Διαπιστώνετε συχνά ότι το δέρμα στους μηρούς, την κοιλιά και τους γλουτούς σας φαίνεται λίγο λακκάκι ή σαν φλούδα πορτοκαλιού; Πιθανότατα το έχετε δει αυτό και έχετε σκεφτεί: «Ουάου, τι είναι αυτό;» Είναι στην πραγματικότητα κάτι πολύ συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τις γυναίκες. Αυτό είναι που ονομάζουμε κυτταρίτιδα. Μην ανησυχείτε, δεν είναι ασθένεια, αλλά μερικοί άνθρωποι ανησυχούν λίγο για την εμφάνισή της. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα, έτσι δεν είναι;
Τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα;
Με απλά λόγια, η κυτταρίτιδα είναι η εμφάνιση λίπους στο στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα μας, το οποίο προεξέχει μέσω του συνδετικού ιστού που βρίσκεται από πάνω του. Φανταστείτε ότι όταν βάζετε ένα στρώμα πάνω από ένα στρώμα, αυτό προεξέχει μέσω του στρώματος σε ορισμένα σημεία. Έτσι είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα μοιάζει με εξογκώματα ή λακκάκια, μερικές φορές σαν φλούδα πορτοκαλιού. Αυτό παρατηρείται συχνότερα σε περιοχές όπως οι μηροί, η κοιλιά και οι γλουτοί .
Είναι η κυτταρίτιδα και το λιποίδημα δύο διαφορετικά πράγματα;
Ναι, αν και αυτά τα δύο μοιάζουν λίγο, στην πραγματικότητα είναι δύο.
Το λιποίδημα είναι μια ιατρική πάθηση που προκαλεί μη φυσιολογική συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος, όπως οι γλουτοί, οι μηροί και οι γλουτοί. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να επηρεαστούν τα άνω μπράτσα. Ωστόσο, δεν επηρεάζει τις παλάμες των χεριών ή τα πέλματα των ποδιών.
Το δέρμα ενός ατόμου με λιποίδημα είναι πολύ ευαίσθητο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να πονάει, να πρήζεται, να κρυώνει και να μωλωπίζεται εύκολα. Η υφή του δέρματος μπορεί επίσης να αλλάξει - μπορεί να μοιάζει με τυρί cottage, βρώμη ή φλούδα πορτοκαλιού. Όταν το λιποίδημα είναι σοβαρό, μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει το περπάτημα.
Αλλά η κυτταρίτιδα είναι μια αισθητική πάθηση . Δηλαδή, δεν προκαλεί καμία σημαντική βλάβη στο σώμα. Εμφανίζεται επίσης σε μέρη όπως η κοιλιά, οι γλουτοί και οι μηροί και μπορεί να μοιάζει με τυρί cottage, βρώμη ή φλούδα πορτοκαλιού. Αν και η κυτταρίτιδα μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα και αμήχανα, δεν είναι επώδυνη.
Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Ωστόσο, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κυτταρίτιδα από τους άνδρες.
Στην πραγματικότητα, μεταξύ 80% και 90% των ενήλικων γυναικών έχουν κυτταρίτιδα. Αυτό σημαίνει ότι περίπου οκτώ έως εννέα στις δέκα γυναίκες την έχουν. Λιγότερο από το 10% των ανδρών την έχουν. Επομένως, είναι πολύ συχνή.
Γιατί συμβαίνει αυτό τόσο συχνά στις γυναίκες;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που καθορίζουν πόση κυτταρίτιδα έχετε και πόσο ορατή είναι.Παράγοντες όπως η γενετική, το φύλο, η ηλικία, η ποσότητα λίπους που έχετε στο σώμα σας και το πάχος του δέρματός σας, όλα αυτά επηρεάζουν αυτό.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα η κυτταρίτιδα να γίνεται πιο ορατή. Ομοίως, η κυτταρίτιδα γίνεται πιο ορατή καθώς μεγαλώνουμε.
Ωστόσο, η κυτταρίτιδα μπορεί να παρατηρηθεί όχι μόνο σε παχύσαρκα άτομα, αλλά και σε πολύ αδύνατα άτομα. Δεν είναι λοιπόν κάτι που καθορίζεται αποκλειστικά από το πάχος ή τη λεπτότητα του σώματος.
Προκαλεί η κυτταρίτιδα κάποια βλάβη στον οργανισμό;
Όχι. Η κυτταρίτιδα δεν είναι επιβλαβής για τη συνολική σωματική σας υγεία. Επίσης, δεν είναι επώδυνη. Ωστόσο, μπορεί να μην σας αρέσει η εμφάνισή της και να προσπαθήσετε να την κρύψετε. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού; Πώς το αναγνωρίζετε;
Η κυτταρίτιδα είναι η εμφάνιση λακκακιών ή λακκακιών στο δέρμα. Μερικές φορές μπορεί να είναι ορατή παντού ή μπορεί να γίνει αντιληπτή μόνο όταν αγγίζετε και πιέζετε το δέρμα. Εμφανίζεται συχνότερα στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Υπάρχουν τέσσερα επίπεδα κυτταρίτιδας:
- Βαθμός 0: Δεν έχετε κυτταρίτιδα στο σώμα σας.
- Βαθμός 1: Το δέρμα είναι λείο όταν στέκεστε, αλλά όταν κάθεστε, μοιάζει με μικρά λακκάκια.
- Βαθμός 2: Οι μεσαίου μεγέθους κοιλότητες είναι ορατές όταν στέκεστε ή κάθεστε.
- Βαθμός 3: Τα λακκάκια είναι ορατά όταν στέκεστε ή κάθεστε, και οι βαθιές κοιλότητες και οι υπερυψωμένες και βαθουλωμένες περιοχές του δέρματος είναι σαφώς ορατές.
Τι ακριβώς προκαλεί την κυτταρίτιδα;
Για να είμαστε ειλικρινείς, η ακριβής αιτία της κυτταρίτιδας δεν έχει ακόμη ανακαλυφθεί.
Αυτό συμβαίνει όταν οι ινώδεις ταινίες που συνδέουν το δέρμα με τους μύες κάτω από το δέρμα μας σφίγγονται ακανόνιστα. Αυτή η σύσφιξη προκαλεί την έλξη του δέρματος προς τα κάτω και το στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα σπρώχνεται προς τα πάνω. Αυτό είναι που του δίνει αυτή την όψη με λακκάκια.
Επίσης, δεν είναι ακριβώς γνωστό γιατί αυτό συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Μια θεωρία είναι ότι η δομή των συνδετικών ταινιών που ανέφερα είναι διαφορετική τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στους άνδρες, αυτές οι ίνες είναι διασταυρούμενες . Αλλά στις γυναίκες, αυτές οι ίνες είναι διατεταγμένες προς την ίδια κατεύθυνση, παράλληλες . Νομίζω λοιπόν ότι οι οπές είναι πιο ορατές λόγω αυτών των παράλληλων ινών. Σκεφτείτε το, είναι πιο εύκολο για κάτι να γλιστρήσει μέσα από μια συνεχή ταινία παρά από μια σταυροειδή, σωστά;
Μια άλλη θεωρία είναι ότι η ορμόνη οιστρογόνο στο γυναικείο σώμαΤο υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι μια αιτία κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνά σε περιόδους κατά τις οποίες οι γυναίκες παράγουν περισσότερα οιστρογόνα, όπως κατά την εφηβεία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι αυτό μεταδοτικό;
Απολύτως όχι. Η κυτταρίτιδα δεν είναι μεταδοτική. Δεν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο μέσω της επαφής δέρματος με δέρμα. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να τη φοβάστε.
Μπορεί η κυτταρίτιδα να εξαλειφθεί εντελώς;
Για να είμαι ειλικρινής, η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Διότι, είναι κάτι πολύ φυσικό. Ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός σας, είτε είστε αδύνατοι είτε χοντροί, μπορείτε να έχετε κυτταρίτιδα. Όπως είπα και πριν, είναι μια εμφάνιση που προκαλείται από τον τρόπο που το λίπος πιέζει τον συνδετικό ιστό.
Αλλά μην ανησυχείτε! Ενώ δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την εμφάνισή του.
Πώς, λοιπόν, μειώνετε την εμφάνισή του; (Μέθοδοι θεραπείας)
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να μειωθεί συνδυάζοντας άσκηση, διατροφή και διάφορες θεραπείες.
Ιατρικές θεραπείες
Υπάρχουν αρκετές θεραπείες που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τα Cellfina®, Cellulaze® και Qwo®. Αυτές βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των λακκακιών στο δέρμα.
Επιπλέον, οι πλαστικοί χειρουργοί χρησιμοποιούν μια ποικιλία θεραπειών για να μειώσουν προσωρινά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν:
- Βαθύ μασάζ: Αυτό κάνει το δέρμα να φαίνεται σφριγηλό και μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Θεραπεία με ακουστικά κύματα: Χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να διασπάσει την κυτταρίτιδα.
- Θεραπεία με λέιζερ: Αυτό αυξάνει το πάχος του δέρματος και βελτιώνει την εμφάνισή του.
- Λιποαναρρόφηση: Αυτή η επέμβαση αφαιρεί το λίπος από το σώμα. Ωστόσο, αφαιρεί μόνο το βαθύ λίπος, όχι απευθείας την κυτταρίτιδα.
- Μεσοθεραπεία: Σε αυτή την περίπτωση, φάρμακα εγχέονται σε περιοχές με κυτταρίτιδα χρησιμοποιώντας βελόνα.
- Υποδερμική επέμβαση: Μια βελόνα εισάγεται κάτω από το δέρμα για να σπάσει τις σφιχτές ζώνες που προκαλούν κυτταρίτιδα.
- Κρέμες και λοσιόν: Κρέμες που περιέχουν καφεΐνη ή 0,3% ρετινόλη.
- Θεραπείες σπα: Αυτές μπορούν να μειώσουν προσωρινά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Ακριβής απελευθέρωση ιστού με υποβοήθηση κενού: Σε αυτήν την περίπτωση, ο ιστός κόβεται με τη βοήθεια κενού και το χαλαρό δέρμα γεμίζεται.
- Ραδιοσυχνότητες, υπέρηχοι, υπέρυθρο φως ή ακτινικοί παλμοί: Αυτά αντιμετωπίζουν το δέρμα εφαρμόζοντας θερμότητα.
Μπορεί η άσκηση να μειώσει την κυτταρίτιδα;
Ναι, μπορείτε! Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η τακτική άσκηση ενδυναμώνει τους μύες σας, γεγονός που βοηθά στην ισοπέδωση της κυτταρίτιδας και στη μείωση της εμφάνισής της. Επίσης, η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος σε ορισμένες περιοχές του σώματος, γεγονός που επιταχύνει την καύση λίπους.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας:
- Τρέξιμο
- Ποδηλασία
- Προπόνηση αντίστασης - αυτό σημαίνει ασκήσεις όπως η άρση βαρών.
Έχουν κάποια επίδραση το φαγητό και το ποτό;
Δεν υπάρχει τροφή που δεν μπορείτε να φάτε αν έχετε κυτταρίτιδα. Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Ωστόσο, οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κυτταρίτιδας. Μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες, υδατάνθρακες, λίπος, συντηρητικά και αλάτι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κυτταρίτιδας.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή .
Θα μειώσουν την κυτταρίτιδα οι παραδοσιακές μέθοδοι ή οι σπιτικές θεραπείες;
Επίσης, συζητούνται ορισμένες παραδοσιακές μέθοδοι.
- Ginkgo biloba: Πρόκειται για ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το Ginkgo biloba μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος. Έτσι, η αύξηση της ροής του αίματος σε περιοχές όπως το στομάχι, τα πόδια και οι γλουτοί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
- Εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιού: Παρασκευάζεται με σύνθλιψη σπόρων σταφυλιού. Χρησιμοποιείται από καιρό στην ευρωπαϊκή παραδοσιακή ιατρική. Όπως και το Ginkgo biloba, το εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιού λέγεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος και μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Βεντούζες: Πρόκειται για μια παραδοσιακή κινεζική και μεσανατολική ιατρική διαδικασία. Σε αυτήν τη διαδικασία, ένας γιατρός τοποθετεί αντικείμενα που μοιάζουν με κύπελλο σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας και χρησιμοποιεί αναρρόφηση για να τραβήξει το δέρμα προς τα πάνω. Μερικές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι η βεντούζα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα.
- Ξηρό βούρτσισμα: Αυτό περιλαμβάνει το μασάζ στο δέρμα με μια στεγνή βούρτσα με σκληρές τρίχες. Αυτό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας προσωρινό πρήξιμο του δέρματος. Αν και το ξηρό βούρτσισμα πιστεύεται ότι μειώνει την κυτταρίτιδα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μειώνει την εμφάνισή της.Ακόμα κι αν η κυτταρίτιδα μπορεί να φαίνεται ότι έχει εξαφανιστεί, πιθανότατα είναι προσωρινή, καθώς το δέρμα είναι ακόμα πρησμένο.
- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φορητές συσκευές μασάζ, κυλίνδρους αφρού ή κυλίνδρους κυτταρίτιδας για να διασπάσουν την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι αυτές οι συσκευές βελτιώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας μακροπρόθεσμα.
Για πόσο καιρό μπορώ να περιμένω αποτελέσματα από τη θεραπεία;
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Το σώμα σας είναι μοναδικό. Αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος που χρειάζεται για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρει για κάθε άτομο. Τα αποτελέσματα που θα λάβετε θα εξαρτηθούν από το θεραπευτικό πλάνο που θα επιλέξετε εσείς και ο γιατρός σας.
Για να δώσω μερικά παραδείγματα:
- Θεραπεία με ακουστικά κύματα: Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει περίπου έξι εβδομάδες και τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν από δύο έως έξι μήνες.
- Θεραπεία υποβοήθησης: Τα αποτελέσματα είναι ορατά περίπου ένα μήνα μετά την πρώτη θεραπεία.
- Κρέμες ρετινόλης: Πρέπει να τις χρησιμοποιείτε για τουλάχιστον έξι μήνες για να δείτε ορατά αποτελέσματα.
- Άσκηση: Πρέπει να την κάνετε για τουλάχιστον δύο με τρεις μήνες για να δείτε αποτελέσματα.
Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί η εμφάνιση της κυτταρίτιδας;
Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι μπορείτε να αποτρέψετε 100% την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο:
- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λιπαρά, συντηρητικά και αλάτι.
- Λάβετε συμπληρώματα που περιέχουν καφεΐνη, εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιού ή Ginkgo biloba (κατόπιν ιατρικής συμβουλής).
- Ασκηθείτε τακτικά.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Δεν χρειάζεται πραγματικά να επισκεφτείτε γιατρό εάν έχετε κυτταρίτιδα, επειδή δεν είναι ασθένεια. Ωστόσο, εάν θέλετε να μάθετε για θεραπείες ή εάν ανησυχείτε για αυτήν, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό. Ορισμένες κρέμες ή θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες δερματικές αντιδράσεις. Είναι επίσης συνετό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Τι πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό;
Αν πάτε να δείτε έναν γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:
- Ποιες επιλογές θεραπείας έχω;
- Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω για να μειώσω την εμφάνιση της κυτταρίτιδας;
- Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι για να δω τα καλύτερα αποτελέσματα;
- Τι αλλαγές πρέπει να κάνω στη διατροφή μου;
- Πότε μπορώ να περιμένω αποτελέσματα;
Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)
Η κυτταρίτιδα είναι μια πολύ συχνή, φυσιολογική πάθηση του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα συχνή σε γυναίκες που έχουν φτάσει στην εφηβεία. Όσο συχνή κι αν είναι, μπορεί να μην σας αρέσει η εμφάνισή της.
Να θυμάστε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Επίσης, δεν είστε οι μόνοι, πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την πάθηση.
Αν και δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και κατάλληλες θεραπείες . Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό ή χρειάζεστε βοήθεια για να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Θα σας βοηθήσει!
` Κυτταρίτιδα, Κυτταρίτιδα, Ογκίδια, Δέρμα σαν φλοιός πορτοκαλιού, Γυναικεία υγεία, Ομορφιά, Εμφάνιση δέρματος
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න