και σταδιακά στη σωματική δραστηριότητα. Θα είναι μαζί σας σε κάθε βήμα. Θα βεβαιωθούν ότι είστε καλά. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Αυτή η ομάδα ειδικών είναι εκεί για να σας βοηθήσει, να σας ενθαρρύνει και να δώσει στην καρδιά σας μια δεύτερη ζωή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένας ειδικός καρδιακής αποκατάστασης είναι σαν ένας εκπαιδευτής που σας βοηθά να ανακτήσετε τη δύναμη της καρδιάς σας μετά από καρδιακή προσβολή.
- Αυτό το πρόγραμμα (Καρδιακής Αποκατάστασης) δεν περιορίζεται μόνο στην άσκηση. Περιλαμβάνει πολλά άλλα πράγματα όπως σωστή διατροφή, ψυχική ευεξία και διακοπή κακών συνηθειών.
- Αυτή είναι μια πολύ ασφαλής διαδικασία, καθώς όλα γίνονται υπό ιατρική παρακολούθηση.
- Η παραπομπή από τον γιατρό σας είναι απαραίτητη για τη συμμετοχή σας σε αυτό το πρόγραμμα.
- Η συμμετοχή σε αυτό θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο μέλλον.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας